Этот материал находится в платной подписке. Оформи премиум подписку и смотри или слушай Super Лицо 5.0, а также все другие курсы, прямо сейчас!
Премиум
  • Урок 1. 00:01:15
    1. Вводное слово Анастасии Бурдюг (Этап 0. Вводный урок)
  • Урок 2. 00:00:27
    2. Про структуру курса
  • Урок 3. 00:00:28
    3. Стартовое селфи
  • Урок 4. 00:00:38
    4. Присоединяйтесь в канал курса SUPER Лицо
  • Урок 5. 00:01:37
    5. Как правильно делать селфи
  • Урок 6. 00:01:53
    День 1.1. Про все возможности платформы (День 1. Теория, базовые упражнения, тренировка) (Этап 1. Подготовительный)
  • Урок 7. 00:00:22
    День 1.2. Про первый этап
  • Урок 8. 00:03:21
    День 1.3. Про принципы работы гимнастики для лица
  • Урок 9. 00:00:59
    День 1.4. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (теория)
  • Урок 10. 00:02:00
    День 1.5. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (разбор)
  • Урок 11. 00:00:27
    День 1.6. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (исполнение)
  • Урок 12. 00:00:52
    День 1.7. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень (теория)
  • Урок 13. 00:02:22
    День 1.8. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень (разбор)
  • Урок 14. 00:00:44
    День 1.9. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень (исполнение)
  • Урок 15. 00:01:15
    День 1.10. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень (теория)
  • Урок 16. 00:02:02
    День 1.11. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень (разбор)
  • Урок 17. 00:00:30
    День 1.12. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень (исполнение)
  • Урок 18. 00:01:28
    День 1.13. Упражнение для развития щек 1-й уровень (теория)
  • Урок 19. 00:06:42
    День 1.14. Упражнение для развития щек 1-й уровень (разбор)
  • Урок 20. 00:00:22
    День 1.15. Упражнение для развития щек 1-й уровень (исполнение)
  • Урок 21. 00:01:31
    День 1.16. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень (теория)
  • Урок 22. 00:02:53
    День 1.17. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень (разбор)
  • Урок 23. 00:00:34
    День 1.18. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень (исполнение)
  • Урок 24. 00:00:43
    День 1.19. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень (теория)
  • Урок 25. 00:03:10
    День 1.20. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень (разбор)
  • Урок 26. 00:00:23
    День 1.21. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень (исполнение)
  • Урок 27. 00:01:28
    День 2.1. Про Клуб PRO Красоту (День 2. Теория, базовые упражнения, тренировка + 2 новых упражнения)
  • Урок 28. 00:00:59
    День 2.2. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (теория)
  • Урок 29. 00:02:00
    День 2.3. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (разбор)
  • Урок 30. 00:00:27
    День 2.4. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (исполнение)
  • Урок 31. 00:00:52
    День 2.5. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень (теория)
  • Урок 32. 00:02:22
    День 2.6. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень (разбор)
  • Урок 33. 00:00:44
    День 2.7. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень (исполнение)
  • Урок 34. 00:01:15
    День 2.8. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень (теория)
  • Урок 35. 00:02:02
    День 2.9. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень (разбор)
  • Урок 36. 00:00:30
    День 2.10. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень (исполнение)
  • Урок 37. 00:01:28
    День 2.11. Упражнение для развития щек 1-й уровень (теория)
  • Урок 38. 00:06:42
    День 2.12. Упражнение для развития щек 1-й уровень (разбор)
  • Урок 39. 00:00:22
    День 2.13. Упражнение для развития щек 1-й уровень (исполнение)
  • Урок 40. 00:01:31
    День 2.14. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень (теория)
  • Урок 41. 00:02:53
    День 2.15. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень (разбор)
  • Урок 42. 00:00:34
    День 2.16. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень (исполнение)
  • Урок 43. 00:00:43
    День 2.17. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень (теория)
  • Урок 44. 00:03:10
    День 2.18. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень (разбор)
  • Урок 45. 00:00:23
    День 2.19. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень (исполнение)
  • Урок 46. 00:01:32
    День 2.20. Упражнение для наполнения лица энергией (теория)
  • Урок 47. 00:04:35
    День 2.21. Упражнение для наполнения лица энергией (разбор)
  • Урок 48. 00:00:29
    День 2.22. Упражнение для наполнения лица энергией (исполнение)
  • Урок 49. 00:01:26
    День 2.23. Упражнение для укрепления уголков рта (теория)
  • Урок 50. 00:03:58
    День 2.24. Упражнение для укрепления уголков рта (разбор)
  • Урок 51. 00:00:41
    День 2.25. Упражнение для укрепления уголков рта (исполнение)
  • Урок 52. 00:00:10
    День 2.26. Про частые вопросы
  • Урок 53. 00:06:27
    День 2.27. Ответы на частые вопросы
  • Урок 54. 00:01:09
    День 3.1. Про курс Мьюинг для всех (День 3. Теория, базовые упражнения, тренировка + 2 новых упражнения)
  • Урок 55. 00:00:59
    День 3.2. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (теория)
  • Урок 56. 00:02:00
    День 3.3. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (разбор)
  • Урок 57. 00:00:27
    День 3.4. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (исполнение)
  • Урок 58. 00:00:52
    День 3.5. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень (теория)
  • Урок 59. 00:02:22
    День 3.6. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень (разбор)
  • Урок 60. 00:00:44
    День 3.7. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень (исполнение)
  • Урок 61. 00:01:15
    День 3.8. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень (теория)
  • Урок 62. 00:02:02
    День 3.9. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень (разбор)
  • Урок 63. 00:00:30
    День 3.10. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень (исполнение)
  • Урок 64. 00:01:28
    День 3.11. Упражнение для развития щек 1-й уровень (теория)
  • Урок 65. 00:06:42
    День 3.12. Упражнение для развития щек 1-й уровень (разбор)
  • Урок 66. 00:00:22
    День 3.13. Упражнение для развития щек 1-й уровень (исполнение)
  • Урок 67. 00:01:31
    День 3.14. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень (теория)
  • Урок 68. 00:02:53
    День 3.15. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень (разбор)
  • Урок 69. 00:00:34
    День 3.16. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень (исполнение)
  • Урок 70. 00:00:43
    День 3.17. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень (теория)
  • Урок 71. 00:03:10
    День 3.18. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень (разбор)
  • Урок 72. 00:00:23
    День 3.19. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень (исполнение)
  • Урок 73. 00:01:32
    День 3.20. Упражнение для наполнения лица энергией (теория)
  • Урок 74. 00:04:35
