Здоровый сон

Ключевые цели представленного курса:

• определить факторы, вызывающие беспокойный сон, регулярные пробуждения или трудности с засыпанием
• выбрать методы оздоровления, способствующие расслаблению и снятию напряжения, переутомления или постоянного стресса, накапливающегося в нервной системе

Отличительная черта этого курса заключается в предоставлении широкого набора техник, среди которых каждый сможет выбрать подходящие именно ему методы, способствующие положительным изменениям в состоянии организма.

Практическая часть

Для улучшения психоэмоционального состояния:

• Антистрессовые методики для устранения ежедневного напряжения
• Способы расслабления перед сном, которые помогают успокоить нервную систему
• Техники для облегчения процесса засыпания
• Методы для облегченного пробуждения утром

Для здоровья тела:

• Упражнения для устранения мышечных спазмов и улучшения циркуляции крови
• Точечный массаж для лечебных точек на теле
• В рамках курса применяются техники "Психоэмоциональной разгрузки" и метод "Ключ"