Продолжительность
01:26:46
Количество уроков
36 Видео
Дата добавления
19/06/2023
Избавьтесь от болей в коленях. Восстановите колени после травм и операций. Обеспечьте себе здоровые суставы (даже после 70 лет) по авторской методике телесного терапевта Татьяны Вещиковой. Без мазей, таблеток и уколов.
Этот курс для вас, если:
- Вы с трудом ходите из-за болей в коленях
- Вам тяжело подниматься/спускаться с лестницы, делаете упор на ступеньках на здоровую ногу
- Колени болят и хрустят, когда встаете с места
- Колени болят, когда неправильно наступаете на ногу
- Вам больно стоять на коленях на полу
- Колено болит так, что невозможно двигаться
- Суставы стали болеть после ковида
- Колени ломит на погоду
- Колени болят по ночам, невозможно спать от боли
- Боли под коленом такие, что невозможно согнуть ногу
- Вы не можете полностью выпрямить ногу из-за боли в колене
- Вам тяжело приседать
- Боли беспокоят давно, больше полугода
- Колени заболели резко и сразу сильно
- У вас есть судороги в коленях
- Есть диагноз артроз коленей, артрит
- Когда-то давно был разрыв менисков и связок, но вы это так и не вылечили и адаптировались к боли
- У вас были давние травмы коленей, которые сказываются даже сейчас
- Колени болят при занятиях в зале
- Вам тяжело приседать и делать выпады
- Вы не можете сесть в позу лотоса или встать на колени
- После спортивных нагрузок вам приходится долго восстанавливаться, пережидать боли в коленях
- У вас была операция на коленях и долгое болезненное восстановление
После прохождения курса вы:
- Избавитесь от болей в коленей независимо от давности их появления;
- Восстановите колени после травм и операций;
- Даже в 70+ лет у вас будут здоровые суставы;
- Сможете в спортивном зале выполнять любые упражнения без ограничений;
- Будете спокойно спать всю ночь, а не мучиться от боли;
- Сможете спокойно подниматься, садиться, ходить по лестнице без боли;
- Обретёте свободу в движении без боли в коленных суставах;
- Избавитесь от хруста, дискомфорта в коленях.
Программа курса
1 блок. Теория:
а) всё про болезни коленных суставов
б) психосоматика болей в коленях
2 блок. Упражнения без резинок
3 блок. Упражнения с резинками (резинка для пилатеса, которую можно купить в любом спортивном магазине/ OZON / Wildberries)
Что потребуется для занятий?
- Одежда и обувь, в которой вам будет удобно заниматься
- Резинка для пилатеса (потребуется на 4 день курса)
1. Стадия обострения;
2. Повышенная температура и инфекции;
3. Обострение хронических заболеваний;
4. Заболевания сердца и сосудов;
5.Послеоперационный период;
6. Нарушение мозгового кровообращения;
7. На данный момент есть разрыв связок коленного сустава и из-за этого острая боль;
8. Перелом;
9. Момент воспаления кисты бейкера;
10. Любые воспалительные процессы, при которых есть сильные боли при сгибании/разгибании колена.