5 занятий, которые принесут легкость вам в спину и ноги.
Задача этого мини-курса - научить вас, что делать в следующих случаях:
Оглавление:
Мы рады предложить вам обучающий курс по уходу за стопами, который создал опытный ортопед-травматолог Роман Желтов.Стопы - это важная часть тела, которая активно задействована в нашей повседневной жизни, но уделять внимание их здоровью мы, к сожалению, начинаем редко. Важно понимать, что от состояния стоп зависит не только здоровье в целом опорно-двигательного аппарата, но и общее самочувствие. Например, причиной болей в шее может стать именно пр
Владимир Кравцов
Строение и функции стоп: Рассмотрение анатомии и физиологии ног, а также основных проблем и изменений в структуре, которые могут привести к изгибу ног. Тренировки и разработка гибкости: Создание набора упражнений и техник растяжки для укрепления мышц, повышения мобильности и коррекции искривлений. Методы настройки осанки и шага: Применение методов корректировки посадки и ходьбы для исправления положения ног и улучшения качества ходьбы. Массажные
Курс обучения:Изучение анатомии, биомеханики и патобиомеханики в позвоночно-двигательных сегментах поясничного участка.Применение визуальной диагностики для обнаружения нарушений в поясничном отделе, а также использование функциональных тестов. Осуществление пальпаторного анализа гибкости сегментов.Выявление нарушений в мышцах поясничной зоны на различных уровнях: периферийном, сегментарном и надсегментарном.Методы коррекции мышечного дисбаланса.
Сергей Оларь
Продолжается набор в закрытую группу в Telegram, где под моим наблюдением мы будем работать над восстановлением позвоночника. Каждую неделю вы будете получать короткие комплексы упражнений (6-8 минут), которые легко превратить в привычный вечерний ритуал перед сном. Программа рассчитана на месяц и охватывает все отделы позвоночника: от расслабления до работы с поясницей, грудным отделом и тазовой областью. Метод не требует специального инвентаря,
