Весь вагон курсов и маленькая тележка

Изотоническая гимнастика. Упругие ягодицы. Комбо-комплекс

 

Высокоэффективные упражнения способствуют улучшению мышечной силы, увеличению гибкости, повышению выносливости и совершенствованию координации. Они также помогают формировать правильную осанку, предотвращают болезни опорно-двигательной системы, поддерживают хорошую физическую кондицию и способствуют развитию дополнительной биоэнергетической мощности организма без использования спортивного оборудования.

0 ч 53 мин 24 сек

Русский

Константин Сергеевич Мухин (Кадуцей)

Бесплатно

Посмотреть

Осеннее меню

 

Встречайте наше новое ОСЕННЕЕ МЕНЮ!Мы подготовили для вас рецепты здорового питания, основанные на моих методиках поддержания здоровья:️Предотвращение инсулинорезистентностиПодбор продуктов с высокой питательной ценностью️Антивоспалительный палео-протокол без использования глютена, молочных продуктов и сахараМеню разработано в сотрудничестве с гастрономическим экспертом, бренд-шефом Юлией Лодыгиной.

Русский

Катя Янг, Юлия Лодыгина

Премиум

Посмотреть

Танцуем в стиле Афро

 

Научитесь увлекательным афро-танцам с нуля под руководством знаменитого тренера с телевидения и превратитесь в звезду тусовок и соцсетей. Афро-стиль представляет собой уникальное сочетание различных народных танцев Африки, адаптированных для современных исполнителей.Дикая страсть, интенсивные движения бедрами, динамичные и кажущиеся случайными манипуляции головой, руками, ногами при фиксированном положении тела — все это характеризует стиль афро.

1 ч 47 мин 40 сек

Русский

IZIBIZI, Alessandro Da Silva Correia (Lil’Jazz)

Бесплатно

Посмотреть

Кухня турецких тетушек

 

Эксклюзивный клуб ценителей турецкой кулинарии.На протяжении 13 лет я изучала турецкую кухню. Искала информацию, задавала вопросы и не упускала шанса понюхать вкусные ароматы, стремясь узнать о ней все. В моем поиске не было границ: я обращалась с вопросами к турецким друзьям, интересовалась у шеф-поваров маленьких турецких ресторанов и едальней.

Русский

Ирина Таро

Премиум

Посмотреть

Восстановление здоровья - PRO Блуждающий нерв-2

 

Вагусный нерв, также известный как блуждающий нерв, имеет центральное значение в управлении процессами пищеварения. Он регулирует транспортировку пищи по желудочно-кишечному тракту и управляет выделением желудочного сока. При стрессе или других негативных изменениях в работе этого нерва, его функциональность может ухудшаться, что зачастую приводит к таким проблемам, как гастроэзофагеальный рефлюкс и изжога. Основная роль вагусного нерва в развити

9 ч 51 мин 30 сек

Русский

Сахарчук Татьяна

Премиум

Посмотреть

Огромные предплечья

 

Привет всем, кто увлекается армрестлингом и силовыми видами спорта. Я потратил много времени на создание этого курса, чтобы помочь вам не только развить объем предплечий, но и их силу. Наконец, он готов! Курс включает в себя 6 занятий на протяжении двух недель, охватывая не только упражнения для кистей рук, но и такие ключевые аспекты как пронация, работа с различными углами и укрепление пальцев.Если вы ранее не занимались подобными упражнениями,

0 ч 46 мин 21 сек

Русский

Максим Битаров (Акимбо 69)

Премиум

Посмотреть

Курс по зверошагу

 

Желаю всем добра и наличия комфортабельной, безопасной среды для жизни прежде всего! Радость встречи с теми, кто следует моему спортивному пути, а также теми, кто стремится узнать своё тело немного лучше, не останавливаясь на общепринятых нормах.В рамках этих уроков я стремлюсь проиллюстрировать методы развития таких характеристик как координация, гибкость, умение управлять своим весом и поддержание баланса. Мы также поработаем над улучшением физ

2 ч 3 мин 48 сек

Русский

Виктор Блуд

Бесплатно

Посмотреть

Домашний армрестлинг

 

Привет всем поклонникам боевых искусств. Этот руководство предназначено помочь начинающим спортсменам в нашем виде спорта, поскольку на трех самых популярных вопросах - как начать тренировки, как лечить старые травмы и можно ли обходиться без использования тяжёлого оборудования - долгое время не было чётких ответов, но мы вместе с моим наставником из школы драконов решили изменить это!

0 ч 33 мин 4 сек

Русский

Максим Битаров (Акимбо 69)

Премиум

Посмотреть

Статика

 

Статический тренинг от Виктора Блуда / Вступительный курсПриветствую всех, кто уже занимается статическими упражнениями, и тех, кто только собирается начать. Сразу перейду к делу: этот курс идеально подходит для начинающих в этой области. Преимущество статических упражнений заключается в том, что они не только укрепляют мышцы, но и делают их контуры более четкими. В итоге вы становитесь не просто крепче внешне, но и укрепляетесь внутри, так как т

3 ч 7 мин 49 сек

Русский

Виктор Блуд

Бесплатно

Посмотреть

Сбалансированная гибкость

 

Интернет-курс, предназначенный для того, чтобы вернуть вам свободу и элегантность движений, гармонизирует ваше тело и способствует долгосрочному здоровью ваших суставов.

18 ч 33 мин 35 сек

Русский

Мария Блинова, Ирина Шиляева

Премиум

Посмотреть