Главная страницаИсточникиОлеся Поступкина

Олеся Поступкина

Популярный фуд-блогер, нутрициолог и дипломированный психолог в области ЗОЖ. Она не только похудела на 20 килограммов, но и помогает другим девушкам избавиться от лишнего веса благодаря своим уникальным рецептам, которые не только полезные, но и разнообразные.

Курсы от Олеся Поступкина

Изображение курса Самое вкусное меню для всей семьи

Олеся Поступкина

27 янв. 2026 г., 22:47

Правильное питание

Самое вкусное меню для всей семьи

Когда вы начинаете худеть, часто оказывается, что готовить приходится отдельно: для себя — «правильную» еду, для семьи — обычную. Домашние морщатся, говорят, что это пресно и невкусно, и искренне не понимают, как вообще можно такое есть. Да и вы сами в этот момент скорее мечтаете о пюре с мясом или пасте с грибами и сливками, чем о сухой грудке с гречкой.Мне близка совсем другая философия. Похудение не должно превращаться в наказание или постоянн

Олеся Поступкина

27 авг. 2025 г., 21:58

Выпечка Десерты

Большая книга вафель

Девчата, я так ждала этого момента, чтобы наконец представить вам свою новую яркую и аппетитную книгу — «Большая книга вафель»!Это не просто сборник рецептов — каждая порция продумана с точки зрения баланса белков, жиров и углеводов, чтобы вы могли наслаждаться вкусной едой и при этом заботиться о фигуре. В книге собраны сладкие и несладкие варианты вафель для завтрака, обеда, ужина или перекуса, и все они снабжены подробными инструкциями и рассч

Изображение курса Сборник завтраков на каждый день

Олеся Поступкина

29 сент. 2023 г., 19:32

Кухни и блюда

Сборник завтраков на каждый день

Мы составили коллекции завтраков и ужинов, чтобы вам не пришлось задумываться о том, с чего начать и как завершить день!Это замечательная возможность добавить разнообразия в ваши утренние приёмы пищи!ВремяМы подготовили для вас завтраки, которые можно приготовить накануне вечером, а также те, что легко и быстро готовятся по утрам.Это вкусно!Исследуйте новые вкусовые комбинации из знакомых ингредиентов и радуйте себя и своих близких! К тому же, кр

Изображение курса Сборник ужинов на каждый день

Олеся Поступкина

29 сент. 2023 г., 19:29

Кухни и блюда

Сборник ужинов на каждый день

21 рецепт ужинов - это уникальные блюда, редко встречающиеся на столах многих хозяек!Идеальный выбор для тех, кто хочет порадовать себя и своих близких необычными вкусами, сохраняя стройность.Мы составили коллекции завтраков и ужинов, чтобы вам не приходилось гадать, с чего начать и чем завершить день!Прекрасная возможность сделать ваши ужины более интересными!ВремяМы подготовили для вас ужины, на приготовление которых уйдет совсем немного времен