Медитация — это практика, уходящая корнями в древность. Исследования подтвердили, что она действительно трансформирует нас, изменяя работу мозга и закладывая основу для новых, стабильных качеств. Такие черты как спокойствие, способность делать паузы и ориентироваться на положительные моменты развиваются благодаря этой практике.
Важно наслаждаться жизнью, искать радость и чувствовать счастье. На этом пути нам мешает тенденция ума сосредотачиваться на невыполненных задачах или целях, которые еще предстоит достигнуть. Медитация помогает уменьшить эту «громкость» умственного шума.
Это путь к свободе.
Польза медитации
Далай-лама XIV уговаривал учёных внедрить в научные исследования буддийские методики, направленные на умиротворение деструктивных эмоций, очищенные от религиозности, чтобы сделать их доступными всем. В этом занимается контемплятивная нейронаука, анализируя воздействие духовных практик на функционирование мозга и нервной системы.
Этот курс для вас, если вы...
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Востоковед, популяризатор практик осознанности — майндфулнес (гигиена сознания и фитнес для ума). Преподаватель и практик современной научно обоснованной медитации с опытом 20 лет. Участник многодневных молчаливых ретритов (от 7 до 70 дней, суммарно около полугода) под руководством индивидуальных инструкторов в традиции буддийской випассаны Махаси Саядо в Мьянме, Непале и Таиланде. Участник ретритов и специальных программ подготовки фасилитаторов
Мы читающие и ищущие, обыкновенные, но исключительные, боящиеся и мечтающие. Чувствующие бессмертие книг. И в прикосновении к ним — несокрушимость своей силы, неизмеримость своих возможностей. Чтение — всегда созидание Открыв книгу, мы в одно мгновение становимся творцами. Стирая границы между жизнью автора и нашей жизнью — создаем произведение искусства, видимое только нам. Чтение — как джаз. Здесь невозможно ошибиться. Здесь правит доверие к се
Валентина Павленко (Мастерская Учителей Света)
Информационный поток от Высших Духовных Наставников планеты:Изменения, ожидающие планету в обозримом будущемКонкретные аспекты трансформации обществаРекомендации для поддержания баланса, процветания и жизненного счастья во время глобальных изменений
"Ваша истинная красота — это здоровое сияние вашего тела. Оно как мост между вами и вселенной, притягивая все самое прекрасное в вашу жизнь – идеального партнера, восхитительное окружение и невероятные возможности, о которых вы даже не могли мечтать! Оно также отражает любые негативные эмоции, направленные на вас. Женщина не нуждается в косметике, ведь ее естественное сияние всегда в два раза ярче, чем у мужчины. Именно поэтому женщина является с
Алексей Ситников
1) Нейромедитация GREEN MINDS «Подготовка к успешной сделке»Эта медитация помогает эффективно подготовиться к значимым встречам или переговорам, настроиться на позитивный исход и достижение обоюдно выгодных условий.Доступна в MP3 формате на русском языке.Рассчитана на взрослую аудиторию.Продолжительность: 11:17 минут.2) Нейромедитация GREEN MINDS «Эффективный бизнес»Содействует определению приоритетов и ценностей, исключая нерелевантные и мешающи
Изучите принципы и техники медитации, чтобы насладиться глубокими и продолжительными преимуществами этой древней практики для разума и тела. Узнайте, как жить в гармонии с реальностью мира и чувствовать более глубокую связь со всем вокруг, с курсом "Практика осознанности: введение в медитацию". В этих 24 лекциях профессор Марк У. Мюссе дает ясное и практичное понимание сути медитации и способов ее практики. Вы изучите принципы и техники
