Урок 1. 00:01:25
1.2 Приветствие (1 Неделя) (1 Курс)
Урок 2. 00:03:13
1.3 Правила курса
Урок 3. 00:02:58
1.4 Что потребуется для занятий
Урок 4. 00:22:10
1.5 Комплекс на раскрытие тела
Урок 5. 00:04:20
1.7 Лекция Анатомия Живот
Урок 6. 00:24:52
1.8 Комплекс. «Включение глубоких мышц живота»
Урок 7. 00:03:18
1.10 Диафрагма и дыхание
Урок 8. 00:14:49
1.11 Дыхание Уровень 1
Урок 9. 00:05:17
1.13 . Тест на диастаз
Урок 10. 00:04:20
1.14 Лекция Анатомия Живот
Урок 11. 00:24:52
1.15 Комплекс. «Проработка глубоких мышц живота через тазобедренные суставы»
Урок 12. 00:04:57
1.17 Лекция . Анатомия тазового дна
Урок 13. 00:03:31
1.18 Лекция. Самодиагностика мышц тазового дна
Урок 14. 00:04:22
1.19 Комплекс Тазовое дно — уровень 1
Урок 15. 00:22:10
1.20 Комплекс Раскрытие тела
Урок 16. 00:11:23
1.22 Комплекс выходного дня Предстартовый
Урок 17. 00:22:22
1.24 Неочевидные причины поплывшего овала Fin)
Урок 18. 00:14:49
2.2 Дыхание Уровень 1 (2 Неделя)
Урок 19. 00:12:16
2.3 Массаж живота с маслом
Урок 20. 00:04:22
2.4 Тазовое дно — уровень 1
Урок 21. 00:22:59
2.6 Комплекс. «Косые мышцы живота и диагональные линии»
Урок 22. 00:11:42
2.8 Лекция . Анатомия 3 в 1
Урок 23. 00:13:48
2.9 Висцеральный самомассаж печени и желудка
Урок 24. 00:04:22
2.10 Тазовое дно — уровень 1
Урок 25. 00:22:10
2.11 Комплекс Раскрытие тела
Урок 26. 00:20:23
2.13 МФР
Урок 27. 00:20:32
2.14 Комплекс. «Живот и сильные ягодицы»
Урок 28. 00:08:03
2.16 Лекция . «Шрамы»
Урок 29. 00:07:04
2.17 Комплекс Тазовое дно — уровень 2
Урок 30. 00:14:49
2.18 Дыхание Уровень 1
Урок 31. 00:11:23
2.20 Комплекс выходного дня Предстартовый
Урок 32. 00:13:55
2.22 Эти привычки НЕЗАМЕТНО СТАРЯТ ЛИЦО перестаньте так делать
Урок 33. 00:23:42
3.2 Дыхание – уровень 2 (3 Неделя)
Урок 34. 00:12:16
3.3 Массаж живота с маслом
Урок 35. 00:07:04
3.4 Тазовое дно — уровень 2
Урок 36. 00:23:34
3.6 Комплекс. «Контроль глубоких мышц живота»
Урок 37. 00:12:15
3.8 Висцеральный самомассаж тонкого кишечника
Урок 38. 00:11:42
3.9 Лекция. Анатомия 3 в 1 2
Урок 39. 00:22:10
3.10 Комплекс Раскрытие тела
Урок 40. 00:20:23
3.12 МФР
Урок 41. 00:22:50
3.13 Комплекс .«Живот и миофасциальные линии»
Урок 42. 00:23:42
3.15 Дыхание – уровень 2
Урок 43. 00:10:11
3.16 Массаж живота без масла
Урок 44. 00:07:04
3.17 Тазовое дно — уровень 2
Урок 45. 00:11:23
3.19 Комплекс выходного дня Предстартовый
Урок 46. 00:09:54
3.21 Как сохранить молодость лица при похудении. Избегайте этих диет
Урок 47. 00:14:49
4.2 Дыхание Уровень 1 (4 Неделя)
Урок 48. 00:12:16
4.3 Массаж живота с маслом
Урок 49. 00:07:04
4.4 Тазовое дно — уровень 2
Урок 50. 00:19:31
4.6 Комплекс. «Сила глубоких мышц живота»
Урок 51. 00:08:36
4.8 Висцеральный самомассаж толстого кишечника
