Продолжительность
10 ч 21 мин 55 сек
Количество уроков
21 Видео
Дата добавления
21.09.2023
В рамках этого курса вы освоите:
- новые пищевые привычки,
- почувствуйте легкость в организме,
- усилите энергию и жизненные силы,
- улучшите гормональный баланс,
- увеличите уровень активности,
- повысите качество сна,
- разовьете навыки управления стрессом,
- научитесь готовить просто и вкусно,
- и, если захотите, проведете детоксикацию организма!
Что вас ожидает на курсе:
На первой неделе мы обсудим:
- Почему важен режим питья, какую воду выбирать, сколько и когда пить: предоставим актуальные данные;
- Как правильно подбирать продукты в магазине для здорового питания;
- Оптимальные комбинации продуктов для лучшего усвоения пищи;
- Выбор подходящей посуды для приготовления пищи;
- Умные подготовки – методы заранее готовим и облегчаем процесс приема пищи ежедневно.
На второй неделе вы узнаете:
- Что такое микробиом, и почему важно иметь его разнообразным и богатым;
- Значение натуропатии и очищения с помощью трав: принципы и механизмы;
- Структуру и функции лимфатической системы;
- Что такое тюбаж;
- Различные методы голодания.
На третьей неделе вы освоите:
- Про существенные процессы в печени, желчном пузыре и значении кислотности желудка для детоксикации;
- Взаимосвязь психологии и питания;
- Влияние стрессов;
- Роль и важность сна;
- Значение активности и движения.
Четвертая неделя посвящена темам:
- Важность дыхательных упражнений;
- Основные витамины и минералы, необходимость их пополнения;
- Симптомы и признаки дефицита витаминов и минералов;
- Методы восстановления желудочно-кишечного тракта;
- Финальная модель здоровья.
Программа курса включает:
- Моделирование здоровья;
- Понимание особенностей разных типов воды;
- Составление идеальной тарелки продуктов;
- Изучение сочетаемости продуктов;
- Выбор безопасной посуды;
- Техники умной готовки;
- Средства для эффективного очищения организма;
- Глубокое понимание микробиома;
- Важность лимфатической системы;
- Принципы и методы тюбажа;
- Теория стресса и его влияние;
- Советы для качественного сна;
- Основы кислотно-щелочного баланса;
- Взаимодействие стресса и питания;
- Диагностика и устранение дефицитов;
- Пути восполнения недостатка витаминов и минералов.
