Эффективные упражнения ускоряют развитие мышечной мощи, улучшают гибкость, повышают выносливость и улучшают координацию. Такие занятия способствуют формированию правильной осанки, предотвращают заболевания опорно-двигательного аппарата, помогают сохранять хорошую физическую кондицию и усиливают биологический потенциал организма, всё это без использования спортивного инвентаря.
Практическая польза
Получила положительные отзывы в Центре подготовки космонавтов.
Основывается на научных методиках для физического развития и укрепления здоровья.
Эффективно формирует стройную и красивую фигуру с крепким мышечным каркасом.
Упражнения основаны на методе самосопротивления без использования специального оборудования.
Использование ненагружающих суставы упражнений способствует восстановлению их подвижности.
Экономит время, достигая результатов полноценной тренировки всего за несколько минут.
Идеально подходит для активного отдыха на работе или в дороге.
Применимо для профилактики и лечения остеохондроза, радикулита, головной боли, внутренних органов, ожирения и других заболеваний.
Способствует балансу гормонов и детоксикации организма.
Укрепляет и восстанавливает подвижность суставов.
Для тех, кто стремится обладать здоровым, красивым и сильным телом.
Упражнения могут выполняться стоя, сидя или лежа.
Комбо-комплекс "Выровнять таз - подтянуть живот"
Конкретный набор упражнений целенаправленно решает проблему выпирающего живота. Немногие знают, что часто причина кроется в искривлении таза из-за несбалансированной мышечной активности. Этот комплекс поможет быстро корректировать этот дефект и поддерживать мышцы в хорошем состоянии.
Посмотреть больше
Этот материал находится в платной подписке. Оформи премиум подписку и смотри или слушай
Изотоническая гимнастика. Выровнять таз - подтянуть живот. Комбо-комплекс,
а также все другие курсы, прямо сейчас!
Выровнять таз - подтянуть живот (изоджим) полностью
Урок 2.00:10:20
Легкие упражнения + проекции для запоминания образа похудения 1
Урок 3.00:10:29
Легкие упражнения + проекции для запоминания образа похудения 2
Урок 4.00:09:34
Легкие упражнения + проекции для запоминания образа похудения 3
Урок 5.00:08:53
Легкие упражнения + проекции для запоминания образа похудения 4
Урок 6.00:08:44
Легкие упражнения + проекции для запоминания образа похудения 5
Автор - Константин Сергеевич Мухин (Кадуцей)
Константин Сергеевич Мухин (Кадуцей)
Идеолог и создатель Академии здравия "Кадуцей". Опытный наставник с 2004г. Мастер йоги и цигун, психолог-психотерапевт, коуч. аккредитованный специалист Китайской Ассоциации ушу, тренер российской федерации ушу. Более 30 лет посвятил созданию системы целостного развития "Кадуцей". Очень рано начал практиковать техники телесной, энергетической и психической регуляции всех доступных (с 80-х годов) мировых традиций: герметической, йогической, "тибет
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Клуб Здоровье - инструкция к применению. Гипертония
«Что представляет собой гипертония?»Под термином «гипертония» понимается постоянное повышение уровня артериального давления. Гипертония и связанные с ней осложнения являются одной из ведущих причин смертности на глобальном уровне. Поэтому нельзя игнорировать симптомы повышенного давления.Определите возможные признаки гипертонии:Головная боль особенно в области затылка, которая может не проходить после приема обезболивающих;Ощущение пульсации в го
Интегративный подход к здоровью человека. Методы самоисцеления для повышения жизненной энергии и улучшения здоровья через восстановление функций печени и желчевыводящих путей.Этот курс предназначен для тех, кто стремится освоить теоретические и практические аспекты ухода за печенью и желчным пузырем под руководством Евгения Козлова, автора популярного Youtube-канала «Твое здоровье» с аудиторией более 200 тысяч подписчиков.Евгений Козлов, професси
Если ты только приближаешься к возрасту менопаузы, этот урок поможет отодвинуть её начало на несколько лет и сделать переход настолько мягким, что ты его едва заметишь. Ты сможешь избежать типичных неприятных симптомов, таких как набор веса, снижение либидо, приливы, проблемы с кожей и волосами.
Этот курс создан так, чтобы вы научились читать общий анализ крови не просто по цифрам в графе «норма», а понимали саму логику работы организма: как иммунная система реагирует на повреждения и какие ресурсы задействует для защиты.Программа включает разбор принципов работы иммунитета с наглядной схемой иммунного ответа, особенности преаналитики, подробное объяснение показателей эритроцитов, гемоглобина, гематокрита и СОЭ. Отдельное внимание уделен