Возможно, и вы считаетесь «незаменимым» в своей рабочей сфере, и по утрам каждого понедельника мечтаете оставаться дома в качестве ленивого кота. Или может быть вы – мама, которая весь день занята заботами о ребенке. Или же вы управляете коллективом, принимая множество решений и несете тяжесть ответственности. Независимо от вашей роли, вставать утром с кровати становится все сложнее. Вы переполнены усталостью и чувствуете себя исчерпанным.
Профессиональное выгорание — это не просто усталость, это полное истощение. Когда ни расслабляющие ванны, ни кофе уже не помогают, когда вы не можете отдохнуть даже в выходные — приглашаем вас на наш курс. Давайте вместе победим профессиональное выгорание.
И пусть вам будет легко и спокойно!
Цели курса:
Освободить вашу жизнь от оков стресса и выгорания.
Вы научитесь отличать обычную усталость от выгорания и депрессии, научитесь распознавать сигналы своего тела и найдете способы самопомощи. Освоите методы управления эмоциями, простые релаксационные техники и укрепите стрессоустойчивость.
Мы не предлагаем вам нереалистичные рецепты или сложные схемы для повышения продуктивности. Наш курс наполнен только проверенными методиками. Независимо от того, как сильно вы перегружены сейчас, этот курс поможет вам.
В подарок каждому участнику — гайд «Выгорание. Гори, но не сгорай», содержащий рекомендации по распознаванию и предотвращению выгорания на основе литературы МИФ.
Что вас ожидает:
- 4 недели интенсивного обучения
- 7 специалистов по проблематике выгорания
- 3 персонажа, вместе с которыми вы пройдете курс
- Тонкая психологическая поддержка
- Более 10 памяток и чек-листов для самоработы
- Диагностика изменений в вашем состоянии
- Рекомендации по дополнительным источникам информации
- Подарки от издательства МИФ
На курсе вам будут сопутствовать трое персонажей: Катя, Мила и Сергей, каждый из которых прочувствовал, что что-то идет не так в его жизни. Их истории подскажут, как распознавать тревожные сигналы и что делать дальше. Психолог Мария Данина поможет разобраться в деталях.
Эксперты
Мы пригласили ведущих специалистов в области выгорания — опытных психологов и психиатров.
Мария Данина
Кандидат психологических наук, создатель онлайн-школы "Психодемия". Окончила факультет психологии МГУ имени М.В. Ломоносова, ведет практику с 2005 года, предоставляя правильную поддержку и направление в работе.
Другие эксперты включают Евгению Дашкову, Екатерину Онокой, Ольгу Полищук, Аглаю Датешидзе, и Елену Сонину, каждый из которых привнесет свой уникальный вклад в ваше обучение.
Как определить признаки выгорания:
Мы разработали чек-лист для выявления факторов, способствующих выгоранию. Используйте его для оценки своего состояния.
