Авторский курс о нарциссизме «Хрупкое я»

«Хрупкое Я» — это курс для тех, кто хочет глубже понять собственные переживания, механизмы защиты и корни внутреннего напряжения. Если вы часто ощущаете себя «недостаточным», боитесь близости, сравниваете себя с другими и живёте под грузом ожиданий, этот курс поможет увидеть причины и найти иной способ быть собой.

О курсе

Этот авторский курс создан для людей, которые стремятся разобраться в динамике нарциссизма не как в «ярлыке», а как в важной части психики. Он помогает перестать быть заложником защит, выстроенных вокруг стыда, страха разоблачения и потребности в признании.

Вы узнаете, почему мы так боимся оказаться обычными, почему успех не приносит удовлетворения и как постоянный внутренний контроль формирует тревогу и дистанцию в отношениях.

Кому подойдёт курс

• Тем, кто ощущает, что с ним «что‑то не так», и стыдится своей истинной сути.
• Тем, кто боится быть отвергнутым, если покажет себя настоящим.
• Тем, кто стремится к признанию, но живёт в постоянном страхе разоблачения.
• Тем, кто устал от перфекционизма, самокритики и постоянного сравнения с другими.
• Тем, кто хочет понять причины эмоциональной нестабильности и сложности в отношениях.

Что вы узнаете

В курсе вы разберётесь:

• Почему нарциссизм — часть каждого человека и как он формируется в психике.
• Как работают нарциссические защиты: идеализация, перфекционизм, избегание, контроль и зависимость от признания.
• Как стыд незаметно формирует тревогу, самокритику и раздражительность.
• Почему достижения не приносят радости, а критика ранит так сильно.
• Как страх разоблачения влияет на отношения и самоощущение.
• Почему близость одновременно пугает и притягивает.
• Как перестать жить чужими оценками и начать опираться на себя.

Структура курса

Модуль 0 — Что такое нарциссизм и при чём здесь я?

Разбор ключевых понятий: здоровый и уязвимый нарциссизм, защитные механизмы, роль ранних отношений.

Модуль 1 — Как я стал таким, какой я есть?

Путь формирования личности: от детских переживаний к взрослым реакциям и привычкам.

Модуль 2 — Чего я боюсь? Внутренний мир уязвимости

Исследование стыда, страха несоответствия и ощущения собственной «неправильности».

Модуль 3 — Защита или настоящесть? Как я показываю себя миру

Почему мы выбираем маски идеальности, дистанции или контроля — и как они мешают живому контакту.

Модуль 4 — Нарциссизм в отношениях: чего я жду от других?

Разбор динамики зависимости, ожиданий, идеализации и разочарования в близких.

Модуль 5 — Как перестать защищаться и начать жить?

Пошаговый переход от нарциссических защит к устойчивому чувству себя и более тёплым отношениям с людьми.