Этот материал находится в платной подписке. Оформи премиум подписку и смотри или слушай Марафон по похудению: Минус 10 кг за 30 дней, а также все другие курсы, прямо сейчас!
Премиум
  • Урок 1. 00:28:35
    1. Вводная лекция (Теоретическая часть)
  • Урок 2. 00:30:07
    2. Постановка целеи и поиск мотивации
  • Урок 3. 01:03:07
    3. Чек ап расшифровка анализов
  • Урок 4. 00:38:38
    4.1 Правила сбалансированного рациона
  • Урок 5. 01:09:13
    4.2 Белки, жиры, углеводы
  • Урок 6. 00:37:26
    4.3 Водно питьевой режим
  • Урок 7. 00:33:26
    5.1 Протоколы
  • Урок 8. 00:42:51
    5.2 Тяга к сладкому
  • Урок 9. 00:36:15
    6. Восполнение дефицитов подбор нутрицевтиков
  • Урок 10. 00:35:44
    7. Эффект плато
  • Урок 11. 00:28:56
    8.1 Физические нагрузки (как не навредить)
  • Урок 12. 00:04:12
    8.2 Упражнения
  • Урок 13. 00:03:45
    8.3 Упражнения
  • Урок 14. 00:43:54
    9. Психология пищевого поведения
  • Урок 15. 00:00:58
    1.1 день марафона Сбор анамнеза Точка А 1 (Марафон)
  • Урок 16. 00:00:56
    1.2 день марафона Сбор анамнеза Точка А 2
  • Урок 17. 00:00:55
    2. день марафона Учимся правильно пить воду
  • Урок 18. 00:00:53
    3.1 день марафона Ведение пищевого дневника 1
  • Урок 19. 00:01:01
    3.2 день марафона Ведение пищевого дневника 2
  • Урок 20. 00:00:58
    4.1 день марафона Постановка цели SMARТ 1
  • Урок 21. 00:01:01
    4.2 день марафона Постановка цели SMARТ 2
  • Урок 22. 00:01:00
    5. день марафона Взвешивание продуктов и контроль порции метод ку
  • Урок 23. 00:01:01
    6.1 день марафона Чек ап 1
  • Урок 24. 00:01:01
    6.2 день марафона Чек ап 2
  • Урок 25. 00:01:01
    7. день марафона Полезные СПА процедуры Сбалансированныи рацион на 7 дней
  • Урок 26. 00:01:01
    8.1 день марафона Контрольное взвешивание 1
  • Урок 27. 00:01:01
    8.2 день марафона Контрольное взвешивание 2
  • Урок 28. 00:01:01
    9.1 день марафона Продуктовая корзина 1
  • Урок 29. 00:01:01
    9.2 день марафона Продуктовая корзина 2
  • Урок 30. 00:01:01
    10. день марафона Клетчатка
  • Урок 31. 00:01:01
    11. день марафона Завтрак
  • Урок 32. 00:00:54
    12. день марафона Дневник эмоции
  • Урок 33. 00:00:58
    13. день марафона
  • Урок 34. 00:01:01
    14. день марафона Контрольные замеры Меню Сбалансированныи рацион
  • Урок 35. 00:00:46
    15.1 день марафона Бытовая активность 1
  • Урок 36. 00:01:01
    15.2 день марафона Бытовая активность 2
  • Урок 37. 00:01:01
    16.1 день марафона Виды белка 1
  • Урок 38. 00:01:01
    16.2 день марафона Виды белка 2
  • Урок 39. 00:01:00
    17. день марафона Виды и источники жиров
  • Урок 40. 00:01:01
    18.1 день марафона Перекус 1
  • Урок 41. 00:01:00
    18.2 день марафона Перекус 2
  • Урок 42. 00:01:01
    19.1 день марафона Сон и восстановление 1
  • Урок 43. 00:01:00
    19.2 день марафона Сон и восстановление 2
  • Урок 44. 00:01:01
    20.1 день марафона Дыхательные практики 1
  • Урок 45. 00:01:01
    20.2 день марафона Дыхательные практики 2
  • Урок 46. 00:01:01
    21.1 день марафона Итоги третьеи недели 1
  • Урок 47. 00:01:00
    21.2 день марафона Итоги третьеи недели 2
  • Урок 48. 00:00:56
    21.3 день марафона Итоги третьеи недели 3
  • Урок 49. 00:00:59
    22.1 день марафона Баня 1
  • Урок 50. 00:01:01
    22.2 день марафона Баня 2
  • Урок 51. 00:01:01
    23. день марафона Иога
  • Урок 52. 00:01:01
    24. день марафона Выбор в кафе или ресторане
  • Урок 53. 00:01:01
    25. день марафона Срыв Снижение мотивации
  • Урок 54. 00:01:00
    26.1 день марафона Способы приготовления пищи 1
  • Урок 55. 00:01:01
    26.2 день марафона Способы приготовления пищи 2
  • Урок 56. 00:01:01
    27. день марафона Тяга к сладкому
  • Урок 57. 00:01:00
    28. день марафона Концентрация внимания
  • Урок 58. 00:01:01
    29. день марафона Контрольное взвешивание Оценка результата
  • Урок 59. 00:01:01
    30. день марафона Подведение итогов Закрепление результатов