Этот материал находится в платной подписке. Оформи премиум подписку и смотри или слушай Полный видеогайд по тревоге, а также все другие курсы, прямо сейчас!
Премиум
  • Урок 1. 00:44:36
    1.1-3 Тревога, Плохая и хорошая девочка, Тревожность (Модуль 1 Основы тревоги)
  • Урок 2. 00:05:25
    1.4 Бывают ли не тревожные люди
  • Урок 3. 00:09:29
    1.5 Как отличить тревогу от страха и стресса
  • Урок 4. 00:13:19
    1.6 Что усугубляет тревогу
  • Урок 5. 00:03:54
    1.7 Почему тревога усиливается если с ней не работать
  • Урок 6. 00:21:39
    1.8 Когда тревожность становится большой проблемой
  • Урок 7. 00:21:57
    1.9 СДВГ и КПТСР
  • Урок 8. 00:06:27
    1.10 Еще один неочевидный источник тревожности
  • Урок 9. 00:43:39
    2.1 Основные теоретические модели тревоги (Модуль 2 Механизм тревоги)
  • Урок 10. 00:24:50
    2.2 Биопсихосоциальная модель тревоги концептуальная модель
  • Урок 11. 00:19:32
    2.3 Обзор концептуальной модели
  • Урок 12. 00:08:33
    3.1 Нейробиология Структуры мозга (Модуль 3 Методы быстрого снижения тревоги)
  • Урок 13. 00:16:09
    3.2 Нейробиология Гормоны и нейромедиаторы
  • Урок 14. 00:07:54
    3.3 Физиология
  • Урок 15. 00:14:51
    3.4 Психика
  • Урок 16. 00:08:06
    3.5 Интероцептивность и гиперфокус на себе
  • Урок 17. 00:13:17
    3.6 Механизмы тревоги в действии
  • Урок 18. 00:07:36
    4.1 Введение в методы (Модуль 4 Долгосрочная работа с тревогой)
  • Урок 19. 00:12:29
    4.2 Физиологические методы
  • Урок 20. 00:16:27
    4.3 Когнитивные методы
  • Урок 21. 00:04:52
    4.4 Поведенческие методы
  • Урок 22. 00:05:50
    4.5 Сенсорные методы
  • Урок 23. 00:06:04
    4.6 БАДы
  • Урок 24. 00:06:46
    4.7 Острая тревога на грани ПА
  • Урок 25. 00:15:04
    5.1 Копинг стратегии (Модуль 5 Тревога и социальные ситуации)
  • Урок 26. 00:43:07
    5.2 Образ жизни
  • Урок 27. 00:08:46
    5.3 Реальные жизненные проблемы
  • Урок 28. 00:05:18
    5.4 Майндфулнес
  • Урок 29. 00:06:39
    5.5 3 долгосрочные практики
  • Урок 30. 00:15:43
    5.6 Повышение толерантности к неопределенности
  • Урок 31. 00:21:45
    6.1 Что такое социальная тревожность (Модуль 6 Что делать если тревога становится неконтролируемой)
  • Урок 32. 00:08:50
    6.2 Механизмы социальной тревоги
  • Урок 33. 00:05:15
    6.3 Искусственная интровертность
  • Урок 34. 00:06:49
    6.4 Что усугубляет социальную тревогу
  • Урок 35. 00:20:40
    6.5 Личные границы
  • Урок 36. 00:14:07
    6.6 Стыд
  • Урок 37. 00:08:32
    6.7 Методы коррекции
  • Урок 38. 00:42:12
    7.1 Когда стоит обращаться к специалисту (Модуль 7)
  • Урок 39. 00:16:36
    7.2 Тревожные расстройства и депрессия
  • Урок 40. 00:24:25
    7.3 Когда к психологу или психиатру
  • Урок 41. 00:13:24
    7.4 Медикаментозное лечение тревоги
  • Урок 42. 00:21:41
    7.5 Психотерапия
  • Урок 43. 00:06:15
    7.6 Заключительный урок