    День 3.21. Упражнение для наполнения лица энергией (разбор)
  • Урок 75. 00:00:29
    День 3.22. Упражнение для наполнения лица энергией (исполнение)
  • Урок 76. 00:01:26
    День 3.23. Упражнение для укрепления уголков рта (теория)
  • Урок 77. 00:03:58
    День 3.24. Упражнение для укрепления уголков рта (разбор)
  • Урок 78. 00:00:41
    День 3.25. Упражнение для укрепления уголков рта (исполнение)
  • Урок 79. 00:00:47
    День 3.26. Упражнение для разглаживания носогубных складок (теория)
  • Урок 80. 00:03:54
    День 3.27. Упражнение для разглаживания носогубных складок (разбор)
  • Урок 81. 00:00:42
    День 3.28. Упражнение для разглаживания носогубных складок (исполнение)
  • Урок 82. 00:01:08
    День 3.29. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 1-й уровень (теория)
  • Урок 83. 00:04:12
    День 3.30. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 1-й уровень (разбор)
  • Урок 84. 00:00:26
    День 3.31. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 1-й уровень (исполнение)
  • Урок 85. 00:01:48
    День 3.32. Про ассиметрию
  • Урок 86. 00:00:54
    День 4.1. Онлайн тренировка с Анастасией Бурдюг (День 4. Теория, базовые упражнения, тренировка + 2 новых упражнения)
  • Урок 87. 00:00:59
    День 4.2. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (теория)
  • Урок 88. 00:02:00
    День 4.3. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (разбор)
  • Урок 89. 00:00:27
    День 4.4. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (исполнение)
  • Урок 90. 00:00:52
    День 4.5. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень (теория)
  • Урок 91. 00:02:22
    День 4.6. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень (разбор)
  • Урок 92. 00:00:44
    День 4.7. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень (исполнение)
  • Урок 93. 00:01:15
    День 4.8. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень (теория)
  • Урок 94. 00:02:02
    День 4.9. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень (разбор)
  • Урок 95. 00:00:30
    День 4.10. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень (исполнение)
  • Урок 96. 00:01:28
    День 4.11. Упражнение для развития щек 1-й уровень (теория)
  • Урок 97. 00:06:42
    День 4.12. Упражнение для развития щек 1-й уровень (разбор)
  • Урок 98. 00:00:22
    День 4.13. Упражнение для развития щек 1-й уровень (исполнение)
  • Урок 99. 00:01:31
    День 4.14. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень (теория)
  • Урок 100. 00:02:53
    День 4.15. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень (разбор)
  • Урок 101. 00:00:34
    День 4.16. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень (исполнение)
  • Урок 102. 00:00:43
    День 4.17. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень (теория)
  • Урок 103. 00:03:10
    День 4.18. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень (разбор)
  • Урок 104. 00:00:23
    День 4.19. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень (исполнение)
  • Урок 105. 00:01:32
    День 4.20. Упражнение для наполнения лица энергией (теория)
  • Урок 106. 00:04:35
    День 4.21. Упражнение для наполнения лица энергией (разбор)
  • Урок 107. 00:00:29
    День 4.22. Упражнение для наполнения лица энергией (исполнение)
  • Урок 108. 00:01:26
    День 4.23. Упражнение для укрепления уголков рта (теория)
  • Урок 109. 00:03:58
    День 4.24. Упражнение для укрепления уголков рта (разбор)
  • Урок 110. 00:00:41
    День 4.25. Упражнение для укрепления уголков рта (исполнение)
  • Урок 111. 00:00:47
    День 4.26. Упражнение для разглаживания носогубных складок (теория)
  • Урок 112. 00:03:54
    День 4.27. Упражнение для разглаживания носогубных складок (разбор)
  • Урок 113. 00:00:42
    День 4.28. Упражнение для разглаживания носогубных складок (исполнение)
  • Урок 114. 00:01:08
    День 4.29. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 1-й уровень (теория)
  • Урок 115. 00:04:12
    День 4.30. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 1-й уровень (разбор)
  • Урок 116. 00:00:26
    День 4.31. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 1-й уровень (исполнение)
  • Урок 117. 00:00:57
    День 4.32. Упражнение для укрепления шеи (теория)
  • Урок 118. 00:02:28
    День 4.33. Упражнение для укрепления шеи (разбор)
  • Урок 119. 00:00:22
    День 4.34. Упражнение для укрепления шеи (исполнение)
  • Урок 120. 00:00:49
    День 4.35. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 1-й уровень (теория)
  • Урок 121. 00:02:07
    День 4.36. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 1-й уровень (разбор)
  • Урок 122. 00:00:35
    День 4.37. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 1-й уровень (исполнение)
  • Урок 123. 00:00:51
    День 4.38. Про визуализацию
  • Урок 124. 00:00:15
    День 4.39. Домашнее задание №1
  • Урок 125. 00:01:36
    День 5.1. Про курс SUPER Тело (День 5. Тренировка, закрепление пройденного)
  • Урок 126. 00:00:59
    День 5.2. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (теория)
  • Урок 127. 00:02:00
    День 5.3. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (разбор)
  • Урок 128. 00:00:27
    День 5.4. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (исполнение)
  • Урок 129. 00:00:52
    День 5.5. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень (теория)
  • Урок 130. 00:02:22
    День 5.6. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень (разбор)
  • Урок 131. 00:00:44
    День 5.7. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень (исполнение)
  • Урок 132. 00:01:15
    День 5.8. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень (теория)
  • Урок 133. 00:02:02
    День 5.9. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень (разбор)
  • Урок 134. 00:00:30
    День 5.10. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень (исполнение)
  • Урок 135. 00:01:28
    День 5.11. Упражнение для развития щек 1-й уровень (теория)
  • Урок 136. 00:06:42
    День 5.12. Упражнение для развития щек 1-й уровень (разбор)
  • Урок 137. 00:00:22
    День 5.13. Упражнение для развития щек 1-й уровень (исполнение)
  • Урок 138. 00:01:31
    День 5.14. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень (теория)
  • Урок 139. 00:02:53
    День 5.15. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень (разбор)
  • Урок 140. 00:00:34
    День 5.16. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень (исполнение)
  • Урок 141. 00:00:43
    День 5.17. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень (теория)
  • Урок 142. 00:03:10
    День 5.18. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень (разбор)
  • Урок 143. 00:00:23
    День 5.19. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень (исполнение)
  • Урок 144. 00:01:32
    День 5.20. Упражнение для наполнения лица энергией (теория)
  • Урок 145. 00:04:35
    День 5.21. Упражнение для наполнения лица энергией (разбор)
  • Урок 146. 00:00:29
    День 5.22. Упражнение для наполнения лица энергией (исполнение)
  • Урок 147. 00:01:26
