Добро пожаловать на курс «Хрупкое Я» — глубокое погружение в тему нарциссизма для тех, кого зацепила книга «Хрупкие люди» и кто хочет лучше понять себя.
Этот курс создан для всех, кто стыдится быть собой, сравнивает себя с другими, боится близости и постоянно ощущает тревогу, стараясь соответствовать чужим или собственным ожиданиям. Мы зависим от признания, но боимся разоблачения, хотим чувствовать себя цельными, но внутри снова и снова сталкиваемся с ощущением собственной «недостаточности».
Этот курс не учит избавляться от нарциссизма, а помогает перестать быть его пленником.
Он будет особенно полезен тем, кто испытывает страх, что с ним «что-то не так», ощущает внутреннюю пустоту и стыд за свою настоящую суть, боится, что близкие отвернутся, если узнают, какой он на самом деле. Тем, кто живёт в постоянном контроле, боится быть обычным и чувствует, что всё в жизни — лишь попытка заслужить право быть собой.
Вы узнаете, как нарциссические защиты влияют на восприятие себя, на отношения и эмоциональное состояние.
В курсе вы разберётесь:
Программа:
Модуль 0 — Что такое нарциссизм и какое он имеет отношение ко мне?
Модуль 1 — Как я стал таким, какой я есть?
Модуль 2 — Чего я боюсь? Внутренний мир уязвимости.
Модуль 3 — Защита или настоящесть? Как я показываю себя миру.
Модуль 4 — Нарциссизм в отношениях: чего я жду от других?
Модуль 5 — Как перестать защищаться и начать жить?
Обладатель премии «Автор бестселлеров» издательства «Бомбора», участник научно-практических конференций, вице-президент Международной ассоциации текстовых консультантов и онлайн-терапевтов. Более 12 лет опыта работы, свыше 1000 часов личной терапии. Входит в ТОП-20 авторов издательства «Бомбора». Специализируется на групповой и семейной терапии, работе с зависимостями в гештальт-подходе.
Елена Журек
Мой опыт работы психологом показывает, что корни многих проблем, с которыми мы сталкиваемся во взрослой жизни, часто уходят в пренатальный период.Мы можем посвятить годы поиску причин своей боли, пытаясь понять, почему не удается расслабиться, достичь целей или быть по-настоящему счастливыми. Мы задаем себе вопросы: почему отношения не приносят радости, почему нас пугает общение. Этот путь сложен и извилист, но, чтобы получить ответы, необходимо
Практический гид от эксперта по чертогам разума, который поможет обрести гармонию и успокоить внутреннего ребенка. Без сложных научных статей на английском и бесполезных упражнений.
Stepik
Этот обучающий курс посвящен началу вашей самостоятельной жизни. В его рамках вы освоите техники осознанного управления своими мыслительными процессами. Вам предстоит научиться контролировать свое внимание, понимание ситуаций, выбор значимых ценностей, настрой и жизненные цели. Курс поможет вам осознать, как данные аспекты мышления складываются в единую систему, которая формирует ваше представление о будущем и способствует его успешной реализации
Синхронизация
Каждый день перед нами стоят выборы, касающиеся карьеры, здоровья, личных отношений. В то же время мир непрерывно ставит перед нами новые вызовы. Иногда возникает желание спросить: «Почему к взрослой жизни нет приложенной инструкции?». Такая инструкция действительно была бы полезна для ответов на множество вопросов. Например:
Алексей Арестович
В первую очередь важно осознать сущность желания. Необходимо разграничить его истинную природу от его проекции на внешний мир. Желание, фактически представляет собой стремление испытать новые ощущения, что неразрывно связано с базовыми потребностями человека в питании, хотя и имеет отличия. Эмоциональное удовлетворение, которое желание предоставляет, не служит выживанию, а способствует эмоциональному и духовному развитию. Например, детская любовь
