Татьяна Михайлова
Интегративный нутрициолог с 2023 года, клинический нутрициолог с 2024 года, специалист по рациональному питанию и коррекции образа жизни с 2025 года. Член Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью (АНКЗ).
Крупы – это ценно: Готовим быстро и вкусно, 36 авторских кулинарных рецептов
Категория
Кухни и блюда
Дата добавления
6 авг. 2025 г., 17:12
Язык
Русский
Дата выхода
17 июл. 2025 г., 10:00
Крупы — важный элемент здорового питания, но их часто вытесняют изделия из рафинированной пшеничной муки. Такие продукты бедны клетчаткой, витаминами и минералами, содержат быстрые углеводы, способствуют резким скачкам глюкозы, набору веса и увеличивают риск развития ожирения и сахарного диабета.
В этой книге собраны рецепты блюд на основе цельнозерновых круп, которые подойдут тем, кто исключает животный белок, избегает глютена, стремится увеличить потребление клетчатки и насытить рацион витаминами и минералами. Это практичное решение для тех, кто хочет сделать своё питание более разнообразным и полезным.
Автор - Татьяна Михайлова
Категории
Комментарии
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Другие материалы в этой категории
Мария Сочилкина (Ferment in Wonderland)
15 нояб. 2023 г., 16:21
Кефирная намазка с зеленью
Одно из моих предпочтений на завтрак — это бездрожжевой хлеб с кефирной пастой… так вкусно!Присоединяйтесь к мастер-классу, где вы:Откроете замену стандартным магазинным намазкам вроде «Альмете»Будете уверены в качестве продукта и с легкостью сможете угостить им детейОсвоите один универсальный рецепт, который сочетает в себе преимущества про- и пребиотиков
Гастрономия
За девять недель обучения вы освоите искусство приготовления изысканных и аппетитных блюд на домашней кухне, как в высококлассных ресторанах. Вы научитесь самостоятельно создавать удобное меню для себя и вашей семьи, эффективно планировать покупки и подготовку продуктов, а также готовить быстро и с удовольствием.
Диана Ирова
22 июл. 2025 г., 22:26
Меню на месяц
Этот курс создан для тех, кто хочет наслаждаться летом, а не проводить вечера у плиты. Вы получите готовое меню с сезонными рецептами от шеф-повара, подробными пошаговыми инструкциями и списками продуктов. С его помощью вы сэкономите время на готовке, сократите количество походов в магазин и избежите лишних трат. Готовка займет всего пару часов на несколько дней вперед, а разнообразные блюда сделают лето вкусным и легким.
Gift Cookies
6 нояб. 2024 г., 19:24
Закусочные торты 2.0
Добро пожаловать на наш несладкий курс «Закусочные торты 2.0»! Уже второй год подряд мы запускаем этот курс осенью и зимой, и это не случайно. Такие закусочные торты идеально дополнят праздничный стол и привлекут внимание всех гостей. А по правде говоря, мы готовим их круглый год, и восторженные отзывы не прекращаются!
Премиум