    День 5.23. Упражнение для укрепления уголков рта (теория)
  • Урок 148. 00:03:58
    День 5.24. Упражнение для укрепления уголков рта (разбор)
  • Урок 149. 00:00:41
    День 5.25. Упражнение для укрепления уголков рта (исполнение)
  • Урок 150. 00:00:47
    День 5.26. Упражнение для разглаживания носогубных складок (теория)
  • Урок 151. 00:03:54
    День 5.27. Упражнение для разглаживания носогубных складок (разбор)
  • Урок 152. 00:00:42
    День 5.28. Упражнение для разглаживания носогубных складок (исполнение)
  • Урок 153. 00:01:08
    День 5.29. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 1-й уровень (теория)
  • Урок 154. 00:04:12
    День 5.30. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 1-й уровень (разбор)
  • Урок 155. 00:00:26
    День 5.31. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 1-й уровень (исполнение)
  • Урок 156. 00:00:57
    День 5.32. Упражнение для укрепления шеи (теория)
  • Урок 157. 00:02:28
    День 5.33. Упражнение для укрепления шеи (разбор)
  • Урок 158. 00:00:22
    День 5.34. Упражнение для укрепления шеи (исполнение)
  • Урок 159. 00:00:49
    День 5.35. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 1-й уровень (теория)
  • Урок 160. 00:02:07
    День 5.36. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 1-й уровень (разбор)
  • Урок 161. 00:00:35
    День 5.37. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 1-й уровень (исполнение)
  • Урок 162. 00:03:44
    День 5.38. Про переживания, которые могут возникать во время курса
  • Урок 163. 00:09:39
    День 6.1. Бонус. Про средства для волос (День 6.1. Бонус. Про средства для волос)
  • Урок 164. 00:00:40
    День 6.1. Пройдите опрос
  • Урок 165. 00:00:59
    День 6.2. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (теория)
  • Урок 166. 00:02:00
    День 6.3. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (разбор)
  • Урок 167. 00:00:27
    День 6.4. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (исполнение)
  • Урок 168. 00:00:52
    День 6.5. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень (теория)
  • Урок 169. 00:02:22
    День 6.6. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень (разбор)
  • Урок 170. 00:00:44
    День 6.7. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень (исполнение)
  • Урок 171. 00:01:15
    День 6.8. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень (теория)
  • Урок 172. 00:02:02
    День 6.9. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень (разбор)
  • Урок 173. 00:00:30
    День 6.10. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень (исполнение)
  • Урок 174. 00:01:28
    День 6.11. Упражнение для развития щек 1-й уровень (теория)
  • Урок 175. 00:06:42
    День 6.12. Упражнение для развития щек 1-й уровень (разбор)
  • Урок 176. 00:00:22
    День 6.13. Упражнение для развития щек 1-й уровень (исполнение)
  • Урок 177. 00:01:31
    День 6.14. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень (теория)
  • Урок 178. 00:02:53
    День 6.15. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень (разбор)
  • Урок 179. 00:00:34
    День 6.16. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень (исполнение)
  • Урок 180. 00:00:43
    День 6.17. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень (теория)
  • Урок 181. 00:03:10
    День 6.18. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень (разбор)
  • Урок 182. 00:00:23
    День 6.19. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень (исполнение)
  • Урок 183. 00:01:32
    День 6.20. Упражнение для наполнения лица энергией (теория)
  • Урок 184. 00:04:35
    День 6.21. Упражнение для наполнения лица энергией (разбор)
  • Урок 185. 00:00:29
    День 6.22. Упражнение для наполнения лица энергией (исполнение)
  • Урок 186. 00:01:26
    День 6.23. Упражнение для укрепления уголков рта (теория)
  • Урок 187. 00:03:58
    День 6.24. Упражнение для укрепления уголков рта (разбор)
  • Урок 188. 00:00:41
    День 6.25. Упражнение для укрепления уголков рта (исполнение)
  • Урок 189. 00:00:47
    День 6.26. Упражнение для разглаживания носогубных складок (теория)
  • Урок 190. 00:03:54
    День 6.27. Упражнение для разглаживания носогубных складок (разбор)
  • Урок 191. 00:00:42
    День 6.28. Упражнение для разглаживания носогубных складок (исполнение)
  • Урок 192. 00:01:08
    День 6.29. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 1-й уровень (теория)
  • Урок 193. 00:04:12
    День 6.30. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 1-й уровень (разбор)
  • Урок 194. 00:00:26
    День 6.31. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 1-й уровень (исполнение)
  • Урок 195. 00:00:57
    День 6.32. Упражнение для укрепления шеи (теория)
  • Урок 196. 00:02:28
    День 6.33. Упражнение для укрепления шеи (разбор)
  • Урок 197. 00:00:22
    День 6.34. Упражнение для укрепления шеи (исполнение)
  • Урок 198. 00:00:49
    День 6.35. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 1-й уровень (теория)
  • Урок 199. 00:02:07
    День 6.36. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 1-й уровень (разбор)
  • Урок 200. 00:00:35
    День 6.37. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 1-й уровень (исполнение)
  • Урок 201. 00:02:13
    День 6.38. Знакомство с экспертом курса
  • Урок 202. 00:01:16
    День 7.1. Про курс SUPER Лицо PRO (День 7. Тренировка, закрепление пройденного)
  • Урок 203. 00:00:59
    День 7.2. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (теория)
  • Урок 204. 00:02:00
    День 7.3. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (разбор)
  • Урок 205. 00:00:27
    День 7.4. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (исполнение)
  • Урок 206. 00:00:52
    День 7.5. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень (теория)
  • Урок 207. 00:02:22
    День 7.6. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень (разбор)
  • Урок 208. 00:00:44
    День 7.7. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень (исполнение)
  • Урок 209. 00:01:15
    День 7.8. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень (теория)
  • Урок 210. 00:02:02
    День 7.9. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень (разбор)
  • Урок 211. 00:00:30
    День 7.10. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень (исполнение)
  • Урок 212. 00:01:28
    День 7.11. Упражнение для развития щек 1-й уровень (теория)
  • Урок 213. 00:06:42
    День 7.12. Упражнение для развития щек 1-й уровень (разбор)
  • Урок 214. 00:00:22
    День 7.13. Упражнение для развития щек 1-й уровень (исполнение)
  • Урок 215. 00:01:31
    День 7.14. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень (теория)
  • Урок 216. 00:02:53
    День 7.15. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень (разбор)
  • Урок 217. 00:00:34
    День 7.16. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень (исполнение)
  • Урок 218. 00:00:43
    День 7.17. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень (теория)
  • Урок 219. 00:03:10
    День 7.18. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень (разбор)
