Откройте для себя научно обоснованный подход к питанию, который поможет вам восстановить энергию, улучшить сон, снизить воспаление в организме и перейти к осознанной, долгожительной модели образа жизни. Марафон «Рацион долгожителя» — это пошаговая программа, основанная на доказательной медицине, нутрициологии и практическом кулинарном опыте.
Это три дня интенсивной работы с вашим рационом, привычками и пониманием потребностей тела. Вы не просто изучите основы питания — вы получите инструменты, которые сможете применять ежедневно.
На основе методики Алексея Маматова вы определите дефициты витаминов и минералов, а также продукты, которые мешают вашему здоровью и энергии.
Вы узнаете, какие нутриенты необходимы именно вам, и как адаптировать питание под особенности вашего тела.
За время марафона вы сформируете основу индивидуального сбалансированного меню, которое легко внедрить в повседневную жизнь.
Шеф-повар научит вас готовить полезные и вкусные блюда, которые станут частью вашего нового рациона.
В течение трех занятий вы:
Рацион — основа долголетия. Правильный подход к питанию способен изменить самочувствие, замедлить процессы старения и вернуть ощущение легкости. Марафон помогает не только понять теорию, но и внедрить практику, которая работает на вас каждый день.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Дипломированный врач с 22-летним стажем. Окончил Московскую медицинскую Академию имени И. М. Сеченова. Невролог, остеопат, мануальный терапевт. Фитотерапевт. Заведовал отделением мануальной терапии. Изучал практики народной медицины в Индии и странах Восточной Азии. Основатель «Клуба активного долголетия», который прошли более чем 100 000 человек. Автор 5 книг и десятков оздоровительных тренингов. Участник свыше 50-ти телеэфиров на ОРТ и Рен ТВ.
Шеф-повар известного московского ресторана. Работал в качестве бренд-шефа, шеф-повара и су-шефа во многих заведениях столицы с различными кухнями и концепциями. Похудел на 45 кг благодаря сбалансированному подходу к питанию.
Дипломированный врач с 20-летним стажем. Окончила Центральный научно-исследовательский институт гастроэнтерологии, специальность «Гастроэнтерология».Окончила Российский университет дружбы народов 2020 г., специальность «Диетология». Врач-гастроэнтеролог. Диетолог. Нутрициолог. Член ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью. Похудела на 17 кг благодаря сбалансированному подходу к питанию.
