Как готовить здоровую еду просто, в домашних условиях

Простое приготовление здоровой пищи дома

• Освоите создание блюд полезного рациона, достойных ресторана
• Совершенствуйте навыки готовки излюбленного блюда правильного питания — куриной грудки с гречневой кашей
• Экспериментируйте с оригинальными сочетаниями, например, приготовьте свежий салат с курицей и грейпфрутом
• Удивляйте своих близких аппетитной и здоровой едой

Ищете что-то здоровое и легкое, но при этом вкусное? Вы нашли то, что нужно!

• Научитесь готовить не только стандартные блюда для правильного питания, но и откройте для себя новые вкусы.
• Исследуйте необычные кулинарные комбинации.
• Салат из курицы с грейпфрутом откроет вам новые гастрономические возможности, сочетая легкость и изысканный вкус.
• Печеные яблоки с корицей, медом и орехами не просто станут здоровым десертом, но и покажут, как продукты могут гармонично сочетаться вкусом.

В этом онлайн-курсе вы узнаете, как создавать блюда, превосходящие ресторанные по вкусу, и которые будут способствовать поддержанию здоровья.

Программа курса:

Урок 1. Овощное рагу

• Обсудим частые ошибки и покажем правильный способ готовки овощей.
• Научимся доводить овощи до идеальной степени готовности.

Урок 2. Салат с курицей и грейпфрутом

• Освоим приготовление необыкновенной заправки из апельсинового сока и масла.
• Варим куриную грудку так, чтобы она сохраняла сочность и нежность.
• Научимся идеально нарезать цитрус без пленок.

Урок 3. Зеленые щи с яйцом

• Покажем, как сварить яйцо до кремообразного желтка.
• Расскажем о том, как усилить вкус супа.

Урок 4. Суп с тефтелями из индейки

• Приготовим фарш для тефтель.
• Научимся умело нарезать овощи для супа.

Урок 5. Куриная грудка с гречкой

• Изучим техники для достижения максимальной сочности куриной грудки.
• Узнаем секреты правильного приготовления гречки.

Урок 6. Филе судака на подушке из цветной капусты

• Разберемся, как варить цветную капусту до идеальной текстуры.
• Освоим подготовку капустной "подушки" для рыбы.

Урок 7. Печеные яблоки с корицей, медом и орешками

• Выберем лучшие яблоки для запекания.
• Узнаем, как ускорить процесс приготовления яблок.

Бонусный урок. Воздушные оладьи из овощей с киноа и греческим йогуртом

• Изучим, как добавить больше овощей в оладьи, увеличив их питательную ценность и содержание белка.