  • Урок 220. 00:00:23
    День 7.19. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень (исполнение)
  • Урок 221. 00:01:32
    День 7.20. Упражнение для наполнения лица энергией (теория)
  • Урок 222. 00:04:35
    День 7.21. Упражнение для наполнения лица энергией (разбор)
  • Урок 223. 00:00:29
    День 7.22. Упражнение для наполнения лица энергией (исполнение)
  • Урок 224. 00:01:26
    День 7.23. Упражнение для укрепления уголков рта (теория)
  • Урок 225. 00:03:58
    День 7.24. Упражнение для укрепления уголков рта (разбор)
  • Урок 226. 00:00:41
    День 7.25. Упражнение для укрепления уголков рта (исполнение)
  • Урок 227. 00:00:47
    День 7.26. Упражнение для разглаживания носогубных складок (теория)
  • Урок 228. 00:03:54
    День 7.27. Упражнение для разглаживания носогубных складок (разбор)
  • Урок 229. 00:00:42
    День 7.28. Упражнение для разглаживания носогубных складок (исполнение)
  • Урок 230. 00:01:08
    День 7.29. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 1-й уровень (теория)
  • Урок 231. 00:04:12
    День 7.30. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 1-й уровень (разбор)
  • Урок 232. 00:00:26
    День 7.31. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 1-й уровень (исполнение)
  • Урок 233. 00:00:57
    День 7.32. Упражнение для укрепления шеи (теория)
  • Урок 234. 00:02:28
    День 7.33. Упражнение для укрепления шеи (разбор)
  • Урок 235. 00:00:22
    День 7.34. Упражнение для укрепления шеи (исполнение)
  • Урок 236. 00:00:49
    День 7.35. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 1-й уровень (теория)
  • Урок 237. 00:02:07
    День 7.36. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 1-й уровень (разбор)
  • Урок 238. 00:00:35
    День 7.37. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 1-й уровень (исполнение)
  • Урок 239. 00:00:14
    День 7.38. Про завершение первого этапа
  • Урок 240. 00:15:05
    День 8.1. Бонус макияж Анастасии Бурдюг (День 8. Теория, упражнения 2-го уровня, тренировка) (Этап 2. Рабочий)
  • Урок 241. 00:00:33
    День 8.2. Про второй этап
  • Урок 242. 00:01:36
    День 8.3. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (теория)
  • Урок 243. 00:06:12
    День 8.4. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (разбор)
  • Урок 244. 00:00:42
    День 8.5. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 245. 00:01:23
    День 8.6. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (теория)
  • Урок 246. 00:03:51
    День 8.7. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (разбор)
  • Урок 247. 00:00:25
    День 8.8. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 248. 00:01:14
    День 8.9. Упражнение для подъёма верхнего века (теория)
  • Урок 249. 00:02:16
    День 8.10. Упражнение для подъёма верхнего века (разбор)
  • Урок 250. 00:00:40
    День 8.11. Упражнение для подъёма верхнего века (исполнение)
  • Урок 251. 00:01:11
    День 8.12. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (теория)
  • Урок 252. 00:02:21
    День 8.13. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (разбор)
  • Урок 253. 00:00:25
    День 8.14. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 254. 00:01:24
    День 8.15. Упражнение для развития щек 2-й уровень (теория)
  • Урок 255. 00:03:42
    День 8.16. Упражнение для развития щек 2-й уровень (разбор)
  • Урок 256. 00:00:32
    День 8.17. Упражнение для развития щек 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 257. 00:00:55
    День 9.1. Мастер-класс от Анастасии Бурдюг (День 9. Теория, упражнения 2-го уровня, тренировка + 2 новых упражнения)
  • Урок 258. 00:01:36
    День 9.2. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (теория)
  • Урок 259. 00:06:12
    День 9.3. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (разбор)
  • Урок 260. 00:00:42
    День 9.4. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 261. 00:01:23
    День 9.5. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (теория)
  • Урок 262. 00:03:51
    День 9.6. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (разбор)
  • Урок 263. 00:00:25
    День 9.7. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 264. 00:01:14
    День 9.8. Упражнение для подъёма верхнего века (теория)
  • Урок 265. 00:02:16
    День 9.9. Упражнение для подъёма верхнего века (разбор)
  • Урок 266. 00:00:40
    День 9.10. Упражнение для подъёма верхнего века (исполнение)
  • Урок 267. 00:01:11
    День 9.11. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (теория)
  • Урок 268. 00:02:21
    День 9.12. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (разбор)
  • Урок 269. 00:00:25
    День 9.13. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 270. 00:01:24
    День 9.14. Упражнение для развития щек 2-й уровень (теория)
  • Урок 271. 00:03:42
    День 9.15. Упражнение для развития щек 2-й уровень (разбор)
  • Урок 272. 00:00:32
    День 9.16. Упражнение для развития щек 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 273. 00:01:27
    День 9.17. NEW Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (теория)
  • Урок 274. 00:03:08
    День 9.18. NEW Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (разбор)
  • Урок 275. 00:00:35
    День 9.19. NEW Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 276. 00:00:39
    День 9.20. NEW Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (теория)
  • Урок 277. 00:04:20
    День 9.21. NEW Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (разбор)
  • Урок 278. 00:00:38
    День 9.22. NEW Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 279. 00:01:36
    День 10.1. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (теория) (День 10. Теория, упражнения 2-го уровня, тренировка + 2 новых упражнения)
  • Урок 280. 00:06:12
    День 10.2. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (разбор)
  • Урок 281. 00:00:42
    День 10.3. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 282. 00:01:23
    День 10.4. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (теория)
  • Урок 283. 00:03:51
    День 10.5. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (разбор)
  • Урок 284. 00:00:25
    День 10.6. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 285. 00:01:14
    День 10.7. Упражнение для подъёма верхнего века (теория)
  • Урок 286. 00:02:16
    День 10.8. Упражнение для подъёма верхнего века (разбор)
  • Урок 287. 00:00:40
    День 10.9. Упражнение для подъёма верхнего века (исполнение)
  • Урок 288. 00:01:11
    День 10.10. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (теория)
  • Урок 289. 00:02:21
    День 10.11. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (разбор)
  • Урок 290. 00:00:25
    День 10.12. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 291. 00:01:24
    День 10.13. Упражнение для развития щек 2-й уровень (теория)
  • Урок 292. 00:03:42
    День 10.14. Упражнение для развития щек 2-й уровень (разбор)
  • Урок 293. 00:00:32
    День 10.15. Упражнение для развития щек 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 294. 00:01:27
