• Разделы
    • Все для бизнеса logo Все для бизнеса
      • Менеджмент logo Менеджмент
      • Инфобизнес logo Инфобизнес
      • Маркетплейсы logo Маркетплейсы
      • Недвижимость logo Недвижимость
      • Фриланс logo Фриланс
      • Криптовалюты logo Криптовалюты
      • Арбитраж трафика logo Арбитраж трафика
      • Финансы и инвестиции logo Финансы и инвестиции
      • Бухгалтерия logo Бухгалтерия
      • Бизнес и Маркетинг logo Бизнес и Маркетинг
    • Иностранные языки logo Иностранные языки
      • Турецкий язык logo Турецкий язык
      • Японский язык logo Японский язык
      • Испанский язык logo Испанский язык
      • Итальянский язык logo Итальянский язык
      • Польский язык logo Польский язык
      • Французский язык logo Французский язык
      • Китайский язык logo Китайский язык
      • Немецкий язык logo Немецкий язык
      • Английский язык logo Английский язык
    • Электротехника и электроника logo Электротехника и электроника
      • Электротехника и электроника: Другое logo Электротехника и электроника: Другое
      • Arduino logo Arduino
      • Ремонт электроники logo Ремонт электроники
    • Кулинария logo Кулинария
      • Кулинария: Другое logo Кулинария: Другое
      • Торты logo Торты
      • Напитки logo Напитки
      • Правильное питание logo Правильное питание
      • Кухни и блюда logo Кухни и блюда
      • Десерты logo Десерты
      • Выпечка logo Выпечка
    • Аудиокниги logo Аудиокниги
    • Нейросети logo Нейросети
      • DALL-E logo DALL-E
      • DeepSeek logo DeepSeek
      • Leonardo logo Leonardo
      • Stable Diffusion logo Stable Diffusion
      • Midjourney logo Midjourney
      • ChatGPT logo ChatGPT
      • Нейросети: Разное logo Нейросети: Разное
    • SEO и SMM logo SEO и SMM
      • Instagram logo Instagram
      • YouTube logo YouTube
      • SMM: Разное logo SMM: Разное
      • Telegram logo Telegram
      • SEO logo SEO
    • 3Д Графика logo 3Д Графика
      • Unreal Engine logo Unreal Engine
      • ZBrush logo ZBrush
      • Houdini logo Houdini
      • AutoCAD logo AutoCAD
      • 3Д Графика: Разное logo 3Д Графика: Разное
      • Cinema 4D logo Cinema 4D
      • Blender logo Blender
    • Эзотерика logo Эзотерика
      • Эзотерика: Разное logo Эзотерика: Разное
      • Карты Таро logo Карты Таро
      • Нумерология logo Нумерология
      • Аффирмации logo Аффирмации
      • Магия и Колдовство logo Магия и Колдовство
      • Медитация logo Медитация
      • Астрология logo Астрология
    • Имидж и Стиль logo Имидж и Стиль
      • Хорошие манеры logo Хорошие манеры
      • Маникюр и педикюр logo Маникюр и педикюр
      • Имидж и стиль: Другое logo Имидж и стиль: Другое
      • Уход за волосами logo Уход за волосами
      • Подбор гардероба logo Подбор гардероба
      • Макияж logo Макияж
    • Фото и Видео logo Фото и Видео
      • Adobe Photoshop logo Adobe Photoshop
      • Позирование logo Позирование
      • After Effects logo After Effects
      • Освещение logo Освещение
      • Цветокоррекция logo Цветокоррекция
      • Мобильная сьемка logo Мобильная сьемка
      • CapCut logo CapCut
      • DaVinci Resolve logo DaVinci Resolve
      • Съемка и монтаж видео logo Съемка и монтаж видео
      • Сьемка и обработка фотографий logo Сьемка и обработка фотографий
    • Психология logo Психология
      • Киносеминары logo Киносеминары
      • Гипноз logo Гипноз
      • Психосоматика logo Психосоматика
      • Психология: Разное logo Психология: Разное
      • Психотерапия logo Психотерапия
    • Хобби и рукоделие logo Хобби и рукоделие
      • Вязание logo Вязание
      • Столярное дело logo Столярное дело
      • Малярное дело logo Малярное дело
      • Мастерская мебели logo Мастерская мебели
      • Шитье logo Шитье
      • Хобби и рукоделие: Другое logo Хобби и рукоделие: Другое
