Онлайн-курс для достижения фигуры мечты и повышения энергии за 15 минут в день.
Кому подойдёт этот курс?
Он идеально подходит для тех, кто стремится к красивой и стройной фигуре, хочет зарядиться энергией прямо с утра, избавиться от стресса и усталости, легко заниматься в комфортных условиях и улучшить качество сна.
Результаты, которые вы получите:
Плоский живот и изящная талия.
Стройные бедра и лёгкость в теле.
Здоровая спина, шея и улучшенная осанка.
Энергия и бодрость на весь день.
Программа курса включает:
Модуль 1: Первые видимые изменения.
Модуль 2: Свобода от отёков и стройные бедра.
Модуль 3: Красивая осанка и здоровая спина.
Модуль 4: Молодой силуэт и упругое тело.
Бонусы для участниц:
Упражнения для раскрытия диафрагмы.
Практика Антистресс и техники для здоровья коленей, поясницы и шеи.
Рекомендации по питанию: стоп-лист продуктов, ускоряющих старение, и принципы рациона для молодости.
Специальный урок для критических дней.
Этот курс — это лёгкий путь к здоровью и красоте, который займёт всего 15 минут в день, но подарит долгосрочные результаты!
Посмотреть больше
Этот материал находится в платной подписке. Оформи премиум подписку и смотри или слушай
Стройное тело легко, лёжа на кровати,
а также все другие курсы, прямо сейчас!
5.2. Здоровая шея. Бонус с роллом для лёгкости в шее
Урок 20.00:21:16
6.1. Урок для критических дней 1
Урок 21.00:02:34
6.2. Питание в критические дни
Урок 22.00:06:38
6.3. Су джок для тела
Урок 23.00:05:22
6.4. Су джок для безболезненных месячных
Авторы
Алиса Тейлор
Эксперт-тренер с 13-летним опытом, основатель уникальной системы простых и коротких упражнений, специально разработанных для женщин. Работала с супругами миллиардеров и известными личностями, помогая более чем 2000 женщинам укрепить мышцы тазового дна, вернуть уверенность в себе и обрести гармонию с телом. Уже более 12 лет постоянно совершенствует свои знания, обучаясь у ведущих мировых специалистов в области женского здоровья.
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Привет! Меня зовут Маша Блинова. Я уже 8 лет в фитнес-индустрии, и более 50 000 женщин прошли мои программы, добившись впечатляющих результатов. По вашим просьбам я создала интенсивную программу по жиросжиганию с эффективными и безопасными упражнениями – так родился интенсив «Здоровая жиротопка».
Тренировки с акцентом на укрепление плечевого пояса, грудных мышц, пресса и рук. Время занятий пройдет быстро и эффективно, к упражнениям захочется возвращаться снова и снова. Программа включает 10 тренировок по 25-30 минут каждая. Упражнения подходят для любого уровня подготовки. Особенно актуально для тех, кто стремится укрепить руки, привести в тонус мышцы живота и сжечь калории через мягкие нагрузки.
Основная часть тренировок включает разнообразные упражнения, которые помогают улучшить силовые показатели, повысить эластичность тела и эффективно сжигать калории.Программа состоит из 10 тренировок с использованием отягощений. Вместе с Елизаветой вы проработаете все группы мышц.Упражнения подходят для среднего уровня подготовки, но попробовать эту программу могут все желающие, используя минимальный вес. Для выполнения понадобятся две гантели и ре
12 тренировок для развития силы8 восстановительных тренировокНабор упражнений для самостоятельного выполнения: после долгих поездок, для расслабления шеи и поясницы и другие.Регулярные утренние разминкиДополнительные ресурсы
Обучающий курс по правильной технике упражненийНа этом курсе вы освоите методы выбора наиболее подходящих тренировок для ваших клиентов с акцентом на результативность и безопасность. Вы научитесь разрабатывать тренировочные планы и комплексы упражнений.Чему вы научитесь на курсеИзучение основных принципов выполнения упражнений и детальный анализ каталога основных упражнений, используемых на тренажерах и с отягощениями.