• Разделы
    • Все для бизнеса logo Все для бизнеса
      • Менеджмент logo Менеджмент
      • Инфобизнес logo Инфобизнес
      • Маркетплейсы logo Маркетплейсы
      • Недвижимость logo Недвижимость
      • Фриланс logo Фриланс
      • Криптовалюты logo Криптовалюты
      • Арбитраж трафика logo Арбитраж трафика
      • Финансы и инвестиции logo Финансы и инвестиции
      • Бухгалтерия logo Бухгалтерия
      • Бизнес и Маркетинг logo Бизнес и Маркетинг
    • Иностранные языки logo Иностранные языки
      • Турецкий язык logo Турецкий язык
      • Японский язык logo Японский язык
      • Испанский язык logo Испанский язык
      • Итальянский язык logo Итальянский язык
      • Польский язык logo Польский язык
      • Французский язык logo Французский язык
      • Китайский язык logo Китайский язык
      • Немецкий язык logo Немецкий язык
      • Английский язык logo Английский язык
    • Электротехника и электроника logo Электротехника и электроника
      • Электротехника и электроника: Другое logo Электротехника и электроника: Другое
      • Arduino logo Arduino
      • Ремонт электроники logo Ремонт электроники
    • Кулинария logo Кулинария
      • Кулинария: Другое logo Кулинария: Другое
      • Торты logo Торты
      • Напитки logo Напитки
      • Правильное питание logo Правильное питание
      • Кухни и блюда logo Кухни и блюда
      • Десерты logo Десерты
      • Выпечка logo Выпечка
    • Аудиокниги logo Аудиокниги
    • Нейросети logo Нейросети
      • DALL-E logo DALL-E
      • DeepSeek logo DeepSeek
      • Leonardo logo Leonardo
      • Stable Diffusion logo Stable Diffusion
      • Midjourney logo Midjourney
      • ChatGPT logo ChatGPT
      • Нейросети: Разное logo Нейросети: Разное
    • SEO и SMM logo SEO и SMM
      • Instagram logo Instagram
      • YouTube logo YouTube
      • SMM: Разное logo SMM: Разное
      • Telegram logo Telegram
      • SEO logo SEO
    • 3Д Графика logo 3Д Графика
      • Unreal Engine logo Unreal Engine
      • ZBrush logo ZBrush
      • Houdini logo Houdini
      • AutoCAD logo AutoCAD
      • 3Д Графика: Разное logo 3Д Графика: Разное
      • Cinema 4D logo Cinema 4D
      • Blender logo Blender
    • Эзотерика logo Эзотерика
      • Эзотерика: Разное logo Эзотерика: Разное
      • Карты Таро logo Карты Таро
      • Нумерология logo Нумерология
      • Аффирмации logo Аффирмации
      • Магия и Колдовство logo Магия и Колдовство
      • Медитация logo Медитация
      • Астрология logo Астрология
    • Имидж и Стиль logo Имидж и Стиль
      • Хорошие манеры logo Хорошие манеры
      • Маникюр и педикюр logo Маникюр и педикюр
      • Имидж и стиль: Другое logo Имидж и стиль: Другое
      • Уход за волосами logo Уход за волосами
      • Подбор гардероба logo Подбор гардероба
      • Макияж logo Макияж
    • Фото и Видео logo Фото и Видео
      • Adobe Photoshop logo Adobe Photoshop
      • Позирование logo Позирование
      • After Effects logo After Effects
      • Освещение logo Освещение
      • Цветокоррекция logo Цветокоррекция
      • Мобильная сьемка logo Мобильная сьемка
      • CapCut logo CapCut
      • DaVinci Resolve logo DaVinci Resolve
      • Съемка и монтаж видео logo Съемка и монтаж видео
      • Сьемка и обработка фотографий logo Сьемка и обработка фотографий
    • Психология logo Психология
      • Гипноз logo Гипноз
      • Психосоматика logo Психосоматика
      • Психология: Разное logo Психология: Разное
      • Психотерапия logo Психотерапия
    • Хобби и рукоделие logo Хобби и рукоделие
      • Вязание logo Вязание
      • Столярное дело logo Столярное дело
      • Малярное дело logo Малярное дело
      • Мастерская мебели logo Мастерская мебели
      • Шитье logo Шитье
