Катя Медушкина
Специалист в области фитнеса и правильного питания. Является основателем школы "GoSlim" и собственной "Академии нутрициологии".
Книги рецептов для здорового похудения и сбалансированного питания
Категория
Правильное питание
Дата добавления
31 авг. 2023 г., 20:52
Язык
Русский
Дата выхода
17 авг. 2023 г., 01:00
Для поддержания здоровья и гармоничного питания. Надежные кулинарные решения для вас и ваших близких. Чувствуйте себя сытыми и энергичными! Полная книга рецептов на четыре недели, которая поможет решить основную проблему:
ИЗДАНИЕ 1
В этой книге представлены рецепты на каждый день:
- 13 вариантов завтрака
- 19 вариантов легких закусок
- 4 горячих блюда из супов
- 3 рецепта холодных супов
- 15 блюд для полноценного обеда
- 6 сладких десертов
- 10 перекусов на вторую половину дня
- 15 вариантов ужина
ИЗДАНИЕ 2
Эта книга, аналогично предыдущему сборнику, организована по блокам: завтраки, обеды и т.д. Сохранение такой структуры поможет вам в планировании ежедневного меню.
Рецепты в этом издании:
- 14 разнообразных завтраков
- 12 закусок для начала дня
- 25 обеденных блюд
- 5 вкусных десертов
- 13 вариаций вторых закусок
- 16 ужинов
БЕЗМЯСНЫЕ И ПОСТНЫЕ РЕЦЕПТЫ
Как можно похудеть, ограничив потребление лактозы или полностью исключив продукты животного происхождения? Есть ли способ сбросить вес, следуя посту?
В этом сборнике рецептов вы найдете ответы и решения, как комфортно и здорово избавиться от лишних килограммов, не отказываясь от предпочтений в еде и не изменяя своих убеждений.
Рецепты в этом издании включают:
- 15 вариантов завтраков
- 15 закусок
- 20 блюд для обеда
- 12 идей для вторых перекусов
- 13 вариантов ужина
Посмотреть больше
Читать онлайн
-
Книга 1.Книга рецептов Выпуск 1
-
Книга 2.Книга рецептов Выпуск 2
-
Книга 3.Книга рецептов Выпуск 3
Автор - Катя Медушкина
Категории
Комментарии
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Другие материалы в этой категории
Сергей Леонов
9 апр. 2025 г., 23:38
Anti-Age кухня
Питание без стресса и усилий — именно так можно описать этот курс. Вы не просто начнёте заботиться о себе через вкусную еду, но сделаете полезное питание естественной частью своей жизни. Программа помогает наладить отношения с телом, повысить уровень энергии, улучшить внешний вид и чувствовать себя лучше во всех сферах. Здесь собраны только научно обоснованные принципы, проверенные практики и реальный результат.
Живые десерты
На этом курсе вы научитесь готовить потрясающие сыроедческие (RAW) десерты, которые не требуют ни выпечки, ни сложных ингредиентов.Все рецепты — без яиц, сахара, муки и молочных продуктов. Только натуральные продукты: ягоды, фрукты, орехи — и максимум пользы.Готовим без термообработки выше 44°C, сохраняя витамины и вкус природы.
Веганская кухня
Хотите готовить вкусные и разнообразные блюда без мяса и молочных продуктов? Погрузитесь в мир веганской кухни и откройте простые секреты приготовления ярких, питательных и вдохновляющих блюд без лишних хлопот!
Олег Чернов
5 сент. 2025 г., 14:42
Рационы на один и три дня
Ты получаешь 100 сбалансированных, сытных и вкусных рецептов, собранных в удобном формате. В первом канале тебя ждёт 60 рецептов и 15 готовых рационов по четыре приёма пищи, блюда рассчитаны на один–два дня и сопровождаются подробными пошаговыми фотоинструкциями. Во втором канале собрано ещё 40 рецептов и 10 рационов, рассчитанных на три дня, с видеоуроками и голосовыми пояснениями, дополненными текстовыми инструкциями. Каждый месяц появляются но