Фитнес‑восстановление после родов — это безопасный и эффективный способ вернуть тонус мышцам, избавиться от дискомфорта в теле и почувствовать себя снова энергичной. Программа создана специально для молодых мам, которым важно восстанавливаться мягко, комфортно и без вреда для здоровья.
Комплекс послеродовых тренировок направлен на постепенное укрепление мышц и восстановление организма без перегрузок. Каждое занятие:
Программа состоит из 30 специально разработанных тренировок, которые шаг за шагом возвращают фигуре упругость и силу.
Период от 2 до 6 месяцев после родов — оптимальное время для мягкого восстановления, когда тело особенно хорошо реагирует на грамотную физическую нагрузку. Но тренировки подходят и для более позднего этапа — если вы родили давно, эффект всё равно будет.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Одна из ведущих российских фитнес-моделей, блогеров и предпринимателей в сфере здорового образа жизни. Вице-чемпионка мира и чемпионка России по фитнес-бикини, а также чемпионка России и мира по жиму лежа. Она — основательница фитнес-платформы GymTeam (ранее UsmanovaTeam) и бренда одежды YouPumpy. Её программы тренировок помогли более 330 000 женщинам. Ведёт популярный Instagram (3+ млн подписчиков), где делится тренировками, советами по питанию
