МФР‑тренировки — это мягкая и эффективная методика работы с мышцами и фасциями, которая помогает снять напряжение, повысить гибкость и вернуть телу комфортные ощущения. Подходит для всех уровней подготовки и может использоваться как самостоятельная практика или дополнение к любому виду спорта.
Миофасциальный релиз — это комплекс техник, направленных на расслабление мышечных зажимов и улучшение состояния фасций. С помощью специальных движений, роллов и мячей вы мягко снимаете напряжение, улучшаете кровообращение и восстанавливаете естественную подвижность тела.
Во время обучения вы освоите базовые и продвинутые техники миофасциального релиза, которые сможете применять самостоятельно в домашних условиях.
После прохождения курса вы научитесь глубоко расслаблять мышцы, восстанавливать тело после нагрузок и поддерживать естественную лёгкость движений каждый день.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Онлайн-платформа с каталогом более 500 курсов в самых разных темах: от IT и дизайна до психологии и хобби. Категории курсов охватывают такие направления, как IT, бизнес, дизайн, психология, творчество, блогинг, уход за собой, профессии и др.
Профессиональный тренер, сертифицированный в силовых и танцевальных направлениях, йоге, пилатесе и миофасциальном релизе. Автор спортивного блога. Продвигает здоровый образ жизни как путь к крепкому телу и хорошему самочувствию.
