Этот марафон создан для тех, кто часами сидит за компьютером — на работе, учёбе или в творческом процессе — и уже ощущает, как тело устает от неподвижности.
Долгое сидение, даже в самой «правильной» позе, негативно влияет на тело и нервную систему. Полезно двигаться, менять положение, давать себе возможность встать и размяться. И хорошая новость в том, что для этого не нужны ни специальные тренажёры, ни особые навыки — только внимание к себе и желание сделать заботу о теле естественной частью дня.
Если вам знакомы ощущения вроде «всё затекло», «болит спина», «сводит плечи» или к вечеру не остаётся сил — вы точно не одиноки. Нас не учили сидеть эргономично, и большинство из нас выработали привычки, которые со временем приводят к боли, усталости и потере концентрации. Сутулость, зажимы и нарушение кровотока влияют не только на самочувствие, но и на настроение, внешний вид, уверенность в себе.
Марафон поможет вернуть лёгкость и энергию, научить тело работать с вами, а не против вас. Вы почувствуете, как меняется настроение и даже отношение к жизни — ведь положение тела напрямую связано с внутренним состоянием. Когда вы сидите осознанно, дышите свободно и сохраняете движение даже в покое, всё ваше существо реагирует на это гармонией и спокойствием.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
После марафона вы заметите реальные изменения:
Марафон — это не просто тренинг по осанке. Это способ научиться жить в теле с вниманием и уважением, сделать заботу о себе привычкой и вернуть себе лёгкость, силу и радость движения.
«Тело Мой Дом» — это блог, пространство онлайн-курсов и живых семинаров, где вы сможете заново познакомиться со своим телом и научиться ощущать в нём опору, радость, удовольствие и внутреннюю силу. Здесь тело становится источником красоты, наполненности, целостности и умиротворения.Вы научитесь переключаться с автоматических стрессовых реакций на состояние внутренней силы и любви, принимать решения из этого состояния, а не из тревоги или усталост
Психолог, профессиональный тренер и преподаватель телесной осознанности, международный учитель контактной импровизации.Сертифицированный практик BodyMind Gestalt Therapy, эмбодимент-фасилитатор (Embodiment Facilitator Course Russia), тренер развивающих программ Pucelik Consulting Group и практик Integrated Craniosacral Biodynamics.Ведёт долгосрочные профессиональные программы для психологов, тренеров и терапевтов, а также обучающие курсы Pucelik
Клиника Профессора Калинченко
Инфузионная терапия для снятия стресса и улучшения красоты. Как избежать вреда в борьбе с антиоксидантами? Ковалева С.В., специалист-дерматолог, косметолог, Клиника профессора Калинченко.
BIOMACHINE
Основное противоречие современности заключается в том, что хотя информация доступна всем, действуют лишь немногие.Все знания находятся буквально у нас под рукой.Как же объединить все элементы и заставить их работать? Как мобилизовать и ресурсы, и собственные силы?Именно для решения этих задач мы и создали это место, где найден идеальный баланс между обстановкой, информацией и действием.
Александр Волоткевич
Вторая часть вебинара «Неврология, биомеханика, дыхание» — максимум практики, минимум теорииЭто практикоориентированное занятие, в котором 90% времени посвящено работе с телом. Вы освоите дыхательные техники, способные дать телу одновременно устойчивость и свободу.
Школа Ног
Мы помогаем остановить развитие плоскостопия и его нежелательные последствия.Если вас беспокоят проблемы, такие как шпоры, вальгусная деформация (косточки), натоптыши, молоткообразные пальцы, грыжи, Х-образные колени, боли в голеностопном суставе, боли в тазобедренных суставах, боли в коленях, боли в спине, вросшие ногти, боли в икрах и другие деформации, наш сервис поможет вам.Для доступа достаточно иметь смартфон, компьютер или ноутбук с интер
