Продолжительность
0 ч 56 мин 3 сек
Количество уроков
15 Видео
Дата добавления
24.11.2023
Кулинарный урок для энергичных и целеустремленных: всегда с собой ношу... здоровую пищу!
Освой искусство приготовления аппетитных блюд и выбирай самое лучшее для красоты, здоровья и насыщения!
Записанный мастер-класс для энергичных и амбициозных, которые ценят каждую минуту своего времени!
Почему это для тебя:
- Ты заботишься о своей фигуре и хочешь оставаться в форме и радоваться каждому дню.
- Ты стремишься приготовить полезный обед для своих близких.
- Ты ценишь своё время и стремишься минимизировать время, проведённое на кухне.
Чему ты научишься:
- Составлять идеальные боксы для себя, своей второй половинки и ребёнка.
- Готовить блюда с низким содержанием углеводов.
- Питаться быстро, удобно, вкусно и сбалансированно.
- Всегда иметь под рукой полезные закуски.
Программа мастер-класса:
Выпечка:
- Булочки из чечевицы
- Творожный лаваш
- Домашние крекеры
- Пирог «Яблочное лукошко»
- Mясные и овощные яичные маффины
- Шоколадные печенья
- Mюсли-бары по рецепту Le Cordon Bleu
Основные блюда:
- Рагу из мяса
- Креветки в томатном соусе
- Бризоли из курицы и трески
- Шаурма из индейки
- Гарниры:
- Мультизлаковый anti-age гарнир
- Свежий овощной салат
Намазки:
- Риет из тунца с яйцом и помидорами
- Закуска из баклажанов с болгарским перцем и паприкой
- Хумус с добавлением баклажана
- Супы «Просто добавь воду»:
- Cуп «Марракеш»
- Суп с карри-пастой и кокосовым молоком
- Mисо-суп
- Итальянский суп с орзо пастой и кабачками
Наборы:
- Бургер и печеньки в боксе
- Шаурма в пакете
- Классический бокс
- Бокс с разнообразными намазками
- Трио паштетов в одном боксе
- Бокс с тунцовым салатом
- Бризоли с сложным гарниром в боксе
- Бокс со свежим салатом и бризольками
- Плотный бокс с роллом
- Бокс с роллами, яичным маффином и десертом
- Кесадилья в лаваше с мясным рагу
- «Серьезные» наборы для мужа
- Набор красоты для тебя
- Детский набор
- Дорожный набор
- Легкий набор
Итоги мастер-класса:
- Научишься следить за питанием своих близких.
- Освоишь приготовление новых полезных блюд.
- Уменьшишь время, проведенное за готовкой.
- Сможешь собирать обеды, которые вызовут восхищение у коллег.
Меню-трансформер:
- Миксуй, экспериментируй, удивляй.
- Используя новые знания, сможешь свободно управлять своим меню!