
Анна Петрова
Интегративный семейный дипломированный нутрициолог. Научит есть брокколи, и твоя печень скажет тебе "спасибо". Подняла свое здоровье с колен и зажила новой жизнью.
1. Здоровое питание на каждый день
Рад представить вам своё новое творение - эксклюзивный канал в Telegram, названный "Здоровое питание на каждый день". Здесь вы найдёте более 70 питательных и аппетитных блюд, приготовленных без использования глютена, молока, сахара, сои и дрожжей для вас и ваших детей. Канал предлагает разнообразие рецептов: от первых и вторых блюд до хлеба, булочек, салатов и супов. Также вы обнаружите замечательные паштеты, спреды, десерты и ферментированные продукты. Уникальные сочетания ингредиентов в рецептах способствуют оптимальному усвоению пищи.
Для любителей десертов есть множество вариантов блюд, в которых сладость нейтрализована белками и жирами, минимизируя влияние на уровень инсулина и нагрузку на поджелудочную железу.
Для тех, кто избегает молочные продукты, представлены альтернативы для сыра, сметаны и сливочных соусов, обогащённые пробиотиками. Мы предложили идеальные аналоги молочным продуктам без использования молока.
Если вы или ваши дети не любите рыбу, наши рецепты помогут изменить ваше мнение. Рыба может быть восхитительно включена в ваш рацион через котлеты, пасты и блины. В канале также представлены несколько видов безглютенового хлеба и булочек, каждый из которых имеет уникальный вкус и высокое содержание белка. Все рецепты просты и гарантированно удачны с первого раза.
Особое внимание уделяется рецептам из субпродуктов.
Эти блюда являются ключом к предотвращению железодефицитной анемии и других распространённых заболеваний среди взрослых и детей. Вы научитесь готовить субпродукты настолько вкусно, что они станут неотъемлемой частью вашего меню. Этот канал идеален для женщин и матерей, стремящихся к быстрой и здоровой кулинарии. Кроме того, он несёт образовательную ценность, расширяя ваши знания о полезных свойствах ингредиентов и способах их сочетания.
Подписка на канал решает множество задач:
- выбор блюд на завтрак;
- покупка нужных продуктов;
- составление плана питания;
- подготовка заготовок для экономии времени;
- понимание пользы каждого ингредиента и его сочетаемости с другими.
2. Меню для детей
Я подготовила для вас путеводитель по детскому питанию и меню на 11 дней. Следуя нашим рекомендациям, вы сможете обеспечить вашего ребёнка сбалансированным питанием, которое наполнит его энергией, здоровьем и радостью. Рецепты просты и быстры в приготовлении, и вы можете распечатать руководство для удобства использования на кухне. Меню составлено без использования глютена, молока, сахара, дрожжей и сои, что гарантирует его безопасность и пользу для здоровья вашего ребенка.
Интегративный семейный дипломированный нутрициолог. Научит есть брокколи, и твоя печень скажет тебе "спасибо". Подняла свое здоровье с колен и зажила новой жизнью.
Интервальное питание — это не про строгие ограничения, а про грамотную стратегию, которая помогает телу работать эффективнее. Оно запускает процесс сжигания жира не только сразу после еды, но и между приёмами пищи, настраивает гормональную систему так, чтобы голод и насыщение регулировались естественно и без сбоев, очищает организм на клеточном уровне без изнурительных голодовок, а также способствует снижению проявлений хронических заболеваний и
Марафон «Готовка без готовки» — перезагрузка за 5 днейЛегкий и приятный формат, который поможет вернуться к жизни всего за несколько дней, без стресса и лишней готовки.
Всё самое важное о здоровом питании, диетах и витаминах, чтобы избежать распространённых ошибок. Без двух консультаций с нутрициологом и чтения 352 страниц книги Энтони Уорнера.
Помните те самые утренние выходные, когда вся семья собиралась на кухне, а по дому разливался аромат горячих, кружевных блинчиков? Кто-то жарил, кто-то ждал с ложкой варенья в руке и болтал о жизни. Маленькие ритуалы, которые дарили уют и ощущение настоящего дома.