Этот марафон создан для тех, кто часами сидит за компьютером — на работе, учёбе или в творческом процессе — и уже ощущает, как тело устает от неподвижности.
Долгое сидение, даже в самой «правильной» позе, негативно влияет на тело и нервную систему. Полезно двигаться, менять положение, давать себе возможность встать и размяться. И хорошая новость в том, что для этого не нужны ни специальные тренажёры, ни особые навыки — только внимание к себе и желание сделать заботу о теле естественной частью дня.
Если вам знакомы ощущения вроде «всё затекло», «болит спина», «сводит плечи» или к вечеру не остаётся сил — вы точно не одиноки. Нас не учили сидеть эргономично, и большинство из нас выработали привычки, которые со временем приводят к боли, усталости и потере концентрации. Сутулость, зажимы и нарушение кровотока влияют не только на самочувствие, но и на настроение, внешний вид, уверенность в себе.
Марафон поможет вернуть лёгкость и энергию, научить тело работать с вами, а не против вас. Вы почувствуете, как меняется настроение и даже отношение к жизни — ведь положение тела напрямую связано с внутренним состоянием. Когда вы сидите осознанно, дышите свободно и сохраняете движение даже в покое, всё ваше существо реагирует на это гармонией и спокойствием.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
После марафона вы заметите реальные изменения:
Марафон — это не просто тренинг по осанке. Это способ научиться жить в теле с вниманием и уважением, сделать заботу о себе привычкой и вернуть себе лёгкость, силу и радость движения.
«Тело Мой Дом» — это блог, пространство онлайн-курсов и живых семинаров, где вы сможете заново познакомиться со своим телом и научиться ощущать в нём опору, радость, удовольствие и внутреннюю силу. Здесь тело становится источником красоты, наполненности, целостности и умиротворения.Вы научитесь переключаться с автоматических стрессовых реакций на состояние внутренней силы и любви, принимать решения из этого состояния, а не из тревоги или усталост
Психолог, профессиональный тренер и преподаватель телесной осознанности, международный учитель контактной импровизации.Сертифицированный практик BodyMind Gestalt Therapy, эмбодимент-фасилитатор (Embodiment Facilitator Course Russia), тренер развивающих программ Pucelik Consulting Group и практик Integrated Craniosacral Biodynamics.Ведёт долгосрочные профессиональные программы для психологов, тренеров и терапевтов, а также обучающие курсы Pucelik
Ольга Данилюк
В наш регион прибыл коклюш.Эта инфекционная болезнь проявляется серией сильных кашлевых приступов.Такой кашель не поддается лечению обычными противокашлевыми средствами.Он особенно опасен для малышей.И может продолжаться на протяжении нескольких месяцев!
Виктория Орлинская
Мы живём в эпоху микст-инфекций, когда один вирус сменяет другой, и привычное ОРВИ может оказаться сразу ковидом или коклюшем. Поэтому важно распознавать инфекцию на ранних этапах и начинать лечение правильно.В этой методичке рассматриваются схемы лечения ОРВИ, гриппа, ковида, коклюша и пневмонии, включая комбинации лекарственных препаратов, добавок и трав для ускоренного выздоровления. Также содержатся рекомендации по лечению боли в горле, кашля
Курс 3D омоложение лица — научный подход к омоложению и восстановлению молодости кожи
Ольга Сухарева (Ситкина)
Руководство "здоровье сосудов" будет полезно следующим категориям людей: Если в вашей семье есть история сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульты и инфаркты Если вы проживаете в России и следуете традиционной диете, но хотите внести в неё изменения Если вы стремитесь долго сохранять здоровье и молодость Если вы желаете отложить момент начала приёма лекарств от высокого давления и статинов Если вас интересует пересечение наук
Правое полушарие интроверта
Давайте разберемся, можно ли перекусить перед сном и перестанем обвинять себя за булочку после шести. Больше никаких противоречивых статей в интернете или дорогостоящих консультаций у диетолога.
