Лера Буры — Йога

Лера Буры, Йога Туториалы, Курсы.

Сертифицированный преподаватель виньяса флоу и хатха-йоги, для которой преподавание стало не просто профессией, а настоящей миссией.

Она прошла обучение в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению хатха-йоги, изучала построение последовательностей по методике Jivamukti Yoga, обучалась массажу и медитации с тибетскими чашами в школе SoundYoga. Также прошла курс по йогатерапии дисфункций тазового дна, обучалась коррекции осанки в центре Ростфит и завершила 500-часовое повышение квалификации для преподавателей йоги в школе «Культура Движения».

Лера помогает людям научиться чувствовать своё тело, видеть в нём источник силы и энергии. Через работу с асанами и движение она деликатно напоминает: гибкость, живость и подвижность тела — это и есть отражение внутренней уверенности, здоровья и радости жизни.

Йога, Курсы от Лера Буры

Изображение курса Идеальная практика на каждый день

FitStars

Лера Буры

28 мар. 2026 г., 03:00

Йога

Идеальная практика на каждый день

Идеальная практика на каждый день — это отличный ежедневный ритуал, который помогает вашему телу оставаться в тонусе, а уму — в спокойствии. Эта практика мягко разогревает суставы, бережно вытягивает позвоночник и эффективно снимает мышечное напряжение.Преимущества ежедневной практикиРегулярные занятия помогают улучшить физическое здоровье и эмоциональное состояние. Она способствует: Улучшению гибкости и подвижности суставов; Снижению уровн

Изображение курса Йога для здоровой спины

FitStars

Лера Буры

17 июл. 2025 г., 01:44

Йога

Йога для здоровой спины

Этот комплекс создан для тех, кто стремится укрепить мышцы спины, выровнять осанку и улучшить общее самочувствие. В процессе практик прорабатываются мышцы пресса, развиваются гибкость и подвижность позвоночника, улучшается мобильность лопаток и раскрывается грудная клетка. Комплекс помогает снять напряжение, снизить уровень стресса и восстановить внутреннее равновесие.Вас ждут 12 мягких и недолгих сессий по 15 минут каждая — идеально вписываются

FitStars

Лера Буры

17 июл. 2025 г., 01:34

Йога

Йога для беременных

Этот курс создан для тех, кто стремится укрепить мышцы спины, улучшить осанку и общее самочувствие. В ходе практик вы также будете работать с мышцами пресса, развивать гибкость, увеличивать подвижность позвоночника и лопаток, раскрывать грудную клетку, снимать напряжение и восстанавливать внутренний ресурс.В программе — 12 мягких и доступных практик по 15 минут каждая. Занятия подойдут как тем, кто давно занимается, так и тем, кто только начинает

FitStars

Лера Буры

17 июл. 2025 г., 01:12

Йога

Йога стретчинг

Хотите развить гибкость и почувствовать лёгкость в теле? Добро пожаловать на программу «Йога Стретчинг»!Вас ждут 12 занятий по 25 минут, направленных на мягкое и эффективное растяжение мышц, улучшение подвижности суставов, повышение тонуса и выносливости. Практики помогают снять напряжение, расслабить тело и восстановить ресурс.Помимо физических изменений, йога стретчинг благотворно влияет на эмоциональное состояние: снижает уровень стресса, помо

FitStars

Лера Буры

19 апр. 2025 г., 02:48

Йога

Женственная йога

Этот цикл тренировок создан с особой любовью и вниманием к каждой детали — для того, чтобы вы чувствовали себя уверенно, легко и сияли изнутри.В программе собраны практики, которые поддерживают не только тело, но и душу: мягкий самомассаж лица, дыхательные техники для тонуса и здоровья тазового дна, расслабляющая йога и медитация, посвящённая раскрытию женской самоценности. Вас ждут восемь занятий по 30 минут — время только для вас.Давайте вместе