ПТСР (Посттравматическое стрессовое расстройство)

Курс поможет глубже понять природу ПТСР, а также научит распознавать эмоциональные реакции, поведенческие изменения и способы поддержания внутренней устойчивости. Материал подходит тем, кто хочет лучше разбираться в себе или поддержать близкого после травматического опыта.

Для кого этот курс

Курс подойдёт тем, кто сталкивается с проявлениями ПТСР — своими или близких — и хочет научиться лучше понимать и управлять этими состояниями.

• Хочет глубже понимать поведение и эмоции при ПТСР.
• Стремится разобраться в причинах резких реакций и изменений в поведении.
• Мечтает сохранять спокойствие в напряжённых ситуациях.

Чему вы научитесь

После прохождения курса вы будете лучше ориентироваться в механизмах формирования ПТСР и сможете эффективнее поддерживать себя и других.

• Поймёте, что такое ПТСР и как он влияет на повседневную жизнь.
• Узнаете, как формируются реакции после травматического опыта.
• Осознаете причины резких эмоциональных всплесков и непредсказуемого поведения.
• Научитесь распознавать признаки эмоционального истощения у себя и близких.
• Освоите техники внутренней устойчивости и способы возвращать спокойствие.
• Поймёте, как травматический опыт влияет на общение и отношения.

Программа курса

1 неделя

• Урок 1. Что такое ПТСР. Как работать с курсом.
• Урок 2. Как формируется ПТСР.
• Урок 3. Непредсказуемое поведение: агрессия, замыкание и резкие реакции.
• Урок 4. Почему вы уже истощены и где брать ресурс.
• Урок 5. Практика: транс «Безопасное место».
• Урок 6. Что делать в сложных ситуациях: агрессия, замыкание и флешбеки.
• Урок 7. Почему человек стал другим и как сохранять контакт.

2 неделя

• Урок 8. Что делать, если близкий отказывается от помощи.
• Урок 9. Как сохранить отношения и себя рядом с человеком с ПТСР.
• Урок 10. Подведение итогов.