Здоровая беременность все 9 месяцев

Здоровая беременность — это не про удачу, а про знания и уверенность. В этом практическом онлайн‑курсе Диния Василькова, главный педиатр Челябинска и кандидат медицинских наук, помогает будущим мамам безопасно пройти все 9 месяцев, понимать потребности своего организма и развивающегося малыша, а также избежать распространённых ошибок и тревог.

Кому подойдет этот курс

Программа создана для женщин, которые хотят прожить беременность осознанно, спокойно и безопасно.

• Вы впервые беременны и не знаете, как правильно действовать.
• Чувствуете тревогу за здоровье малыша.
• Хотите понимать, как меняется организм по триместрам.
• Стремитесь заранее подготовиться к новым ощущениям и избегать рисков.
• Не уверены, что правильно питаетесь или занимаетесь физической активностью.

Чему вы научитесь

После прохождения курса вы получите чёткую систему действий на все 9 месяцев.

• Разбираться в этапах беременности и развитии малыша.
• Знать, какие препараты принимать в начале беременности.
• Понимать, какие анализы необходимы и каких специалистов посещать.
• Предотвращать риски и корректно реагировать на проблемы.
• Составлять безопасный рацион и план физической активности.
• Выполнять специальные упражнения для улучшения самочувствия.

Программа курса

15 практических уроков

1. Как не упустить важные моменты беременности?
2. Противопоказания и ограничения: что нужно знать.
3. Необходимые препараты для начала беременности.
4. Постановка на учет: как и когда это сделать.
5. Как минимизировать риски и опасности в беременность.
6. Питание беременной: как не навредить себе и малышу.
7. Спорт и физическая активность: что безопасно для беременных.
8. Специальный комплекс упражнений для беременных.
9. Утренняя гимнастика для беременных (15 минут).
10. Дыхательная гимнастика и медитация для расслабления.
11. Как справляться с неизбежными проблемами беременности.
12. Что делать, если беременность протекает с осложнениями.
13. Безопасное лечение во время беременности.
14. Как выбрать врача и роддом для успешных родов.
15. Подготовка к родам: что делать дальше?

Какой результат вы получите

Вы поймёте, какие процессы происходят в организме на каждом этапе беременности, научитесь грамотно заботиться о себе и будущем малыше, получите уверенность в своих действиях и сможете спокойно готовиться к рождению ребенка.