Этот материал находится в платной подписке. Оформи премиум подписку и смотри или слушай Здоровая шея, а также все другие курсы, прямо сейчас!
Премиум
  • Урок 1. 00:00:35
    02 Критерии к упражнениям
  • Урок 2. 00:01:26
    01 Ретракция ВШОП (1,2 неделя)
  • Урок 3. 00:02:25
    02 Повороты головы
  • Урок 4. 00:00:52
    03 Разгибание грудного отдела на Роле
  • Урок 5. 00:01:19
    04 Кошка для грудного отдела
  • Урок 6. 00:00:58
    05 Самомассаж Релиз Межлопаточной области
  • Урок 7. 00:01:01
    06 Самлмассаж Релиз Широчайшей мышцы
  • Урок 8. 00:01:04
    07 Самомассаж Массаж ГКСМ
  • Урок 9. 00:01:26
    08 Силовые Статическое удержание ремня
  • Урок 10. 00:02:02
    09 Силовые Горизонтальная тяга гантели
  • Урок 11. 00:00:50
    10 Силовые Подьем надплечий
  • Урок 12. 00:02:09
    11 Силовые Статическое удержание головы лежа на спине
  • Урок 13. 00:01:26
    01 Мобилизация Ретракция ВШОП (3,4 неделя)
  • Урок 14. 00:01:23
    02 Мобилизация Разгибание головы с ремнем
  • Урок 15. 00:00:52
    03 Мобилизация Разгибание грудного отдела на Роле
  • Урок 16. 00:01:15
    04 Мобилизация Развороты лежа на боку
  • Урок 17. 00:01:19
    05 Мобилизация Кошка для грудного отдела
  • Урок 18. 00:01:09
    06 Силовая Активная ретракция головы стоя на четвереньках
  • Урок 19. 00:02:02
    07 Силовая Горизонтальная тяга гантели
  • Урок 20. 00:00:50
    08 Силовая Подьем надплечий
  • Урок 21. 00:01:07
    09 Силовые Разгибание грудного отдела сидя на стуле
  • Урок 22. 00:02:09
    10 Силовые Статическое удержание головы лежа на спине
  • Урок 23. 00:00:58
    11 Самомассаж Релиз Межлопаточной области
  • Урок 24. 00:01:01
    12 Самомассаж Релиз Широчайшей мышцы
  • Урок 25. 00:01:04
    13 Самомассаж Массаж ГКСМ
  • Урок 26. 00:01:26
    01 Мобилизация Ретракция ВШОП (5,6 неделя)
  • Урок 27. 00:02:25
    02 Мобилизация Повороты головы
  • Урок 28. 00:00:52
    03 Мобилизация Разгибание грудного отдела на Роле
  • Урок 29. 00:01:15
    04 Мобилизация Развороты лежа на боку
  • Урок 30. 00:01:19
    05 Мобилизация Кошка для грудного отдела
  • Урок 31. 00:01:14
    06 Силовые Разминка шейный отдел
  • Урок 32. 00:02:04
    07 Силовые Статическое давление головы на 1 сторону
  • Урок 33. 00:02:02
    08 Горизонтальная тяга гантели
  • Урок 34. 00:00:50
    09 Силовые Подьем надплечий
  • Урок 35. 00:01:07
    10 Силовые Разгибание грудного отдела сидя на стуле
  • Урок 36. 00:01:04
    11 Силовые Подьем головы лежа на спине
  • Урок 37. 00:00:58
    12 Самомассаж Релиз Межлопаточной области
  • Урок 38. 00:01:01
    13 Самомассаж Релиз Широчайшей мышцы
  • Урок 39. 00:01:04
    14 Самомассаж Массаж ГКСМ
  • Урок 40. 00:01:26
    01 Мобилизация Ретракция ВШОП (7,8,9 неделя)
  • Урок 41. 00:02:25
    02 Мобилизация Повороты головы
  • Урок 42. 00:00:52
    03 Мобилизация Разгибание грудного отдела на Роле
  • Урок 43. 00:01:15
    04 Мобилизация Развороты лежа на боку
  • Урок 44. 00:01:19
    05 Мобилизация Кошка для грудного отдела
  • Урок 45. 00:02:04
    06 Силовые Статическое давление головы на 1 сторону
