Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум

  1. Урок 1. 00:01:15
    1. Вводное слово Анастасии Бурдюг (Этап 0. Вводный урок)
  2. Урок 2. 00:00:27
    2. Про структуру курса
  3. Урок 3. 00:00:28
    3. Стартовое селфи
  4. Урок 4. 00:00:38
    4. Присоединяйтесь в канал курса SUPER Лицо
  5. Урок 5. 00:01:37
    5. Как правильно делать селфи
  6. Урок 6. 00:01:53
    День 1.1. Про все возможности платформы (День 1. Теория, базовые упражнения, тренировка) (Этап 1. Подготовительный)
  7. Урок 7. 00:00:22
    День 1.2. Про первый этап
  8. Урок 8. 00:03:21
    День 1.3. Про принципы работы гимнастики для лица
  9. Урок 9. 00:00:59
    День 1.4. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (теория)
  10. Урок 10. 00:02:00
    День 1.5. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (разбор)
  11. Урок 11. 00:00:27
    День 1.6. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (исполнение)
  12. Урок 12. 00:00:52
    День 1.7. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень (теория)
  13. Урок 13. 00:02:22
    День 1.8. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень (разбор)
  14. Урок 14. 00:00:44
    День 1.9. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень (исполнение)
  15. Урок 15. 00:01:15
    День 1.10. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень (теория)
  16. Урок 16. 00:02:02
    День 1.11. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень (разбор)
  17. Урок 17. 00:00:30
    День 1.12. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень (исполнение)
  18. Урок 18. 00:01:28
    День 1.13. Упражнение для развития щек 1-й уровень (теория)
  19. Урок 19. 00:06:42
    День 1.14. Упражнение для развития щек 1-й уровень (разбор)
  20. Урок 20. 00:00:22
    День 1.15. Упражнение для развития щек 1-й уровень (исполнение)
  21. Урок 21. 00:01:31
    День 1.16. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень (теория)
  22. Урок 22. 00:02:53
    День 1.17. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень (разбор)
  23. Урок 23. 00:00:34
    День 1.18. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень (исполнение)
  24. Урок 24. 00:00:43
    День 1.19. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень (теория)
  25. Урок 25. 00:03:10
    День 1.20. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень (разбор)
  26. Урок 26. 00:00:23
    День 1.21. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень (исполнение)
  27. Урок 27. 00:01:28
    День 2.1. Про Клуб PRO Красоту (День 2. Теория, базовые упражнения, тренировка + 2 новых упражнения)
  28. Урок 28. 00:00:59
    День 2.2. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (теория)
  29. Урок 29. 00:02:00
    День 2.3. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (разбор)
  30. Урок 30. 00:00:27
    День 2.4. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (исполнение)
  31. Урок 31. 00:00:52
    День 2.5. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень (теория)
  32. Урок 32. 00:02:22
    День 2.6. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень (разбор)
  33. Урок 33. 00:00:44
    День 2.7. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень (исполнение)
  34. Урок 34. 00:01:15
    День 2.8. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень (теория)
  35. Урок 35. 00:02:02
    День 2.9. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень (разбор)
  36. Урок 36. 00:00:30
    День 2.10. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень (исполнение)
  37. Урок 37. 00:01:28
    День 2.11. Упражнение для развития щек 1-й уровень (теория)
  38. Урок 38. 00:06:42
    День 2.12. Упражнение для развития щек 1-й уровень (разбор)
  39. Урок 39. 00:00:22
    День 2.13. Упражнение для развития щек 1-й уровень (исполнение)
  40. Урок 40. 00:01:31
    День 2.14. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень (теория)
  41. Урок 41. 00:02:53
    День 2.15. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень (разбор)
  42. Урок 42. 00:00:34
    День 2.16. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень (исполнение)
  43. Урок 43. 00:00:43
    День 2.17. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень (теория)
  44. Урок 44. 00:03:10
    День 2.18. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень (разбор)
  45. Урок 45. 00:00:23
    День 2.19. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень (исполнение)
  46. Урок 46. 00:01:32
    День 2.20. Упражнение для наполнения лица энергией (теория)
  47. Урок 47. 00:04:35
    День 2.21. Упражнение для наполнения лица энергией (разбор)
  48. Урок 48. 00:00:29
    День 2.22. Упражнение для наполнения лица энергией (исполнение)
  49. Урок 49. 00:01:26
    День 2.23. Упражнение для укрепления уголков рта (теория)
  50. Урок 50. 00:03:58
    День 2.24. Упражнение для укрепления уголков рта (разбор)
  51. Урок 51. 00:00:41
    День 2.25. Упражнение для укрепления уголков рта (исполнение)
  52. Урок 52. 00:00:10
    День 2.26. Про частые вопросы
  53. Урок 53. 00:06:27
    День 2.27. Ответы на частые вопросы
  54. Урок 54. 00:01:09
    День 3.1. Про курс Мьюинг для всех (День 3. Теория, базовые упражнения, тренировка + 2 новых упражнения)
  55. Урок 55. 00:00:59
    День 3.2. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (теория)
  56. Урок 56. 00:02:00
    День 3.3. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (разбор)
  57. Урок 57. 00:00:27
    День 3.4. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (исполнение)
  58. Урок 58. 00:00:52
    День 3.5. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень (теория)
  59. Урок 59. 00:02:22
    День 3.6. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень (разбор)
  60. Урок 60. 00:00:44
    День 3.7. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень (исполнение)
  61. Урок 61. 00:01:15
    День 3.8. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень (теория)
  62. Урок 62. 00:02:02
    День 3.9. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень (разбор)
  63. Урок 63. 00:00:30
    День 3.10. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень (исполнение)
  64. Урок 64. 00:01:28
    День 3.11. Упражнение для развития щек 1-й уровень (теория)
  65. Урок 65. 00:06:42
    День 3.12. Упражнение для развития щек 1-й уровень (разбор)
  66. Урок 66. 00:00:22
    День 3.13. Упражнение для развития щек 1-й уровень (исполнение)
  67. Урок 67. 00:01:31
    День 3.14. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень (теория)
  68. Урок 68. 00:02:53
    День 3.15. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень (разбор)
  69. Урок 69. 00:00:34
    День 3.16. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень (исполнение)
  70. Урок 70. 00:00:43
    День 3.17. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень (теория)
  71. Урок 71. 00:03:10
    День 3.18. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень (разбор)
  72. Урок 72. 00:00:23
    День 3.19. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень (исполнение)
  73. Урок 73. 00:01:32
    День 3.20. Упражнение для наполнения лица энергией (теория)
  74. Урок 74. 00:04:35
    День 3.21. Упражнение для наполнения лица энергией (разбор)
  75. Урок 75. 00:00:29
    День 3.22. Упражнение для наполнения лица энергией (исполнение)
  76. Урок 76. 00:01:26
    День 3.23. Упражнение для укрепления уголков рта (теория)
  77. Урок 77. 00:03:58
    День 3.24. Упражнение для укрепления уголков рта (разбор)
  78. Урок 78. 00:00:41
