Тема тренировки тазового дна стала широко известна. Однако, по словам Марины Осокиной, нашего эксперта с многолетним опытом в сфере женского здоровья, одних лишь упражнений для «интимных» мышц недостаточно. Большее внимание следует уделить всему телу, в частности, лумбально-тазовой области.
Этот курс рассчитан на стимуляцию кровообращения в тазовой области. Он особенно эффективен для людей, страдающих от застойных процессов в тазу, варикозного расширения вен, геморроя и хронических болей в тазу. Все упражнения программы являются частью обязательного процесса восстановления мышц тазового дна.
Участницы програмы отмечают повышение качества своей интимной жизни...
Концентрация внимания способствует активизации энергии, что в данном случае приводит к улучшению кровообращения и венозного оттока. В процессе выбора названия для курса мы испытывали опасения, что термин «энергия» может вызвать у вас ассоциации с эзотерическими методиками, однако наш подход основан на принципах доказательной медицины и понимании каждого упражнения с точки зрения физиологии.
Тем не менее, мы решили оставить это название... Выполнив программу, вы убедитесь в правильности нашего выбора «Энергия таза»...
Все очень просто: там, где есть движение, там активизируется кровообращение, а где кровь – там и энергия...
Все упражнения курса направлены на улучшение кровотока в органах малого таза, увеличение гибкости в пояснично-тазовой зоне, что влияет на иннервацию этих органов.
Курс включает три урока и рассчитан на месяц.
Каждый урок развивает предыдущий. Обязательно следуйте прописанной последовательности! Важно выполнять урок каждый день на протяжении недели, переходя ко второму уроку на второй неделе. Избегайте упражнений во время менструации. Таким образом, вы занимаетесь на протяжении месяца, делая перерывы в дни месячных.
Заниматься можно в любое время до приема пищи. Оптимально ждать 2-4 часа после еды. Обязательно следите за умеренным потреблением воды до и во время занятий. При жажде пейте маленькими глотками. После занятий ограничений на пищу и жидкости нет.
Для кого эта программа:
Программа необходима как женщинам, так и мужчинам, хотя большинство мужчин возможно не признаются в выполнении плавных вращательных движений тазом.
Отметим важность курса для женского здоровья.
Категории участников, которым будет полезен курс:
Важно! Показания к отказу от курса:
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Онлайн-платформа, где собраны курсы и программы для физической реабилитации после травм, беременности и родов, при дегенеративных заболеваниях позвоночника и так далее. Мы привлекаем только опытных физиотерапевтов и реабилитологов, врачей, чтобы создавать для вас эффективные и безопасные программы занятий.
Преподаватель международной медицинской академии реабилитации (МАМР) по направлению «Умное тело». Преподаватель образовательного проекта Kinesiopro по направлению «Женское здоровье: возможности восстановительного фитнеса и физической терапии». Специализация: послеродовое восстановление, нарушение статики и динамики стопы и опорно-двигательного аппарата, дисфункция тазовой диафрагмы, работа с дыхательной и сердечно — сосудистой системами, обучение
Элисо Джобава
Это уникальная программа с индивидуальным подходом для женщин, которые сталкиваются с проблемой снижения овариального резерва или проявлениями пременопаузы, и при этом планируют беременность.
Амина Пирманова
Основные причины и процессы, вызывающие акне Сравнительный анализ акне и похожих на них кожных высыпаний Акне как заболевание, связанное с действием андрогенов Анализ основных системных факторов, способствующих возникновению акне: синдром поликистозных яичников, инсулиновая резистентность, повышенный уровень пролактина, нарушения функций щитовидной железы, патологии печени Идиопатичное акне, или прыщи, возникающие без видимых причин Основные диа
Ольга Белоконь
Вебинар охватывает все аспекты здоровья молочных желез: от анатомии до профилактики. Мы подробно разберем строение и функции молочных желез, включая такие особенности, как размер, асимметрия и наличие волос вокруг сосков. Рассмотрим, как развитие груди зависит от беременности и грудного вскармливания, а также влияние гормонов — прогестерона, эстрогенов, пролактина и гормонов щитовидной железы.
Ольга Евдокимова
«Что представляет собой целлюлит?»Целлюлит – это состояние кожи, которое проявляется в виде неровной, деформированной и теряющей свою упругость кожи на бедрах, ягодицах и животе. Его наличие может свидетельствовать о различных аспектах здоровья и образа жизни человека.В этом месяце мы подробно изучим причины появления целлюлита, оценим риски, связанные с потенциальными более серьезными заболеваниями, и обсудим эффективные методы для уменьшения эт
Галина Гарбузова aka garbuzova.pro
Программа включает комплексную подготовку организма к беременности, охватывающую все ключевые системы и этапы. В рамках курса рассматривается состояние костно-суставной, мышечной, лимфатической и сосудистой систем, проводится санация хронических очагов инфекции и коррекция кишечного микробиома через питание. Особое внимание уделяется влиянию стресса и сна на репродуктивное здоровье, а также поддержке надпочечников.Отдельные блоки посвящены обслед
