Уверенность — это не врождённое качество, а навык, который можно развить. Уверенными не рождаются — ими становятся. В ходе обучения вы научитесь отстаивать собственное мнение, перестанете сравнивать себя с окружающими, сможете спокойно говорить «нет» и принимать решения без сомнений. Вы начнёте уважать себя, ощущать собственную ценность, перестанете бояться критики и осуждения, больше не будете искать внешнего одобрения и заметите, как в вашей жизни становится больше положительных эмоций.
Программа тренинга раскрывает различия между уверенными и неуверенными людьми и помогает понять, какие обстоятельства формируют неуверенность. Участники осваивают алгоритм развития уверенности, работают с практиками повышения самооценки, учатся говорить «нет» и применяют упражнения, направленные на формирование устойчивого внутреннего состояния.
Это практический путь к личной устойчивости, самостоятельности и уважению к себе.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Бизнес-тренер с многолетним опытом, сотрудничавшая с ведущими украинскими и международными компаниями, включая Deloitte Ukraine, Ernst & Young, Kyivstar, Vodafone Group, Premier Palace Hotel Kyiv, Оболонь, Энран-Акрос, благотворительный фонд «Надежда по всему миру» и Smartj.global. Сертифицированный международный коуч ICF и практикующий психолог с более чем двадцатилетним стажем, она провела тренинги «Прокачка уверенности» и «Хочу и делаю», к
Как действовать, когда всё рушится: выход из выученной беспомощностиЧеловеческий разум устроен так, чтобы искать порядок, предсказуемость и смысл. Нам важно знать, к чему всё ведёт. Но жизнь не всегда следует плану — и когда привычные опоры исчезают, мы часто впадаем в состояние выученной беспомощности.Это состояние опасно. Оно делает нас пассивными, внушаемыми, склонными перекладывать ответственность на «авторитетов». Именно в такие моменты мы у
Часто чувствуете, что в сутках не хватает часов? Хотите научиться распределять время так, чтобы успевать всё и при этом избегать лишнего стресса? На нашем практическом вебинаре мы докажем, что это возможно. Подробно разберем, как превратить хаос многозадачности в искусство продуктивности.
Иван Квасов
Находясь в принудительном отпуске и просматривая пессимистичные новости, возникает вопрос: является ли это обычным стрессом или его уровень критически высок? Как это сказывается на иммунной системе? Возможно ли контролировать степень стресса? Может ли стресс передаваться по наследству?Заболевания, вызванные стрессом. Противостояние стресса и боли. Применим ли термин "посттравматическое стрессовое расстройство" только к жертвам катастроф?Социальны
Андрей Курпатов
В вашем сознании — как в высшем совете, суде и у бабушек на скамейкеМы неустанно судим и обесцениваем сами себя, даже когда добиваемся успехов.Представьте себе, что вам 12 лет и ваши родители ведут вас в публичную баню. Вы оказываетесь обнаженным среди прочих посетителей: старых и молодых, обаятельных и не очень. Скрыться негде, все недостатки на виду у окружающих. Что делать? Острейший стресс превращается в отрицание, хвастовство или глубокую др
Оксана Авдеева
Этот интенсив создан для тех, кто хочет по-настоящему изменить свою жизнь и отношения.Он подойдёт вам, если вы стремитесь наладить личную жизнь, отпустить прошлое или человека, научиться выстраивать и защищать свои границы, чувствовать уверенность в любых коммуникациях, улучшить отношения с близкими и начать жить ярко, счастливо и свободно.