    День 10.16. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (теория)
  • Урок 295. 00:03:08
    День 10.17. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (разбор)
  • Урок 296. 00:00:35
    День 10.18. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 297. 00:00:39
    День 10.19. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (теория)
  • Урок 298. 00:04:20
    День 10.20. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (разбор)
  • Урок 299. 00:00:38
    День 10.21. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 300. 00:00:28
    День 10.22. NEW Упражнение для чёткого овала лица (теория)
  • Урок 301. 00:01:43
    День 10.23. NEW Упражнение для чёткого овала лица (разбор)
  • Урок 302. 00:00:28
    День 10.24. NEW Упражнение для чёткого овала лица (исполнение)
  • Урок 303. 00:01:08
    День 10.25. NEW Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (теория)
  • Урок 304. 00:03:09
    День 10.26. NEW Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (разбор)
  • Урок 305. 00:00:33
    День 10.27. NEW Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 306. 00:01:48
    День 10.28. Секретный совет уход за волосами
  • Урок 307. 00:11:56
    День 11.1. Рецепт, Отзывы (День 11. Теория, упражнения 2-го уровня, тренировка + 2 новых упражнения)
  • Урок 308. 00:01:36
    День 11.2. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (теория)
  • Урок 309. 00:06:12
    День 11.3. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (разбор)
  • Урок 310. 00:00:42
    День 11.4. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 311. 00:01:23
    День 11.5. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (теория)
  • Урок 312. 00:03:51
    День 11.6. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (разбор)
  • Урок 313. 00:00:25
    День 11.7. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 314. 00:01:14
    День 11.8. Упражнение для подъёма верхнего века (теория)
  • Урок 315. 00:02:16
    День 11.9. Упражнение для подъёма верхнего века (разбор)
  • Урок 316. 00:00:40
    День 11.10. Упражнение для подъёма верхнего века (исполнение)
  • Урок 317. 00:01:11
    День 11.11. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (теория)
  • Урок 318. 00:02:21
    День 11.12. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (разбор)
  • Урок 319. 00:00:25
    День 11.13. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 320. 00:01:24
    День 11.14. Упражнение для развития щек 2-й уровень (теория)
  • Урок 321. 00:03:42
    День 11.15. Упражнение для развития щек 2-й уровень (разбор)
  • Урок 322. 00:00:32
    День 11.16. Упражнение для развития щек 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 323. 00:01:27
    День 11.17. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (теория)
  • Урок 324. 00:03:08
    День 11.18. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (разбор)
  • Урок 325. 00:00:35
    День 11.19. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 326. 00:00:39
    День 11.20. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (теория)
  • Урок 327. 00:04:20
    День 11.21. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (разбор)
  • Урок 328. 00:00:38
    День 11.22. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 329. 00:00:28
    День 11.23. Упражнение для чёткого овала лица (теория)
  • Урок 330. 00:01:43
    День 11.24. Упражнение для чёткого овала лица (разбор)
  • Урок 331. 00:00:28
    День 11.25. Упражнение для чёткого овала лица (исполнение)
  • Урок 332. 00:01:08
    День 11.26. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (теория)
  • Урок 333. 00:03:09
    День 11.27. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (разбор)
  • Урок 334. 00:00:33
    День 11.28. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 335. 00:00:44
    День 11.29. NEW Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень (теория)
  • Урок 336. 00:04:20
    День 11.30. NEW Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень (разбор)
  • Урок 337. 00:00:34
    День 11.31. NEW Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 338. 00:00:32
    День 11.32. NEW Дополнительное упражнение (теория)
  • Урок 339. 00:01:16
    День 11.33. NEW Дополнительное упражнение (разбор)
  • Урок 340. 00:00:30
    День 11.34. NEW Дополнительное упражнение (исполнение)
  • Урок 341. 00:00:11
    День 11.35. Домашнее задание №2
  • Урок 342. 00:01:36
    День 12.1. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (теория) (День 12. Тренировка, закрепление пройденного)
  • Урок 343. 00:06:12
    День 12.2. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (разбор)
  • Урок 344. 00:00:42
    День 12.3. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 345. 00:01:23
    День 12.4. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (теория)
  • Урок 346. 00:03:51
    День 12.5. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (разбор)
  • Урок 347. 00:00:25
    День 12.6. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 348. 00:01:14
    День 12.7. Упражнение для подъёма верхнего века (теория)
  • Урок 349. 00:02:16
    День 12.8. Упражнение для подъёма верхнего века (разбор)
  • Урок 350. 00:00:40
    День 12.9. Упражнение для подъёма верхнего века (исполнение)
  • Урок 351. 00:01:11
    День 12.10. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (теория)
  • Урок 352. 00:02:21
    День 12.11. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (разбор)
  • Урок 353. 00:00:25
    День 12.12. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 354. 00:01:24
    День 12.13. Упражнение для развития щек 2-й уровень (теория)
  • Урок 355. 00:03:42
    День 12.14. Упражнение для развития щек 2-й уровень (разбор)
  • Урок 356. 00:00:32
    День 12.15. Упражнение для развития щек 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 357. 00:01:27
    День 12.16. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (теория)
  • Урок 358. 00:03:08
    День 12.17. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (разбор)
  • Урок 359. 00:00:35
    День 12.18. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 360. 00:00:39
    День 12.19. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (теория)
  • Урок 361. 00:04:20
    День 12.20. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (разбор)
  • Урок 362. 00:00:38
    День 12.21. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 363. 00:00:28
    День 12.22. Упражнение для чёткого овала лица (теория)
  • Урок 364. 00:01:43
    День 12.23. Упражнение для чёткого овала лица (разбор)
  • Урок 365. 00:00:28
    День 12.24. Упражнение для чёткого овала лица (исполнение)
  • Урок 366. 00:01:08
    День 12.25. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (теория)
  • Урок 367. 00:03:09
    День 12.26. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (разбор)
  • Урок 368. 00:00:33
    День 12.27. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 369. 00:00:44
    День 12.28. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень (теория)
  • Урок 370. 00:04:20
    День 12.29. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень (разбор)
