Освоите создание блюд полезного рациона, достойных ресторана
Совершенствуйте навыки готовки излюбленного блюда правильного питания — куриной грудки с гречневой кашей
Экспериментируйте с оригинальными сочетаниями, например, приготовьте свежий салат с курицей и грейпфрутом
Удивляйте своих близких аппетитной и здоровой едой
Ищете что-то здоровое и легкое, но при этом вкусное? Вы нашли то, что нужно!
Научитесь готовить не только стандартные блюда для правильного питания, но и откройте для себя новые вкусы.
Исследуйте необычные кулинарные комбинации.
Салат из курицы с грейпфрутом откроет вам новые гастрономические возможности, сочетая легкость и изысканный вкус.
Печеные яблоки с корицей, медом и орехами не просто станут здоровым десертом, но и покажут, как продукты могут гармонично сочетаться вкусом.
В этом онлайн-курсе вы узнаете, как создавать блюда, превосходящие ресторанные по вкусу, и которые будут способствовать поддержанию здоровья.
Программа курса:
Урок 1. Овощное рагу
Обсудим частые ошибки и покажем правильный способ готовки овощей.
Научимся доводить овощи до идеальной степени готовности.
Урок 2. Салат с курицей и грейпфрутом
Освоим приготовление необыкновенной заправки из апельсинового сока и масла.
Варим куриную грудку так, чтобы она сохраняла сочность и нежность.
Научимся идеально нарезать цитрус без пленок.
Урок 3. Зеленые щи с яйцом
Покажем, как сварить яйцо до кремообразного желтка.
Расскажем о том, как усилить вкус супа.
Урок 4. Суп с тефтелями из индейки
Приготовим фарш для тефтель.
Научимся умело нарезать овощи для супа.
Урок 5. Куриная грудка с гречкой
Изучим техники для достижения максимальной сочности куриной грудки.
Узнаем секреты правильного приготовления гречки.
Урок 6. Филе судака на подушке из цветной капусты
Разберемся, как варить цветную капусту до идеальной текстуры.
Освоим подготовку капустной "подушки" для рыбы.
Урок 7. Печеные яблоки с корицей, медом и орешками
Выберем лучшие яблоки для запекания.
Узнаем, как ускорить процесс приготовления яблок.
Бонусный урок. Воздушные оладьи из овощей с киноа и греческим йогуртом
Изучим, как добавить больше овощей в оладьи, увеличив их питательную ценность и содержание белка.
Посмотреть больше
Урок 1.00:03:46
Как проходит курс
Урок 2.00:02:48
Знакомство
Урок 3.00:25:05
Свежее овощное рагу
Урок 4.00:20:19
Легкий салат с курицей и грейпфрутом
Урок 5.00:19:27
Традиционные зеленые щи с яйцом
Урок 6.00:15:23
Суп с нежными тефтельками из индейки
Урок 7.00:13:22
Сочная куриная грудка с гречкой
Урок 8.00:18:18
Воздушное филе судака на подушке из цветной капусты
Урок 9.00:10:28
Печеные яблоки с корицей, медом и орешками
Урок 10.00:14:09
Бонусный урок. Воздушные овощные оладьи с киноа и греческим йогуртом
Читать онлайн
Книга 1.
Знакомство с экспертом
Книга 2.
Свежее овощное рагу
Книга 3.
Легкий салат с курицей и грейпфрутом
Книга 4.
Традиционные зеленые щи с яйцом
Книга 5.
Суп с нежными тефтельками из индейки
Книга 6.
Сочная куриная грудка с гречкой
Книга 7.
Воздушное филе судака на подушке из цветной капусты
Книга 8.
Печеные яблоки с корицей, медом и орешками
Книга 9.
Бонусный урок. Воздушные овощные оладьи с киноа и греческим йогуртом
Комментарии
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Подборка праздничных ПП рецептов100 уникальных блюд, включая закуски, салаты, основные блюда, десерты и соусыКаждый рецепт сопровождается точными мерами ингредиентов и указанием калорийности, белков, жиров и углеводов на 100 грамм готового блюдаЛегкие в приготовлении блюда из ингредиентов, доступных в любом супермаркетеКатегории рецептов в сборнике:Закуски и салаты – 40 вариантовОсновные блюда – 45 вариантовДесерты – 10 вариантовСоусы – 5 вариант
FMD-марафон — это не просто недельное питание, это инновационная 5-дневная программа, основанная на научно доказанном FMD-протоколе. Разработанный с учётом ваших реальных потребностей, марафон поможет быстро достичь желаемых результатов.Всего 5 дней — и вы уже на пути к молодости, красоте и здоровью. Это идеальный способ перезагрузить организм и добиться видимого эффекта без стресса.Под руководством Сергея Леонова и команды Академии вы избавитесь
В любом возрасте питание играет ключевую роль в самочувствии женщины. Именно оно определяет нашу энергию, физическое состояние, успехи и даже то, как мягко и естественно пройдет процесс возрастных изменений. Курс «Питание при менопаузе» – это уникальная возможность заранее подготовить организм, минимизировать неприятные симптомы и поддержать себя с помощью сбалансированного и вкусного рациона.
Анастасия Кудрявцева
