Избавьтесь от болей в шее и почувствуйте лёгкость уже через 7 дней занятий.
Программа разработана на основе лечебной физкультуры и предназначена для домашних онлайн-тренировок, которые занимают всего 15–20 минут в день.
Этой методикой успешно воспользовались более 5000 моих пациентов — теперь она доступна и вам.
Большинство людей, обращающихся ко мне, жалуются на одни и те же проблемы: боли и напряжение в шее, головокружения, холку, нарушение сна, онемение рук, боли между лопатками и «офисную шею». Всё это — следствие мышечного дисбаланса, малоподвижного образа жизни и недостатка осознанных движений. Моя программа ЛФК помогает устранить эти причины, восстановить баланс и вернуть подвижность без боли.
Меня зовут [Имя специалиста], я специалист по физической реабилитации с более чем 10-летним опытом работы. За это время помог более 5000 людям восстановить здоровье и активность. Мне 32 года, я женат и воспитываю троих детей. Закончил Уральский государственный университет физической культуры по специальности «Адаптивная физическая культура и физическая реабилитация», имею диплом фельдшера общей практики и звание инструктора ЛФК первой категории. Я — призёр Всероссийского чемпионата профессионального мастерства REHABSkills-2021, где занял 2-е место, а в 2025 году прошёл дополнительное обучение по программе «Лечебная физкультура и спортивная медицина».
Если вы привыкли бороться с болью с помощью массажа, таблеток или подушек, но не укрепляете мышцы шеи, вы лишь снимаете симптомы. Единственный надёжный способ избавиться от боли — восстановить мышечный баланс через движение. Уже через несколько недель регулярных тренировок вы почувствуете, как исчезает скованность, улучшается кровообращение, проходят головные боли и возвращается лёгкость движений.
Программа построена поэтапно:
в первые две недели вы снижаете болевые ощущения и улучшаете питание мозга, затем устраняете спазмы и восстанавливаете гибкость, а к концу курса укрепляете мышцы и формируете стабильный мышечный корсет. Постепенно исчезают онемение рук, холка, нарушенная осанка и даже головокружения.
После курса вы навсегда избавитесь от боли и дискомфорта, улучшите осанку, восстановите чувствительность, станете энергичнее и спокойнее. А бонусом заметите, как улучшилось зрение, концентрация и общее самочувствие — ведь кровообращение и питание мозга напрямую связаны с состоянием шейного отдела.
Заниматься можно где угодно и когда угодно: достаточно телефона, планшета или ноутбука. Готовые видеоуроки доступны 24/7 — просто включите и повторяйте. Не нужно подбирать упражнения самостоятельно, программа полностью готова к применению и не требует предварительной подготовки.
Каждое занятие — короткое, эффективное и безопасное. Всего 20 минут в день дома без спортзала и лишних затрат.
Дополнительно вы получите бонусные занятия:
«Здоровое дыхание» — для восстановления правильной дыхательной техники и снятия напряжения в мышцах шеи,
и мастер-класс «Как убрать шум в ушах за 15 минут» — простая, но действенная техника, помогающая при хронических проблемах и стрессовом напряжении.
Начните сегодня — и уже через неделю почувствуете, как ваша шея снова двигается свободно, а тело работает без боли.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Специалист по физической реабилитацииОпыт работы — более 10 лет. За это время помог более чем 5000 пациентам вернуть здоровье, подвижность и уверенность в своём теле. 32 года, я женат и воспитывает троих детей. Уже десятый год работает в «КБ РЖД-Медицина» города Екатеринбурга.С 2015 по 2020 год занимался лечебной физкультурой в качестве инструктора ЛФК, а с 2020 года продолжаю работать как методист и специалист по физической реабилитации.Имеет вы
Программа мастер-класса включает: ознакомление с эксклюзивными методами и советами, наработанными за годы, которые помогут сохранить ваш организм молодым, гибким и крепким несмотря на проходящие годы; изучение эффективных методик быстрого восстановления гибкости ваших органов, мышц, тендонов и связок; укрепления костей и суставов, а также методов предотвращения их повреждений; понимание влияния диеты на увеличение эластичности органов; подборку
Рано или поздно в личной практике или в работе с клиентами у многих специалистов по движению возникает вопрос: почему прогресс останавливается, что можно улучшить в движении, и почему мозг не выбирает более эффективную стратегию?Ключ к этому вопросу кроется в понимании взаимодействия мозга и тела. Облегчение боли, поддержание здоровья, физическая форма и спортивные достижения зависят от непрерывного движения, которым управляет мозг.Для достижения
Елена Корнилова
Иногда мы все чувствуем себя усталыми и обессиленными — это нормальная реакция на стресс, перелеты или недосыпание. Но если вы спите нормально, питаетесь сносно, не злоупотребляете алкоголем и не нервничаете, но все равно чувствуете себя измотанным, то стоит задуматься о биохимических нарушениях.На вебинаре рассмотрят причины снижения энергии и предложат комплекс мер для её восстановления. Вы узнаете о травах и добавках, которые помогут вернуть ж
Антон Алексеев
Я выполняю этот комплекс упражнений каждый день.Он направлен на восстановление кровообращения в мозге и тренирует мышцы шеи.Упражнения также повышают подвижность шейного отдела.Дорогие друзья! Сегодня я хочу поделиться с вами комплексом упражнений, которые целенаправленно разработаны для шейного отдела позвоночника и сосудов шеи и мозга.Эти упражнения я выполняю каждый день и уверен в их высокой эффективности для улучшения подвижности позвоночник