    • Дизайн и искусство logo Дизайн и искусство
      • Adobe Photoshop logo Adobe Photoshop
      • Искусство logo Искусство
      • Дизайн интерьера logo Дизайн интерьера
      • Курсы по дизайну logo Курсы по дизайну
        • Ландшафтный дизайн logo Ландшафтный дизайн
      •  Скетчинг и Рисование logo Скетчинг и Рисование
    • Копирайтинг и писательское мастерство logo Копирайтинг и писательское мастерство
    • Саморазвитие logo Саморазвитие
      • Саморазвитие: Разное logo Саморазвитие: Разное
      • Ораторское Искусство logo Ораторское Искусство
      • Хорошие манеры logo Хорошие манеры
      • Вокал logo Вокал
    • Разное logo Разное
      • Путешествия logo Путешествия
      • Животные и питомцы logo Животные и питомцы
      •  Покер, ставки, казино logo Покер, ставки, казино
      • Другое logo Другое
      • Авто-мото logo Авто-мото
    • Лекции logo Лекции
      • Экономика и финансы logo Экономика и финансы
      • Религия logo Религия
      • Политика и мировые процессы logo Политика и мировые процессы
      • Философия logo Философия
      • Тру-крайм logo Тру-крайм
      • Лекции о музыке logo Лекции о музыке
      • Наука logo Наука
      • Математика logo Математика
      • Литература logo Литература
      • Кинематограф logo Кинематограф
      • История и культура logo История и культура
      • Искусство logo Искусство
    • Дети и Родители logo Дети и Родители
      • Дети и родители: Разное logo Дети и родители: Разное
      • Математика logo Математика
    • Музыка logo Музыка
      • Лекции о музыке logo Лекции о музыке
      • Игра на гитаре logo Игра на гитаре
      • Вокал logo Вокал
    • Движение и Спорт logo Движение и Спорт
      • Шахматы logo Шахматы
      • Самооборона logo Самооборона
      • Пилатес logo Пилатес
      • Йога logo Йога
      • Танцы logo Танцы
      • Фитнес logo Фитнес
    • Искусство соблазнения logo Искусство соблазнения
      • Эротический массаж logo Эротический массаж
      • Соблазнение для женщин logo Соблазнение для женщин
      • Соблазнение для мужчин logo Соблазнение для мужчин
      • Курсы по соблазнению logo Курсы по соблазнению
      • Знакомства и общение logo Знакомства и общение
      • Соблазнение: Разное logo Соблазнение: Разное
    • Здоровье и Медицина logo Здоровье и Медицина
      • Женское здоровье logo Женское здоровье
      • Зубы logo Зубы
      • Сон logo Сон
      • Китайская медицина logo Китайская медицина
      • Зрение logo Зрение
      • Ароматерапия logo Ароматерапия
      • Фитотерапия logo Фитотерапия
      • Курсы по здоровью logo Курсы по здоровью
      • Осанка logo Осанка
      • Проблемы с ЖКТ logo Проблемы с ЖКТ
      • Нутрициология logo Нутрициология
      • Массаж logo Массаж
    • Сад и огород logo Сад и огород
      • Деревья и кустарники logo Деревья и кустарники
      • Выращивание фруктов и ягод logo Выращивание фруктов и ягод
      • Ландшафтный дизайн logo Ландшафтный дизайн
      • Выращивание овощей и зелени logo Выращивание овощей и зелени
      • Сад и огород: Другое logo Сад и огород: Другое
    • Все для дома logo Все для дома
      • Организация пространства logo Организация пространства
      • Малярное дело logo Малярное дело
      • Cтолярное дело logo Cтолярное дело
      • Мастерская мебели logo Мастерская мебели
      • Строительство и ремонт logo Строительство и ремонт
  • Категории
  • Источники
  • Книги
    • Бесплатные
    • Аудиокниги logo Аудиокниги
    • Популярные
  • Курсы
    • Популярные
    • Бесплатные
  • Партнёрская Программа
  • Складчины logo Складчины
English
Русский
Українська
Голубая
Фиолетовая
Cветлая
Терминал
Norton
Войти
🍁 Осень в деле: SPTMBR25 → –50% на все пакеты coursetrain 💻
Главная страница Категория саморазвитие: разное Меняем привычки