  • Урок 371. 00:00:34
    День 12.30. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 372. 00:00:32
    День 12.31. Дополнительное упражнение (теория)
  • Урок 373. 00:01:16
    День 12.32. Дополнительное упражнение (разбор)
  • Урок 374. 00:00:30
    День 12.33. Дополнительное упражнение (исполнение)
  • Урок 375. 00:07:14
    День 12.34. Бонус. гимнастика для лица и йога
  • Урок 376. 00:01:36
    День 13.1. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (теория) (День 13. Тренировка, закрепление пройденного)
  • Урок 377. 00:06:12
    День 13.2. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (разбор)
  • Урок 378. 00:00:42
    День 13.3. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 379. 00:01:23
    День 13.4. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (теория)
  • Урок 380. 00:03:51
    День 13.5. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (разбор)
  • Урок 381. 00:00:25
    День 13.6. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 382. 00:01:14
    День 13.7. Упражнение для подъёма верхнего века (теория)
  • Урок 383. 00:02:16
    День 13.8. Упражнение для подъёма верхнего века (разбор)
  • Урок 384. 00:00:40
    День 13.9. Упражнение для подъёма верхнего века (исполнение)
  • Урок 385. 00:01:11
    День 13.10. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (теория)
  • Урок 386. 00:02:21
    День 13.11. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (разбор)
  • Урок 387. 00:00:25
    День 13.12. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 388. 00:01:24
    День 13.13. Упражнение для развития щек 2-й уровень (теория)
  • Урок 389. 00:03:42
    День 13.14. Упражнение для развития щек 2-й уровень (разбор)
  • Урок 390. 00:00:32
    День 13.15. Упражнение для развития щек 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 391. 00:01:27
    День 13.16. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (теория)
  • Урок 392. 00:03:08
    День 13.17. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (разбор)
  • Урок 393. 00:00:35
    День 13.18. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 394. 00:00:39
    День 13.19. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (теория)
  • Урок 395. 00:04:20
    День 13.20. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (разбор)
  • Урок 396. 00:00:38
    День 13.21. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 397. 00:00:28
    День 13.22. Упражнение для чёткого овала лица (теория)
  • Урок 398. 00:01:43
    День 13.23. Упражнение для чёткого овала лица (разбор)
  • Урок 399. 00:00:28
    День 13.24. Упражнение для чёткого овала лица (исполнение)
  • Урок 400. 00:01:08
    День 13.25. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (теория)
  • Урок 401. 00:03:09
    День 13.26. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (разбор)
  • Урок 402. 00:00:33
    День 13.27. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 403. 00:00:44
    День 13.28. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень (теория)
  • Урок 404. 00:04:20
    День 13.29. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень (разбор)
  • Урок 405. 00:00:34
    День 13.30. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 406. 00:00:32
    День 13.31. Дополнительное упражнение (теория)
  • Урок 407. 00:01:16
    День 13.32. Дополнительное упражнение (разбор)
  • Урок 408. 00:00:30
    День 13.33. Дополнительное упражнение (исполнение)
  • Урок 409. 00:01:36
    День 14.1. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (теория) (День 14. Тренировка, закрепление пройденного)
  • Урок 410. 00:06:12
    День 14.2. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (разбор)
  • Урок 411. 00:00:42
    День 14.3. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 412. 00:01:23
    День 14.4. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (теория)
  • Урок 413. 00:03:51
    День 14.5. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (разбор)
  • Урок 414. 00:00:25
    День 14.6. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 415. 00:01:14
    День 14.7. Упражнение для подъёма верхнего века (теория)
  • Урок 416. 00:02:16
    День 14.8. Упражнение для подъёма верхнего века (разбор)
  • Урок 417. 00:00:40
    День 14.9. Упражнение для подъёма верхнего века (исполнение)
  • Урок 418. 00:01:11
    День 14.10. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (теория)
  • Урок 419. 00:02:21
    День 14.11. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (разбор)
  • Урок 420. 00:00:25
    День 14.12. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 421. 00:01:24
    День 14.13. Упражнение для развития щек 2-й уровень (теория)
  • Урок 422. 00:03:42
    День 14.14. Упражнение для развития щек 2-й уровень (разбор)
  • Урок 423. 00:00:32
    День 14.15. Упражнение для развития щек 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 424. 00:01:27
    День 14.16. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (теория)
  • Урок 425. 00:03:08
    День 14.17. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (разбор)
  • Урок 426. 00:00:35
    День 14.18. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 427. 00:00:39
    День 14.19. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (теория)
  • Урок 428. 00:04:20
    День 14.20. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (разбор)
  • Урок 429. 00:00:38
    День 14.21. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 430. 00:00:28
    День 14.22. Упражнение для чёткого овала лица (теория)
  • Урок 431. 00:01:43
    День 14.23. Упражнение для чёткого овала лица (разбор)
  • Урок 432. 00:00:28
    День 14.24. Упражнение для чёткого овала лица (исполнение)
  • Урок 433. 00:01:08
    День 14.25. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (теория)
  • Урок 434. 00:03:09
    День 14.26. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (разбор)
  • Урок 435. 00:00:33
    День 14.27. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 436. 00:00:44
    День 14.28. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень (теория)
  • Урок 437. 00:04:20
    День 14.29. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень (разбор)
  • Урок 438. 00:00:34
    День 14.30. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 439. 00:00:32
    День 14.31. Дополнительное упражнение (теория)
  • Урок 440. 00:01:16
    День 14.32. Дополнительное упражнение (разбор)
  • Урок 441. 00:00:30
    День 14.33. Дополнительное упражнение (исполнение)
  • Урок 442. 00:00:17
    День 14.34. Про завершение второго этапа
  • Урок 443. 00:00:58
    День 15.1. Индивидуальная консультация эксперта (День 15. Тренировка смотри, слушай и повторяй) (Этап 3. Закрепляем результат)
  • Урок 444. 00:00:16
    День 15.2. Про третий этап
  • Урок 445. 00:00:42
    День 15.3. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 446. 00:00:25
    День 15.4. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 447. 00:00:40
    День 15.5. Упражнение для подъёма верхнего века (исполнение)
  • Урок 448. 00:00:25
