Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум

  1. Урок 1. 00:01:25
    1.2 Приветствие (1 Неделя) (1 Курс)
  2. Урок 2. 00:03:13
    1.3 Правила курса
  3. Урок 3. 00:02:58
    1.4 Что потребуется для занятий
  4. Урок 4. 00:22:10
    1.5 Комплекс на раскрытие тела
  5. Урок 5. 00:04:20
    1.7 Лекция Анатомия Живот
  6. Урок 6. 00:24:52
    1.8 Комплекс. «Включение глубоких мышц живота»
  7. Урок 7. 00:03:18
    1.10 Диафрагма и дыхание
  8. Урок 8. 00:14:49
    1.11 Дыхание Уровень 1
  9. Урок 9. 00:05:17
    1.13 . Тест на диастаз
  10. Урок 10. 00:04:20
    1.14 Лекция Анатомия Живот
  11. Урок 11. 00:24:52
    1.15 Комплекс. «Проработка глубоких мышц живота через тазобедренные суставы»
  12. Урок 12. 00:04:57
    1.17 Лекция . Анатомия тазового дна
  13. Урок 13. 00:03:31
    1.18 Лекция. Самодиагностика мышц тазового дна
  14. Урок 14. 00:04:22
    1.19 Комплекс Тазовое дно — уровень 1
  15. Урок 15. 00:22:10
    1.20 Комплекс Раскрытие тела
  16. Урок 16. 00:11:23
    1.22 Комплекс выходного дня Предстартовый
  17. Урок 17. 00:22:22
    1.24 Неочевидные причины поплывшего овала Fin)
  18. Урок 18. 00:14:49
    2.2 Дыхание Уровень 1 (2 Неделя)
  19. Урок 19. 00:12:16
    2.3 Массаж живота с маслом
  20. Урок 20. 00:04:22
    2.4 Тазовое дно — уровень 1
  21. Урок 21. 00:22:59
    2.6 Комплекс. «Косые мышцы живота и диагональные линии»
  22. Урок 22. 00:11:42
    2.8 Лекция . Анатомия 3 в 1
  23. Урок 23. 00:13:48
    2.9 Висцеральный самомассаж печени и желудка
  24. Урок 24. 00:04:22
    2.10 Тазовое дно — уровень 1
  25. Урок 25. 00:22:10
    2.11 Комплекс Раскрытие тела
  26. Урок 26. 00:20:23
    2.13 МФР
  27. Урок 27. 00:20:32
    2.14 Комплекс. «Живот и сильные ягодицы»
  28. Урок 28. 00:08:03
    2.16 Лекция . «Шрамы»
  29. Урок 29. 00:07:04
    2.17 Комплекс Тазовое дно — уровень 2
  30. Урок 30. 00:14:49
    2.18 Дыхание Уровень 1
  31. Урок 31. 00:11:23
    2.20 Комплекс выходного дня Предстартовый
  32. Урок 32. 00:13:55
    2.22 Эти привычки НЕЗАМЕТНО СТАРЯТ ЛИЦО перестаньте так делать
  33. Урок 33. 00:23:42
    3.2 Дыхание – уровень 2 (3 Неделя)
  34. Урок 34. 00:12:16
    3.3 Массаж живота с маслом
  35. Урок 35. 00:07:04
    3.4 Тазовое дно — уровень 2
  36. Урок 36. 00:23:34
    3.6 Комплекс. «Контроль глубоких мышц живота»
  37. Урок 37. 00:12:15
    3.8 Висцеральный самомассаж тонкого кишечника
  38. Урок 38. 00:11:42
    3.9 Лекция. Анатомия 3 в 1 2
  39. Урок 39. 00:22:10
    3.10 Комплекс Раскрытие тела
  40. Урок 40. 00:20:23
    3.12 МФР
  41. Урок 41. 00:22:50
    3.13 Комплекс .«Живот и миофасциальные линии»
  42. Урок 42. 00:23:42
    3.15 Дыхание – уровень 2
  43. Урок 43. 00:10:11
    3.16 Массаж живота без масла
  44. Урок 44. 00:07:04
    3.17 Тазовое дно — уровень 2
  45. Урок 45. 00:11:23
    3.19 Комплекс выходного дня Предстартовый
  46. Урок 46. 00:09:54
    3.21 Как сохранить молодость лица при похудении. Избегайте этих диет
  47. Урок 47. 00:14:49
    4.2 Дыхание Уровень 1 (4 Неделя)
  48. Урок 48. 00:12:16
    4.3 Массаж живота с маслом
  49. Урок 49. 00:07:04
    4.4 Тазовое дно — уровень 2
  50. Урок 50. 00:19:31
    4.6 Комплекс. «Сила глубоких мышц живота»
  51. Урок 51. 00:08:36
    4.8 Висцеральный самомассаж толстого кишечника
  52. Урок 52. 00:11:42