      • Хобби и рукоделие: Другое logo Хобби и рукоделие: Другое
    • Дизайн и искусство logo Дизайн и искусство
      • Adobe Photoshop logo Adobe Photoshop
      • Искусство logo Искусство
      • Дизайн интерьера logo Дизайн интерьера
      • Курсы по дизайну logo Курсы по дизайну
        • Ландшафтный дизайн logo Ландшафтный дизайн
      •  Скетчинг и Рисование logo Скетчинг и Рисование
    • Копирайтинг и писательское мастерство logo Копирайтинг и писательское мастерство
    • Саморазвитие logo Саморазвитие
      • Саморазвитие: Разное logo Саморазвитие: Разное
      • Ораторское Искусство logo Ораторское Искусство
      • Хорошие манеры logo Хорошие манеры
      • Вокал logo Вокал
    • Разное logo Разное
      • Путешествия logo Путешествия
      • Животные и питомцы logo Животные и питомцы
      •  Покер, ставки, казино logo Покер, ставки, казино
      • Другое logo Другое
      • Авто-мото logo Авто-мото
    • Лекции logo Лекции
      • Экономика и финансы logo Экономика и финансы
      • Религия logo Религия
      • Политика и мировые процессы logo Политика и мировые процессы
      • Философия logo Философия
      • Тру-крайм logo Тру-крайм
      • Лекции о музыке logo Лекции о музыке
      • Наука logo Наука
      • Математика logo Математика
      • Литература logo Литература
      • Кинематограф logo Кинематограф
      • История и культура logo История и культура
      • Искусство logo Искусство
    • Дети и Родители logo Дети и Родители
      • Дети и родители: Разное logo Дети и родители: Разное
      • Математика logo Математика
    • Музыка logo Музыка
      • Лекции о музыке logo Лекции о музыке
      • Игра на гитаре logo Игра на гитаре
      • Вокал logo Вокал
    • Движение и Спорт logo Движение и Спорт
      • Шахматы logo Шахматы
      • Самооборона logo Самооборона
      • Пилатес logo Пилатес
      • Йога logo Йога
      • Танцы logo Танцы
      • Фитнес logo Фитнес
    • Искусство соблазнения logo Искусство соблазнения
      • Эротический массаж logo Эротический массаж
      • Соблазнение для женщин logo Соблазнение для женщин
      • Соблазнение для мужчин logo Соблазнение для мужчин
      • Курсы по соблазнению logo Курсы по соблазнению
      • Знакомства и общение logo Знакомства и общение
      • Соблазнение: Разное logo Соблазнение: Разное
    • Здоровье и Медицина logo Здоровье и Медицина
      • Женское здоровье logo Женское здоровье
      • Зубы logo Зубы
      • Сон logo Сон
      • Китайская медицина logo Китайская медицина
      • Зрение logo Зрение
      • Ароматерапия logo Ароматерапия
      • Фитотерапия logo Фитотерапия
      • Курсы по здоровью logo Курсы по здоровью
      • Осанка logo Осанка
      • Проблемы с ЖКТ logo Проблемы с ЖКТ
      • Нутрициология logo Нутрициология
      • Массаж logo Массаж
    • Сад и огород logo Сад и огород
      • Деревья и кустарники logo Деревья и кустарники
      • Выращивание фруктов и ягод logo Выращивание фруктов и ягод
      • Ландшафтный дизайн logo Ландшафтный дизайн
      • Выращивание овощей и зелени logo Выращивание овощей и зелени
      • Сад и огород: Другое logo Сад и огород: Другое
    • Все для дома logo Все для дома
      • Организация пространства logo Организация пространства
      • Малярное дело logo Малярное дело
      • Cтолярное дело logo Cтолярное дело
      • Мастерская мебели logo Мастерская мебели
      • Строительство и ремонт logo Строительство и ремонт
  • Категории
  • Источники
  • Книги
    • Бесплатные
    • Аудиокниги logo Аудиокниги
    • Популярные
  • Курсы
    • Популярные
    • Бесплатные
  • Партнёрская Программа
  • Складчины logo Складчины
English
Русский
Українська
Голубая
Фиолетовая
Cветлая
Терминал
Norton
Войти
Главная страница Категория саморазвитие: разное Меняем привычки