  • Урок 46. 00:02:02
    07 Силовые Горизонтальная тяга гантели
  • Урок 47. 00:01:07
    08 Силовые Разгибание грудного отдела сидя на стуле
  • Урок 48. 00:02:09
    09 Силовые Статическое удержание головы лежа на спине
  • Урок 49. 00:00:50
    10 Силовые День 2 Подьем надплечий
  • Урок 50. 00:01:35
    11 Силовые День 2 Разведение гантелей в стороны лежа
  • Урок 51. 00:01:04
    12 Силовые День 2 Подьем головы лежа на спине
  • Урок 52. 00:01:30
    13 Силовые День 2 Сгибание руки в плечевом суставе
  • Урок 53. 00:00:58
    14 Самомассаж Релиз Межлопаточной области
  • Урок 54. 00:01:01
    15 Самомассаж Релиз Широчайшей мышцы
  • Урок 55. 00:01:04
    16 Самомассаж Массаж ГКСМ
  • Урок 56. 00:01:26
    01 МобилизацияРетракция ВШОП (10,11,12 неделя)
  • Урок 57. 00:02:25
    02 Мобилизация Повороты головы
  • Урок 58. 00:00:52
    03 Мобилизация Разгибание грудного отдела на Роле
  • Урок 59. 00:01:15
    04 Мобилизация Развороты лежа на боку
  • Урок 60. 00:01:19
    05 Мобилизация Кошка для грудного отдела
  • Урок 61. 00:02:04
    06 Силовые День 1 Статическое давление головы на 1 сторону
  • Урок 62. 00:02:02
    07 Силовые День 1 Горизонтальная тяга гантели
  • Урок 63. 00:01:07
    08 Силовые день 1 Разгибание грудного отдела сидя на стуле
  • Урок 64. 00:02:09
    09 Силовые день 1 Статическое удержание головы лежа на спине
  • Урок 65. 00:02:04
    10 Силовые День 2 Статическое давление головы на 1 сторону
  • Урок 66. 00:02:02
    11 Силовые День 2 Горизонтальная тяга гантели
  • Урок 67. 00:01:07
    12 Силовые День 2Разгибание грудного отдела сидя на стуле
  • Урок 68. 00:02:09
    13 Силовые День 2 Статическое удержание головы лежа на спине
  • Урок 69. 00:00:58
    14 Самомассаж Релиз Межлопаточной области
  • Урок 70. 00:01:01
    15 Самомассаж Релиз Широчайшей мышцы
  • Урок 71. 00:01:04
    16 Самомассаж Массаж ГКСМ
  • Урок 72. 00:01:26
    01 Ретракция ВШОП (Упражнения)
  • Урок 73. 00:02:25
    02 Повороты головы
  • Урок 74. 00:00:52
    03 Разгибание грудного отдела на Роле
  • Урок 75. 00:01:19
    04 Кошка для грудного отдела
  • Урок 76. 00:00:58
    05 Релиз Межлопаточной области
  • Урок 77. 00:01:01
    06 Релиз Широчайшей мышцы
  • Урок 78. 00:01:04
    07 Массаж ГКСМ
  • Урок 79. 00:01:26
    08 Статическое удержание ремня
  • Урок 80. 00:02:02
    09 Горизонтальная тяга гантели
  • Урок 81. 00:00:50
    10 Подьем надплечий
  • Урок 82. 00:01:30
    11 Сгибание руки в плечевом суставе
  • Урок 83. 00:01:23
    12 Разгибание головы с ремнем
  • Урок 84. 00:01:15
    13 Развороты лежа на боку
  • Урок 85. 00:01:09
    14 Активная ретракция головы стоя на четвереньках
  • Урок 86. 00:01:07
    15 Разгибание грудного отдела сидя на стуле
  • Урок 87. 00:02:04
    16 Статическое давление головы на 1 сторону
  • Урок 88. 00:01:04
    17 Подьем головы лежа на спине
  • Урок 89. 00:01:35
    18 Разведение гантелей в стороны лежа
  • Урок 90. 00:01:30
    19 Сгибание руки в плечевом суставе
  • Урок 91. 00:01:14
    20 Разминка шейный отдел