«Искусство силы воли» — это онлайн-программа, разработанная на основе когнитивной и поведенческой психологии, нейробиологии и осознанного подхода. Курс помогает участникам понять, как работает мозг в контексте самоконтроля, и предоставляет действенные инструменты для развития силы воли, устойчивости к стрессу и выработки полезных привычек.
Что даёт курс:
Основные темы курса:
Ключевая идея курса:
Самодисциплина — это свобода.
Вопреки распространённому мнению, дисциплина не ограничивает, а освобождает. Это умение действовать по собственному выбору, а не под влиянием импульсивных эмоций, желаний или настроения.
Почему стоит пройти этот курс:
Как устроен курс:
В течение каждой недели участникам предлагаются два типа заданий:
Развивают навык замечать автоматические реакции, мыслительные паттерны и эмоциональные состояния. Помогают понять, что формирует личную реальность, прежде чем вносить изменения.
Практические упражнения, основанные на научных исследованиях в области когнитивной психологии, нейробиологии и данных поведенческих экспериментов (в том числе Стэнфордского университета). Эти методы адаптированы для повседневной жизни и подходят для самостоятельного применения.
Курс подходит тем, кто хочет:
Инструктор практик «Школы Осознанности», дипломированный диетолог-консультант, специалист в области гигиены питания, сертифицированный нутрициолог и Health Coach. Занимается комплексной разработкой стратегий здорового образа жизни, ориентированных на индивидуальные особенности каждого человека.Основная специализация — коррекция веса, профилактика заболеваний, связанных с несбалансированным питанием, а также трансформация пищевого поведения. В сво
Когнитивно-поведенческий психолог, неклинический психотерапевт, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, основатель сообщества «Школа Осознанности» обладает более чем десятилетним опытом в области психотерапии и психологического консультирования.С 2011 года он практикует осознанность и медитацию, углублённо изучая буддийскую философию и современные майндфулнесс-подходы, включая участие в ретритах. С 2016 года активно преподаёт практ
Образовательный проект и сообщество практиков осознанности, основанное в 2016 году Стасом Атманом — когнитивно-поведенческим психологом, неклиническим психотерапевтом и специалистом по созерцательным практикам
С успешным ток-шоу и бестселлерами за плечами, Нил деГрасс Тайсон — одна из самых известных фигур современной науки. Теперь этот влиятельный астрофизик раскрывает, как работает его мышление и как он находит контакт с аудиторией. Научитесь мыслить скептически, расширяйте свой кругозор через научную грамотность, анализируйте данные, распознавайте предвзятость и находите объективные истины — и при этом доносите свои идеи так, чтобы они вовлекали, вд
Да, это возможно. Узнайте, как создать лучшее рабочее пространство для себя. В курсе «Внимательность для рабочего места» вы найдете облегчение от жизненных стрессов с помощью основанных на доказательствах решений от эксперта Венди Кван — автора и пионера в области внимательности на рабочем месте. С этим курсом вы научитесь создавать лучшее рабочее и жизненное пространство, независимо от ваших обстоятельств.
Маргулан Сейсембаев
Чья жизнь вы проживаете — свою или написанную кем-то?Какую роль вы играете в спектакле под названием «жизнь»? Вы — главный герой или статист в чужом сценарии? Кто на самом деле пишет вашу историю?Каждый человек проходит через личные испытания и делает выводы. Иногда эти озарения становятся поворотными моментами — помогают понять суть жизненных уроков и перестать повторять одни и те же ошибки.
Руководство по ключевым правовым вопросам, которое поможет защитить свои интересы. Без необходимости оплачивать консультацию юриста за 8000 ₽ или разбираться в юридических кейсах самостоятельно.
