Олеся Поступкина
Популярный фуд-блогер, нутрициолог и дипломированный психолог в области ЗОЖ. Она не только похудела на 20 килограммов, но и помогает другим девушкам избавиться от лишнего веса благодаря своим уникальным рецептам, которые не только полезные, но и разнообразные.
00Популярное в олеся поступкина
Курсы от Олеся Поступкина
Олеся ПоступкинаКухни и блюда
Сборник завтраков на каждый день
Сборник завтраков на каждый день — это удобный и вкусный способ разнообразить утро без лишних хлопот. Подборка создана для тех, кто хочет питаться разнообразно, сбалансированно и красиво, но не тратить много времени на придумывание меню.Что вас ждёт в сборникеМы собрали самые удачные варианты завтраков — от быстрых блюд на каждый день до вариантов, которые можно приготовить заранее. Такой подход помогает экономить время и делает утро более при
Олеся ПоступкинаКухни и блюда
Сборник ужинов на каждый день
Сборник ужинов на каждый день — это ваш удобный и вдохновляющий путеводитель по разнообразным, быстрым и вкусным блюдам. Подходит тем, кто хочет вкусно питаться, экономить время и не тратить силы на бесконечные поиски рецептов.Что вас ждёт в сборникеКоллекция включает 21 оригинальный рецепт ужинов, которые помогут разнообразить привычное меню и превратить ежедневную готовку в удовольствие. Все блюда созданы с акцентом на простоту, красоту и по
Олеся ПоступкинаКухни и блюда
Магия аэрогриля
Откройте для себя простую и вкусную готовку в аэрогриле — подборку проверенных рецептов, которые помогают получать золотистую корочку без лишних калорий и долгих часов у плиты. «Магия аэрогриля» создана для тех, кто хочет быстро, полезно и разнообразно готовить на каждый день.Что вас ждёт в сборникеСбалансированные рецепты на каждый деньВ книге собраны блюда для завтраков, обедов и ужинов — тёплые, хрустящие, аппетитные. Это идеальный способ пода
Олеся ПоступкинаПравильное питание
Самое вкусное меню для всей семьи
Когда вы начинаете худеть, часто оказывается, что готовить приходится отдельно: для себя — «правильную» еду, для семьи — обычную. Домашние морщатся, говорят, что это пресно и невкусно, и искренне не понимают, как вообще можно такое есть. Да и вы сами в этот момент скорее мечтаете о пюре с мясом или пасте с грибами и сливками, чем о сухой грудке с гречкой.Мне близка совсем другая философия. Похудение не должно превращаться в наказание или постоянн
Олеся ПоступкинаВыпечкаДесерты
Большая книга вафель
Девчата, я так ждала этого момента, чтобы наконец представить вам свою новую яркую и аппетитную книгу — «Большая книга вафель»!Это не просто сборник рецептов — каждая порция продумана с точки зрения баланса белков, жиров и углеводов, чтобы вы могли наслаждаться вкусной едой и при этом заботиться о фигуре. В книге собраны сладкие и несладкие варианты вафель для завтрака, обеда, ужина или перекуса, и все они снабжены подробными инструкциями и рассч