Татьяна Михайлова
Интегративный нутрициолог с 2023 года, клинический нутрициолог с 2024 года, специалист по рациональному питанию и коррекции образа жизни с 2025 года. Член Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью (АНКЗ).
Крупы – это ценно: Готовим быстро и вкусно, 36 авторских кулинарных рецептов
Категория
Кухни и блюда
Дата добавления
6 авг. 2025 г., 17:12
Язык
Русский
Дата выхода
17 июл. 2025 г., 10:00
Крупы — важный элемент здорового питания, но их часто вытесняют изделия из рафинированной пшеничной муки. Такие продукты бедны клетчаткой, витаминами и минералами, содержат быстрые углеводы, способствуют резким скачкам глюкозы, набору веса и увеличивают риск развития ожирения и сахарного диабета.
В этой книге собраны рецепты блюд на основе цельнозерновых круп, которые подойдут тем, кто исключает животный белок, избегает глютена, стремится увеличить потребление клетчатки и насытить рацион витаминами и минералами. Это практичное решение для тех, кто хочет сделать своё питание более разнообразным и полезным.
Автор - Татьяна Михайлова
Категории
Комментарии
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Другие материалы в этой категории
Диана Ирова
10 нояб. 2023 г., 22:09
Осеннее меню (Диана Ирова)
Запускаем «Осеннее меню»!Идеальный вариант для тех, кто предпочитает уютное времяпрепровождение под пледом вместо долгих часов у плиты этой осенью.Рецепты, как всегда, просты в исполнении и гарантированно удачные. Всё тщательно просчитано и детально описано, так что вам остаётся лишь следовать инструкциям и наслаждаться вкусной едой в кругу семьи.Что вас ожидает:30 разнообразных рецептов;Свежие идеи для каждого дня;5 новых рецептов для заморозки
Здоровое питание с Юлией Глейм
Освойте основы здорового питания, чтобы приготовление питательных и сбалансированных блюд стало для вас простым делом. Через два месяца вы и ваши близкие будете наслаждаться вкусной, полезной и разнообразной едой.
PRO-Здоровую еду
Освойте приготовление вкусных и полезных блюд для всей семьи! Этот курс — отличное решение для тех, кто стремится питаться хорошо, полезно и с учетом здоровья, экономя при этом время и усилия.
Марафон Энерджайзер
Марафон «Готовка без готовки» — перезагрузка за 5 днейЛегкий и приятный формат, который поможет вернуться к жизни всего за несколько дней, без стресса и лишней готовки.