Олеся Мухина

Специалист по движению с 5-летним практическим опытом и профильным педагогическим образованием. В своей работе она опирается на принципы биомеханики, осознанного движения и постепочного прогресса, уделяя особое внимание безопасности, качеству выполнения упражнений и формированию устойчивых двигательных навыков.

Курсы от Олеся Мухина

Изображение курса Здоровая поясница (пилатес)

TutorPlace

Олеся Мухина

29 июл. 2026 г., 23:41

Пилатес

Здоровая поясница (пилатес)

«Здоровая поясница (пилатес)» — это практический курс для мягкой стабилизации поясничного отдела, укрепления глубоких мышц корпуса и снижения напряжения в спине. Программа подходит для домашних занятий и помогает выстроить безопасную поддержку позвоночника через доступные упражнения пилатеса.О курсеКурс направлен на восстановление контроля над движением, укрепление мышечного корсета и улучшение подвижности тела. Занятия помогают проработать зоны,

Изображение курса Пилатес. Ягодицы и пресс

TutorPlace

Олеся Мухина

16 июл. 2026 г., 20:35

Пилатес

Пилатес. Ягодицы и пресс

Хотите укрепить мышцы ягодиц и пресса, улучшить осанку и добавить телу больше силы, гибкости и контроля? Этот курс по пилатесу поможет безопасно и эффективно проработать глубокие мышцы, улучшить баланс и сделать тренировки комфортной частью вашего активного ритма жизни.Что вас ждёт на курсеПрограмма построена так, чтобы подойти как новичкам, так и тем, кто уже знаком с пилатесом. Упражнения выполняются с мячом и лентой — это помогает мягко включа

TutorPlace

Олеся Мухина

16 июл. 2026 г., 03:22

Спорт: Разное

Начинаем бегать

Хотите начать бегать легко, уверенно и без перегрузок? Этот курс поможет вам подготовить тело к бегу, улучшить подвижность суставов, походку и ощущение опоры, чтобы каждое движение было естественным, а тренировки приносили удовольствие.Для кого подходит этот курсДля тех, кто хочет начать бегать регулярно и сделать тренировки привычной частью жизниДля новичков, стремящихся улучшить качество движений и почувствовать больше лёгкости при бегеДля тех,

Изображение курса Оздоровительный комплекс

TutorPlace

Олеся Мухина

19 дек. 2025 г., 19:17

Пилатес

Оздоровительный комплекс

Оздоровительный комплекс — это продуманная программа тренировок, которая помогает укрепить тело, повысить мобильность и восстановить энергию. Подходит тем, кто хочет чувствовать себя легче, подвижнее и увереннее в движении каждый день.Что включает комплексПрограмма сочетает силовые упражнения, элементы пилатеса и мягкие практики для глубокого расслабления и восстановления. Такой подход делает тренировки безопасными и эффективными как для нович

Изображение курса Тренировки для беременных

TutorPlace

Олеся Мухина

21 мая 2026 г., 20:49

ПилатесКурсы для беременных

Тренировки для беременных

Хотите чувствовать лёгкость, энергию и уверенность в своём теле во время беременности?Этот курс поможет вам мягко поддерживать физическую активность, укреплять мышцы и сохранять комфорт на каждом этапе беременности благодаря продуманным безопасным тренировкам.Что вы получите на курсеПрограмма создана для того, чтобы сопровождать вас на протяжении всех триместров, предлагая адаптивные тренировки и понятные рекомендации.Научитесь безопасно выстраив

TutorPlace

Олеся Мухина

8 мая 2026 г., 01:47

ОсанкаПилатесЖенское здоровье

Диастаз и тазовое дно

Хотите мягко укрепить мышцы кора, восстановить контроль над тазовым дном и улучшить осанку? Этот курс поможет вам развить глубокую связь с телом, научиться включать внутренние мышцы в повседневных движениях и добиться устойчивости всего тела.Что вы получите на курсеПрограмма тренировок помогает выстроить гармоничную работу корпуса, дыхания и тазового дна, формируя сильный и устойчивый мышечный центр.Работа с тазовым дном и мышцами животаПоймёте,