Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум

  1. Урок 1. 00:02:05
    0.1 Новое оборудование
  2. Урок 2. 00:10:01
    0.2 Предстартовый комплекс
  3. Урок 3. 00:01:30
    1.1.1. Приветствие (1 неделя)
  4. Урок 4. 00:01:32
    1.1.2.Вводный инструктаж
  5. Урок 5. 00:02:05
    1.1.3. Оборудование для занятий
  6. Урок 6. 00:03:13
    1.2.1. Техника безопасности
  7. Урок 7. 00:01:34
    1.2.2. Цель первой недели
  8. Урок 8. 00:01:46
    1.2.3.Пластичная шея
  9. Урок 9. 00:03:21
    1.3.1. Две опоры
  10. Урок 10. 00:05:40
    1.3.3. Мобилизация верха спины
  11. Урок 11. 00:01:37
    1.4.1. Самомассаж спины мячами у стены
  12. Урок 12. 00:02:55
    1.4.2. Самомассаж спины мячами на полу
  13. Урок 13. 00:01:11
    1.4.3. Удобный вариант работы с теннисными мячами
  14. Урок 14. 00:02:21
    1.4.4. О курсе анти шпагат
  15. Урок 15. 00:02:21
    1.5.1. Крест
  16. Урок 16. 00:03:09
    1.5.2. Стойка на плечах
  17. Урок 17. 00:06:31
    1.6.1. Мобилизация верха спины и раскрытие плечевых суставов
  18. Урок 18. 00:02:13
    1.6.2. Квадрат плеча
  19. Урок 19. 00:01:23
    1.7.1. Глубокое расслабление сканирование тела
  20. Урок 20. 00:03:28
    2.1.1. Цель второй недели (2 неделя)
  21. Урок 21. 00:03:02
    2.1.2. Тонкий валик
  22. Урок 22. 00:02:18
    2.1.3. Восьмерки
  23. Урок 23. 00:02:40
    2.2.1. Толстый валик
  24. Урок 24. 00:01:30
    2.2.2. Счастливый ребенок
  25. Урок 25. 00:02:15
    2.3.1. Укрепление кора на мяче
  26. Урок 26. 00:02:21
    2.3.2. Крест
  27. Урок 27. 00:02:10
    2.3.3. О курсе висцеральный самомассаж
  28. Урок 28. 00:01:37
    2.4.1. Самомассаж спины мячами у стены
  29. Урок 29. 00:02:55
    2.4.2. Самомассаж спины мячами на полу
  30. Урок 30. 00:03:54
    2.4.3. Правильный наклон вперед
  31. Урок 31. 00:03:20
    2.5.1. Толстый валик у стены
  32. Урок 32. 00:03:09
    2.5.2. Стойка на плечах
  33. Урок 33. 00:03:22
    2.6.1. Сидение
  34. Урок 34. 00:02:00
    2.6.2. Крест с махом ноги
  35. Урок 35. 00:01:23
    2.7.1. Глубокое расслабление - сканирование тела
  36. Урок 36. 00:04:34
    3.1.1. Цель третьей недели (3 неделя)
  37. Урок 37. 00:03:21
    3.1.2. Две опоры
  38. Урок 38. 00:02:21
    3.1.3. Прием крест
  39. Урок 39. 00:02:24
    3.2.1. Баланс центров тяжести
  40. Урок 40. 00:01:10
    3.2.2. Уголок с опорой на стул
  41. Урок 41. 00:02:20
    3.3.1. Щенок со скручиванием
  42. Урок 42. 00:03:09
    3.3.2. Стойка на плечах
  43. Урок 43. 00:01:46
    3.4.1. Пластичная шея
  44. Урок 44. 00:01:56
    3.4.2. Прием Лук
  45. Урок 45. 00:01:37
    3.5.1. Самомассаж спины мячами у стены
  46. Урок 46. 00:02:55
    3.5.2. Самомассаж спины мячами на полу
  47. Урок 47. 00:02:00
    3.5.3. Глубокий наклон вперед
  48. Урок 48. 00:02:24
    3.6.1. Баланс центров тяжести
  49. Урок 49. 00:01:40
    3.6.2. Уголок с опорой на стул со скручиваниями
  50. Урок 50. 00:01:23
    3.7.1. Глубокое расслабление - сканирование тела
  51. Урок 51. 00:04:53
    4.1.1. Цель четвертой недели (4 неделя)
  52. Урок 52. 00:02:08
    4.1.3. Прием Скакалка
  53. Урок 53. 00:02:19
    4.1.4. О курсе Антистресс
  54. Урок 54. 00:03:08
    4.3.2. Прием Королева Кошка
  55. Урок 55. 00:02:25
    4.5.2. Прием Волна
  56. Урок 56. 00:02:26
    4.7.1. Что дальше
  57. Урок 57. 00:01:23
    4.7.2. Глубокое расслабление - сканирование тела
  58. Урок 58. 01:00:20
    5.1 Встреча 1 (Онлайн встречи)
  59. Урок 59. 01:20:01
    5.2 Встреча 2
  60. Урок 60. 00:55:01
    5.3 Встреча 3
  61. Урок 61. 01:05:36
    5.4 Встреча 4
  62. Урок 62. 01:14:01
    5.5 Встреча 5
  63. Урок 63. 01:02:01
    5.6 Встреча 6
  64. Урок 64. 00:56:13
    5.7 Встреча 7
  65. Урок 65. 00:54:52
    5.8 Встреча 8