Урок 52. 00:11:42
4.9 Лекция . Анатомия 3 в 1 2
Урок 53. 00:22:10
4.10 Комплекс Раскрытие тела
Урок 54. 00:20:23
4.12 МФР
Урок 55. 00:15:22
4.13 Комплекс Живот и ноги
Урок 56. 00:10:11
4.15 Массаж живота без масла
Урок 57. 00:07:04
4.16 Тазовое дно — уровень 2
Урок 58. 00:11:23
4.18 Комплекс выходного дня Предстартовый
Урок 59. 00:01:11
4.20 Лекция Завершающая лекция
Урок 60. 01:19:52
1 Онлайн встреча с Анастасией Табиной 19 июня (2 Вебинары)
Урок 61. 01:33:23
2 Онлайн встреча с Анастасией Табиной 24 июня
Урок 62. 01:32:23
3 Онлайн встреча с Анастасией Табиной 26 июня
Урок 63. 01:21:36
4 Онлайн встреча с Анастасией Табиной 1 июля
Урок 64. 01:03:19
5 Онлайн встреча с Анастасией Табиной 8 июля
Урок 65. 01:01:21
6 Онлайн встреча с Анастасией Табиной 10 июля
Урок 66. 01:10:58
7 Онлайн встреча с Анастасией Табиной 15 июля
Урок 67. 01:06:30
8 Онлайн встреча с Анастасией Табиной 17 июля
Урок 68. 01:47:01
Красивый живот (2025.06.05 21-20)
Урок 69. 00:13:48
1 Висцеральный самомассаж печени и желудка (3 Библиотека упражнений)
Урок 70. 00:08:36
2 Висцеральный самомассаж толстого кишечника
Урок 71. 00:12:15
3 Висцеральный самомассаж тонкого кишечника
Урок 72. 00:14:49
4 Дыхание Уровень 1
Урок 73. 00:23:42
5 Дыхание Уровень 2
Урок 74. 00:24:52
6 Комплекс «Включение глубоких мышц живота»
Урок 75. 00:22:50
7 Комплекс .«Живот и миофасциальные линии»
Урок 76. 00:15:22
8 Комплекс Живот и ноги
Урок 77. 00:20:32
9 Комплекс. «Живот и сильные ягодицы»
Урок 78. 00:23:34
10 Комплекс. «Контроль глубоких мышц живота»
Урок 79. 00:22:59
11 Комплекс. «Косые мышцы живота и диагональные линии»
Урок 80. 00:24:52
12 Комплекс. «Проработка глубоких мышц живота через тазобедренные суставы»
Урок 81. 00:19:31
13 Комплекс. «Сила глубоких мышц живота»
Урок 82. 00:22:10
14 Комплекс Раскрытие тела
Урок 83. 00:10:11
15 Лимфодренаж живота
Урок 84. 00:10:11
16 Массаж живота без масла
Урок 85. 00:12:16
17 Массаж живота с маслом
Урок 86. 00:20:23
18 МФР
Урок 87. 00:11:23
19 Комплекс выходного дня Предстартовый
Урок 88. 00:04:22
20 Тазовое дно — уровень 1
Урок 89. 00:07:04
21 Тазовое дно — уровень 2
Урок 90. 00:11:23
Комплекс выходного дня Предстартовый (4 Предстартовый комплекс)
Урок 91. 00:00:45
01 (2 Видео) (5 Материалы и чат)
Урок 92. 00:00:51
02
Урок 93. 00:00:52
03
Урок 94. 00:00:49
04
Урок 95. 00:00:36
05
Урок 96. 00:00:53
06
Урок 97. 00:00:59
07
Урок 98. 00:00:55
08
Урок 99. 00:00:43
09
Урок 100. 00:00:58
10
Урок 101. 00:00:53
12
Урок 102. 00:00:35
13
Урок 103. 00:00:59
14
Урок 104. 00:00:25
15
Урок 105. 00:00:48
16
Урок 106. 00:00:34
17
Урок 107. 00:00:59
18
Урок 108. 00:01:00
19
Урок 109. 00:01:00
20
Урок 110. 00:00:59
21
Урок 111. 00:01:00
22
Урок 112. 00:01:00
23