    День 15.6. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 449. 00:00:32
    День 15.7. Упражнение для развития щек 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 450. 00:00:35
    День 15.8. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 451. 00:00:38
    День 15.9. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 452. 00:00:29
    День 15.10. Упражнение для наполнения лица энергией (исполнение)
  • Урок 453. 00:00:41
    День 15.11. Упражнение для укрепления уголков рта (исполнение)
  • Урок 454. 00:00:33
    День 15.12. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 455. 00:00:42
    День 15.13. Упражнение для разглаживания носогубных складок (исполнение)
  • Урок 456. 00:00:28
    День 15.14. Упражнение для чёткого овала лица (исполнение)
  • Урок 457. 00:00:22
    День 15.15. Упражнение для укрепления шеи (исполнение)
  • Урок 458. 00:00:34
    День 15.16. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 459. 00:00:30
    День 15.17. Дополнительное упражнение (исполнение)
  • Урок 460. 00:00:34
    День 16.1. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень (исполнение) (День 16. Тренировка смотри, слушай и повторяй)
  • Урок 461. 00:00:30
    День 16.2. Дополнительное упражнение (исполнение)
  • Урок 462. 00:00:42
    День 16.3. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 463. 00:00:25
    День 16.4. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 464. 00:00:40
    День 16.5. Упражнение для подъёма верхнего века (исполнение)
  • Урок 465. 00:00:25
    День 16.6. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 466. 00:00:32
    День 16.7. Упражнение для развития щек 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 467. 00:00:35
    День 16.8. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 468. 00:00:38
    День 16.9. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 469. 00:00:29
    День 16.10. Упражнение для наполнения лица энергией (исполнение)
  • Урок 470. 00:00:41
    День 16.11. Упражнение для укрепления уголков рта (исполнение)
  • Урок 471. 00:00:33
    День 16.12. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 472. 00:00:42
    День 16.13. Упражнение для разглаживания носогубных складок (исполнение)
  • Урок 473. 00:00:28
    День 16.14. Упражнение для чёткого овала лица (исполнение)
  • Урок 474. 00:00:22
    День 16.15. Упражнение для укрепления шеи (исполнение)
  • Урок 475. 00:00:34
    День 17.1. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень (исполнение) (День 17. Тренировка смотри, слушай и повторяй)
  • Урок 476. 00:00:30
    День 17.2. Дополнительное упражнение (исполнение)
  • Урок 477. 00:00:42
    День 17.3. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 478. 00:00:25
    День 17.4. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 479. 00:00:40
    День 17.5. Упражнение для подъёма верхнего века (исполнение)
  • Урок 480. 00:00:25
    День 17.6. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 481. 00:00:32
    День 17.7. Упражнение для развития щек 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 482. 00:00:35
    День 17.8. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 483. 00:00:38
    День 17.9. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 484. 00:00:29
    День 17.10. Упражнение для наполнения лица энергией (исполнение)
  • Урок 485. 00:00:41
    День 17.11. Упражнение для укрепления уголков рта (исполнение)
  • Урок 486. 00:00:33
    День 17.12. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 487. 00:00:42
    День 17.13. Упражнение для разглаживания носогубных складок (исполнение)
  • Урок 488. 00:00:28
    День 17.14. Упражнение для чёткого овала лица (исполнение)
  • Урок 489. 00:00:22
    День 17.15. Упражнение для укрепления шеи (исполнение)
  • Урок 490. 00:02:24
    День 18.1. Что вас ждет дальше (День 18. Тренировка смотри, слушай и повторяй)
  • Урок 491. 00:00:30
    День 18.2. Дополнительное упражнение (исполнение)
  • Урок 492. 00:00:42
    День 18.3. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 493. 00:00:25
    День 18.4. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 494. 00:00:40
    День 18.5. Упражнение для подъёма верхнего века (исполнение)
  • Урок 495. 00:00:25
    День 18.6. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 496. 00:00:32
    День 18.7. Упражнение для развития щек 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 497. 00:00:35
    День 18.8. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 498. 00:00:38
    День 18.9. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 499. 00:00:29
    День 18.10. Упражнение для наполнения лица энергией (исполнение)
  • Урок 500. 00:00:41
    День 18.11. Упражнение для укрепления уголков рта (исполнение)
  • Урок 501. 00:00:33
    День 18.12. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 502. 00:00:42
    День 18.13. Упражнение для разглаживания носогубных складок (исполнение)
  • Урок 503. 00:00:28
    День 18.14. Упражнение для чёткого овала лица (исполнение)
  • Урок 504. 00:00:22
    День 18.15. Упражнение для укрепления шеи (исполнение)
  • Урок 505. 00:00:34
    День 18.16. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 506. 00:00:34
    День 19.1. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень (исполнение) (День 19. Тренировка смотри, слушай и повторяй)
  • Урок 507. 00:00:30
    День 19.2. Дополнительное упражнение (исполнение)
  • Урок 508. 00:00:42
    День 19.3. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 509. 00:00:25
    День 19.4. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 510. 00:00:40
    День 19.5. Упражнение для подъёма верхнего века (исполнение)
  • Урок 511. 00:00:25
    День 19.6. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 512. 00:00:32
    День 19.7. Упражнение для развития щек 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 513. 00:00:35
    День 19.8. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 514. 00:00:38
    День 19.9. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 515. 00:00:29
    День 19.10. Упражнение для наполнения лица энергией (исполнение)
  • Урок 516. 00:00:41
    День 19.11. Упражнение для укрепления уголков рта (исполнение)
  • Урок 517. 00:00:33
    День 19.12. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 518. 00:00:42
    День 19.13. Упражнение для разглаживания носогубных складок (исполнение)
  • Урок 519. 00:00:28
    День 19.14. Упражнение для чёткого овала лица (исполнение)
  • Урок 520. 00:00:22
    День 19.15. Упражнение для укрепления шеи (исполнение)
  • Урок 521. 00:00:34
    День 20.1. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень (исполнение) (День 20. Тренировка смотри, слушай и повторяй)
  • Урок 522. 00:00:30
    День 20.2. Дополнительное упражнение (исполнение)
  • Урок 523. 00:00:42
    День 20.3. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 524. 00:00:25
    День 20.4. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 525. 00:00:40
    День 20.5. Упражнение для подъёма верхнего века (исполнение)
  • Урок 526. 00:00:25
    День 20.6. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 527. 00:00:32
