Биохимия здоровья

В рамках этого курса вы освоите:

• новые пищевые привычки,
• почувствуйте легкость в организме,
• усилите энергию и жизненные силы,
• улучшите гормональный баланс,
• увеличите уровень активности,
• повысите качество сна,
• разовьете навыки управления стрессом,
• научитесь готовить просто и вкусно,
• и, если захотите, проведете детоксикацию организма!

Что вас ожидает на курсе:

На первой неделе мы обсудим:

• Почему важен режим питья, какую воду выбирать, сколько и когда пить: предоставим актуальные данные;
• Как правильно подбирать продукты в магазине для здорового питания;
• Оптимальные комбинации продуктов для лучшего усвоения пищи;
• Выбор подходящей посуды для приготовления пищи;
• Умные подготовки – методы заранее готовим и облегчаем процесс приема пищи ежедневно.

На второй неделе вы узнаете:

• Что такое микробиом, и почему важно иметь его разнообразным и богатым;
• Значение натуропатии и очищения с помощью трав: принципы и механизмы;
• Структуру и функции лимфатической системы;
• Что такое тюбаж;
• Различные методы голодания.

На третьей неделе вы освоите:

• Про существенные процессы в печени, желчном пузыре и значении кислотности желудка для детоксикации;
• Взаимосвязь психологии и питания;
• Влияние стрессов;
• Роль и важность сна;
• Значение активности и движения.

Четвертая неделя посвящена темам:

• Важность дыхательных упражнений;
• Основные витамины и минералы, необходимость их пополнения;
• Симптомы и признаки дефицита витаминов и минералов;
• Методы восстановления желудочно-кишечного тракта;
• Финальная модель здоровья.

Программа курса включает:

• Моделирование здоровья;
• Понимание особенностей разных типов воды;
• Составление идеальной тарелки продуктов;
• Изучение сочетаемости продуктов;
• Выбор безопасной посуды;
• Техники умной готовки;
• Средства для эффективного очищения организма;
• Глубокое понимание микробиома;
• Важность лимфатической системы;
• Принципы и методы тюбажа;
• Теория стресса и его влияние;
• Советы для качественного сна;
• Основы кислотно-щелочного баланса;
• Взаимодействие стресса и питания;
• Диагностика и устранение дефицитов;
• Пути восполнения недостатка витаминов и минералов.