Весь вагон курсов и маленькая тележка - страница 11

Изображение курса Верхние и нижние балансы на руках

Ольга Ужегова

26 авг. 2026 г., 19:20

Йога

Верхние и нижние балансы на руках

Курс «Верхние и нижние балансы на руках» — это последовательная практика для тех, кто хочет уверенно освоить пинча маюрасану, нижние балансы, устойчивость на руках и контроль корпуса. Занятия помогают укрепить плечевой пояс, кор, запястья и мышцы-стабилизаторы, чтобы выходить в сложные асаны безопасно, осознанно и без лишнего напряжения.Что вас ждёт на курсеГлубокая работа с кором и плечевым поясом — создание прочного фундамента для верхних и ниж

Изображение курса Асимметричное выравнивание

Ольга Ужегова

26 авг. 2026 г., 18:57

Йога

Асимметричное выравнивание

Курс «Асимметричное выравнивание» создан для тех, кто замечает разницу между правой и левой стороной тела: нестабильность в боковых планках, перекосы в позах воина, разную глубину наклонов или напряжение в пояснице. В этой практике вы научитесь видеть, чувствовать и мягко корректировать асимметрию, превращая её из источника дисбаланса в опору для устойчивости, силы и более осознанного движения.О чём этот курсАсимметрия тела — естественное явление

Изображение курса Тренировки с эластичной лентой

FitStars

Ольга Дерендеева

26 авг. 2026 г., 18:09

ФитнесСиловые тренировкиФункциональный тренинг и мобильность

Тренировки с эластичной лентой

Тренировки с эластичной лентой — это компактная и эффективная фитнес-программа для тех, кто хочет проработать всё тело без гантелей и громоздкого оборудования. 15 занятий по 30 минут помогут разнообразить привычные тренировки, добавить силовую нагрузку, улучшить мобильность и поддерживать форму дома, в зале или в поездке.О программеКурс построен вокруг упражнений с длинной эластичной лентой: лёгким, универсальным и удобным инвентарём, который мож

FitStars

Кристина Вершинина

26 авг. 2026 г., 17:41

Пилатес

Имитация реформера

«Имитация реформера» — это домашняя программа по пилатесу на коврике, которая помогает почувствовать принципы работы реформера без большого оборудования. В тренировках используются скольжение, дополнительное сопротивление и нестабильная опора, чтобы глубже включить мышцы-стабилизаторы, улучшить контроль тела и разнообразить привычные занятия.О программеКурс включает 14 тренировок по 25 минут с комплексной нагрузкой на всё тело. Формат подойдёт те

Изображение курса Темная сторона великой литературы

Level One

Леонид Немцев

26 авг. 2026 г., 13:37

Литература

Темная сторона великой литературы

Злодеи мировой литературы — не просто «плохие персонажи». У каждого из них есть своя история, логика, травма, соблазнительная сила и собственная правда. На курсе «Темная сторона великой литературы» мы разбираем шесть типов темных героев — от соблазнителя и ревнивца до тайного злодея и черта во плоти.Литературные злодеи притягивают не меньше, а иногда и больше, чем положительные герои. Они умеют завоевывать доверие, скрываться за маской пристойнос

Изображение курса Ямайские уличные танцы для начинающих

FitStars

Маша Merikka

26 авг. 2026 г., 13:36

Танцы

Ямайские уличные танцы для начинающих

Ямайские уличные танцы для начинающих — это энергичный онлайн-курс по дэнсхоллу, который поможет почувствовать ритм, раскрыть пластичность и стать увереннее в движении. Программа подойдёт даже тем, кто никогда не танцевал: занятия построены постепенно, без сложной терминологии и перегрузки.О курсеДэнсхолл — яркое направление ямайской уличной культуры, где соединяются свобода, музыкальность, чувственность и мощная энергия. На занятиях вы будете не

Сергей Вялов

EdPro

26 авг. 2026 г., 03:09

НутрициологияГормоны и эндокринологияПохудение и контроль весаАнализы и диагностика

Метаболизм как в 25

Когда тело меняет правила — пора научиться понимать его сигналыВы следите за питанием, занимаетесь спортом, стараетесь жить правильно — но вес всё равно стоит на месте? После еды появляется сонливость, а спустя пару часов снова тянет к сладкому? Беспокоят отёки, запоры, усталость или ощущение «тумана» в голове, хотя анализы формально в норме?Возможно, дело не в силе воли и не в очередной «неправильной диете». Пора разобраться, что происходит с ва

Изображение курса Этикет: Углубленный курс

Marii Boucher

26 авг. 2026 г., 02:45

Хорошие манеры

Этикет: Углубленный курс

Курс по этикету от Австрийской школы этикета — это комплексная программа для тех, кто хочет уверенно чувствовать себя в деловой, светской и повседневной среде. Вы изучите основы элегантных манер, столового и бизнес-этикета, научитесь вести светскую беседу, понимать невербальное общение и формировать утончённый личный образ.О курсеПрограмма объединяет ключевые направления современного этикета: от правил поведения за столом и dress code до персонал

Изображение курса Эксперт по элитной недвижимости

Александр Дьяченко

26 авг. 2026 г., 01:51

НедвижимостьПродажи: техники, скрипты и отдел продаж

Эксперт по элитной недвижимости

Спецкурс «Эксперт элитной недвижимости» — практическая программа для агентов и риэлторов, которые хотят системно работать с собственниками дорогой недвижимости, повышать ценность своей услуги и уверенно продавать объекты премиального сегмента. Обучение помогает выстроить понятную систему поиска клиентов, переговоров, презентации объектов и закрытия сделок на элитном рынке.О курсеПрограмма создана для специалистов по недвижимости, которые стремятс

Изображение курса Осень! Инструкция к огороду

Виктория Карелина

Семена Алтая

26 авг. 2026 г., 00:52

Сад и огород: общие курсы и календарь

Осень! Инструкция к огороду

«Осень! Инструкция к огороду» — практическое пособие для дачников и огородников, которые хотят правильно подготовить участок, теплицу, сад и урожай к зиме. Внутри собраны понятные осенние работы в огороде: от обработки почвы и растительных остатков до обрезки деревьев, подготовки теплицы и закладки овощей на хранение. Материал поможет ничего не забыть и встретить новый сезон с подготовленным участком.Что входит в пособиеОсенняя обработка теплицы