Меняем привычки

МИФ logo МИФ Ренат Шагабутдинов logo Ренат Шагабутдинов
Меняем привычки logo Начать Сейчас
Категория
Саморазвитие: Разное
Дата добавления
10 апр. 2025 г., 01:39
Язык
Русский
Дата выхода
3 мар. 2025 г., 10:00

21 день — и вы в новой версии себя. Челлендж от МИФ для тех, кто хочет стать здоровее, энергичнее и счастливее.


Мы в МИФе уже больше 10 лет запускаем крутые челленджи (вспомните «Магию утра» или «Адскую неделю»), и теперь придумали новый — о главном. О здоровье. За 3 недели вы внедрите в жизнь от одной до трёх привычек, которые действительно работают. Будем прокачивать питание, сон и движение — через научно доказанную методику SuperBetter. Всё это — в формате игры, где вы в главной роли: как супергерой, который открывает в себе новую силу.

Как всё устроено

Челлендж пройдёт легко и с удовольствием. Без давления, по пути наименьшего сопротивления (и это не лень — это умный подход). Вы присоединитесь к телеграм-чату, где будет поддержка, мотивация, мини-задания и регулярный контакт с командой и единомышленниками. По утрам вас ждёт бодрящее сообщение, вечером — приглашение поделиться прогрессом. И да, вы не сможете просто всё бросить — система этого не позволит!

Что вас ждет:

  • Чек-листы и дневник самонаблюдения
  • Примеры заданий по трём направлениям: сон, движение, питание
  • Возможность выбрать привычки самостоятельно или пройти готовый путь от МИФа
  • Поддержка от Рената Шагабутдинова: он поделится книгами, мыслями и опытом

О методе SuperBetter

Это научный игровой подход, проверенный более чем 400 000 участниками. Он помогает мягко, с интересом и азартом вводить полезные привычки. Это не марафон изнурения, а квест с бонусами, миссиями и ощущением прогресса.

Какие привычки можно выбрать

  • Движение: зарядка, 10 000 шагов, спортзал, танцы, йога, планка — то, что вам в радость.
  • Питание: меньше сахара и алкоголя, больше воды, овощей, «нет» ночным перекусам.
  • Сон: лечь до 22:00, меньше телефона перед сном, практика утренней осознанности, стабильные 8 часов.

Вы можете выбрать одну, две или все три привычки. Либо пройти по нашему готовому маршруту — с заданиями и треком.

Почему стоит участвовать

  1. Это игра, а не самокопание. Вы не «исправляете себя», вы пробуете новый стиль жизни в формате легкого приключения.
  2. Вы не один. Постоянная поддержка, ясная структура, трекеры и напоминания не дадут свернуть с пути.
  3. Вы почувствуете результат. Энергия, ясность, тонус, настроение — всё это приходит с телом, которое вы начнёте поддерживать с заботой.
Посмотреть больше

Авторы - МИФ, Ренат Шагабутдинов

Изображение источника МИФ

МИФ

Мы читающие и ищущие, обыкновенные, но исключительные, боящиеся и мечтающие. Чувствующие бессмертие книг. И в прикосновении к ним — несокрушимость своей силы, неизмеримость своих возможностей. Чтение — всегда созидание Открыв книгу, мы в одно мгновение становимся творцами. Стирая границы между жизнью автора и нашей жизнью — создаем произведение искусства, видимое только нам. Чтение — как джаз. Здесь невозможно ошибиться. Здесь правит доверие к се

Организация
Посмотреть
+4
Изображение источника Ренат Шагабутдинов

Ренат Шагабутдинов

Преподаватель и консультант по Google Таблицам и Excel с опытом 10+ лет. Настраивал отчетность и автоматизацию в МИФе, МТС и «Автомире». Автор курсов и книг по Google Таблицам

Автор
Посмотреть
Категории
Саморазвитие: Разное logo

Саморазвитие: Разное

Комментарии
User Avatar
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.