Меняем привычки

МИФ logo МИФ Ренат Шагабутдинов logo Ренат Шагабутдинов
Меняем привычки logo Начать Сейчас
Категория
Саморазвитие: Разное
Дата добавления
10 апр. 2025 г., 01:39
Язык
Русский
Дата выхода
3 мар. 2025 г., 10:00

21 день — и вы в новой версии себя. Челлендж от МИФ для тех, кто хочет стать здоровее, энергичнее и счастливее.


Мы в МИФе уже больше 10 лет запускаем крутые челленджи (вспомните «Магию утра» или «Адскую неделю»), и теперь придумали новый — о главном. О здоровье. За 3 недели вы внедрите в жизнь от одной до трёх привычек, которые действительно работают. Будем прокачивать питание, сон и движение — через научно доказанную методику SuperBetter. Всё это — в формате игры, где вы в главной роли: как супергерой, который открывает в себе новую силу.

Как всё устроено

Челлендж пройдёт легко и с удовольствием. Без давления, по пути наименьшего сопротивления (и это не лень — это умный подход). Вы присоединитесь к телеграм-чату, где будет поддержка, мотивация, мини-задания и регулярный контакт с командой и единомышленниками. По утрам вас ждёт бодрящее сообщение, вечером — приглашение поделиться прогрессом. И да, вы не сможете просто всё бросить — система этого не позволит!

Что вас ждет:

  • Чек-листы и дневник самонаблюдения
  • Примеры заданий по трём направлениям: сон, движение, питание
  • Возможность выбрать привычки самостоятельно или пройти готовый путь от МИФа
  • Поддержка от Рената Шагабутдинова: он поделится книгами, мыслями и опытом

О методе SuperBetter

Это научный игровой подход, проверенный более чем 400 000 участниками. Он помогает мягко, с интересом и азартом вводить полезные привычки. Это не марафон изнурения, а квест с бонусами, миссиями и ощущением прогресса.

Какие привычки можно выбрать

  • Движение: зарядка, 10 000 шагов, спортзал, танцы, йога, планка — то, что вам в радость.
  • Питание: меньше сахара и алкоголя, больше воды, овощей, «нет» ночным перекусам.
  • Сон: лечь до 22:00, меньше телефона перед сном, практика утренней осознанности, стабильные 8 часов.

Вы можете выбрать одну, две или все три привычки. Либо пройти по нашему готовому маршруту — с заданиями и треком.

Почему стоит участвовать

  1. Это игра, а не самокопание. Вы не «исправляете себя», вы пробуете новый стиль жизни в формате легкого приключения.
  2. Вы не один. Постоянная поддержка, ясная структура, трекеры и напоминания не дадут свернуть с пути.
  3. Вы почувствуете результат. Энергия, ясность, тонус, настроение — всё это приходит с телом, которое вы начнёте поддерживать с заботой.
Посмотреть больше

Авторы - МИФ, Ренат Шагабутдинов

Изображение источника МИФ

МИФ

Мы читающие и ищущие, обыкновенные, но исключительные, боящиеся и мечтающие. Чувствующие бессмертие книг. И в прикосновении к ним — несокрушимость своей силы, неизмеримость своих возможностей. Чтение — всегда созидание Открыв книгу, мы в одно мгновение становимся творцами. Стирая границы между жизнью автора и нашей жизнью — создаем произведение искусства, видимое только нам. Чтение — как джаз. Здесь невозможно ошибиться. Здесь правит доверие к се

Организация
Посмотреть
+4
Изображение источника Ренат Шагабутдинов

Ренат Шагабутдинов

Преподаватель и консультант по Google Таблицам и Excel с опытом 10+ лет. Настраивал отчетность и автоматизацию в МИФе, МТС и «Автомире». Автор курсов и книг по Google Таблицам

Автор
Посмотреть
Категории
Саморазвитие: Разное logo

Саморазвитие: Разное

Комментарии
User Avatar
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.

