Тема тренировки тазового дна стала широко известна. Однако, по словам Марины Осокиной, нашего эксперта с многолетним опытом в сфере женского здоровья, одних лишь упражнений для «интимных» мышц недостаточно. Большее внимание следует уделить всему телу, в частности, лумбально-тазовой области.
Этот курс рассчитан на стимуляцию кровообращения в тазовой области. Он особенно эффективен для людей, страдающих от застойных процессов в тазу, варикозного расширения вен, геморроя и хронических болей в тазу. Все упражнения программы являются частью обязательного процесса восстановления мышц тазового дна.
Участницы програмы отмечают повышение качества своей интимной жизни...
Концентрация внимания способствует активизации энергии, что в данном случае приводит к улучшению кровообращения и венозного оттока. В процессе выбора названия для курса мы испытывали опасения, что термин «энергия» может вызвать у вас ассоциации с эзотерическими методиками, однако наш подход основан на принципах доказательной медицины и понимании каждого упражнения с точки зрения физиологии.
Тем не менее, мы решили оставить это название... Выполнив программу, вы убедитесь в правильности нашего выбора «Энергия таза»...
Все очень просто: там, где есть движение, там активизируется кровообращение, а где кровь – там и энергия...
Все упражнения курса направлены на улучшение кровотока в органах малого таза, увеличение гибкости в пояснично-тазовой зоне, что влияет на иннервацию этих органов.
Курс включает три урока и рассчитан на месяц.
Каждый урок развивает предыдущий. Обязательно следуйте прописанной последовательности! Важно выполнять урок каждый день на протяжении недели, переходя ко второму уроку на второй неделе. Избегайте упражнений во время менструации. Таким образом, вы занимаетесь на протяжении месяца, делая перерывы в дни месячных.
Заниматься можно в любое время до приема пищи. Оптимально ждать 2-4 часа после еды. Обязательно следите за умеренным потреблением воды до и во время занятий. При жажде пейте маленькими глотками. После занятий ограничений на пищу и жидкости нет.
Для кого эта программа:
Программа необходима как женщинам, так и мужчинам, хотя большинство мужчин возможно не признаются в выполнении плавных вращательных движений тазом.
Отметим важность курса для женского здоровья.
Категории участников, которым будет полезен курс:
Важно! Показания к отказу от курса:
Онлайн-платформа, где собраны курсы и программы для физической реабилитации после травм, беременности и родов, при дегенеративных заболеваниях позвоночника и так далее. Мы привлекаем только опытных физиотерапевтов и реабилитологов, врачей, чтобы создавать для вас эффективные и безопасные программы занятий.
Преподаватель международной медицинской академии реабилитации (МАМР) по направлению «Умное тело». Преподаватель образовательного проекта Kinesiopro по направлению «Женское здоровье: возможности восстановительного фитнеса и физической терапии». Специализация: послеродовое восстановление, нарушение статики и динамики стопы и опорно-двигательного аппарата, дисфункция тазовой диафрагмы, работа с дыхательной и сердечно — сосудистой системами, обучение
Беременность без тревоги: курс от врача-гинекологаЧувствуете растерянность от обилия информации? Этот курс поможет систематизировать знания и пройти путь беременности с уверенностью и спокойствием.
Самостоятельный регулярный цикл — важнейший показатель женского здоровья. В этом курсе мы расскажем, что необходимо знать о цикле, чтобы всегда чувствовать себя прекрасно. Поговорим о самых волнующих вопросах, связанных с менструальным циклом. Узнаем, как меняется женский организм в течение месяца. И поймём, как и зачем следить за своим менструальным циклом. Узнаем, что такое перименопауза и менопауза. Поймём разницу между климаксом и менопаузой.
Марина Круглова
Эксклюзивный вебинар, посвященный ключевым аспектам женского здоровья.Я демонстрировала решения для женщин, столкнувшихся с гинекологическими и другими заболеваниями.В ходе мероприятия было проведено тестирование, осуществлен подробный разбор причин заболеваний, изучены их последствия. Также мы обсудили сопутствующие болезни, обратили внимание на влияние стресса на гормональный баланс и его последствия для общего состояния организма, а также как
Соня Сафронова
Тренировка тазового дна и укрепление глубоких мышц живота. Нежное восстановление здоровья, поддержка вашего тела и силуэта.
Ваши результаты после прохождения курса — подтянутая зона декольте, улучшение женского здоровья и восстановление упругости груди.Грудь — символ женственности и притяжения, которой мы часто не уделяем должного внимания. Красивая, чувственная и нежная, она требует бережного ухода и заботы. На курсе вы научитесь ухаживать за своими формами, правильно выполнять самообследования, снимать отёчность и усталость после тяжёлого дня, а также стимулировать
