Самооценка, уверенность и границы - Видеоуроки, курсы, туториалы
Категория собрала курсы об отношении к себе: как формируется самооценка, откуда берётся внутренний критик и как люди учатся обозначать личные границы. Материалы носят образовательный характер и не заменяют работу с психологом. Категория охватывает следующие темы:
- Самооценка и самопринятие: из чего складывается отношение к себе, как на него влияют оценки окружения и какой опыт исследователи связывают с устойчивой самооценкой.
- Внутренний критик: как замечать самокритичные мысли, откуда они берутся и какие способы работы с ними предлагают авторы курсов.
- Личные границы и умение отказывать: как различать собственные потребности и чужие ожидания, как говорить «нет» и что делать с чувством вины после отказа.
- Забота о себе и отношение к телу: из чего складывается повседневная поддержка себя и как формируется образ собственного тела.
Популярные авторы и школы курсов в категории Самооценка, уверенность и границы
Самооценка, уверенность и границы в разделах
Самооценка, уверенность и границы: Список курсов
Оксана БачинскаяОтношения, любовь и семьяСамооценка, уверенность и границы
Одиночество вдвоем
Вебинар «Одиночество вдвоем» — это практический разбор того, почему даже в отношениях можно чувствовать себя одинокой, как перестать поддаваться иллюзиям «идеальных пар» и выстроить здоровую близость с партнером, в которой комфортно обоим.О чем этот вебинарБывает, что ты уже прошла период одиночества, вступила в отношения, но внутреннее чувство пустоты, тревоги или ненужности никуда не исчезло. Вместо спокойствия появляется страх быть отвергнутой
Кира АльтманОраторское ИскусствоКоммуникация и конфликтыСамооценка, уверенность и границы
Больше чем слово
Мастер-класс «Больше чем слово» — это практический курс о речи, коммуникации и внутренней опоре для тех, кто хочет говорить свободно, быть услышанным и чувствовать себя уверенно перед любой аудиторией.О чём этот мастер-классМногие испытывают напряжение перед публичными выступлениями, важными разговорами, самопрезентацией или откровенным диалогом. Мы заранее подбираем слова, боимся показаться глупыми, неинтересными или слишком уязвимыми, а после р
TutorPlace
Алена ЕфремоваЭмоции и эмоциональный интеллектСтресс, тревога и выгораниеСамооценка, уверенность и границы
Самокритика
Курс «Самокритика» поможет понять, как работает внутренний критик, почему он усиливает тревогу, перфекционизм и неуверенность, а также как выстроить более спокойный и поддерживающий диалог с собой. Вы научитесь отличать здоровую требовательность от разрушительного внутреннего давления и использовать ошибки как точки роста, а не повод для самоуничижения.Кому подойдёт курсОбучение будет полезно тем, кто часто сталкивается с жёсткой самокритикой, со
TutorPlace
Дарья ШестаковаПсихотерапияЭмоции и эмоциональный интеллектСамооценка, уверенность и границы
Чувство вины
Курс «Чувство вины» поможет разобраться, почему вы снова и снова вините себя, как отличать реальные факты от тревожных интерпретаций и что делать, чтобы чувство вины перестало управлять решениями. Вы научитесь замечать механизмы самообвинения, понимать их причины и формировать более спокойное, осознанное отношение к себе, своим поступкам и ответственности.Для кого этот курсКурс подойдёт тем, кто часто сталкивается с внутренним напряжением, самокр
Марина КульпинаСамооценка, уверенность и границы
Марафон Силентиум
Марафон «Силентиум» — это пространство, где можно перестать доказывать свою ценность и мягко вернуться к ощущению: «меня уже достаточно». Даже в тишине, без борьбы за внимание, деньги, клиентов или признание, вы можете быть видимыми, нужными и ценными.О чём этот марафонМногие привыкли связывать проявленность с напряжением: нужно больше делать, сильнее стараться, постоянно доказывать свою экспертность, придумывать новый образ себя и заслуживать пр
Тата ФеодоридиОтношения, любовь и семьяСамооценка, уверенность и границыПсихология денегПодарки, деньги и статусный мужчина
Как быть успешной богачкой, которую обеспечивают и осыпают подарками?
Мастер-класс о деньгах и отношениях поможет по-новому посмотреть на самоценность, умение принимать заботу, подарки и финансовую поддержку. Для женщин, которые хотят выйти из сценария «всё сама» и построить отношения, где мужчина проявляется щедро, ответственно и с желанием радовать.О чем этот мастер-классЭтот мастер-класс создан для тех, кто чувствует внутри потенциал к красивой, обеспеченной и спокойной жизни, но пока сталкивается с противополож
Отношения, любовь и семьяГлубинная работа: тень и подсознаниеСамооценка, уверенность и границы
PRO Папу
PRO Папу — психологический тренинг о том, как отношения с отцом и отцовские сценарии могут бессознательно влиять на самооценку, деньги, личные границы, выбор партнёров, карьеру и ощущение внутренней опоры.О чём этот тренингОтец часто становится одной из ключевых фигур, через которую формируются представления о силе, безопасности, успехе, ответственности и праве проявляться в мире. Опыт отношений с отцом, особенно в раннем детстве, может влиять на
Мария БогиняСамооценка, уверенность и границыСмысл жизни, счастье и ценностиЗрелость и ответственность за свою жизнь
Школа Блогинга
Я была на самом дне. И я знаю, каково это — не понимать, что делать дальше, жить в боли, сомнениях, страхе, чувстве вины и постоянно пытаться соответствовать чужим ожиданиям.Но я выбралась.И по дороге собрала свою базу — знания, принципы, инсайты и инструменты, которые помогли мне изменить отношение к себе, людям, деньгам, работе и собственной жизни.Теперь я собрала всё это в одну большую программу.Это не курс о том, как стать «лучшей версией себ
Наталья Жукова (психолог)
Лев ЧерняевОтношения, любовь и семьяКоммуникация и конфликтыЭмоции и эмоциональный интеллектСамооценка, уверенность и границы
Строим здоровые отношения
Курс «Строим здоровые отношения» — это 6 лекций психотерапевта Льва Черняева о том, как выстраивать близость с партнёром без постоянной тревоги, ревности, контроля, ссор и накопленных обид. Вы разберёте психологию отношений, эмоциональную зависимость, личные границы и повторяющиеся сценарии, которые мешают чувствовать себя спокойно рядом с другим человеком.О чём этот курсЗдоровые отношения строятся не только на любви, но и на умении понимать свои
Владимир МакуловЭмоции и эмоциональный интеллектСамооценка, уверенность и границы
Как не принимать на свой счёт
«Как не принимать на свой счёт» — закрытый эфир о том, как перестать болезненно реагировать на чужие слова, оценки, сравнения и события вокруг. Главная цель занятия — научиться отделять себя от чужого мнения, реакций эго и происходящего в мире, чтобы вернуть внутреннюю устойчивость и спокойствие.О чём этот эфирСпособность не принимать всё на свой счёт — один из ключевых результатов внутренней проработки. Когда вас критикуют, обесценивают или назы