Функциональное тело
Если вы ищете программу, которая объединяет разные подходы к тренировкам и даёт комплексное развитие, — это именно тот вариант. В рамках курса вас ждут 21 тренировка по 25 минут, каждая из которых работает на силу, выносливость, качество движения и здоровье тканей. Для занятий понадобятся резинки и гантели.
Программа сочетает дыхательные и силовые практики, упражнения на пресс, работу над осознанностью и контролем движений. Включены тренировки с резинками и гантелями, мягкая мобилизация и МФР для разгрузки тканей, кардио умеренной интенсивности, а также функциональная, динамическая и силовая гибкость. Отдельный блок посвящён нейродинамическим упражнениям для верхних и нижних конечностей.
Эта программа помогает одновременно развивать тело и поддерживать нервную систему — начинайте и почувствуйте качественные изменения уже в процессе.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Онлайн-платформа, предоставляющая широкий выбор фитнес-программ и тренировок для всех уровней подготовки. На сайте вы найдете разнообразные курсы по йоге, пилатесу, кардио и силовым тренировкам, а также специальные программы для похудения и поддержания здоровья. FitStars предлагает как короткие тренировки, так и полноценные фитнес-курсы, которые можно выполнять дома без специального оборудования. Все программы разработаны опытными тренерами и вкл
Тренер с 2020 годаТренерское образование:Педагогический колледж фитнеса: Персональный тренер международного класса.Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:Семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора».Курсы от Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье стопы и биомеханика».