    День 20.7. Упражнение для развития щек 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 528. 00:00:35
    День 20.8. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 529. 00:00:38
    День 20.9. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 530. 00:00:29
    День 20.10. Упражнение для наполнения лица энергией (исполнение)
  • Урок 531. 00:00:41
    День 20.11. Упражнение для укрепления уголков рта (исполнение)
  • Урок 532. 00:00:33
    День 20.12. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 533. 00:00:42
    День 20.13. Упражнение для разглаживания носогубных складок (исполнение)
  • Урок 534. 00:00:28
    День 20.14. Упражнение для чёткого овала лица (исполнение)
  • Урок 535. 00:00:22
    День 20.15. Упражнение для укрепления шеи (исполнение)
  • Урок 536. 00:00:34
    День 21.1. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень (исполнение) (День 21. Тренировка смотри, слушай и повторяй)
  • Урок 537. 00:00:30
    День 21.2. Дополнительное упражнение (исполнение)
  • Урок 538. 00:00:42
    День 21.3. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 539. 00:00:25
    День 21.4. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 540. 00:00:40
    День 21.5. Упражнение для подъёма верхнего века (исполнение)
  • Урок 541. 00:00:25
    День 21.6. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 542. 00:00:32
    День 21.7. Упражнение для развития щек 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 543. 00:00:35
    День 21.8. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 544. 00:00:38
    День 21.9. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 545. 00:00:29
    День 21.10. Упражнение для наполнения лица энергией (исполнение)
  • Урок 546. 00:00:41
    День 21.11. Упражнение для укрепления уголков рта (исполнение)
  • Урок 547. 00:00:33
    День 21.12. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 548. 00:00:42
    День 21.13. Упражнение для разглаживания носогубных складок (исполнение)
  • Урок 549. 00:00:28
    День 21.14. Упражнение для чёткого овала лица (исполнение)
  • Урок 550. 00:00:22
    День 21.15. Упражнение для укрепления шеи (исполнение)
  • Урок 551. 00:00:17
    День 21.16. Про завершение третьего этапа
  • Урок 552. 00:00:19
    1. Про бонусные уроки (Бонусные уроки)
  • Урок 553. 00:00:53
    2. Чем хороши тренировки в машине, офисе
  • Урок 554. 00:00:19
    3. Упражнение на наполнение щек
  • Урок 555. 00:00:18
    4. Упражнение для раскрытия глаз
  • Урок 556. 00:00:20
    5. Упражнение для трансформации носа
  • Урок 557. 00:00:18
    6. Упражнение для пухлых губ
  • Урок 558. 00:00:22
    7. Упражнение для укрепления уголков рта
  • Урок 559. 00:00:26
    8. Упражнение для разглаживания носогубных складок
  • Урок 560. 00:00:24
    9. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти
  • Урок 561. 00:00:30
    1. Про новые уроки (3 абсолютно новых упражнения) (Дополнительно)
  • Урок 562. 00:03:47
    2. Упражнение для тонуса средней и нижней трети лица (теория и разбор)
  • Урок 563. 00:00:25
    3. Упражнение для тонуса средней и нижней трети лица (исполнение)
  • Урок 564. 00:01:54
    4. Упражнение от второго подбородка 1-й уровень (теория и разбор)
  • Урок 565. 00:00:27
    5. Упражнение от второго подбородка 1-й уровень (исполнение)
  • Урок 566. 00:01:07
    6. Упражнение от второго подбородка 2-й уровень (теория и разбор)
  • Урок 567. 00:00:28
    7. Упражнение от второго подбородка 2-й уровень (исполнение)
  • Урок 568. 00:00:50
    1. Упражнение для раскрытия глаз 1-й уровень (Дополнительные разборы упражнений)
  • Урок 569. 00:02:44
    2. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень
  • Урок 570. 00:00:53
    3. Упражнение для лифтинга нижних век 1-й уровень
  • Урок 571. 00:01:29
    4. Упражнение для лифтинга нижних век 2-й уровень
  • Урок 572. 00:02:07
    5. Упражнение для подъема верхнего века
  • Урок 573. 00:00:52
    6. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й уровень
  • Урок 574. 00:02:05
    7. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень
  • Урок 575. 00:01:45
    8. Упражнение для развития щек 1-й уровень
  • Урок 576. 00:02:20
    9. Упражнение для развития щек 2-й уровень
  • Урок 577. 00:01:42
    10. Упражнение для трансформации носа 1-й уровень
  • Урок 578. 00:01:39
    11. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень
  • Урок 579. 00:00:52
    12. Упражнение для пухлых губ 1-й уровень
  • Урок 580. 00:01:08
    13. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень
  • Урок 581. 00:01:27
    14. Упражнение для укрпеления уголков рта
  • Урок 582. 00:02:07
    15. Упражнение для разглаживания носогубных складок
  • Урок 583. 00:02:02
    16. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 1-й уровень
  • Урок 584. 00:02:38
    17. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти 2-й уровень
  • Урок 585. 00:00:43
    18. Упражнение для наполнения лица энергией
  • Урок 586. 00:01:18
    19. Упражнение для четкого овала лица
  • Урок 587. 00:00:35
    20. Упражнение для укрепления шеи
  • Урок 588. 00:01:18
    21. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 1-й уровень
  • Урок 589. 00:01:11
    22. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень
  • Урок 590. 00:00:49
    1. Про личный комплекс упражнений Анастасии Бурдюг (Личный комплекс упражнений Анастасии Бурдюг)
  • Урок 591. 00:00:42
    2. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень
  • Урок 592. 00:00:25
    3. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2-й уровень
  • Урок 593. 00:00:30
    4. Упражнение для лифтинга нижних век
  • Урок 594. 00:00:32
    5. Упражнение для развития щек 2-й уровень
  • Урок 595. 00:00:35
    6. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень
  • Урок 596. 00:00:23
    7. Упражнение для пухлых губ
  • Урок 597. 00:00:41
    8. Упражнение для укрепления уголков рта
  • Урок 598. 00:00:49
    9. Упражнение для разглаживания носогубных складок (исполнение)
  • Урок 599. 00:00:26
    10. Упражнение для улучшения линии нижней челюсти
  • Урок 600. 00:00:28
    11. Упражнение для четкого овала лица
  • Урок 601. 00:00:34
    12. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень
  • Урок 602. 00:00:33
    1. Про разборы упражнений (Разборы из клуба PRO Красоту)
  • Урок 603. 00:03:15
    2. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень
  • Урок 604. 00:02:40
    3. Упражнение для раскрытия глаз 2-й уровень
  • Урок 605. 00:04:57
    4. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 1-й и 2-й уровень
  • Урок 606. 00:04:13
    5. Упражнение для развития щек
  • Урок 607. 00:03:15
    6. Упражнение для развития щек
  • Урок 608. 00:04:14
    7. Упражнение для устранения носогубных складок
  • Урок 609. 00:01:30
    8. Упражнение для трансформации носа 2-й уровень
  • Урок 610. 00:01:39
    9. Упражнение для пухлых губ 2-й уровень
  • Урок 611. 00:02:23
    10. Упражнение для четкого овала лица
  • Урок 612. 00:01:19
    11. Упражнение для тонуса шеи и подбородка 2-й уровень