Медитация — это практика, уходящая корнями в древность. Исследования подтвердили, что она действительно трансформирует нас, изменяя работу мозга и закладывая основу для новых, стабильных качеств. Такие черты как спокойствие, способность делать паузы и ориентироваться на положительные моменты развиваются благодаря этой практике.
Важно наслаждаться жизнью, искать радость и чувствовать счастье. На этом пути нам мешает тенденция ума сосредотачиваться на невыполненных задачах или целях, которые еще предстоит достигнуть. Медитация помогает уменьшить эту «громкость» умственного шума.
Это путь к свободе.
Польза медитации
Далай-лама XIV уговаривал учёных внедрить в научные исследования буддийские методики, направленные на умиротворение деструктивных эмоций, очищенные от религиозности, чтобы сделать их доступными всем. В этом занимается контемплятивная нейронаука, анализируя воздействие духовных практик на функционирование мозга и нервной системы.
Этот курс для вас, если вы...
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Востоковед, популяризатор практик осознанности — майндфулнес (гигиена сознания и фитнес для ума). Преподаватель и практик современной научно обоснованной медитации с опытом 20 лет. Участник многодневных молчаливых ретритов (от 7 до 70 дней, суммарно около полугода) под руководством индивидуальных инструкторов в традиции буддийской випассаны Махаси Саядо в Мьянме, Непале и Таиланде. Участник ретритов и специальных программ подготовки фасилитаторов
Мы читающие и ищущие, обыкновенные, но исключительные, боящиеся и мечтающие. Чувствующие бессмертие книг. И в прикосновении к ним — несокрушимость своей силы, неизмеримость своих возможностей. Чтение — всегда созидание Открыв книгу, мы в одно мгновение становимся творцами. Стирая границы между жизнью автора и нашей жизнью — создаем произведение искусства, видимое только нам. Чтение — как джаз. Здесь невозможно ошибиться. Здесь правит доверие к се
Вероника Степанова
Это чарующее медитативное упражнение способствует повышению женской самооценки, помогает осознать своё уникальное обаяние и сексуальное притяжение. После этого захватывающего сеанса ваше тело наполнится ощущением здоровья, молодости и красоты.
"Ваша истинная красота — это здоровое сияние вашего тела. Оно как мост между вами и вселенной, притягивая все самое прекрасное в вашу жизнь – идеального партнера, восхитительное окружение и невероятные возможности, о которых вы даже не могли мечтать! Оно также отражает любые негативные эмоции, направленные на вас. Женщина не нуждается в косметике, ведь ее естественное сияние всегда в два раза ярче, чем у мужчины. Именно поэтому женщина является с
Курс «8 Основ Киай Цигун» посвящён Звуковому Цигуну — практике, которая помогает научиться управлять собой независимо от внешних обстоятельств. Это целостная система, объединяющая три ключевых компонента: Движение, Дыхание и Звук.
Пробудите в себе безграничный источник энергии, который поможет вам легко и естественно воплощать мечты в реальность. Реализуйте самые глубокие желания своей души и создайте жизнь, в которую будете по-настоящему влюблены. Освойте искусство манифестации и станьте его уверенным проводником.
Даосский цигун — древняя практика, пробуждающая энергию и здоровьеЭто путь к восстановлению тела и балансу внутренней энергии. Даосский цигун не просто улучшает самочувствие — он помогает запустить скрытые ресурсы организма и обрести новое качество жизни. Для новичков это мягкий и мощный старт, для опытных — возможность выйти на более высокий уровень чувствования, силы и осознанности.