    День 3.25. Упражнение для укрепления уголков рта (исполнение)
  79. Урок 79. 00:00:47
    День 3.26. Упражнение для разглаживания носогубных складок (теория)
  80. Урок 80. 00:03:54
    День 3.27. Упражнение для разглаживания носогубных складок (разбор)
  81. Урок 81. 00:00:42
    День 3.28. Упражнение для разглаживания носогубных складок (исполнение)
  82. Урок 82. 00:01:08
    День 3.29. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 1-й уровень (теория)
  83. Урок 83. 00:04:12
    День 3.30. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 1-й уровень (разбор)
  84. Урок 84. 00:00:26
    День 3.31. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 1-й уровень (исполнение)
  85. Урок 85. 00:01:48
    День 3.32. Про ассиметрию
  86. Урок 86. 00:00:54
    День 4.1. Онлайн тренировка с Анастасией Бурдюг (День 4. Теория, базовые упражнения, тренировка + 2 новых упражнения)
  87. Урок 87. 00:00:59
    День 4.2. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (теория)
  88. Урок 88. 00:02:00
    День 4.3. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (разбор)
  89. Урок 89. 00:00:27
    День 4.4. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (исполнение)
  90. Урок 90. 00:00:52
    День 4.5. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень (теория)
  91. Урок 91. 00:02:22
    День 4.6. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень (разбор)
  92. Урок 92. 00:00:44
    День 4.7. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень (исполнение)
  93. Урок 93. 00:01:15
    День 4.8. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень (теория)
  94. Урок 94. 00:02:02
    День 4.9. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень (разбор)
  95. Урок 95. 00:00:30
    День 4.10. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень (исполнение)
  96. Урок 96. 00:01:28
    День 4.11. Упражнение для развития щек 1-й уровень (теория)
  97. Урок 97. 00:06:42
    День 4.12. Упражнение для развития щек 1-й уровень (разбор)
  98. Урок 98. 00:00:22
    День 4.13. Упражнение для развития щек 1-й уровень (исполнение)
  99. Урок 99. 00:01:31
    День 4.14. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень (теория)
  100. Урок 100. 00:02:53
    День 4.15. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень (разбор)
  101. Урок 101. 00:00:34
    День 4.16. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень (исполнение)
  102. Урок 102. 00:00:43
    День 4.17. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень (теория)
  103. Урок 103. 00:03:10
    День 4.18. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень (разбор)
  104. Урок 104. 00:00:23
    День 4.19. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень (исполнение)
  105. Урок 105. 00:01:32
    День 4.20. Упражнение для наполнения лица энергией (теория)
  106. Урок 106. 00:04:35
    День 4.21. Упражнение для наполнения лица энергией (разбор)
  107. Урок 107. 00:00:29
    День 4.22. Упражнение для наполнения лица энергией (исполнение)
  108. Урок 108. 00:01:26
    День 4.23. Упражнение для укрепления уголков рта (теория)
  109. Урок 109. 00:03:58
    День 4.24. Упражнение для укрепления уголков рта (разбор)
  110. Урок 110. 00:00:41
    День 4.25. Упражнение для укрепления уголков рта (исполнение)
  111. Урок 111. 00:00:47
    День 4.26. Упражнение для разглаживания носогубных складок (теория)
  112. Урок 112. 00:03:54
    День 4.27. Упражнение для разглаживания носогубных складок (разбор)
  113. Урок 113. 00:00:42
    День 4.28. Упражнение для разглаживания носогубных складок (исполнение)
  114. Урок 114. 00:01:08
    День 4.29. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 1-й уровень (теория)
  115. Урок 115. 00:04:12
    День 4.30. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 1-й уровень (разбор)
  116. Урок 116. 00:00:26
    День 4.31. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 1-й уровень (исполнение)
  117. Урок 117. 00:00:57
    День 4.32. Упражнение для укрепления шеи (теория)
  118. Урок 118. 00:02:28
    День 4.33. Упражнение для укрепления шеи (разбор)
  119. Урок 119. 00:00:22
    День 4.34. Упражнение для укрепления шеи (исполнение)
  120. Урок 120. 00:00:49
    День 4.35. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 1-й уровень (теория)
  121. Урок 121. 00:02:07
    День 4.36. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 1-й уровень (разбор)
  122. Урок 122. 00:00:35
    День 4.37. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 1-й уровень (исполнение)
  123. Урок 123. 00:00:51
    День 4.38. Про визуализацию
  124. Урок 124. 00:00:15
    День 4.39. Домашнее задание №1
  125. Урок 125. 00:01:36
    День 5.1. Про курс SUPER Тело (День 5. Тренировка, закрепление пройденного)
  126. Урок 126. 00:00:59
    День 5.2. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (теория)
  127. Урок 127. 00:02:00
    День 5.3. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (разбор)
  128. Урок 128. 00:00:27
    День 5.4. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (исполнение)
  129. Урок 129. 00:00:52
    День 5.5. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень (теория)
  130. Урок 130. 00:02:22
    День 5.6. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень (разбор)
  131. Урок 131. 00:00:44
    День 5.7. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень (исполнение)
  132. Урок 132. 00:01:15
    День 5.8. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень (теория)
  133. Урок 133. 00:02:02
    День 5.9. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень (разбор)
  134. Урок 134. 00:00:30
    День 5.10. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень (исполнение)
  135. Урок 135. 00:01:28
    День 5.11. Упражнение для развития щек 1-й уровень (теория)
  136. Урок 136. 00:06:42
    День 5.12. Упражнение для развития щек 1-й уровень (разбор)
  137. Урок 137. 00:00:22
    День 5.13. Упражнение для развития щек 1-й уровень (исполнение)
  138. Урок 138. 00:01:31
    День 5.14. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень (теория)
  139. Урок 139. 00:02:53
    День 5.15. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень (разбор)
  140. Урок 140. 00:00:34
    День 5.16. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень (исполнение)
  141. Урок 141. 00:00:43
    День 5.17. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень (теория)
  142. Урок 142. 00:03:10
    День 5.18. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень (разбор)
  143. Урок 143. 00:00:23
    День 5.19. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень (исполнение)
  144. Урок 144. 00:01:32
    День 5.20. Упражнение для наполнения лица энергией (теория)
  145. Урок 145. 00:04:35
    День 5.21. Упражнение для наполнения лица энергией (разбор)
  146. Урок 146. 00:00:29
    День 5.22. Упражнение для наполнения лица энергией (исполнение)
  147. Урок 147. 00:01:26
    День 5.23. Упражнение для укрепления уголков рта (теория)
  148. Урок 148. 00:03:58
    День 5.24. Упражнение для укрепления уголков рта (разбор)
  149. Урок 149. 00:00:41
    День 5.25. Упражнение для укрепления уголков рта (исполнение)
  150. Урок 150. 00:00:47
    День 5.26. Упражнение для разглаживания носогубных складок (теория)
  151. Урок 151. 00:03:54
    День 5.27. Упражнение для разглаживания носогубных складок (разбор)
  152. Урок 152. 00:00:42
    День 5.28. Упражнение для разглаживания носогубных складок (исполнение)
  153. Урок 153. 00:01:08
