Mindfulness for the Workplace
Хотите снизить стресс и повысить продуктивность?Практики внимательности могут стать вашим надежным инструментом для создания спокойной, устойчивой и эффективной рабочей среды. Этот курс поможет вам научиться управлять эмоциями, концентрацией и внутренним состоянием даже в условиях высокого рабочего напряжения.
В «Внимательности для рабочего места» эксперт Венди Кван делится научно обоснованными методами, которые помогут вам улучшить качество жизни и работы. Курс подходит как для новичков, так и для тех, кто уже знаком с практиками осознанности.
Регулярные короткие практики помогают уменьшить эмоциональное напряжение и быстрее восстанавливаться после сложных задач.
Внимательность способствует лучшему фокусированию, снижению отвлечений и улучшению качества решений.
Осознанное взаимодействие делает рабочие отношения более гармоничными, способствует взаимопониманию и снижает конфликты.
Понимание основ, роли дыхания и базовых техник присутствия в моменте.
Простые упражнения, которые можно выполнять прямо за рабочим столом.
Методы улучшения фокуса и устранения ментальных отвлечений.
Инструменты для улучшения общения, активного слушания и управления эмоциями в коллективе.
Вы получите практические инструменты, которые сможете применять сразу после изучения, улучшите свое самочувствие и создадите более продуктивное рабочее пространство — независимо от внешних обстоятельств.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Wondrium от The Great Courses — это платформа для более чем 18 000 часов увлекательных курсов, призванных обогатить и улучшить вашу жизнь. Академически всеобъемлющие и неустанно увлекательные, наши курсы позволяют учащимся на протяжении всей жизни встретиться лицом к лицу с величайшими профессорами мира и профильными экспертами по самым разным темам: от науки и истории до философии и религии, путешествий и профессионального роста. Всегда без рекл
Эксперт в области внимательности на рабочем месте, пионер в обучении фасилитаторов медитации осознанности и основательница The Calm Monkey. Она также сертифицированный менеджер по организационным изменениям, профессиональный спикер и автор. Венди получила признание от Ассоциации профессионалов управления изменениями и Центра науки о большем добре Калифорнийского университета в Беркли. Среди её клиентов: Google, Национальная служба парков США, Gen
