Вебинар «Самопомощь при нестабильности шеи» создан для тех, кто хочет безопасно и эффективно уменьшить боль, наладить подвижность и укрепить мышцы шеи без постоянных посещений специалистов. В программе вы разберёте ключевые методы стабилизации, научитесь техникам расслабления и получите алгоритм действий на каждый день.
Программа подходит тем, кто регулярно чувствует дискомфорт, напряжение или «хруст» в шее, сталкивается с головными болями, быстрой утомляемостью мышц или нестабильностью в верхнем отделе позвоночника.
Участники осваивают безопасные методы снятия мышечного спазма и восстановление подвижности без риска усиления боли.
Вы получите комплекс упражнений, направленных на развитие устойчивости шейного отдела и улучшение осанки. Практика подойдет как новичкам, так и тем, кто уже пробовал самостоятельные занятия.
На втором дне вебинара рассматривается влияние нестабильности шеи на головные боли, боли в пояснице и общую функциональность позвоночника.
После вебинара вы сможете самостоятельно поддерживать стабильность шейного отдела, уменьшите боль, научитесь правильно нагружать мышцы и предотвращать обострения.
Материал основан на современной нейрофизиологии, знаниях о биомеханике шейного отдела и методах, рекомендованных физиотерапевтами и специалистами по реабилитации. Вся практика направлена на мягкое, безопасное восстановление и укрепление.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Невролог, спортивный врач, мануальный терапевт. Специализируется на лечении неспецифических болей в спине, суставов, восстановлении после спортивных травм. Активный популяризатор медицинской науки. Успешный блогер: за 5 лет более 30 млн. просмотров на ютуб-канале.
