Ирина Голубева

7 июл. 2025 г., 21:10

Массаж

Преображение. Модуль Самомассаж

Модуль посвящён практике самомассажа с подробным разбором теории и техники. На первом этапе вы освоите базовые принципы: правила, подготовку, выбор инструментов и основные приёмы. Это поможет избежать ошибок и получить максимальную пользу от практики. Далее изучаются техники для каждой зоны: грудной отдел и диафрагма, шея, нижняя треть лица, нос, скулы, зона вокруг глаз и лоб. Уже после первого применения заметен эффект, который усиливается с рег

1 ч 23 мин

Русский

Посмотреть

Дмитрий Зверев

7 июл. 2025 г., 20:48

Нейросети: Разное

Удивительные нейросетевые видео Google Veo

Курс научит быстро и просто создавать уникальные нейросетевые видео кинематографического качества прямо дома. Вы узнаете три варианта генерации через Veo (Gemini, Krea, Telegram-бот), разберёте пошаговые инструкции, промпты и тонкости работы с сервисами. Внутри 12 видеоуроков (2 часа 10 минут) и подробная 28-страничная инструкция для идеальных запросов.

2 ч 13 мин

Русский

Посмотреть

Ирина Голубева

7 июл. 2025 г., 20:37

Имидж и стиль: Другое

Преображение. Модуль Язык тела

Модуль «Язык тела» с Дарьей Багаевой поможет освоить невербальные сигналы как основу имиджа и создать яркое впечатление. В первом уроке разберёте, как движения влияют на самоощущение и восприятие окружающими, научитесь использовать силуэт женского тела для демонстрации статуса, энергии и женственности, и узнаете правила запоминающегося образа. Во втором уроке освоите грациозную, женственную и элегантную походку как инструмент управления вниманием

1 ч 50 мин

Русский

Посмотреть

Ирина Голубева

7 июл. 2025 г., 20:16

Съемка и обработка фотографий Позирование

Преображение. Модуль Фотопозирование

Модуль «Фотопозирование» с Полиной Рай посвящён тому, как получать красивые кадры и получать удовольствие от съёмки. В первом уроке разберёте, как фотосессии влияют на внутреннее состояние и помогают раскрепоститься. Поймёте, почему важна подготовка: идея, стиль, макияж. Узнаете, как позировать женственно и избегать зажимов, какие ошибки выдают неуверенность. Освоите способ расслабления лица и работу со взглядом. В результате научитесь обрабатыва

0 ч 57 мин

Русский

Посмотреть

-1

Ирина Голубева

7 июл. 2025 г., 19:47

Подбор гардероба

Преображение. Модуль Стиль

Модуль «Стиль» с Катрин Аршакян включает три урока. В первом уроке вы научитесь собирать базовый гардероб, опираясь на ваш личный круг времени — сферы жизни, такие как работа, встречи с друзьями, прогулки с детьми или походы в театр. Вы поймёте, какие вещи нужны именно вам, чтобы не тратить деньги на лишнее. Узнаете, как ваш образ влияет на впечатление, и научитесь создавать стильный и уместный внешний вид для разных ситуаций, чтобы вас восприним

0 ч 50 мин

Русский

Посмотреть

-1

Ирина Голубева

7 июл. 2025 г., 19:34

Фитнес Пилатес

Преображение. Модуль Тело

Модуль «Тело» с Настей Буллой включает три урока. Первый — это 20-минутная тренировка для всего тела, которая помогает проработать все группы мышц, создать рельеф, поддержать тонус и похудеть. Второй урок посвящён ягодицам: за 25 минут вы почувствуете, как работают мышцы, сжигая и укрепляя их. Для занятия понадобится тканевая резинка. Такой формат позволяет добиться красивых ягодиц и стройных ног даже дома. Третий урок — пилатес и расслабляющая з

1 ч 11 мин

Русский

Посмотреть

+1

Прямая речь Дмитрий Петров

7 июл. 2025 г., 19:25

Английский язык

Кино с полиглотом. Смотрим и обсуждаем фильм Плутовство

Дмитрий Петров, создатель собственной методики изучения языков, считает, что язык лучше всего усваивается через эмоции и личный опыт. Если вы изучаете английский, любите этот язык и хотите развивать «наслышанность», обязательно приходите на встречу «Кино с полиглотом» — это будет настоящий сеанс кинопсихотерапии.На этот раз Петров предлагает посмотреть фильм Барри Левинсона «Wag the Dog», который в русском прокате известен как «Плутовство». В лен

2 ч 5 мин

Русский

Посмотреть

-1

Татьяна Смирнова (Level One)

7 июл. 2025 г., 18:57

Саморазвитие: Разное

Любимые привычки: Сила простых действий

Успех часто зависит не от рывков, а от правильно выстроенной рутины. Вместо волевых усилий и «новой жизни с понедельника» курс учит формировать устойчивые привычки с помощью научных подходов. Вместе с нейробиологом вы разберёте, как мозг формирует автоматические действия, научитесь менять старые привычки и закреплять новые, поймёте, как среда и окружение влияют на поведение, и как создать систему взаимоподдерживающих привычек. Курс состоит из шес

8 ч 59 мин

Русский

Посмотреть

Макс Люшер

7 июл. 2025 г., 16:30

SEO

Полный Схемач 2.0

Программа подойдёт фрилансерам, людям в найме, инфобизнесменам, предпринимателям и темщикам, которые хотят создать альтернативный доход с низкими рисками и выйти на безопасный заработок в валюте. За 8 недель вы соберёте защиту от выгорания и неудачных запусков. В программе пять блоков: покупка и сборка каналов, создание команды, настройка контента, подключение монетизации и масштабирование каналов с высокой окупаемостью.

16 ч 43 мин

Русский

Посмотреть

Кристина Хафизова

7 июл. 2025 г., 15:56

Строительство и ремонт

Декоративная штукатурка

Бюджетный, прочный и влагостойкий способ обновить стены, даже в ванной, всего за 1–2 дня. Пошаговое руководство с гайдом и видео, подходит даже для кривых стен, плитки и масляной краски. Этот метод — один из самых дешёвых вариантов переделки плитки, не требует снятия старого покрытия и подходит для любых поверхностей. Работы займут всего пару дней, а прочность обеспечивается сразу, без долгого ожидания, как при покраске. Стены можно окрасить в лю

0 ч 31 мин

Русский

Посмотреть

+1