    День 5.29. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 1-й уровень (теория)
  154. Урок 154. 00:04:12
    День 5.30. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 1-й уровень (разбор)
  155. Урок 155. 00:00:26
    День 5.31. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 1-й уровень (исполнение)
  156. Урок 156. 00:00:57
    День 5.32. Упражнение для укрепления шеи (теория)
  157. Урок 157. 00:02:28
    День 5.33. Упражнение для укрепления шеи (разбор)
  158. Урок 158. 00:00:22
    День 5.34. Упражнение для укрепления шеи (исполнение)
  159. Урок 159. 00:00:49
    День 5.35. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 1-й уровень (теория)
  160. Урок 160. 00:02:07
    День 5.36. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 1-й уровень (разбор)
  161. Урок 161. 00:00:35
    День 5.37. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 1-й уровень (исполнение)
  162. Урок 162. 00:03:44
    День 5.38. Про переживания, которые могут возникать во время курса
  163. Урок 163. 00:09:39
    День 6.1. Бонус. Про средства для волос (День 6.1. Бонус. Про средства для волос)
  164. Урок 164. 00:00:40
    День 6.1. Пройдите опрос
  165. Урок 165. 00:00:59
    День 6.2. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (теория)
  166. Урок 166. 00:02:00
    День 6.3. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (разбор)
  167. Урок 167. 00:00:27
    День 6.4. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (исполнение)
  168. Урок 168. 00:00:52
    День 6.5. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень (теория)
  169. Урок 169. 00:02:22
    День 6.6. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень (разбор)
  170. Урок 170. 00:00:44
    День 6.7. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень (исполнение)
  171. Урок 171. 00:01:15
    День 6.8. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень (теория)
  172. Урок 172. 00:02:02
    День 6.9. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень (разбор)
  173. Урок 173. 00:00:30
    День 6.10. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень (исполнение)
  174. Урок 174. 00:01:28
    День 6.11. Упражнение для развития щек 1-й уровень (теория)
  175. Урок 175. 00:06:42
    День 6.12. Упражнение для развития щек 1-й уровень (разбор)
  176. Урок 176. 00:00:22
    День 6.13. Упражнение для развития щек 1-й уровень (исполнение)
  177. Урок 177. 00:01:31
    День 6.14. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень (теория)
  178. Урок 178. 00:02:53
    День 6.15. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень (разбор)
  179. Урок 179. 00:00:34
    День 6.16. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень (исполнение)
  180. Урок 180. 00:00:43
    День 6.17. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень (теория)
  181. Урок 181. 00:03:10
    День 6.18. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень (разбор)
  182. Урок 182. 00:00:23
    День 6.19. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень (исполнение)
  183. Урок 183. 00:01:32
    День 6.20. Упражнение для наполнения лица энергией (теория)
  184. Урок 184. 00:04:35
    День 6.21. Упражнение для наполнения лица энергией (разбор)
  185. Урок 185. 00:00:29
    День 6.22. Упражнение для наполнения лица энергией (исполнение)
  186. Урок 186. 00:01:26
    День 6.23. Упражнение для укрепления уголков рта (теория)
  187. Урок 187. 00:03:58
    День 6.24. Упражнение для укрепления уголков рта (разбор)
  188. Урок 188. 00:00:41
    День 6.25. Упражнение для укрепления уголков рта (исполнение)
  189. Урок 189. 00:00:47
    День 6.26. Упражнение для разглаживания носогубных складок (теория)
  190. Урок 190. 00:03:54
    День 6.27. Упражнение для разглаживания носогубных складок (разбор)
  191. Урок 191. 00:00:42
    День 6.28. Упражнение для разглаживания носогубных складок (исполнение)
  192. Урок 192. 00:01:08
    День 6.29. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 1-й уровень (теория)
  193. Урок 193. 00:04:12
    День 6.30. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 1-й уровень (разбор)
  194. Урок 194. 00:00:26
    День 6.31. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 1-й уровень (исполнение)
  195. Урок 195. 00:00:57
    День 6.32. Упражнение для укрепления шеи (теория)
  196. Урок 196. 00:02:28
    День 6.33. Упражнение для укрепления шеи (разбор)
  197. Урок 197. 00:00:22
    День 6.34. Упражнение для укрепления шеи (исполнение)
  198. Урок 198. 00:00:49
    День 6.35. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 1-й уровень (теория)
  199. Урок 199. 00:02:07
    День 6.36. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 1-й уровень (разбор)
  200. Урок 200. 00:00:35
    День 6.37. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 1-й уровень (исполнение)
  201. Урок 201. 00:02:13
    День 6.38. Знакомство с экспертом курса
  202. Урок 202. 00:01:16
    День 7.1. Про курс SUPER Лицо PRO (День 7. Тренировка, закрепление пройденного)
  203. Урок 203. 00:00:59
    День 7.2. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (теория)
  204. Урок 204. 00:02:00
    День 7.3. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (разбор)
  205. Урок 205. 00:00:27
    День 7.4. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (исполнение)
  206. Урок 206. 00:00:52
    День 7.5. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень (теория)
  207. Урок 207. 00:02:22
    День 7.6. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень (разбор)
  208. Урок 208. 00:00:44
    День 7.7. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень (исполнение)
  209. Урок 209. 00:01:15
    День 7.8. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень (теория)
  210. Урок 210. 00:02:02
    День 7.9. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень (разбор)
  211. Урок 211. 00:00:30
    День 7.10. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень (исполнение)
  212. Урок 212. 00:01:28
    День 7.11. Упражнение для развития щек 1-й уровень (теория)
  213. Урок 213. 00:06:42
    День 7.12. Упражнение для развития щек 1-й уровень (разбор)
  214. Урок 214. 00:00:22
    День 7.13. Упражнение для развития щек 1-й уровень (исполнение)
  215. Урок 215. 00:01:31
    День 7.14. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень (теория)
  216. Урок 216. 00:02:53
    День 7.15. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень (разбор)
  217. Урок 217. 00:00:34
    День 7.16. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень (исполнение)
  218. Урок 218. 00:00:43
    День 7.17. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень (теория)
  219. Урок 219. 00:03:10
    День 7.18. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень (разбор)
  220. Урок 220. 00:00:23
    День 7.19. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень (исполнение)
  221. Урок 221. 00:01:32
    День 7.20. Упражнение для наполнения лица энергией (теория)
  222. Урок 222. 00:04:35
    День 7.21. Упражнение для наполнения лица энергией (разбор)
  223. Урок 223. 00:00:29
    День 7.22. Упражнение для наполнения лица энергией (исполнение)
  224. Урок 224. 00:01:26
    День 7.23. Упражнение для укрепления уголков рта (теория)
  225. Урок 225. 00:03:58
    День 7.24. Упражнение для укрепления уголков рта (разбор)
  226. Урок 226. 00:00:41
    День 7.25. Упражнение для укрепления уголков рта (исполнение)
  227. Урок 227. 00:00:47
    День 7.26. Упражнение для разглаживания носогубных складок (теория)