Другие материалы в этой категории

Изображение курса Борьба с дезинформацией: грамотность в области цифровых медиа.
Wondrium by The Great Courses logo Wondrium by The Great Courses Тара Сусман-Пенья logo Тара Сусман-Пенья
9 авг. 2024 г., 21:39
Саморазвитие: Разное

Борьба с дезинформацией: грамотность в области цифровых медиа.

Fighting Misinformation: Digital Media Literacy

Интернет дает вам большие возможности, но вместе с ними приходит и большая ответственность. Прежде чем нажать "поделиться", "переслать" или даже "лайкнуть", убедитесь в достоверности заголовка. Ваши друзья, семья и контакты этого заслуживают.Станьте информированным потребителем информации, изучив, как журналисты и профессионалы проверяют данные и применяют техники, разработанные IREX.

3 ч 34 мин
Английский
Посмотреть
Изображение курса 5 правил жизни Мэй Маск
Мэй Маск logo Мэй Маск Mindvalley logo Mindvalley
18 июн. 2025 г., 22:36
Саморазвитие: Разное

5 правил жизни Мэй Маск

«5 правил жизни от Мэй Маск» — это пятидневный онлайн-интенсив, который станет вашим путеводителем в мир осознанной, насыщенной и вдохновляющей жизни под наставничеством самой Мэй Маск.

1 ч 3 мин
Русский
Посмотреть
-1
Изображение курса Анна Винтур преподает творчество и лидерство
MasterClass logo MasterClass Анна Винтур logo Анна Винтур
2 июн. 2025 г., 19:32
Саморазвитие: Разное

Анна Винтур преподает творчество и лидерство

Anna Wintour Teaches Creativity and Leadership

Икона моды и медиа, Анна Винтур более 30 лет формирует культурный ландшафт современности. Главный редактор Vogue и креативный директор Condé Nast приоткрывает завесу своей жизни и работы, снимает свои фирменные очки и приглашает вас в свой мир. Узнайте, как Анна раскрывает таланты, принимает смелые решения и развивает бренд. Научитесь лидерству и творческому мышлению у визионера и лидера индустрии.

2 ч 36 мин
Английский
Посмотреть
Изображение курса Как научиться плавать самостоятельно с нуля!
Денис Тараканов logo Денис Тараканов
27 дек. 2024 г., 20:35
Саморазвитие: Разное

Как научиться плавать самостоятельно с нуля!

Этот курс создан для тех, кто хочет научиться плавать с нуля, избавиться от страха перед глубиной или освоить правильную технику дыхания. Он также подойдёт тем, кто уже умеет плавать, но испытывает дискомфорт, например, панику на глубине, боль в спине и шее или проблемы с дыханием.

1 ч 36 мин
Русский
Посмотреть
Метод Вима Хофа. Задействуй весь свой потенциал logo

Метод Вима Хофа. Задействуй весь свой потенциал

Вим Хоф Аудиокниги
Русский
View
Бесплатно

Паровозик, который смог

Категории
Все категории Бизнес и Маркетинг Съемка и монтаж видео Съемка и обработка фотографий Курсы по здоровью Психология: Разное SMM: Разное Фитнес Нейросети: Разное ChatGPT Инфобизнес
Источники
Все источники Inna de Almeida Lady School TutorPlace Udemy Wondrium by The Great Courses Алексей Арестович Валентина Паевская Правое полушарие интроверта Татьяна Тимофеева Школа мышления APEIRON
Цена Контакты Распространенные вопросы Плейлисты Приватность Условия
Темы:
Язык: