Практичный и честный гайд о том, как перестать ждать «идеального момента» и начать проживать свою жизнь здесь и сейчас. Без иллюзий, без давления, с опорой на доказательную психологию.
Вы узнаете, как формируется синдром отложенной жизни, почему мы застреваем в бесконечном ожидании лучшего времени и что делать, чтобы вернуть себе ощущение присутствия и удовольствия от текущего момента.
Простые, но эффективные техники, которые помогут вам постепенно возвращаться к себе и настоящему моменту.
Разбор когнитивных и эмоциональных механизмов, которые поддерживают синдром отложенной жизни — и способы мягко их изменить.
Живые истории и ситуации, в которых легко узнать себя, — чтобы вы чувствовали поддержку и понимали, что не одни.
Вы перестанете ждать «когда-нибудь» и начнете наполнять свою жизнь смыслом, действиями и удовольствием уже сегодня. Курс поможет вам сформировать более устойчивое, спокойное и счастливое отношение к жизни.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Практикующий психолог УрФУ им. Ельцина, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии. Уже 6 лет работает психологом, специализируется на вопросах самооценки, чувства вины и тревоги. Для нее важно не только помочь клиентам в решении их проблем, но и научить их понимать, что их переживания — это естественное состояние, с которым можно справиться.Понимая, что многие стесняются обращаться к психологу, она создает атмосферу доверия и комфорта
Платформа для саморазвития № 1. Курсы-саммари, которые заменят годы в университете и сотни книг. Смотрите или слушайте фоном. Времени на чтение и саморазвитие постоянно не хватает. Мы укорачиваем путь к знаниям: выжимаем и структурируем все самое важное в 20-минутные лекции, чтобы вы узнавали новое о себе и мире, не жертвуя свободным временем.