  228. Урок 228. 00:03:54
    День 7.27. Упражнение для разглаживания носогубных складок (разбор)
  229. Урок 229. 00:00:42
    День 7.28. Упражнение для разглаживания носогубных складок (исполнение)
  230. Урок 230. 00:01:08
    День 7.29. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 1-й уровень (теория)
  231. Урок 231. 00:04:12
    День 7.30. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 1-й уровень (разбор)
  232. Урок 232. 00:00:26
    День 7.31. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 1-й уровень (исполнение)
  233. Урок 233. 00:00:57
    День 7.32. Упражнение для укрепления шеи (теория)
  234. Урок 234. 00:02:28
    День 7.33. Упражнение для укрепления шеи (разбор)
  235. Урок 235. 00:00:22
    День 7.34. Упражнение для укрепления шеи (исполнение)
  236. Урок 236. 00:00:49
    День 7.35. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 1-й уровень (теория)
  237. Урок 237. 00:02:07
    День 7.36. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 1-й уровень (разбор)
  238. Урок 238. 00:00:35
    День 7.37. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 1-й уровень (исполнение)
  239. Урок 239. 00:00:14
    День 7.38. Про завершение первого этапа
  240. Урок 240. 00:15:05
    День 8.1. Бонус макияж Анастасии Бурдюг (День 8. Теория, упражнения 2-го уровня, тренировка) (Этап 2. Рабочий)
  241. Урок 241. 00:00:33
    День 8.2. Про второй этап
  242. Урок 242. 00:01:36
    День 8.3. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (теория)
  243. Урок 243. 00:06:12
    День 8.4. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (разбор)
  244. Урок 244. 00:00:42
    День 8.5. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (исполнение)
  245. Урок 245. 00:01:23
    День 8.6. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (теория)
  246. Урок 246. 00:03:51
    День 8.7. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (разбор)
  247. Урок 247. 00:00:25
    День 8.8. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (исполнение)
  248. Урок 248. 00:01:14
    День 8.9. Упражнение для подъёма верхнего века (теория)
  249. Урок 249. 00:02:16
    День 8.10. Упражнение для подъёма верхнего века (разбор)
  250. Урок 250. 00:00:40
    День 8.11. Упражнение для подъёма верхнего века (исполнение)
  251. Урок 251. 00:01:11
    День 8.12. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (теория)
  252. Урок 252. 00:02:21
    День 8.13. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (разбор)
  253. Урок 253. 00:00:25
    День 8.14. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (исполнение)
  254. Урок 254. 00:01:24
    День 8.15. Упражнение для развития щек 2-й уровень (теория)
  255. Урок 255. 00:03:42
    День 8.16. Упражнение для развития щек 2-й уровень (разбор)
  256. Урок 256. 00:00:32
    День 8.17. Упражнение для развития щек 2-й уровень (исполнение)
  257. Урок 257. 00:00:55
    День 9.1. Мастер-класс от Анастасии Бурдюг (День 9. Теория, упражнения 2-го уровня, тренировка + 2 новых упражнения)
  258. Урок 258. 00:01:36
    День 9.2. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (теория)
  259. Урок 259. 00:06:12
    День 9.3. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (разбор)
  260. Урок 260. 00:00:42
    День 9.4. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (исполнение)
  261. Урок 261. 00:01:23
    День 9.5. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (теория)
  262. Урок 262. 00:03:51
    День 9.6. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (разбор)
  263. Урок 263. 00:00:25
    День 9.7. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (исполнение)
  264. Урок 264. 00:01:14
    День 9.8. Упражнение для подъёма верхнего века (теория)
  265. Урок 265. 00:02:16
    День 9.9. Упражнение для подъёма верхнего века (разбор)
  266. Урок 266. 00:00:40
    День 9.10. Упражнение для подъёма верхнего века (исполнение)
  267. Урок 267. 00:01:11
    День 9.11. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (теория)
  268. Урок 268. 00:02:21
    День 9.12. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (разбор)
  269. Урок 269. 00:00:25
    День 9.13. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (исполнение)
  270. Урок 270. 00:01:24
    День 9.14. Упражнение для развития щек 2-й уровень (теория)
  271. Урок 271. 00:03:42
    День 9.15. Упражнение для развития щек 2-й уровень (разбор)
  272. Урок 272. 00:00:32
    День 9.16. Упражнение для развития щек 2-й уровень (исполнение)
  273. Урок 273. 00:01:27
    День 9.17. NEW Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (теория)
  274. Урок 274. 00:03:08
    День 9.18. NEW Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (разбор)
  275. Урок 275. 00:00:35
    День 9.19. NEW Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (исполнение)
  276. Урок 276. 00:00:39
    День 9.20. NEW Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (теория)
  277. Урок 277. 00:04:20
    День 9.21. NEW Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (разбор)
  278. Урок 278. 00:00:38
    День 9.22. NEW Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (исполнение)
  279. Урок 279. 00:01:36
    День 10.1. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (теория) (День 10. Теория, упражнения 2-го уровня, тренировка + 2 новых упражнения)
  280. Урок 280. 00:06:12
    День 10.2. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (разбор)
  281. Урок 281. 00:00:42
    День 10.3. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (исполнение)
  282. Урок 282. 00:01:23
    День 10.4. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (теория)
  283. Урок 283. 00:03:51
    День 10.5. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (разбор)
  284. Урок 284. 00:00:25
    День 10.6. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (исполнение)
  285. Урок 285. 00:01:14
    День 10.7. Упражнение для подъёма верхнего века (теория)
  286. Урок 286. 00:02:16
    День 10.8. Упражнение для подъёма верхнего века (разбор)
  287. Урок 287. 00:00:40
    День 10.9. Упражнение для подъёма верхнего века (исполнение)
  288. Урок 288. 00:01:11
    День 10.10. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (теория)
  289. Урок 289. 00:02:21
    День 10.11. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (разбор)
  290. Урок 290. 00:00:25
    День 10.12. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (исполнение)
  291. Урок 291. 00:01:24
    День 10.13. Упражнение для развития щек 2-й уровень (теория)
  292. Урок 292. 00:03:42
    День 10.14. Упражнение для развития щек 2-й уровень (разбор)
  293. Урок 293. 00:00:32
    День 10.15. Упражнение для развития щек 2-й уровень (исполнение)
  294. Урок 294. 00:01:27
    День 10.16. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (теория)
  295. Урок 295. 00:03:08
    День 10.17. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (разбор)
  296. Урок 296. 00:00:35
    День 10.18. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (исполнение)
  297. Урок 297. 00:00:39
    День 10.19. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (теория)
  298. Урок 298. 00:04:20
    День 10.20. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (разбор)
  299. Урок 299. 00:00:38
    День 10.21. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (исполнение)
  300. Урок 300. 00:00:28
    День 10.22. NEW Упражнение для чёткого овала лица (теория)
  301. Урок 301. 00:01:43
    День 10.23. NEW Упражнение для чёткого овала лица (разбор)
  302. Урок 302. 00:00:28
    День 10.24. NEW Упражнение для чёткого овала лица (исполнение)
  303. Урок 303. 00:01:08
    День 10.25. NEW Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (теория)
  304. Урок 304. 00:03:09
    День 10.26. NEW Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (разбор)
  305. Урок 305. 00:00:33
    День 10.27. NEW Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (исполнение)
  306. Урок 306. 00:01:48
    День 10.28. Секретный совет уход за волосами
  307. Урок 307. 00:11:56
    День 11.1. Рецепт, Отзывы (День 11. Теория, упражнения 2-го уровня, тренировка + 2 новых упражнения)
  308. Урок 308. 00:01:36
    День 11.2. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (теория)
  309. Урок 309. 00:06:12
    День 11.3. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (разбор)
  310. Урок 310. 00:00:42
    День 11.4. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (исполнение)
  311. Урок 311. 00:01:23
    День 11.5. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (теория)
  312. Урок 312. 00:03:51
    День 11.6. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (разбор)
  313. Урок 313. 00:00:25
    День 11.7. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (исполнение)
  314. Урок 314. 00:01:14
    День 11.8. Упражнение для подъёма верхнего века (теория)
  315. Урок 315. 00:02:16
    День 11.9. Упражнение для подъёма верхнего века (разбор)
  316. Урок 316. 00:00:40
    День 11.10. Упражнение для подъёма верхнего века (исполнение)
  317. Урок 317. 00:01:11
    День 11.11. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (теория)
  318. Урок 318. 00:02:21
    День 11.12. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (разбор)
  319. Урок 319. 00:00:25
    День 11.13. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (исполнение)
  320. Урок 320. 00:01:24
    День 11.14. Упражнение для развития щек 2-й уровень (теория)
  321. Урок 321. 00:03:42
    День 11.15. Упражнение для развития щек 2-й уровень (разбор)
  322. Урок 322. 00:00:32
    День 11.16. Упражнение для развития щек 2-й уровень (исполнение)
  323. Урок 323. 00:01:27
    День 11.17. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (теория)
  324. Урок 324. 00:03:08
    День 11.18. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (разбор)
  325. Урок 325. 00:00:35
    День 11.19. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (исполнение)
  326. Урок 326. 00:00:39
    День 11.20. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (теория)
  327. Урок 327. 00:04:20
    День 11.21. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (разбор)
  328. Урок 328. 00:00:38
    День 11.22. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (исполнение)
  329. Урок 329. 00:00:28
    День 11.23. Упражнение для чёткого овала лица (теория)
  330. Урок 330. 00:01:43
    День 11.24. Упражнение для чёткого овала лица (разбор)
  331. Урок 331. 00:00:28
    День 11.25. Упражнение для чёткого овала лица (исполнение)
  332. Урок 332. 00:01:08
    День 11.26. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (теория)
  333. Урок 333. 00:03:09
    День 11.27. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (разбор)
  334. Урок 334. 00:00:33
    День 11.28. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (исполнение)
  335. Урок 335. 00:00:44
    День 11.29. NEW Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень (теория)
  336. Урок 336. 00:04:20
    День 11.30. NEW Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень (разбор)
  337. Урок 337. 00:00:34
    День 11.31. NEW Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень (исполнение)
  338. Урок 338. 00:00:32
    День 11.32. NEW Дополнительное упражнение (теория)
  339. Урок 339. 00:01:16
    День 11.33. NEW Дополнительное упражнение (разбор)
  340. Урок 340. 00:00:30
    День 11.34. NEW Дополнительное упражнение (исполнение)
  341. Урок 341. 00:00:11
    День 11.35. Домашнее задание №2
  342. Урок 342. 00:01:36
    День 12.1. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (теория) (День 12. Тренировка, закрепление пройденного)
  343. Урок 343. 00:06:12
    День 12.2. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (разбор)
  344. Урок 344. 00:00:42
    День 12.3. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (исполнение)
  345. Урок 345. 00:01:23
    День 12.4. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (теория)
  346. Урок 346. 00:03:51
    День 12.5. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (разбор)
  347. Урок 347. 00:00:25
    День 12.6. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (исполнение)
  348. Урок 348. 00:01:14
    День 12.7. Упражнение для подъёма верхнего века (теория)
  349. Урок 349. 00:02:16
    День 12.8. Упражнение для подъёма верхнего века (разбор)
  350. Урок 350. 00:00:40
    День 12.9. Упражнение для подъёма верхнего века (исполнение)
  351. Урок 351. 00:01:11
    День 12.10. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (теория)
  352. Урок 352. 00:02:21
    День 12.11. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (разбор)
  353. Урок 353. 00:00:25
    День 12.12. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (исполнение)
  354. Урок 354. 00:01:24
    День 12.13. Упражнение для развития щек 2-й уровень (теория)
  355. Урок 355. 00:03:42
    День 12.14. Упражнение для развития щек 2-й уровень (разбор)
  356. Урок 356. 00:00:32
    День 12.15. Упражнение для развития щек 2-й уровень (исполнение)
  357. Урок 357. 00:01:27
    День 12.16. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (теория)
  358. Урок 358. 00:03:08
    День 12.17. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (разбор)
  359. Урок 359. 00:00:35
    День 12.18. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (исполнение)
  360. Урок 360. 00:00:39
    День 12.19. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (теория)
  361. Урок 361. 00:04:20
    День 12.20. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (разбор)
  362. Урок 362. 00:00:38
    День 12.21. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (исполнение)
  363. Урок 363. 00:00:28
    День 12.22. Упражнение для чёткого овала лица (теория)
  364. Урок 364. 00:01:43
    День 12.23. Упражнение для чёткого овала лица (разбор)
  365. Урок 365. 00:00:28
    День 12.24. Упражнение для чёткого овала лица (исполнение)
  366. Урок 366. 00:01:08
    День 12.25. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (теория)
  367. Урок 367. 00:03:09
    День 12.26. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (разбор)
  368. Урок 368. 00:00:33
    День 12.27. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (исполнение)
  369. Урок 369. 00:00:44
    День 12.28. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень (теория)
  370. Урок 370. 00:04:20
    День 12.29. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень (разбор)
  371. Урок 371. 00:00:34
    День 12.30. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень (исполнение)
  372. Урок 372. 00:00:32
    День 12.31. Дополнительное упражнение (теория)
  373. Урок 373. 00:01:16
    День 12.32. Дополнительное упражнение (разбор)
  374. Урок 374. 00:00:30
    День 12.33. Дополнительное упражнение (исполнение)
  375. Урок 375. 00:07:14
    День 12.34. Бонус. гимнастика для лица и йога
  376. Урок 376. 00:01:36
    День 13.1. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (теория) (День 13. Тренировка, закрепление пройденного)
  377. Урок 377. 00:06:12
    День 13.2. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (разбор)
  378. Урок 378. 00:00:42
    День 13.3. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (исполнение)
  379. Урок 379. 00:01:23
    День 13.4. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (теория)
  380. Урок 380. 00:03:51
    День 13.5. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (разбор)
  381. Урок 381. 00:00:25
    День 13.6. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (исполнение)
  382. Урок 382. 00:01:14
    День 13.7. Упражнение для подъёма верхнего века (теория)
  383. Урок 383. 00:02:16
    День 13.8. Упражнение для подъёма верхнего века (разбор)
  384. Урок 384. 00:00:40
    День 13.9. Упражнение для подъёма верхнего века (исполнение)
  385. Урок 385. 00:01:11
    День 13.10. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (теория)
  386. Урок 386. 00:02:21
    День 13.11. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (разбор)
  387. Урок 387. 00:00:25
    День 13.12. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (исполнение)
  388. Урок 388. 00:01:24
    День 13.13. Упражнение для развития щек 2-й уровень (теория)
  389. Урок 389. 00:03:42
    День 13.14. Упражнение для развития щек 2-й уровень (разбор)
  390. Урок 390. 00:00:32
    День 13.15. Упражнение для развития щек 2-й уровень (исполнение)
  391. Урок 391. 00:01:27
    День 13.16. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (теория)
  392. Урок 392. 00:03:08
    День 13.17. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (разбор)
  393. Урок 393. 00:00:35
    День 13.18. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (исполнение)
  394. Урок 394. 00:00:39
    День 13.19. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (теория)
  395. Урок 395. 00:04:20
    День 13.20. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (разбор)
  396. Урок 396. 00:00:38
    День 13.21. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (исполнение)
  397. Урок 397. 00:00:28
    День 13.22. Упражнение для чёткого овала лица (теория)
  398. Урок 398. 00:01:43
    День 13.23. Упражнение для чёткого овала лица (разбор)
  399. Урок 399. 00:00:28
    День 13.24. Упражнение для чёткого овала лица (исполнение)
  400. Урок 400. 00:01:08
    День 13.25. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (теория)
  401. Урок 401. 00:03:09
    День 13.26. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (разбор)
  402. Урок 402. 00:00:33
    День 13.27. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (исполнение)
  403. Урок 403. 00:00:44
    День 13.28. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень (теория)
  404. Урок 404. 00:04:20
    День 13.29. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень (разбор)
  405. Урок 405. 00:00:34
    День 13.30. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень (исполнение)
  406. Урок 406. 00:00:32
    День 13.31. Дополнительное упражнение (теория)
  407. Урок 407. 00:01:16
    День 13.32. Дополнительное упражнение (разбор)
  408. Урок 408. 00:00:30
    День 13.33. Дополнительное упражнение (исполнение)
  409. Урок 409. 00:01:36
    День 14.1. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (теория) (День 14. Тренировка, закрепление пройденного)
  410. Урок 410. 00:06:12
    День 14.2. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (разбор)
  411. Урок 411. 00:00:42
    День 14.3. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (исполнение)
  412. Урок 412. 00:01:23
    День 14.4. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (теория)
  413. Урок 413. 00:03:51
    День 14.5. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (разбор)
  414. Урок 414. 00:00:25
    День 14.6. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (исполнение)
  415. Урок 415. 00:01:14
    День 14.7. Упражнение для подъёма верхнего века (теория)
  416. Урок 416. 00:02:16
    День 14.8. Упражнение для подъёма верхнего века (разбор)
  417. Урок 417. 00:00:40
    День 14.9. Упражнение для подъёма верхнего века (исполнение)
  418. Урок 418. 00:01:11
    День 14.10. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (теория)
  419. Урок 419. 00:02:21
    День 14.11. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (разбор)
  420. Урок 420. 00:00:25
    День 14.12. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (исполнение)
  421. Урок 421. 00:01:24
    День 14.13. Упражнение для развития щек 2-й уровень (теория)
  422. Урок 422. 00:03:42
    День 14.14. Упражнение для развития щек 2-й уровень (разбор)
  423. Урок 423. 00:00:32
    День 14.15. Упражнение для развития щек 2-й уровень (исполнение)
  424. Урок 424. 00:01:27
    День 14.16. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (теория)
  425. Урок 425. 00:03:08
    День 14.17. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (разбор)
  426. Урок 426. 00:00:35
    День 14.18. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (исполнение)
  427. Урок 427. 00:00:39
    День 14.19. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (теория)
  428. Урок 428. 00:04:20
    День 14.20. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (разбор)
  429. Урок 429. 00:00:38
    День 14.21. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (исполнение)
  430. Урок 430. 00:00:28
    День 14.22. Упражнение для чёткого овала лица (теория)
  431. Урок 431. 00:01:43
    День 14.23. Упражнение для чёткого овала лица (разбор)
  432. Урок 432. 00:00:28
    День 14.24. Упражнение для чёткого овала лица (исполнение)
  433. Урок 433. 00:01:08
    День 14.25. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (теория)
  434. Урок 434. 00:03:09
    День 14.26. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (разбор)
  435. Урок 435. 00:00:33
    День 14.27. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (исполнение)
  436. Урок 436. 00:00:44
    День 14.28. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень (теория)
  437. Урок 437. 00:04:20
    День 14.29. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень (разбор)
  438. Урок 438. 00:00:34
    День 14.30. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень (исполнение)
  439. Урок 439. 00:00:32
    День 14.31. Дополнительное упражнение (теория)
  440. Урок 440. 00:01:16
    День 14.32. Дополнительное упражнение (разбор)
  441. Урок 441. 00:00:30
    День 14.33. Дополнительное упражнение (исполнение)
  442. Урок 442. 00:00:17
    День 14.34. Про завершение второго этапа
  443. Урок 443. 00:00:58
    День 15.1. Индивидуальная консультация эксперта (День 15. Тренировка смотри, слушай и повторяй) (Этап 3. Закрепляем результат)
  444. Урок 444. 00:00:16
    День 15.2. Про третий этап
  445. Урок 445. 00:00:42
    День 15.3. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (исполнение)
  446. Урок 446. 00:00:25
    День 15.4. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (исполнение)
  447. Урок 447. 00:00:40
    День 15.5. Упражнение для подъёма верхнего века (исполнение)
  448. Урок 448. 00:00:25
    День 15.6. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (исполнение)
  449. Урок 449. 00:00:32
    День 15.7. Упражнение для развития щек 2-й уровень (исполнение)
  450. Урок 450. 00:00:35
    День 15.8. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (исполнение)
  451. Урок 451. 00:00:38
    День 15.9. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (исполнение)
  452. Урок 452. 00:00:29
    День 15.10. Упражнение для наполнения лица энергией (исполнение)
  453. Урок 453. 00:00:41
    День 15.11. Упражнение для укрепления уголков рта (исполнение)
  454. Урок 454. 00:00:33
    День 15.12. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (исполнение)
  455. Урок 455. 00:00:42
    День 15.13. Упражнение для разглаживания носогубных складок (исполнение)
  456. Урок 456. 00:00:28
    День 15.14. Упражнение для чёткого овала лица (исполнение)
  457. Урок 457. 00:00:22
    День 15.15. Упражнение для укрепления шеи (исполнение)
  458. Урок 458. 00:00:34
    День 15.16. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень (исполнение)
  459. Урок 459. 00:00:30
    День 15.17. Дополнительное упражнение (исполнение)
  460. Урок 460. 00:00:34
    День 16.1. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень (исполнение) (День 16. Тренировка смотри, слушай и повторяй)
  461. Урок 461. 00:00:30
    День 16.2. Дополнительное упражнение (исполнение)
  462. Урок 462. 00:00:42
    День 16.3. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (исполнение)
  463. Урок 463. 00:00:25
    День 16.4. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (исполнение)
  464. Урок 464. 00:00:40
    День 16.5. Упражнение для подъёма верхнего века (исполнение)
  465. Урок 465. 00:00:25
    День 16.6. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (исполнение)
  466. Урок 466. 00:00:32
    День 16.7. Упражнение для развития щек 2-й уровень (исполнение)
  467. Урок 467. 00:00:35
    День 16.8. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (исполнение)
  468. Урок 468. 00:00:38
    День 16.9. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (исполнение)
  469. Урок 469. 00:00:29
    День 16.10. Упражнение для наполнения лица энергией (исполнение)
  470. Урок 470. 00:00:41
    День 16.11. Упражнение для укрепления уголков рта (исполнение)
  471. Урок 471. 00:00:33
    День 16.12. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (исполнение)
  472. Урок 472. 00:00:42
    День 16.13. Упражнение для разглаживания носогубных складок (исполнение)
  473. Урок 473. 00:00:28
    День 16.14. Упражнение для чёткого овала лица (исполнение)
  474. Урок 474. 00:00:22
    День 16.15. Упражнение для укрепления шеи (исполнение)
  475. Урок 475. 00:00:34
    День 17.1. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень (исполнение) (День 17. Тренировка смотри, слушай и повторяй)
  476. Урок 476. 00:00:30
    День 17.2. Дополнительное упражнение (исполнение)
  477. Урок 477. 00:00:42
    День 17.3. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (исполнение)
  478. Урок 478. 00:00:25
    День 17.4. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (исполнение)
  479. Урок 479. 00:00:40
    День 17.5. Упражнение для подъёма верхнего века (исполнение)
  480. Урок 480. 00:00:25
    День 17.6. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (исполнение)
  481. Урок 481. 00:00:32
    День 17.7. Упражнение для развития щек 2-й уровень (исполнение)
  482. Урок 482. 00:00:35
    День 17.8. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (исполнение)
  483. Урок 483. 00:00:38
    День 17.9. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (исполнение)
  484. Урок 484. 00:00:29
    День 17.10. Упражнение для наполнения лица энергией (исполнение)
  485. Урок 485. 00:00:41
    День 17.11. Упражнение для укрепления уголков рта (исполнение)
  486. Урок 486. 00:00:33
    День 17.12. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (исполнение)
  487. Урок 487. 00:00:42
    День 17.13. Упражнение для разглаживания носогубных складок (исполнение)
  488. Урок 488. 00:00:28
    День 17.14. Упражнение для чёткого овала лица (исполнение)
  489. Урок 489. 00:00:22
    День 17.15. Упражнение для укрепления шеи (исполнение)
  490. Урок 490. 00:02:24
    День 18.1. Что вас ждет дальше (День 18. Тренировка смотри, слушай и повторяй)
  491. Урок 491. 00:00:30
    День 18.2. Дополнительное упражнение (исполнение)
  492. Урок 492. 00:00:42
    День 18.3. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (исполнение)
  493. Урок 493. 00:00:25
    День 18.4. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (исполнение)
  494. Урок 494. 00:00:40
    День 18.5. Упражнение для подъёма верхнего века (исполнение)
  495. Урок 495. 00:00:25
    День 18.6. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (исполнение)
  496. Урок 496. 00:00:32
    День 18.7. Упражнение для развития щек 2-й уровень (исполнение)
  497. Урок 497. 00:00:35
    День 18.8. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (исполнение)
  498. Урок 498. 00:00:38
    День 18.9. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (исполнение)
  499. Урок 499. 00:00:29
    День 18.10. Упражнение для наполнения лица энергией (исполнение)
  500. Урок 500. 00:00:41
    День 18.11. Упражнение для укрепления уголков рта (исполнение)
  501. Урок 501. 00:00:33
    День 18.12. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (исполнение)
  502. Урок 502. 00:00:42
    День 18.13. Упражнение для разглаживания носогубных складок (исполнение)
  503. Урок 503. 00:00:28
    День 18.14. Упражнение для чёткого овала лица (исполнение)
  504. Урок 504. 00:00:22
    День 18.15. Упражнение для укрепления шеи (исполнение)
  505. Урок 505. 00:00:34
    День 18.16. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень (исполнение)
  506. Урок 506. 00:00:34
    День 19.1. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень (исполнение) (День 19. Тренировка смотри, слушай и повторяй)
  507. Урок 507. 00:00:30
    День 19.2. Дополнительное упражнение (исполнение)
  508. Урок 508. 00:00:42
    День 19.3. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (исполнение)
  509. Урок 509. 00:00:25
    День 19.4. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (исполнение)
  510. Урок 510. 00:00:40
    День 19.5. Упражнение для подъёма верхнего века (исполнение)
  511. Урок 511. 00:00:25
    День 19.6. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (исполнение)
  512. Урок 512. 00:00:32
    День 19.7. Упражнение для развития щек 2-й уровень (исполнение)
  513. Урок 513. 00:00:35
    День 19.8. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (исполнение)
  514. Урок 514. 00:00:38
    День 19.9. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (исполнение)
  515. Урок 515. 00:00:29
    День 19.10. Упражнение для наполнения лица энергией (исполнение)
  516. Урок 516. 00:00:41
    День 19.11. Упражнение для укрепления уголков рта (исполнение)
  517. Урок 517. 00:00:33
    День 19.12. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (исполнение)
  518. Урок 518. 00:00:42
    День 19.13. Упражнение для разглаживания носогубных складок (исполнение)
  519. Урок 519. 00:00:28
    День 19.14. Упражнение для чёткого овала лица (исполнение)
  520. Урок 520. 00:00:22
    День 19.15. Упражнение для укрепления шеи (исполнение)
  521. Урок 521. 00:00:34
    День 20.1. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень (исполнение) (День 20. Тренировка смотри, слушай и повторяй)
  522. Урок 522. 00:00:30
    День 20.2. Дополнительное упражнение (исполнение)
  523. Урок 523. 00:00:42
    День 20.3. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (исполнение)
  524. Урок 524. 00:00:25
    День 20.4. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (исполнение)
  525. Урок 525. 00:00:40
    День 20.5. Упражнение для подъёма верхнего века (исполнение)
  526. Урок 526. 00:00:25
    День 20.6. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (исполнение)
  527. Урок 527. 00:00:32
    День 20.7. Упражнение для развития щек 2-й уровень (исполнение)
  528. Урок 528. 00:00:35
    День 20.8. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (исполнение)
  529. Урок 529. 00:00:38
    День 20.9. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (исполнение)
  530. Урок 530. 00:00:29
    День 20.10. Упражнение для наполнения лица энергией (исполнение)
  531. Урок 531. 00:00:41
    День 20.11. Упражнение для укрепления уголков рта (исполнение)
  532. Урок 532. 00:00:33
    День 20.12. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (исполнение)
  533. Урок 533. 00:00:42
    День 20.13. Упражнение для разглаживания носогубных складок (исполнение)
  534. Урок 534. 00:00:28
    День 20.14. Упражнение для чёткого овала лица (исполнение)
  535. Урок 535. 00:00:22
    День 20.15. Упражнение для укрепления шеи (исполнение)
  536. Урок 536. 00:00:34
    День 21.1. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень (исполнение) (День 21. Тренировка смотри, слушай и повторяй)
  537. Урок 537. 00:00:30
    День 21.2. Дополнительное упражнение (исполнение)
  538. Урок 538. 00:00:42
    День 21.3. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (исполнение)
  539. Урок 539. 00:00:25
    День 21.4. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (исполнение)
  540. Урок 540. 00:00:40
    День 21.5. Упражнение для подъёма верхнего века (исполнение)
  541. Урок 541. 00:00:25
    День 21.6. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (исполнение)
  542. Урок 542. 00:00:32
    День 21.7. Упражнение для развития щек 2-й уровень (исполнение)
  543. Урок 543. 00:00:35
    День 21.8. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (исполнение)
  544. Урок 544. 00:00:38
    День 21.9. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (исполнение)
  545. Урок 545. 00:00:29
    День 21.10. Упражнение для наполнения лица энергией (исполнение)
  546. Урок 546. 00:00:41
    День 21.11. Упражнение для укрепления уголков рта (исполнение)
  547. Урок 547. 00:00:33
    День 21.12. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (исполнение)
  548. Урок 548. 00:00:42
    День 21.13. Упражнение для разглаживания носогубных складок (исполнение)
  549. Урок 549. 00:00:28
    День 21.14. Упражнение для чёткого овала лица (исполнение)
  550. Урок 550. 00:00:22
    День 21.15. Упражнение для укрепления шеи (исполнение)
  551. Урок 551. 00:00:17
    День 21.16. Про завершение третьего этапа
  552. Урок 552. 00:00:19
    1. Про бонусные уроки (Бонусные уроки)
  553. Урок 553. 00:00:53
    2. Чем хороши тренировки в машине, офисе
  554. Урок 554. 00:00:19
    3. Упражнение на наполнение щек
  555. Урок 555. 00:00:18
    4. Упражнение для раскрытия глаз
  556. Урок 556. 00:00:20
    5. Упражнение для трансформации носа
  557. Урок 557. 00:00:18
    6. Упражнение для пухлых губ
  558. Урок 558. 00:00:22
    7. Упражнение для укрепления уголков рта
  559. Урок 559. 00:00:26
    8. Упражнение для разглаживания носогубных складок
  560. Урок 560. 00:00:24
    9. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти
  561. Урок 561. 00:00:30
    1. Про новые уроки (3 абсолютно новых упражнения) (Дополнительно)
  562. Урок 562. 00:03:47
    2. Упражнение для тонуса средней и нижней трети лица (теория и разбор)
  563. Урок 563. 00:00:25
    3. Упражнение для тонуса средней и нижней трети лица (исполнение)
  564. Урок 564. 00:01:54
    4. Упражнение от второго подбородка 1-й уровень (теория и разбор)
  565. Урок 565. 00:00:27
    5. Упражнение от второго подбородка 1-й уровень (исполнение)
  566. Урок 566. 00:01:07
    6. Упражнение от второго подбородка 2-й уровень (теория и разбор)
  567. Урок 567. 00:00:28
    7. Упражнение от второго подбородка 2-й уровень (исполнение)
  568. Урок 568. 00:00:50
    1. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (Дополнительные разборы упражнений)
  569. Урок 569. 00:02:44
    2. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень
  570. Урок 570. 00:00:53
    3. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень
  571. Урок 571. 00:01:29
    4. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень
  572. Урок 572. 00:02:07
    5. Упражнение для подъема верхнего века
  573. Урок 573. 00:00:52
    6. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень
  574. Урок 574. 00:02:05
    7. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень
  575. Урок 575. 00:01:45
    8. Упражнение для развития щек 1-й уровень
  576. Урок 576. 00:02:20
    9. Упражнение для развития щек 2-й уровень
  577. Урок 577. 00:01:42
    10. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень
  578. Урок 578. 00:01:39
    11. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень
  579. Урок 579. 00:00:52
    12. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень
  580. Урок 580. 00:01:08
    13. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень
  581. Урок 581. 00:01:27
    14. Упражнение для укрпеления уголков рта
  582. Урок 582. 00:02:07
    15. Упражнение для разглаживания носогубных складок
  583. Урок 583. 00:02:02
    16. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 1-й уровень
  584. Урок 584. 00:02:38
    17. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень
  585. Урок 585. 00:00:43
    18. Упражнение для наполнения лица энергией
  586. Урок 586. 00:01:18
    19. Упражнение для четкого овала лица
  587. Урок 587. 00:00:35
    20. Упражнение для укрепления шеи
  588. Урок 588. 00:01:18
    21. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 1-й уровень
  589. Урок 589. 00:01:11
    22. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень
  590. Урок 590. 00:00:49
    1. Про личный комплекс упражнений Анастасии Бурдюг (Личный комплекс упражнений Анастасии Бурдюг)
  591. Урок 591. 00:00:42
    2. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень
  592. Урок 592. 00:00:25
    3. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень
  593. Урок 593. 00:00:30
    4. Упражнение для лифтинга нижних век
  594. Урок 594. 00:00:32
    5. Упражнение для развития щек 2-й уровень
  595. Урок 595. 00:00:35
    6. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень
  596. Урок 596. 00:00:23
    7. Упражнение для пухлых губ
  597. Урок 597. 00:00:41
    8. Упражнение для укрепления уголков рта
  598. Урок 598. 00:00:49
    9. Упражнение для разглаживания носогубных складок (исполнение)
  599. Урок 599. 00:00:26
    10. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти
  600. Урок 600. 00:00:28
    11. Упражнение для четкого овала лица
  601. Урок 601. 00:00:34
    12. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень
  602. Урок 602. 00:00:33
    1. Про разборы упражнений (Разборы из клуба PRO Красоту)
  603. Урок 603. 00:03:15
    2. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень
  604. Урок 604. 00:02:40
    3. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень
  605. Урок 605. 00:04:57
    4. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й и 2-й уровень
  606. Урок 606. 00:04:13
    5. Упражнение для развития щек
  607. Урок 607. 00:03:15
    6. Упражнение для развития щек
  608. Урок 608. 00:04:14
    7. Упражнение для устранения носогубных складок
  609. Урок 609. 00:01:30
    8. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень
  610. Урок 610. 00:01:39
    9. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень
  611. Урок 611. 00:02:23
    10. Упражнение для четкого овала лица
  612. Урок 612. 00:01:19
    11. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень