Здоровый коленный сустав

Курс разработан с опорой на анатомические и физиологические особенности человека. В каждом видеоуроке предусмотрены комментарии, где вы можете задавать свои вопросы — я обеспечиваю постоянную обратную связь.

Состав курса:

• Вводный видеоурок с тестами для самостоятельной оценки состояния коленного сустава.
• Полная программа упражнений в формате видеоуроков, направленная на восстановление и улучшение функций коленного сустава.

Программа охватывает:

• боль в коленном суставе;
• ограничение подвижности;
• миофасциальный синдром мышц бедра и голени;
• артроз коленного сустава (гонартроз) 1–3 стадии;
• повреждения менисков 1–2 стадии;
• образование кисты Бейкера;
• восстановление после тренировок для поддержания оптимальной работы суставов, связок и мышц и профилактики травм;
• профилактику заболеваний коленного сустава.

Все упражнения снабжены таймером и подробными пояснениями, что позволяет выполнять их синхронно со мной.

Ожидаемые результаты:

Снятие болевых ощущений, достижение полной, безопасной и безболезненной амплитуды движения в коленном суставе. Устранение триггерных точек в мышцах бедра и голени, ощущение легкости и свободы при движении.