Другие материалы в этой категории

Изображение курса Джино Ауриемма обучает, как вести к победе свою команду.
MasterClass logo MasterClass Джино Ауриемма logo Джино Ауриемма
28 мая 2025 г., 00:28
Саморазвитие: Разное

Джино Ауриемма обучает, как вести к победе свою команду.

Geno Auriemma Teaches Leading Winning Teams

С 11 национальными титулами по баскетболу среди колледжей и двумя олимпийскими золотыми медалями Джино Ауриемма тренировал одни из самых знаковых команд в истории баскетбола. Теперь он делится своим опытом, показывая, как создать и возглавить любую команду — будь то дома, на работе или в сообществе — и достичь устойчивого успеха. Освойте стратегии, которые помогут вам стать чутким и стойким лидером, способным вдохновлять других на преодоление соб

2 ч 53 мин
Русский
Посмотреть
+1
Изображение курса Типы личности FOMO и JOMO: в работе и в жизни
Правое полушарие интроверта logo Правое полушарие интроверта Ольга Коваленко logo Ольга Коваленко
12 мар. 2025 г., 22:17
Саморазвитие: Разное

Типы личности FOMO и JOMO: в работе и в жизни

Путеводитель по типам личности, который поможет наладить эффективную коммуникацию в команде. Без трёх тренингов, пяти книг и шести консультаций с коучем.

1 ч 47 мин
Русский
Посмотреть
Изображение курса Целеполагание
Маргулан Сейсембаев logo Маргулан Сейсембаев
4 апр. 2025 г., 19:27
Саморазвитие: Разное

Целеполагание

Как ставить цели правильно и достигать их.Большинство предпринимателей и начинающих бизнесменов совершают одну и ту же ошибку: неправильно формулируют цели, путаются в приоритетах и не понимают, как выстраивать план действий. В результате — разочарование, хаос и отсутствие прогресса.Успешные люди действуют иначе: сначала они чётко определяют цель, а затем строят путь к её достижению. Неудачники — наоборот: действуют наугад, а потом пытаются объяс

2 ч 1 мин
Русский
Посмотреть
Изображение курса Логика через головоломки: Учимся мыслить нестандартно
LEVEL ONE logo LEVEL ONE Виктор Горбатов logo Виктор Горбатов
3 мая 2025 г., 03:39
Саморазвитие: Разное

Логика через головоломки: Учимся мыслить нестандартно

Испытать радость интеллектуальной победы — одно из самых ярких ощущений. Решить сложную задачу — как вставить нитку в крошечное ушко иглы, распутать спутанные наушники или вскочить в последний вагон уходящего поезда. Это момент ясности, который дарит ощущение контроля в хаотичном мире.

10 ч 8 мин
Русский
Посмотреть
+3
Изображение курса Хелен Миррен учит актёрскому мастерству
MasterClass logo MasterClass Хелен Миррен logo Хелен Миррен
26 апр. 2025 г., 02:00
Саморазвитие: Разное

Хелен Миррен учит актёрскому мастерству

Helen Mirren Teaches Acting

В своём первом онлайн-курсе по актёрскому мастерству обладательница премии «Оскар» Хелен Миррен делится техниками, которые она накопила за долгую международную карьеру на сцене, в кино и на телевидении. Её мощные и многогранные роли принесли ей множество наград, включая премию «Оскар» в 2007 году за роль в фильме «Королева», премию «Тони» в 2015 году за спектакль «Аудитория» и четыре премии «Эмми».

12 ч 34 мин
Русский
Посмотреть

Паровозик, который смог

Категории
Все категории Курсы по здоровью Психология: Разное Астрология Фитнес Нейросети: Разное Нутрициология Психотерапия Аудиокниги Наука ChatGPT
Источники
Все источники Inna de Almeida Lady School MasterClass Udemy Wondrium by The Great Courses Академия Астрологии Алекс Мэй Михаил Левин Правое полушарие интроверта Синхронизация
Цена Контакты Распространенные вопросы Плейлисты Приватность Условия
Темы:
Язык: