Курс создан для тех, кто уже сталкивается с мимическими или глубокими морщинами, отёками и мешками под глазами, асимметрией лица или тусклым, серым цветом кожи, на который уходовая косметика почти не влияет. Он подойдёт и тем, кто не хочет прибегать к радикальным методам омоложения вроде инъекций, но замечает первые признаки птоза или уже имеет выраженные изменения — нависшее веко, носогубные складки, брыли или носослёзную борозду.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Ограничение времени просмотра
Вы можете просматривать пробный урок только 10 минут. Получите полный доступ, чтобы смотреть без ограничений.
1. Вводное слово Анастасии Бурдюг (Этап 0. Вводный урок)
Урок 2.
00:00:27
2. Про структуру курса
Урок 3.
00:00:28
3. Стартовое селфи
Урок 4.
00:00:38
4. Присоединяйтесь в канал курса SUPER Лицо
Урок 5.
00:01:37
5. Как правильно делать селфи
Урок 6.
00:01:53
День 1.1. Про все возможности платформы (День 1. Теория, базовые упражнения, тренировка) (Этап 1. Подготовительный)
Урок 7.
00:00:22
День 1.2. Про первый этап
Урок 8.
00:03:21
День 1.3. Про принципы работы гимнастики для лица
Урок 9.
00:00:59
День 1.4. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (теория)
Урок 10.
00:02:00
День 1.5. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (разбор)
Урок 11.
00:00:27
День 1.6. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (исполнение)
Урок 12.
00:00:52
День 1.7. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень (теория)
Урок 13.
00:02:22
День 1.8. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень (разбор)
Урок 14.
00:00:44
День 1.9. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень (исполнение)
Урок 15.
00:01:15
День 1.10. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень (теория)
Урок 16.
00:02:02
День 1.11. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень (разбор)
Урок 17.
00:00:30
День 1.12. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень (исполнение)
Урок 18.
00:01:28
День 1.13. Упражнение для развития щек 1-й уровень (теория)
Урок 19.
00:06:42
День 1.14. Упражнение для развития щек 1-й уровень (разбор)
Урок 20.
00:00:22
День 1.15. Упражнение для развития щек 1-й уровень (исполнение)
Урок 21.
00:01:31
День 1.16. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень (теория)
Урок 22.
00:02:53
День 1.17. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень (разбор)
Урок 23.
00:00:34
День 1.18. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень (исполнение)
Урок 24.
00:00:43
День 1.19. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень (теория)
Урок 25.
00:03:10
День 1.20. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень (разбор)
Урок 26.
00:00:23
День 1.21. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень (исполнение)
Урок 27.
00:01:28
День 2.1. Про Клуб PRO Красоту (День 2. Теория, базовые упражнения, тренировка + 2 новых упражнения)
Урок 28.
00:00:59
День 2.2. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (теория)
Урок 29.
00:02:00
День 2.3. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (разбор)
Урок 30.
00:00:27
День 2.4. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (исполнение)
Урок 31.
00:00:52
День 2.5. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень (теория)
Урок 32.
00:02:22
День 2.6. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень (разбор)
Урок 33.
00:00:44
День 2.7. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень (исполнение)
Урок 34.
00:01:15
День 2.8. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень (теория)
Урок 35.
00:02:02
День 2.9. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень (разбор)
Урок 36.
00:00:30
День 2.10. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень (исполнение)
Урок 37.
00:01:28
День 2.11. Упражнение для развития щек 1-й уровень (теория)
Урок 38.
00:06:42
День 2.12. Упражнение для развития щек 1-й уровень (разбор)
Урок 39.
00:00:22
День 2.13. Упражнение для развития щек 1-й уровень (исполнение)
Урок 40.
00:01:31
День 2.14. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень (теория)
Урок 41.
00:02:53
День 2.15. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень (разбор)
Урок 42.
00:00:34
День 2.16. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень (исполнение)
Урок 43.
00:00:43
День 2.17. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень (теория)
Урок 44.
00:03:10
День 2.18. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень (разбор)
Урок 45.
00:00:23
День 2.19. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень (исполнение)
Урок 46.
00:01:32
День 2.20. Упражнение для наполнения лица энергией (теория)
Урок 47.
00:04:35
День 2.21. Упражнение для наполнения лица энергией (разбор)
Урок 48.
00:00:29
День 2.22. Упражнение для наполнения лица энергией (исполнение)
Урок 49.
00:01:26
День 2.23. Упражнение для укрепления уголков рта (теория)
Урок 50.
00:03:58
День 2.24. Упражнение для укрепления уголков рта (разбор)
Урок 51.
00:00:41
День 2.25. Упражнение для укрепления уголков рта (исполнение)
Урок 52.
00:00:10
День 2.26. Про частые вопросы
Урок 53.
00:06:27
День 2.27. Ответы на частые вопросы
Урок 54.
00:01:09
День 3.1. Про курс Мьюинг для всех (День 3. Теория, базовые упражнения, тренировка + 2 новых упражнения)
Урок 55.
00:00:59
День 3.2. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (теория)
Урок 56.
00:02:00
День 3.3. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (разбор)
Урок 57.
00:00:27
День 3.4. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (исполнение)
Урок 58.
00:00:52
День 3.5. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень (теория)
Урок 59.
00:02:22
День 3.6. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень (разбор)
Урок 60.
00:00:44
День 3.7. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень (исполнение)
Урок 61.
00:01:15
День 3.8. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень (теория)
Урок 62.
00:02:02
День 3.9. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень (разбор)
Урок 63.
00:00:30
День 3.10. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень (исполнение)
Урок 64.
00:01:28
День 3.11. Упражнение для развития щек 1-й уровень (теория)
Урок 65.
00:06:42
День 3.12. Упражнение для развития щек 1-й уровень (разбор)
Урок 66.
00:00:22
День 3.13. Упражнение для развития щек 1-й уровень (исполнение)
Урок 67.
00:01:31
День 3.14. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень (теория)
Урок 68.
00:02:53
День 3.15. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень (разбор)
Урок 69.
00:00:34
День 3.16. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень (исполнение)
Урок 70.
00:00:43
День 3.17. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень (теория)
Урок 71.
00:03:10
День 3.18. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень (разбор)
Урок 72.
00:00:23
День 3.19. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень (исполнение)
Урок 73.
00:01:32
День 3.20. Упражнение для наполнения лица энергией (теория)
Урок 74.
00:04:35
День 3.21. Упражнение для наполнения лица энергией (разбор)
Урок 75.
00:00:29
День 3.22. Упражнение для наполнения лица энергией (исполнение)
Урок 76.
00:01:26
День 3.23. Упражнение для укрепления уголков рта (теория)
Урок 77.
00:03:58
День 3.24. Упражнение для укрепления уголков рта (разбор)
Урок 78.
00:00:41
День 3.25. Упражнение для укрепления уголков рта (исполнение)
Урок 79.
00:00:47
День 3.26. Упражнение для разглаживания носогубных складок (теория)
Урок 80.
00:03:54
День 3.27. Упражнение для разглаживания носогубных складок (разбор)
Урок 81.
00:00:42
День 3.28. Упражнение для разглаживания носогубных складок (исполнение)
Урок 82.
00:01:08
День 3.29. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 1-й уровень (теория)
Урок 83.
00:04:12
День 3.30. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 1-й уровень (разбор)
Урок 84.
00:00:26
День 3.31. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 1-й уровень (исполнение)
Урок 85.
00:01:48
День 3.32. Про ассиметрию
Урок 86.
00:00:54
День 4.1. Онлайн тренировка с Анастасией Бурдюг (День 4. Теория, базовые упражнения, тренировка + 2 новых упражнения)
Урок 87.
00:00:59
День 4.2. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (теория)
Урок 88.
00:02:00
День 4.3. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (разбор)
Урок 89.
00:00:27
День 4.4. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (исполнение)
Урок 90.
00:00:52
День 4.5. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень (теория)
Урок 91.
00:02:22
День 4.6. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень (разбор)
Урок 92.
00:00:44
День 4.7. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень (исполнение)
Урок 93.
00:01:15
День 4.8. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень (теория)
Урок 94.
00:02:02
День 4.9. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень (разбор)
Урок 95.
00:00:30
День 4.10. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень (исполнение)
Урок 96.
00:01:28
День 4.11. Упражнение для развития щек 1-й уровень (теория)
Урок 97.
00:06:42
День 4.12. Упражнение для развития щек 1-й уровень (разбор)
Урок 98.
00:00:22
День 4.13. Упражнение для развития щек 1-й уровень (исполнение)
Урок 99.
00:01:31
День 4.14. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень (теория)
Урок 100.
00:02:53
День 4.15. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень (разбор)
Урок 101.
00:00:34
День 4.16. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень (исполнение)
Урок 102.
00:00:43
День 4.17. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень (теория)
Урок 103.
00:03:10
День 4.18. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень (разбор)
Урок 104.
00:00:23
День 4.19. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень (исполнение)
Урок 105.
00:01:32
День 4.20. Упражнение для наполнения лица энергией (теория)
Урок 106.
00:04:35
День 4.21. Упражнение для наполнения лица энергией (разбор)
Урок 107.
00:00:29
День 4.22. Упражнение для наполнения лица энергией (исполнение)
Урок 108.
00:01:26
День 4.23. Упражнение для укрепления уголков рта (теория)
Урок 109.
00:03:58
День 4.24. Упражнение для укрепления уголков рта (разбор)
Урок 110.
00:00:41
День 4.25. Упражнение для укрепления уголков рта (исполнение)
Урок 111.
00:00:47
День 4.26. Упражнение для разглаживания носогубных складок (теория)
Урок 112.
00:03:54
День 4.27. Упражнение для разглаживания носогубных складок (разбор)
Урок 113.
00:00:42
День 4.28. Упражнение для разглаживания носогубных складок (исполнение)
Урок 114.
00:01:08
День 4.29. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 1-й уровень (теория)
Урок 115.
00:04:12
День 4.30. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 1-й уровень (разбор)
Урок 116.
00:00:26
День 4.31. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 1-й уровень (исполнение)
Урок 117.
00:00:57
День 4.32. Упражнение для укрепления шеи (теория)
Урок 118.
00:02:28
День 4.33. Упражнение для укрепления шеи (разбор)
Урок 119.
00:00:22
День 4.34. Упражнение для укрепления шеи (исполнение)
Урок 120.
00:00:49
День 4.35. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 1-й уровень (теория)
Урок 121.
00:02:07
День 4.36. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 1-й уровень (разбор)
Урок 122.
00:00:35
День 4.37. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 1-й уровень (исполнение)
Урок 123.
00:00:51
День 4.38. Про визуализацию
Урок 124.
00:00:15
День 4.39. Домашнее задание №1
Урок 125.
00:01:36
День 5.1. Про курс SUPER Тело (День 5. Тренировка, закрепление пройденного)
Урок 126.
00:00:59
День 5.2. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (теория)
Урок 127.
00:02:00
День 5.3. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (разбор)
Урок 128.
00:00:27
День 5.4. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (исполнение)
Урок 129.
00:00:52
День 5.5. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень (теория)
Урок 130.
00:02:22
День 5.6. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень (разбор)
Урок 131.
00:00:44
День 5.7. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень (исполнение)
Урок 132.
00:01:15
День 5.8. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень (теория)
Урок 133.
00:02:02
День 5.9. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень (разбор)
Урок 134.
00:00:30
День 5.10. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень (исполнение)
Урок 135.
00:01:28
День 5.11. Упражнение для развития щек 1-й уровень (теория)
Урок 136.
00:06:42
День 5.12. Упражнение для развития щек 1-й уровень (разбор)
Урок 137.
00:00:22
День 5.13. Упражнение для развития щек 1-й уровень (исполнение)
Урок 138.
00:01:31
День 5.14. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень (теория)
Урок 139.
00:02:53
День 5.15. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень (разбор)
Урок 140.
00:00:34
День 5.16. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень (исполнение)
Урок 141.
00:00:43
День 5.17. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень (теория)
Урок 142.
00:03:10
День 5.18. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень (разбор)
Урок 143.
00:00:23
День 5.19. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень (исполнение)
Урок 144.
00:01:32
День 5.20. Упражнение для наполнения лица энергией (теория)
Урок 145.
00:04:35
День 5.21. Упражнение для наполнения лица энергией (разбор)
Урок 146.
00:00:29
День 5.22. Упражнение для наполнения лица энергией (исполнение)
Урок 147.
00:01:26
День 5.23. Упражнение для укрепления уголков рта (теория)
Урок 148.
00:03:58
День 5.24. Упражнение для укрепления уголков рта (разбор)
Урок 149.
00:00:41
День 5.25. Упражнение для укрепления уголков рта (исполнение)
Урок 150.
00:00:47
День 5.26. Упражнение для разглаживания носогубных складок (теория)
Урок 151.
00:03:54
День 5.27. Упражнение для разглаживания носогубных складок (разбор)
Урок 152.
00:00:42
День 5.28. Упражнение для разглаживания носогубных складок (исполнение)
Урок 153.
00:01:08
День 5.29. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 1-й уровень (теория)
Урок 154.
00:04:12
День 5.30. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 1-й уровень (разбор)
Урок 155.
00:00:26
День 5.31. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 1-й уровень (исполнение)
Урок 156.
00:00:57
День 5.32. Упражнение для укрепления шеи (теория)
Урок 157.
00:02:28
День 5.33. Упражнение для укрепления шеи (разбор)
Урок 158.
00:00:22
День 5.34. Упражнение для укрепления шеи (исполнение)
Урок 159.
00:00:49
День 5.35. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 1-й уровень (теория)
Урок 160.
00:02:07
День 5.36. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 1-й уровень (разбор)
Урок 161.
00:00:35
День 5.37. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 1-й уровень (исполнение)
Урок 162.
00:03:44
День 5.38. Про переживания, которые могут возникать во время курса
Урок 163.
00:09:39
День 6.1. Бонус. Про средства для волос (День 6.1. Бонус. Про средства для волос)
Урок 164.
00:00:40
День 6.1. Пройдите опрос
Урок 165.
00:00:59
День 6.2. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (теория)
Урок 166.
00:02:00
День 6.3. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (разбор)
Урок 167.
00:00:27
День 6.4. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (исполнение)
Урок 168.
00:00:52
День 6.5. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень (теория)
Урок 169.
00:02:22
День 6.6. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень (разбор)
Урок 170.
00:00:44
День 6.7. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень (исполнение)
Урок 171.
00:01:15
День 6.8. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень (теория)
Урок 172.
00:02:02
День 6.9. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень (разбор)
Урок 173.
00:00:30
День 6.10. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень (исполнение)
Урок 174.
00:01:28
День 6.11. Упражнение для развития щек 1-й уровень (теория)
Урок 175.
00:06:42
День 6.12. Упражнение для развития щек 1-й уровень (разбор)
Урок 176.
00:00:22
День 6.13. Упражнение для развития щек 1-й уровень (исполнение)
Урок 177.
00:01:31
День 6.14. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень (теория)
Урок 178.
00:02:53
День 6.15. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень (разбор)
Урок 179.
00:00:34
День 6.16. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень (исполнение)
Урок 180.
00:00:43
День 6.17. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень (теория)
Урок 181.
00:03:10
День 6.18. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень (разбор)
Урок 182.
00:00:23
День 6.19. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень (исполнение)
Урок 183.
00:01:32
День 6.20. Упражнение для наполнения лица энергией (теория)
Урок 184.
00:04:35
День 6.21. Упражнение для наполнения лица энергией (разбор)
Урок 185.
00:00:29
День 6.22. Упражнение для наполнения лица энергией (исполнение)
Урок 186.
00:01:26
День 6.23. Упражнение для укрепления уголков рта (теория)
Урок 187.
00:03:58
День 6.24. Упражнение для укрепления уголков рта (разбор)
Урок 188.
00:00:41
День 6.25. Упражнение для укрепления уголков рта (исполнение)
Урок 189.
00:00:47
День 6.26. Упражнение для разглаживания носогубных складок (теория)
Урок 190.
00:03:54
День 6.27. Упражнение для разглаживания носогубных складок (разбор)
Урок 191.
00:00:42
День 6.28. Упражнение для разглаживания носогубных складок (исполнение)
Урок 192.
00:01:08
День 6.29. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 1-й уровень (теория)
Урок 193.
00:04:12
День 6.30. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 1-й уровень (разбор)
Урок 194.
00:00:26
День 6.31. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 1-й уровень (исполнение)
Урок 195.
00:00:57
День 6.32. Упражнение для укрепления шеи (теория)
Урок 196.
00:02:28
День 6.33. Упражнение для укрепления шеи (разбор)
Урок 197.
00:00:22
День 6.34. Упражнение для укрепления шеи (исполнение)
Урок 198.
00:00:49
День 6.35. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 1-й уровень (теория)
Урок 199.
00:02:07
День 6.36. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 1-й уровень (разбор)
Урок 200.
00:00:35
День 6.37. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 1-й уровень (исполнение)
Урок 201.
00:02:13
День 6.38. Знакомство с экспертом курса
Урок 202.
00:01:16
День 7.1. Про курс SUPER Лицо PRO (День 7. Тренировка, закрепление пройденного)
Урок 203.
00:00:59
День 7.2. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (теория)
Урок 204.
00:02:00
День 7.3. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (разбор)
Урок 205.
00:00:27
День 7.4. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (исполнение)
Урок 206.
00:00:52
День 7.5. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень (теория)
Урок 207.
00:02:22
День 7.6. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень (разбор)
Урок 208.
00:00:44
День 7.7. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень (исполнение)
Урок 209.
00:01:15
День 7.8. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень (теория)
Урок 210.
00:02:02
День 7.9. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень (разбор)
Урок 211.
00:00:30
День 7.10. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень (исполнение)
Урок 212.
00:01:28
День 7.11. Упражнение для развития щек 1-й уровень (теория)
Урок 213.
00:06:42
День 7.12. Упражнение для развития щек 1-й уровень (разбор)
Урок 214.
00:00:22
День 7.13. Упражнение для развития щек 1-й уровень (исполнение)
Урок 215.
00:01:31
День 7.14. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень (теория)
Урок 216.
00:02:53
День 7.15. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень (разбор)
Урок 217.
00:00:34
День 7.16. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень (исполнение)
Урок 218.
00:00:43
День 7.17. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень (теория)
Урок 219.
00:03:10
День 7.18. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень (разбор)
Урок 220.
00:00:23
День 7.19. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень (исполнение)
Урок 221.
00:01:32
День 7.20. Упражнение для наполнения лица энергией (теория)
Урок 222.
00:04:35
День 7.21. Упражнение для наполнения лица энергией (разбор)
Урок 223.
00:00:29
День 7.22. Упражнение для наполнения лица энергией (исполнение)
Урок 224.
00:01:26
День 7.23. Упражнение для укрепления уголков рта (теория)
Урок 225.
00:03:58
День 7.24. Упражнение для укрепления уголков рта (разбор)
Урок 226.
00:00:41
День 7.25. Упражнение для укрепления уголков рта (исполнение)
Урок 227.
00:00:47
День 7.26. Упражнение для разглаживания носогубных складок (теория)
Урок 228.
00:03:54
День 7.27. Упражнение для разглаживания носогубных складок (разбор)
Урок 229.
00:00:42
День 7.28. Упражнение для разглаживания носогубных складок (исполнение)
Урок 230.
00:01:08
День 7.29. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 1-й уровень (теория)
Урок 231.
00:04:12
День 7.30. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 1-й уровень (разбор)
Урок 232.
00:00:26
День 7.31. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 1-й уровень (исполнение)
Урок 233.
00:00:57
День 7.32. Упражнение для укрепления шеи (теория)
Урок 234.
00:02:28
День 7.33. Упражнение для укрепления шеи (разбор)
Урок 235.
00:00:22
День 7.34. Упражнение для укрепления шеи (исполнение)
Урок 236.
00:00:49
День 7.35. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 1-й уровень (теория)
Урок 237.
00:02:07
День 7.36. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 1-й уровень (разбор)
Урок 238.
00:00:35
День 7.37. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 1-й уровень (исполнение)
Урок 239.
00:00:14
День 7.38. Про завершение первого этапа
Урок 240.
00:15:05
День 8.1. Бонус макияж Анастасии Бурдюг (День 8. Теория, упражнения 2-го уровня, тренировка) (Этап 2. Рабочий)
Урок 241.
00:00:33
День 8.2. Про второй этап
Урок 242.
00:01:36
День 8.3. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (теория)
Урок 243.
00:06:12
День 8.4. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (разбор)
Урок 244.
00:00:42
День 8.5. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (исполнение)
Урок 245.
00:01:23
День 8.6. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (теория)
Урок 246.
00:03:51
День 8.7. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (разбор)
Урок 247.
00:00:25
День 8.8. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (исполнение)
Урок 248.
00:01:14
День 8.9. Упражнение для подъёма верхнего века (теория)
Урок 249.
00:02:16
День 8.10. Упражнение для подъёма верхнего века (разбор)
Урок 250.
00:00:40
День 8.11. Упражнение для подъёма верхнего века (исполнение)
Урок 251.
00:01:11
День 8.12. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (теория)
Урок 252.
00:02:21
День 8.13. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (разбор)
Урок 253.
00:00:25
День 8.14. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (исполнение)
Урок 254.
00:01:24
День 8.15. Упражнение для развития щек 2-й уровень (теория)
Урок 255.
00:03:42
День 8.16. Упражнение для развития щек 2-й уровень (разбор)
Урок 256.
00:00:32
День 8.17. Упражнение для развития щек 2-й уровень (исполнение)
Урок 257.
00:00:55
День 9.1. Мастер-класс от Анастасии Бурдюг (День 9. Теория, упражнения 2-го уровня, тренировка + 2 новых упражнения)
Урок 258.
00:01:36
День 9.2. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (теория)
Урок 259.
00:06:12
День 9.3. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (разбор)
Урок 260.
00:00:42
День 9.4. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (исполнение)
Урок 261.
00:01:23
День 9.5. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (теория)
Урок 262.
00:03:51
День 9.6. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (разбор)
Урок 263.
00:00:25
День 9.7. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (исполнение)
Урок 264.
00:01:14
День 9.8. Упражнение для подъёма верхнего века (теория)
Урок 265.
00:02:16
День 9.9. Упражнение для подъёма верхнего века (разбор)
Урок 266.
00:00:40
День 9.10. Упражнение для подъёма верхнего века (исполнение)
Урок 267.
00:01:11
День 9.11. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (теория)
Урок 268.
00:02:21
День 9.12. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (разбор)
Урок 269.
00:00:25
День 9.13. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (исполнение)
Урок 270.
00:01:24
День 9.14. Упражнение для развития щек 2-й уровень (теория)
Урок 271.
00:03:42
День 9.15. Упражнение для развития щек 2-й уровень (разбор)
Урок 272.
00:00:32
День 9.16. Упражнение для развития щек 2-й уровень (исполнение)
Урок 273.
00:01:27
День 9.17. NEW Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (теория)
Урок 274.
00:03:08
День 9.18. NEW Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (разбор)
Урок 275.
00:00:35
День 9.19. NEW Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (исполнение)
Урок 276.
00:00:39
День 9.20. NEW Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (теория)
Урок 277.
00:04:20
День 9.21. NEW Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (разбор)
Урок 278.
00:00:38
День 9.22. NEW Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (исполнение)
Урок 279.
00:01:36
День 10.1. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (теория) (День 10. Теория, упражнения 2-го уровня, тренировка + 2 новых упражнения)
Урок 280.
00:06:12
День 10.2. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (разбор)
Урок 281.
00:00:42
День 10.3. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (исполнение)
Урок 282.
00:01:23
День 10.4. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (теория)
Урок 283.
00:03:51
День 10.5. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (разбор)
Урок 284.
00:00:25
День 10.6. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (исполнение)
Урок 285.
00:01:14
День 10.7. Упражнение для подъёма верхнего века (теория)
Урок 286.
00:02:16
День 10.8. Упражнение для подъёма верхнего века (разбор)
Урок 287.
00:00:40
День 10.9. Упражнение для подъёма верхнего века (исполнение)
Урок 288.
00:01:11
День 10.10. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (теория)
Урок 289.
00:02:21
День 10.11. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (разбор)
Урок 290.
00:00:25
День 10.12. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (исполнение)
Урок 291.
00:01:24
День 10.13. Упражнение для развития щек 2-й уровень (теория)
Урок 292.
00:03:42
День 10.14. Упражнение для развития щек 2-й уровень (разбор)
Урок 293.
00:00:32
День 10.15. Упражнение для развития щек 2-й уровень (исполнение)
Урок 294.
00:01:27
День 10.16. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (теория)
Урок 295.
00:03:08
День 10.17. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (разбор)
Урок 296.
00:00:35
День 10.18. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (исполнение)
Урок 297.
00:00:39
День 10.19. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (теория)
Урок 298.
00:04:20
День 10.20. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (разбор)
Урок 299.
00:00:38
День 10.21. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (исполнение)
Урок 300.
00:00:28
День 10.22. NEW Упражнение для чёткого овала лица (теория)
Урок 301.
00:01:43
День 10.23. NEW Упражнение для чёткого овала лица (разбор)
Урок 302.
00:00:28
День 10.24. NEW Упражнение для чёткого овала лица (исполнение)
Урок 303.
00:01:08
День 10.25. NEW Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (теория)
Урок 304.
00:03:09
День 10.26. NEW Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (разбор)
Урок 305.
00:00:33
День 10.27. NEW Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (исполнение)
Урок 306.
00:01:48
День 10.28. Секретный совет уход за волосами
Урок 307.
00:11:56
День 11.1. Рецепт, Отзывы (День 11. Теория, упражнения 2-го уровня, тренировка + 2 новых упражнения)
Урок 308.
00:01:36
День 11.2. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (теория)
Урок 309.
00:06:12
День 11.3. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (разбор)
Урок 310.
00:00:42
День 11.4. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (исполнение)
Урок 311.
00:01:23
День 11.5. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (теория)
Урок 312.
00:03:51
День 11.6. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (разбор)
Урок 313.
00:00:25
День 11.7. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (исполнение)
Урок 314.
00:01:14
День 11.8. Упражнение для подъёма верхнего века (теория)
Урок 315.
00:02:16
День 11.9. Упражнение для подъёма верхнего века (разбор)
Урок 316.
00:00:40
День 11.10. Упражнение для подъёма верхнего века (исполнение)
Урок 317.
00:01:11
День 11.11. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (теория)
Урок 318.
00:02:21
День 11.12. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (разбор)
Урок 319.
00:00:25
День 11.13. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (исполнение)
Урок 320.
00:01:24
День 11.14. Упражнение для развития щек 2-й уровень (теория)
Урок 321.
00:03:42
День 11.15. Упражнение для развития щек 2-й уровень (разбор)
Урок 322.
00:00:32
День 11.16. Упражнение для развития щек 2-й уровень (исполнение)
Урок 323.
00:01:27
День 11.17. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (теория)
Урок 324.
00:03:08
День 11.18. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (разбор)
Урок 325.
00:00:35
День 11.19. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (исполнение)
Урок 326.
00:00:39
День 11.20. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (теория)
Урок 327.
00:04:20
День 11.21. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (разбор)
Урок 328.
00:00:38
День 11.22. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (исполнение)
Урок 329.
00:00:28
День 11.23. Упражнение для чёткого овала лица (теория)
Урок 330.
00:01:43
День 11.24. Упражнение для чёткого овала лица (разбор)
Урок 331.
00:00:28
День 11.25. Упражнение для чёткого овала лица (исполнение)
Урок 332.
00:01:08
День 11.26. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (теория)
Урок 333.
00:03:09
День 11.27. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (разбор)
Урок 334.
00:00:33
День 11.28. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (исполнение)
Урок 335.
00:00:44
День 11.29. NEW Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень (теория)
Урок 336.
00:04:20
День 11.30. NEW Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень (разбор)
Урок 337.
00:00:34
День 11.31. NEW Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень (исполнение)
Урок 338.
00:00:32
День 11.32. NEW Дополнительное упражнение (теория)
Урок 339.
00:01:16
День 11.33. NEW Дополнительное упражнение (разбор)
Урок 340.
00:00:30
День 11.34. NEW Дополнительное упражнение (исполнение)
Урок 341.
00:00:11
День 11.35. Домашнее задание №2
Урок 342.
00:01:36
День 12.1. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (теория) (День 12. Тренировка, закрепление пройденного)
Урок 343.
00:06:12
День 12.2. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (разбор)
Урок 344.
00:00:42
День 12.3. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (исполнение)
Урок 345.
00:01:23
День 12.4. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (теория)
Урок 346.
00:03:51
День 12.5. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (разбор)
Урок 347.
00:00:25
День 12.6. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (исполнение)
Урок 348.
00:01:14
День 12.7. Упражнение для подъёма верхнего века (теория)
Урок 349.
00:02:16
День 12.8. Упражнение для подъёма верхнего века (разбор)
Урок 350.
00:00:40
День 12.9. Упражнение для подъёма верхнего века (исполнение)
Урок 351.
00:01:11
День 12.10. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (теория)
Урок 352.
00:02:21
День 12.11. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (разбор)
Урок 353.
00:00:25
День 12.12. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (исполнение)
Урок 354.
00:01:24
День 12.13. Упражнение для развития щек 2-й уровень (теория)
Урок 355.
00:03:42
День 12.14. Упражнение для развития щек 2-й уровень (разбор)
Урок 356.
00:00:32
День 12.15. Упражнение для развития щек 2-й уровень (исполнение)
Урок 357.
00:01:27
День 12.16. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (теория)
Урок 358.
00:03:08
День 12.17. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (разбор)
Урок 359.
00:00:35
День 12.18. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (исполнение)
Урок 360.
00:00:39
День 12.19. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (теория)
Урок 361.
00:04:20
День 12.20. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (разбор)
Урок 362.
00:00:38
День 12.21. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (исполнение)
Урок 363.
00:00:28
День 12.22. Упражнение для чёткого овала лица (теория)
Урок 364.
00:01:43
День 12.23. Упражнение для чёткого овала лица (разбор)
Урок 365.
00:00:28
День 12.24. Упражнение для чёткого овала лица (исполнение)
Урок 366.
00:01:08
День 12.25. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (теория)
Урок 367.
00:03:09
День 12.26. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (разбор)
Урок 368.
00:00:33
День 12.27. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (исполнение)
Урок 369.
00:00:44
День 12.28. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень (теория)
Урок 370.
00:04:20
День 12.29. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень (разбор)
Урок 371.
00:00:34
День 12.30. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень (исполнение)
Урок 372.
00:00:32
День 12.31. Дополнительное упражнение (теория)
Урок 373.
00:01:16
День 12.32. Дополнительное упражнение (разбор)
Урок 374.
00:00:30
День 12.33. Дополнительное упражнение (исполнение)
Урок 375.
00:07:14
День 12.34. Бонус. гимнастика для лица и йога
Урок 376.
00:01:36
День 13.1. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (теория) (День 13. Тренировка, закрепление пройденного)
Урок 377.
00:06:12
День 13.2. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (разбор)
Урок 378.
00:00:42
День 13.3. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (исполнение)
Урок 379.
00:01:23
День 13.4. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (теория)
Урок 380.
00:03:51
День 13.5. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (разбор)
Урок 381.
00:00:25
День 13.6. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (исполнение)
Урок 382.
00:01:14
День 13.7. Упражнение для подъёма верхнего века (теория)
Урок 383.
00:02:16
День 13.8. Упражнение для подъёма верхнего века (разбор)
Урок 384.
00:00:40
День 13.9. Упражнение для подъёма верхнего века (исполнение)
Урок 385.
00:01:11
День 13.10. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (теория)
Урок 386.
00:02:21
День 13.11. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (разбор)
Урок 387.
00:00:25
День 13.12. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (исполнение)
Урок 388.
00:01:24
День 13.13. Упражнение для развития щек 2-й уровень (теория)
Урок 389.
00:03:42
День 13.14. Упражнение для развития щек 2-й уровень (разбор)
Урок 390.
00:00:32
День 13.15. Упражнение для развития щек 2-й уровень (исполнение)
Урок 391.
00:01:27
День 13.16. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (теория)
Урок 392.
00:03:08
День 13.17. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (разбор)
Урок 393.
00:00:35
День 13.18. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (исполнение)
Урок 394.
00:00:39
День 13.19. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (теория)
Урок 395.
00:04:20
День 13.20. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (разбор)
Урок 396.
00:00:38
День 13.21. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (исполнение)
Урок 397.
00:00:28
День 13.22. Упражнение для чёткого овала лица (теория)
Урок 398.
00:01:43
День 13.23. Упражнение для чёткого овала лица (разбор)
Урок 399.
00:00:28
День 13.24. Упражнение для чёткого овала лица (исполнение)
Урок 400.
00:01:08
День 13.25. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (теория)
Урок 401.
00:03:09
День 13.26. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (разбор)
Урок 402.
00:00:33
День 13.27. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (исполнение)
Урок 403.
00:00:44
День 13.28. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень (теория)
Урок 404.
00:04:20
День 13.29. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень (разбор)
Урок 405.
00:00:34
День 13.30. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень (исполнение)
Урок 406.
00:00:32
День 13.31. Дополнительное упражнение (теория)
Урок 407.
00:01:16
День 13.32. Дополнительное упражнение (разбор)
Урок 408.
00:00:30
День 13.33. Дополнительное упражнение (исполнение)
Урок 409.
00:01:36
День 14.1. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (теория) (День 14. Тренировка, закрепление пройденного)
Урок 410.
00:06:12
День 14.2. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (разбор)
Урок 411.
00:00:42
День 14.3. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (исполнение)
Урок 412.
00:01:23
День 14.4. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (теория)
Урок 413.
00:03:51
День 14.5. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (разбор)
Урок 414.
00:00:25
День 14.6. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (исполнение)
Урок 415.
00:01:14
День 14.7. Упражнение для подъёма верхнего века (теория)
Урок 416.
00:02:16
День 14.8. Упражнение для подъёма верхнего века (разбор)
Урок 417.
00:00:40
День 14.9. Упражнение для подъёма верхнего века (исполнение)
Урок 418.
00:01:11
День 14.10. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (теория)
Урок 419.
00:02:21
День 14.11. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (разбор)
Урок 420.
00:00:25
День 14.12. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (исполнение)
Урок 421.
00:01:24
День 14.13. Упражнение для развития щек 2-й уровень (теория)
Урок 422.
00:03:42
День 14.14. Упражнение для развития щек 2-й уровень (разбор)
Урок 423.
00:00:32
День 14.15. Упражнение для развития щек 2-й уровень (исполнение)
Урок 424.
00:01:27
День 14.16. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (теория)
Урок 425.
00:03:08
День 14.17. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (разбор)
Урок 426.
00:00:35
День 14.18. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (исполнение)
Урок 427.
00:00:39
День 14.19. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (теория)
Урок 428.
00:04:20
День 14.20. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (разбор)
Урок 429.
00:00:38
День 14.21. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (исполнение)
Урок 430.
00:00:28
День 14.22. Упражнение для чёткого овала лица (теория)
Урок 431.
00:01:43
День 14.23. Упражнение для чёткого овала лица (разбор)
Урок 432.
00:00:28
День 14.24. Упражнение для чёткого овала лица (исполнение)
Урок 433.
00:01:08
День 14.25. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (теория)
Урок 434.
00:03:09
День 14.26. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (разбор)
Урок 435.
00:00:33
День 14.27. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (исполнение)
Урок 436.
00:00:44
День 14.28. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень (теория)
Урок 437.
00:04:20
День 14.29. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень (разбор)
Урок 438.
00:00:34
День 14.30. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень (исполнение)
Урок 439.
00:00:32
День 14.31. Дополнительное упражнение (теория)
Урок 440.
00:01:16
День 14.32. Дополнительное упражнение (разбор)
Урок 441.
00:00:30
День 14.33. Дополнительное упражнение (исполнение)
Урок 442.
00:00:17
День 14.34. Про завершение второго этапа
Урок 443.
00:00:58
День 15.1. Индивидуальная консультация эксперта (День 15. Тренировка смотри, слушай и повторяй) (Этап 3. Закрепляем результат)
Урок 444.
00:00:16
День 15.2. Про третий этап
Урок 445.
00:00:42
День 15.3. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (исполнение)
Урок 446.
00:00:25
День 15.4. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (исполнение)
Урок 447.
00:00:40
День 15.5. Упражнение для подъёма верхнего века (исполнение)
Урок 448.
00:00:25
День 15.6. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (исполнение)
Урок 449.
00:00:32
День 15.7. Упражнение для развития щек 2-й уровень (исполнение)
Урок 450.
00:00:35
День 15.8. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (исполнение)
Урок 451.
00:00:38
День 15.9. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (исполнение)
Урок 452.
00:00:29
День 15.10. Упражнение для наполнения лица энергией (исполнение)
Урок 453.
00:00:41
День 15.11. Упражнение для укрепления уголков рта (исполнение)
Урок 454.
00:00:33
День 15.12. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (исполнение)
Урок 455.
00:00:42
День 15.13. Упражнение для разглаживания носогубных складок (исполнение)
Урок 456.
00:00:28
День 15.14. Упражнение для чёткого овала лица (исполнение)
Урок 457.
00:00:22
День 15.15. Упражнение для укрепления шеи (исполнение)
Урок 458.
00:00:34
День 15.16. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень (исполнение)
Урок 459.
00:00:30
День 15.17. Дополнительное упражнение (исполнение)
Урок 460.
00:00:34
День 16.1. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень (исполнение) (День 16. Тренировка смотри, слушай и повторяй)
Урок 461.
00:00:30
День 16.2. Дополнительное упражнение (исполнение)
Урок 462.
00:00:42
День 16.3. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (исполнение)
Урок 463.
00:00:25
День 16.4. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (исполнение)
Урок 464.
00:00:40
День 16.5. Упражнение для подъёма верхнего века (исполнение)
Урок 465.
00:00:25
День 16.6. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (исполнение)
Урок 466.
00:00:32
День 16.7. Упражнение для развития щек 2-й уровень (исполнение)
Урок 467.
00:00:35
День 16.8. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (исполнение)
Урок 468.
00:00:38
День 16.9. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (исполнение)
Урок 469.
00:00:29
День 16.10. Упражнение для наполнения лица энергией (исполнение)
Урок 470.
00:00:41
День 16.11. Упражнение для укрепления уголков рта (исполнение)
Урок 471.
00:00:33
День 16.12. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (исполнение)
Урок 472.
00:00:42
День 16.13. Упражнение для разглаживания носогубных складок (исполнение)
Урок 473.
00:00:28
День 16.14. Упражнение для чёткого овала лица (исполнение)
Урок 474.
00:00:22
День 16.15. Упражнение для укрепления шеи (исполнение)
Урок 475.
00:00:34
День 17.1. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень (исполнение) (День 17. Тренировка смотри, слушай и повторяй)
Урок 476.
00:00:30
День 17.2. Дополнительное упражнение (исполнение)
Урок 477.
00:00:42
День 17.3. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (исполнение)
Урок 478.
00:00:25
День 17.4. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (исполнение)
Урок 479.
00:00:40
День 17.5. Упражнение для подъёма верхнего века (исполнение)
Урок 480.
00:00:25
День 17.6. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (исполнение)
Урок 481.
00:00:32
День 17.7. Упражнение для развития щек 2-й уровень (исполнение)
Урок 482.
00:00:35
День 17.8. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (исполнение)
Урок 483.
00:00:38
День 17.9. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (исполнение)
Урок 484.
00:00:29
День 17.10. Упражнение для наполнения лица энергией (исполнение)
Урок 485.
00:00:41
День 17.11. Упражнение для укрепления уголков рта (исполнение)
Урок 486.
00:00:33
День 17.12. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (исполнение)
Урок 487.
00:00:42
День 17.13. Упражнение для разглаживания носогубных складок (исполнение)
Урок 488.
00:00:28
День 17.14. Упражнение для чёткого овала лица (исполнение)
Урок 489.
00:00:22
День 17.15. Упражнение для укрепления шеи (исполнение)
Урок 490.
00:02:24
День 18.1. Что вас ждет дальше (День 18. Тренировка смотри, слушай и повторяй)
Урок 491.
00:00:30
День 18.2. Дополнительное упражнение (исполнение)
Урок 492.
00:00:42
День 18.3. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (исполнение)
Урок 493.
00:00:25
День 18.4. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (исполнение)
Урок 494.
00:00:40
День 18.5. Упражнение для подъёма верхнего века (исполнение)
Урок 495.
00:00:25
День 18.6. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (исполнение)
Урок 496.
00:00:32
День 18.7. Упражнение для развития щек 2-й уровень (исполнение)
Урок 497.
00:00:35
День 18.8. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (исполнение)
Урок 498.
00:00:38
День 18.9. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (исполнение)
Урок 499.
00:00:29
День 18.10. Упражнение для наполнения лица энергией (исполнение)
Урок 500.
00:00:41
День 18.11. Упражнение для укрепления уголков рта (исполнение)
Урок 501.
00:00:33
День 18.12. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (исполнение)
Урок 502.
00:00:42
День 18.13. Упражнение для разглаживания носогубных складок (исполнение)
Урок 503.
00:00:28
День 18.14. Упражнение для чёткого овала лица (исполнение)
Урок 504.
00:00:22
День 18.15. Упражнение для укрепления шеи (исполнение)
Урок 505.
00:00:34
День 18.16. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень (исполнение)
Урок 506.
00:00:34
День 19.1. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень (исполнение) (День 19. Тренировка смотри, слушай и повторяй)
Урок 507.
00:00:30
День 19.2. Дополнительное упражнение (исполнение)
Урок 508.
00:00:42
День 19.3. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (исполнение)
Урок 509.
00:00:25
День 19.4. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (исполнение)
Урок 510.
00:00:40
День 19.5. Упражнение для подъёма верхнего века (исполнение)
Урок 511.
00:00:25
День 19.6. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (исполнение)
Урок 512.
00:00:32
День 19.7. Упражнение для развития щек 2-й уровень (исполнение)
Урок 513.
00:00:35
День 19.8. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (исполнение)
Урок 514.
00:00:38
День 19.9. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (исполнение)
Урок 515.
00:00:29
День 19.10. Упражнение для наполнения лица энергией (исполнение)
Урок 516.
00:00:41
День 19.11. Упражнение для укрепления уголков рта (исполнение)
Урок 517.
00:00:33
День 19.12. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (исполнение)
Урок 518.
00:00:42
День 19.13. Упражнение для разглаживания носогубных складок (исполнение)
Урок 519.
00:00:28
День 19.14. Упражнение для чёткого овала лица (исполнение)
Урок 520.
00:00:22
День 19.15. Упражнение для укрепления шеи (исполнение)
Урок 521.
00:00:34
День 20.1. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень (исполнение) (День 20. Тренировка смотри, слушай и повторяй)
Урок 522.
00:00:30
День 20.2. Дополнительное упражнение (исполнение)
Урок 523.
00:00:42
День 20.3. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (исполнение)
Урок 524.
00:00:25
День 20.4. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (исполнение)
Урок 525.
00:00:40
День 20.5. Упражнение для подъёма верхнего века (исполнение)
Урок 526.
00:00:25
День 20.6. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (исполнение)
Урок 527.
00:00:32
День 20.7. Упражнение для развития щек 2-й уровень (исполнение)
Урок 528.
00:00:35
День 20.8. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (исполнение)
Урок 529.
00:00:38
День 20.9. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (исполнение)
Урок 530.
00:00:29
День 20.10. Упражнение для наполнения лица энергией (исполнение)
Урок 531.
00:00:41
День 20.11. Упражнение для укрепления уголков рта (исполнение)
Урок 532.
00:00:33
День 20.12. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (исполнение)
Урок 533.
00:00:42
День 20.13. Упражнение для разглаживания носогубных складок (исполнение)
Урок 534.
00:00:28
День 20.14. Упражнение для чёткого овала лица (исполнение)
Урок 535.
00:00:22
День 20.15. Упражнение для укрепления шеи (исполнение)
Урок 536.
00:00:34
День 21.1. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень (исполнение) (День 21. Тренировка смотри, слушай и повторяй)
Урок 537.
00:00:30
День 21.2. Дополнительное упражнение (исполнение)
Урок 538.
00:00:42
День 21.3. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (исполнение)
Урок 539.
00:00:25
День 21.4. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (исполнение)
Урок 540.
00:00:40
День 21.5. Упражнение для подъёма верхнего века (исполнение)
Урок 541.
00:00:25
День 21.6. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (исполнение)
Урок 542.
00:00:32
День 21.7. Упражнение для развития щек 2-й уровень (исполнение)
Урок 543.
00:00:35
День 21.8. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (исполнение)
Урок 544.
00:00:38
День 21.9. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (исполнение)
Урок 545.
00:00:29
День 21.10. Упражнение для наполнения лица энергией (исполнение)
Урок 546.
00:00:41
День 21.11. Упражнение для укрепления уголков рта (исполнение)
Урок 547.
00:00:33
День 21.12. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (исполнение)
Урок 548.
00:00:42
День 21.13. Упражнение для разглаживания носогубных складок (исполнение)
Урок 549.
00:00:28
День 21.14. Упражнение для чёткого овала лица (исполнение)
Урок 550.
00:00:22
День 21.15. Упражнение для укрепления шеи (исполнение)
Урок 551.
00:00:17
День 21.16. Про завершение третьего этапа
Урок 552.
00:00:19
1. Про бонусные уроки (Бонусные уроки)
Урок 553.
00:00:53
2. Чем хороши тренировки в машине, офисе
Урок 554.
00:00:19
3. Упражнение на наполнение щек
Урок 555.
00:00:18
4. Упражнение для раскрытия глаз
Урок 556.
00:00:20
5. Упражнение для трансформации носа
Урок 557.
00:00:18
6. Упражнение для пухлых губ
Урок 558.
00:00:22
7. Упражнение для укрепления уголков рта
Урок 559.
00:00:26
8. Упражнение для разглаживания носогубных складок
Урок 560.
00:00:24
9. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти
Урок 561.
00:00:30
1. Про новые уроки (3 абсолютно новых упражнения) (Дополнительно)
Урок 562.
00:03:47
2. Упражнение для тонуса средней и нижней трети лица (теория и разбор)
Урок 563.
00:00:25
3. Упражнение для тонуса средней и нижней трети лица (исполнение)
Урок 564.
00:01:54
4. Упражнение от второго подбородка 1-й уровень (теория и разбор)
Урок 565.
00:00:27
5. Упражнение от второго подбородка 1-й уровень (исполнение)
Урок 566.
00:01:07
6. Упражнение от второго подбородка 2-й уровень (теория и разбор)
Урок 567.
00:00:28
7. Упражнение от второго подбородка 2-й уровень (исполнение)
Урок 568.
00:00:50
1. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (Дополнительные разборы упражнений)
Урок 569.
00:02:44
2. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень
Урок 570.
00:00:53
3. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень
Урок 571.
00:01:29
4. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень
Урок 572.
00:02:07
5. Упражнение для подъема верхнего века
Урок 573.
00:00:52
6. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень
Урок 574.
00:02:05
7. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень
Урок 575.
00:01:45
8. Упражнение для развития щек 1-й уровень
Урок 576.
00:02:20
9. Упражнение для развития щек 2-й уровень
Урок 577.
00:01:42
10. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень
Урок 578.
00:01:39
11. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень
Урок 579.
00:00:52
12. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень
Урок 580.
00:01:08
13. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень
Урок 581.
00:01:27
14. Упражнение для укрпеления уголков рта
Урок 582.
00:02:07
15. Упражнение для разглаживания носогубных складок
Урок 583.
00:02:02
16. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 1-й уровень
Урок 584.
00:02:38
17. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень
Урок 585.
00:00:43
18. Упражнение для наполнения лица энергией
Урок 586.
00:01:18
19. Упражнение для четкого овала лица
Урок 587.
00:00:35
20. Упражнение для укрепления шеи
Урок 588.
00:01:18
21. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 1-й уровень
Урок 589.
00:01:11
22. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень
Урок 590.
00:00:49
1. Про личный комплекс упражнений Анастасии Бурдюг (Личный комплекс упражнений Анастасии Бурдюг)
Урок 591.
00:00:42
2. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень
Урок 592.
00:00:25
3. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень
Урок 593.
00:00:30
4. Упражнение для лифтинга нижних век
Урок 594.
00:00:32
5. Упражнение для развития щек 2-й уровень
Урок 595.
00:00:35
6. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень
Урок 596.
00:00:23
7. Упражнение для пухлых губ
Урок 597.
00:00:41
8. Упражнение для укрепления уголков рта
Урок 598.
00:00:49
9. Упражнение для разглаживания носогубных складок (исполнение)
Урок 599.
00:00:26
10. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти
Урок 600.
00:00:28
11. Упражнение для четкого овала лица
Урок 601.
00:00:34
12. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень
Урок 602.
00:00:33
1. Про разборы упражнений (Разборы из клуба PRO Красоту)
Урок 603.
00:03:15
2. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень
Урок 604.
00:02:40
3. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень
Урок 605.
00:04:57
4. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й и 2-й уровень
Урок 606.
00:04:13
5. Упражнение для развития щек
Урок 607.
00:03:15
6. Упражнение для развития щек
Урок 608.
00:04:14
7. Упражнение для устранения носогубных складок
Урок 609.
00:01:30
8. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень
Урок 610.
00:01:39
9. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень
Урок 611.
00:02:23
10. Упражнение для четкого овала лица
Урок 612.
00:01:19
11. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень
Авторы - AnyClass, Анастасия Бурдюг
AnyClass
Платформа для саморазвития, красоты и здоровья, ориентированная в первую очередь на современных женщин. Они предлагают более 300 курсов в 20+ направлениях — от фитнеса и йоги до гимнастики для лица, танцев, самомассажа и психологии, включая интимное здоровье и восстановление после родов. Платформа сочетает удобный интерфейс, персонализированный подбор программ, поддержку от экспертов и умные технологии с AI‑рекомендациями .
Анастасия Бурдюг
Она стала первым в россии сертифицированным тренером по гимнастике для лица, получив личное одобрение от Кэролл Мэджио — создательницы известной методики. Её цель — помогать женщинам достигать естественного омоложения без уколов и пластики. Уже более четырнадцати лет она не только практикует гимнастику для лица, но и обучает других, регулярно обновляя свои знания и подтверждая квалификацию. За это время она провела свыше тысячи личных тренингов и
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Мы рады предложить вам уникальный курс «Здоровые колени», созданный опытным физиотерапевтом Дмитрием Горковским. Этот курс разработан специально для тех, кто испытывает боли или дискомфорт в коленях. Задача курса – поддерживать состояние ваших коленных суставов и обеспечить комфортное передвижение без болевых ощущений.
Продвинутый мастер-класс о современных методах борьбы с агрессивным воздействием плесени и других грибковых заболеваний - как их идентифицировать, различить и устранить.Кому будет полезен этот мастер-класс:Людям, страдающим от избыточного веса;Имеющим грибковые инфекции на ногтях, в волосах или на теле;Страдающим от онкологических и аутоиммунных заболеваний;Испытывающим аллергические реакции и астму;Склонным к вирусным инфекциям;Имеющим боли в су
Для решения проблемы мышечных блоков можно применить следующие методы:Аккумулирование энергии в организме;Целенаправленное влияние на устойчивые мышечные зажимы;Освобождение и выражение эмоций, которые обнаруживаются в процессе;Использование спонтанных движений, танцевальной терапии, релаксационных упражнений, йоги, цигуна и холотропного дыхания.
Андреас Маар (Dr.Maar)
Диляра Лебедева
Татьяна Вещикова
