1. Здоровое питание на каждый день
Рад представить вам своё новое творение - эксклюзивный канал в Telegram, названный "Здоровое питание на каждый день". Здесь вы найдёте более 70 питательных и аппетитных блюд, приготовленных без использования глютена, молока, сахара, сои и дрожжей для вас и ваших детей. Канал предлагает разнообразие рецептов: от первых и вторых блюд до хлеба, булочек, салатов и супов. Также вы обнаружите замечательные паштеты, спреды, десерты и ферментированные продукты. Уникальные сочетания ингредиентов в рецептах способствуют оптимальному усвоению пищи.
Для любителей десертов есть множество вариантов блюд, в которых сладость нейтрализована белками и жирами, минимизируя влияние на уровень инсулина и нагрузку на поджелудочную железу.
Для тех, кто избегает молочные продукты, представлены альтернативы для сыра, сметаны и сливочных соусов, обогащённые пробиотиками. Мы предложили идеальные аналоги молочным продуктам без использования молока.
Если вы или ваши дети не любите рыбу, наши рецепты помогут изменить ваше мнение. Рыба может быть восхитительно включена в ваш рацион через котлеты, пасты и блины. В канале также представлены несколько видов безглютенового хлеба и булочек, каждый из которых имеет уникальный вкус и высокое содержание белка. Все рецепты просты и гарантированно удачны с первого раза.
Особое внимание уделяется рецептам из субпродуктов.
Эти блюда являются ключом к предотвращению железодефицитной анемии и других распространённых заболеваний среди взрослых и детей. Вы научитесь готовить субпродукты настолько вкусно, что они станут неотъемлемой частью вашего меню. Этот канал идеален для женщин и матерей, стремящихся к быстрой и здоровой кулинарии. Кроме того, он несёт образовательную ценность, расширяя ваши знания о полезных свойствах ингредиентов и способах их сочетания.
Подписка на канал решает множество задач:
- выбор блюд на завтрак;
- покупка нужных продуктов;
- составление плана питания;
- подготовка заготовок для экономии времени;
- понимание пользы каждого ингредиента и его сочетаемости с другими.
2. Меню для детей
Я подготовила для вас путеводитель по детскому питанию и меню на 11 дней. Следуя нашим рекомендациям, вы сможете обеспечить вашего ребёнка сбалансированным питанием, которое наполнит его энергией, здоровьем и радостью. Рецепты просты и быстры в приготовлении, и вы можете распечатать руководство для удобства использования на кухне. Меню составлено без использования глютена, молока, сахара, дрожжей и сои, что гарантирует его безопасность и пользу для здоровья вашего ребенка.
На этом курсе вы научитесь готовить потрясающие сыроедческие (RAW) десерты, которые не требуют ни выпечки, ни сложных ингредиентов.Все рецепты — без яиц, сахара, муки и молочных продуктов. Только натуральные продукты: ягоды, фрукты, орехи — и максимум пользы.Готовим без термообработки выше 44°C, сохраняя витамины и вкус природы.
Ольга Угрюмова
Достижение баланса в диете без животных жиров и белков требует особого внимания к деталям, чтобы обеспечить питательность рациона. Я демонстрирую пять простых в приготовлении блюд на моем кулинарном занятии, которые помогут вам обогатить ваше меню. Этот класс будет полезен как для тех, кто стремится внести разнообразие в своё питание за счет растительных и сбалансированных блюд.
Лена Козырь
В этой коллекции представлены уникальные веганские торты, которые сделаны без использования глютена, сахара, сиропов и искусственных подсластителей.Ассортимент:1) ТирамисуПеченье савоярди без глютенаЛегкий кремНасыщение вкусом на основе цикория или кофе2) Освежающий апельсиновый бисквитГарнир из красной смородиныДва варианта мангового крема3) Сочный морковный бисквитКрем «сливочное мороженое»4) Карамельные коржиКрем из тофу «под сметанный»5) Бана
Каруна Володина
Чечевица является отличным источником белка, что делает её незаменимым продуктом в диете вегетарианцев, а также отличным способом для мясоедов обогатить своё меню новыми вкусами.Эти рецепты на основе веганских ингредиентов полностью изменят ваше восприятие чечевицы. Ваши гости будут восхищаться вашими кулинарными способностями и непременно окрестят вас мастером кухни. Каждый рецепт содержит уникальный ингредиент, который делает блюдо особенным. П
Valeria G. (valeria_purelife)
Какие знания вы получите на этом курсе:Базовые принципы ферментации растительных молок, включая множество рецептов с использованием кокосового молока с жирностью 16-19% и других кокосовых продуктов, а также несколько способов использования кешью и миндаля.Использование российской веганской закваски (при этом будут предложены альтернативные варианты).Все блюда, приготовленные с ферментацией кокосовых продуктов, будут вкусом и ароматом напоминать т
