Катя Медушкина
Специалист в области фитнеса и правильного питания. Является основателем школы "GoSlim" и собственной "Академии нутрициологии".
Книги рецептов для здорового похудения и сбалансированного питания
Категория
Правильное питание
Дата добавления
31 авг. 2023 г., 20:52
Язык
Русский
Дата выхода
17 авг. 2023 г., 01:00
Для поддержания здоровья и гармоничного питания. Надежные кулинарные решения для вас и ваших близких. Чувствуйте себя сытыми и энергичными! Полная книга рецептов на четыре недели, которая поможет решить основную проблему:
ИЗДАНИЕ 1
В этой книге представлены рецепты на каждый день:
- 13 вариантов завтрака
- 19 вариантов легких закусок
- 4 горячих блюда из супов
- 3 рецепта холодных супов
- 15 блюд для полноценного обеда
- 6 сладких десертов
- 10 перекусов на вторую половину дня
- 15 вариантов ужина
ИЗДАНИЕ 2
Эта книга, аналогично предыдущему сборнику, организована по блокам: завтраки, обеды и т.д. Сохранение такой структуры поможет вам в планировании ежедневного меню.
Рецепты в этом издании:
- 14 разнообразных завтраков
- 12 закусок для начала дня
- 25 обеденных блюд
- 5 вкусных десертов
- 13 вариаций вторых закусок
- 16 ужинов
БЕЗМЯСНЫЕ И ПОСТНЫЕ РЕЦЕПТЫ
Как можно похудеть, ограничив потребление лактозы или полностью исключив продукты животного происхождения? Есть ли способ сбросить вес, следуя посту?
В этом сборнике рецептов вы найдете ответы и решения, как комфортно и здорово избавиться от лишних килограммов, не отказываясь от предпочтений в еде и не изменяя своих убеждений.
Рецепты в этом издании включают:
- 15 вариантов завтраков
- 15 закусок
- 20 блюд для обеда
- 12 идей для вторых перекусов
- 13 вариантов ужина
Посмотреть больше
Читать онлайн
-
Книга 1.Книга рецептов Выпуск 1
-
Книга 2.Книга рецептов Выпуск 2
-
Книга 3.Книга рецептов Выпуск 3
Автор - Катя Медушкина
Категории
Комментарии
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Другие материалы в этой категории
Сергей Леонов
23 июн. 2025 г., 16:44
FMD-марафон «Вкусное лето»
Встречайте ту самую «волшебную таблетку» для тела, здоровья и красоты — интенсивный 5-дневный марафон питания по FMD-протоколу, основанный на научно доказанном эффекте омоложения. Это не просто программа — это быстрый способ перезагрузки организма и обретения легкости без лишних ограничений и голодания.Обновлённое летнее меню создано Сергеем Леоновым: сбалансированные блюда с комфортной текстурой обеспечивают чувство сытости весь день. Минимум го
Марина Осецкая
29 сент. 2023 г., 21:38
АнтиОтёчное меню от 1200 до 2000 ккал
Быстрое уменьшение объемов и эффективное избавление от лишней жидкости простым и вкусным способом!Потеря от 3 до 10 кг всего за две неделиУменьшение талии до 13 смСокращение объема бедер на до 12 смСнижение объема живота на до 15 смСозданное с учетом баланса антиотековое меню с простыми рецептами на 14 днейПять вариантов калорийности от 1200 до 2000 ккалПодойдет для ежедневного питания всей семьи, включая детей от двух лет, беременных и кормящих
Доминик Кренн обучает современному вегетарианскому кулинарному искусству
Dominique Crenn Teaches Modern Vegetarian Cooking
Трижды лауреат премии Джеймса Бирда и обладательница ресторана с тремя звёздами Мишлен, шеф-повар Доминик Кренн возвела вегетарианскую кухню на новый уровень, рассматривая кулинарию как особую форму поэтического искусства. Теперь она приглашает вас открыть мир вдохновляющей вегетарианской кухни. Следуя полному дегустационному меню из авторских рецептов, вы научитесь совершенствовать техники приготовления, минимизировать отходы и превращать вегета
Ольга Угрюмова
17 нояб. 2023 г., 18:37
Умное вегетарианство
Достижение баланса в диете без животных жиров и белков требует особого внимания к деталям, чтобы обеспечить питательность рациона. Я демонстрирую пять простых в приготовлении блюд на моем кулинарном занятии, которые помогут вам обогатить ваше меню. Этот класс будет полезен как для тех, кто стремится внести разнообразие в своё питание за счет растительных и сбалансированных блюд.
Анастасия Кудрявцева
7 сент. 2023 г., 17:01
Готовый рацион 2.0 - 1500 Ккал на 30 дней
Содержимое программы: Автоматический расчет КБЖУ для каждого приема пищи (нет необходимости считать калории вручную) Детализированный рецепт для каждого блюда Все ингредиенты доступны в обычных магазинах, специализированные продукты не требуются Рецепты подходят для всех членов семьи, отдельное приготовление блюд не требуется. Больше не придется тратить много времени на кухне В чем разница между версией 1.0 и версией 2.0? Основное отличие кроет