    4.9 Лекция . Анатомия 3 в 1 2
  53. Урок 53. 00:22:10
    4.10 Комплекс Раскрытие тела
  54. Урок 54. 00:20:23
    4.12 МФР
  55. Урок 55. 00:15:22
    4.13 Комплекс Живот и ноги
  56. Урок 56. 00:10:11
    4.15 Массаж живота без масла
  57. Урок 57. 00:07:04
    4.16 Тазовое дно — уровень 2
  58. Урок 58. 00:11:23
    4.18 Комплекс выходного дня Предстартовый
  59. Урок 59. 00:01:11
    4.20 Лекция Завершающая лекция
  60. Урок 60. 01:19:52
    1 Онлайн встреча с Анастасией Табиной 19 июня (2 Вебинары)
  61. Урок 61. 01:33:23
    2 Онлайн встреча с Анастасией Табиной 24 июня
  62. Урок 62. 01:32:23
    3 Онлайн встреча с Анастасией Табиной 26 июня
  63. Урок 63. 01:21:36
    4 Онлайн встреча с Анастасией Табиной 1 июля
  64. Урок 64. 01:03:19
    5 Онлайн встреча с Анастасией Табиной 8 июля
  65. Урок 65. 01:01:21
    6 Онлайн встреча с Анастасией Табиной 10 июля
  66. Урок 66. 01:10:58
    7 Онлайн встреча с Анастасией Табиной 15 июля
  67. Урок 67. 01:06:30
    8 Онлайн встреча с Анастасией Табиной 17 июля
  68. Урок 68. 01:47:01
    Красивый живот (2025.06.05 21-20)
  69. Урок 69. 00:13:48
    1 Висцеральный самомассаж печени и желудка (3 Библиотека упражнений)
  70. Урок 70. 00:08:36
    2 Висцеральный самомассаж толстого кишечника
  71. Урок 71. 00:12:15
    3 Висцеральный самомассаж тонкого кишечника
  72. Урок 72. 00:14:49
    4 Дыхание Уровень 1
  73. Урок 73. 00:23:42
    5 Дыхание Уровень 2
  74. Урок 74. 00:24:52
    6 Комплекс «Включение глубоких мышц живота»
  75. Урок 75. 00:22:50
    7 Комплекс .«Живот и миофасциальные линии»
  76. Урок 76. 00:15:22
    8 Комплекс Живот и ноги
  77. Урок 77. 00:20:32
    9 Комплекс. «Живот и сильные ягодицы»
  78. Урок 78. 00:23:34
    10 Комплекс. «Контроль глубоких мышц живота»
  79. Урок 79. 00:22:59
    11 Комплекс. «Косые мышцы живота и диагональные линии»
  80. Урок 80. 00:24:52
    12 Комплекс. «Проработка глубоких мышц живота через тазобедренные суставы»
  81. Урок 81. 00:19:31
    13 Комплекс. «Сила глубоких мышц живота»
  82. Урок 82. 00:22:10
    14 Комплекс Раскрытие тела
  83. Урок 83. 00:10:11
    15 Лимфодренаж живота
  84. Урок 84. 00:10:11
    16 Массаж живота без масла
  85. Урок 85. 00:12:16
    17 Массаж живота с маслом
  86. Урок 86. 00:20:23
    18 МФР
  87. Урок 87. 00:11:23
    19 Комплекс выходного дня Предстартовый
  88. Урок 88. 00:04:22
    20 Тазовое дно — уровень 1
  89. Урок 89. 00:07:04
    21 Тазовое дно — уровень 2
  90. Урок 90. 00:11:23
    Комплекс выходного дня Предстартовый (4 Предстартовый комплекс)
  91. Урок 91. 00:00:45
    01 (2 Видео) (5 Материалы и чат)
  92. Урок 92. 00:00:51
    02
  93. Урок 93. 00:00:52
    03
  94. Урок 94. 00:00:49
    04
  95. Урок 95. 00:00:36
    05
  96. Урок 96. 00:00:53
    06
  97. Урок 97. 00:00:59
    07
  98. Урок 98. 00:00:55
    08
  99. Урок 99. 00:00:43
    09
  100. Урок 100. 00:00:58
    10
  101. Урок 101. 00:00:53
    12
  102. Урок 102. 00:00:35
    13
  103. Урок 103. 00:00:59
    14
  104. Урок 104. 00:00:25
    15
  105. Урок 105. 00:00:48
    16
  106. Урок 106. 00:00:34
    17
  107. Урок 107. 00:00:59
    18
  108. Урок 108. 00:01:00
    19
  109. Урок 109. 00:01:00
    20
  110. Урок 110. 00:00:59
    21
  111. Урок 111. 00:01:00
    22
  112. Урок 112. 00:01:00
    23