Понимая, насколько сложно выкроить время для себя и своего здоровья, мы создали уникальную тренировочную программу для занятых людей.
Изотон - это не просто тренировочные занятия, а продуманная научная система, стимулирующая гормоны и повышающая метаболизм, что способствует эффективному сжиганию жира.
Достаточно всего 6 минут интенсивных упражнений, чтобы начать процесс жиросжигания, который продолжится даже во время сна или периода отдыха.
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ
11 блоков различных упражнений целевых на разные части тела, созданные для планирования индивидуальных тренировок;
Программа продолжительностью 8 недель
5 жиросжигающих тренировок, направленных на различные цели (Слим и Фит):
тренировка для восстановления сил после работы
тренировка, направленная на улучшение здоровья и сжигание жиров
тренировка, фокусирующаяся на мышцах стабилизаторах, что способствует здоровью суставов и спины
универсальная тренировка, затрагивающая все тело
интенсивная тренировка для опытных участников
Пакет "Слим"
Посмотреть больше
Этот материал находится в платной подписке. Оформи премиум подписку и смотри или слушай
Спать и худеть,
а также все другие курсы, прямо сейчас!
4. Живот (продвинутый уровень) и внутренняя поверхность бедра
Урок 5.00:21:33
5. Косые мышцы живота и внутренняя поверхность бедра
Урок 6.00:09:08
6. Ноги (квадрицепсы)
Урок 7.00:22:25
7. Ягодицы и мышцы живота
Урок 8.00:07:27
8. Галифе (внешняя поверхность бедра)
Урок 9.00:09:27
9. Плечи и руки
Урок 10.00:06:44
10. Спина и плечи
Урок 11.00:17:14
11. Нижняя часть спины
Урок 12.00:30:56
Антропометрия
Урок 13.00:26:55
Стабилизаторы таза и колена - 26 минут
Урок 14.00:41:29
Тренировка для здоровья -40 минут
Урок 15.00:34:02
Тренировка на все тело - 33 минуты
Урок 16.00:20:25
Тренировка после работы - 20 минут
Урок 17.00:44:58
Хардкор - 45 минут - для подготовленных
Автор - Изотон
Изотон
Система Изотон была разработана на научной основе в 1990-х для занятых людей как простой способ улучшить самочувствие, работоспособность, повысить активность в любом возрасте, похудеть и скорректировать фигуру.
В основе изотона – инновационные изотонические статодинамические упражнения, при которых мышцы всегда напряжены, что приводит к улучшению эндокринной, имунной, мышечной, сердечно-сосудистой и других систем организма, а также к локальному с
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Эта кардио-тренировка позволит вам сжечь как можно больше калорий за короткое время. Использование эспандера обеспечит отличную силовую работу, благодаря чему достигается двойной результат: уменьшение жировых отложений и формирование мышечного рельефа. Важно отметить, что этот комплекс разработан с учетом защиты здоровья ваших коленных суставов.
Тренер: Дарья Есипова
Продолжительность: 15 минут
Уровень сложности: Легко
Необходимое оборудование:
Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Сентябрь
Ваш полноценный абонемент на домашние тренировки без снижения качестваНе для "накачки", не для "похудения", не "на потом".Качественный фитнес – это как сложенный для вас пазл, который позволит достичь желаемых результатов и сохранить их.Минимум оборудованияПодскажем, что купить и какие есть бесплатные аналоги для дома.
Эффективные тренировки онлайн, в зале или на улице: программа функционального тренинга.О программе:Развитие гибкости, силы и координацииУниверсальные упражнения для всех уровней подготовкиПринципы планирования тренировокФизиологические основы тренировок силы и выносливостиАдаптационные механизмы организма
Интернет-курс, предназначенный для того, чтобы вернуть вам свободу и элегантность движений, гармонизирует ваше тело и способствует долгосрочному здоровью ваших суставов.
Программа тренировок длительностью в 8 недель. Это усовершенствованный план занятий в тренажёрном зале, предусматривающий от 4 до 5 сессий в неделю. + Вы также получите домашний тренировочный план на те же 8 недель, который позволит вам упражняться дома или на свежем воздухе в удобное время. Для этого вам понадобятся минимальные тренажеры: турник, брусья, а также добавочные веса. В состав программы входят подробные инструкции по технике выполнени