Эффективные упражнения ускоряют развитие мышечной мощи, улучшают гибкость, повышают выносливость и улучшают координацию. Такие занятия способствуют формированию правильной осанки, предотвращают заболевания опорно-двигательного аппарата, помогают сохранять хорошую физическую кондицию и усиливают биологический потенциал организма, всё это без использования спортивного инвентаря.
Практическая польза
Получила положительные отзывы в Центре подготовки космонавтов.
Основывается на научных методиках для физического развития и укрепления здоровья.
Эффективно формирует стройную и красивую фигуру с крепким мышечным каркасом.
Упражнения основаны на методе самосопротивления без использования специального оборудования.
Использование ненагружающих суставы упражнений способствует восстановлению их подвижности.
Экономит время, достигая результатов полноценной тренировки всего за несколько минут.
Идеально подходит для активного отдыха на работе или в дороге.
Применимо для профилактики и лечения остеохондроза, радикулита, головной боли, внутренних органов, ожирения и других заболеваний.
Способствует балансу гормонов и детоксикации организма.
Укрепляет и восстанавливает подвижность суставов.
Для тех, кто стремится обладать здоровым, красивым и сильным телом.
Упражнения могут выполняться стоя, сидя или лежа.
Комбо-комплекс "Выровнять таз - подтянуть живот"
Конкретный набор упражнений целенаправленно решает проблему выпирающего живота. Немногие знают, что часто причина кроется в искривлении таза из-за несбалансированной мышечной активности. Этот комплекс поможет быстро корректировать этот дефект и поддерживать мышцы в хорошем состоянии.
Посмотреть больше
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Урок 1.
00:18:42
Выровнять таз - подтянуть живот (изоджим) полностью
Урок 2.
00:10:20
Легкие упражнения + проекции для запоминания образа похудения 1
Урок 3.
00:10:29
Легкие упражнения + проекции для запоминания образа похудения 2
Урок 4.
00:09:34
Легкие упражнения + проекции для запоминания образа похудения 3
Урок 5.
00:08:53
Легкие упражнения + проекции для запоминания образа похудения 4
Урок 6.
00:08:44
Легкие упражнения + проекции для запоминания образа похудения 5
Автор - Константин Сергеевич Мухин (Кадуцей)
Константин Сергеевич Мухин (Кадуцей)
Идеолог и создатель Академии здравия "Кадуцей". Опытный наставник с 2004г. Мастер йоги и цигун, психолог-психотерапевт, коуч. аккредитованный специалист Китайской Ассоциации ушу, тренер российской федерации ушу. Более 30 лет посвятил созданию системы целостного развития "Кадуцей". Очень рано начал практиковать техники телесной, энергетической и психической регуляции всех доступных (с 80-х годов) мировых традиций: герметической, йогической, "тибет
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Генетика не обязательно определяет вашу судьбу! Адекватное питание и модификация образа жизни могут "отключить" гены, вызывающие аутоиммунные заболевания и даже способствовать их излечению.Курс "Вкусная и здоровая жизнь" теперь доступен онлайн!Страдаете от аллергий, псориаза, артроза или артрита, дерматитов или экзем? Я научу вас, как поэтапно изменить ваш рацион и стиль жизни, чтобы сократить или даже существенно уменьшить симптомы различных аут
Быстрая помощь при метеозависимости (сосуды и суставы) + Точки на теле для мощного усиления иммунитета
Видеокурс включает в себя серию мягких массажных методик и обучение определению активных точек.Применяя эти методы, Вы сможете немедленно:легче переносить изменения погодыуменьшить головокружения и головные боликонтролировать резкие перепады давленияулучшить общее самочувствие и устранить чувство усталости и сонливостиснять растягивающие и тупые болиЯ не только объясняю, как выполнять эти упражнения, но и демонстрирую их выполнение на практике.
В этом методическом материале представлена подробная информация о вирусах герпеса и современных подходах к их профилактике и лечению.Рассматриваются основные типы вирусов герпеса, пути инфицирования и методы диагностики. Отдельное внимание уделено вирусу ветряной оспы и опоясывающего лишая, а также вирусам Эпштейна–Барр, цитомегаловирусу и герпесу 6 типа.Разбираются причины рецидивов и механизмы активации вируса в организме, а также эффективные м
Гормон роста – гормон жиросжигания и кожи без морщин
Омолаживающая сила гормона ростаМастер-класс посвящён ключевому для женщин гормону, который играет решающую роль в сохранении молодости. Он помогает сжигать жир, устранять морщины, поддерживать энергию для тренировок и рост мышечной массы. Именно гормон роста стал основой красивых и подтянутых тел — как у мужчин, так и у женщин. В США его применяют в рамках заместительной терапии уже более шестидесяти лет, борясь с признаками дряхлости и замедляя