Вся правда о тревоге: полный видеогайд для спокойной жизни
Представьте день без тревоги. Для человека, склонного к неврозу, это словно маленькое чудо: внутренний «хомячок» перестаёт крутить колесо навязчивых мыслей, мир вокруг становится дружелюбнее, а будущее окрашивается в тёплые и спокойные тона. Это похоже на пробуждение после страшного сна, который, казалось, никогда не закончится. Можно вдохнуть полной грудью и по-настоящему наслаждаться жизнью. Проблема лишь в том, что такие дни случаются слишком редко.
Этот видеогайд создан для того, чтобы помочь вам понять, что происходит внутри, и запустить процесс стабилизации эмоционального состояния. Тревожность — не приговор, и её можно контролировать.
Курс включает более 30 коротких видеоуроков, чек-листы, тесты для самопроверки и подборку полезной литературы. Пошаговая программа разбирает основы тревоги, её механизм и влияние на тело и психику, учит методам быстрого снижения напряжения, даёт инструменты для долгосрочной работы и адаптации к неопределённости, объясняет, как справляться с тревогой в социальных ситуациях и что делать, если она выходит из-под контроля.
Вместо абстрактных советов — чёткие практики и знания, которые помогут превратить редкие «дни без тревоги» в привычную норму.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Профессиональный колорист, преподаватель DaVinci Resolve, предприниматель. Виталий работал более 6 лет в области компьютерной графики Nuke Композером и VFX Супервайзером и являлся соучредителем компании Kazakhstan Computer Graphics. С 2014 года перешел на цветокоррекцию видео. В портфолио Виталия более 180 музыкальных клипов, 100 рекламных роликов и 25 фильмов. Клипы: L'one, Jah Khalib, Miyagi & Эндшпиль, Темникова, Элджей, Гуф, Noize MC, Иван До
От юриста до ультрамарафонца, от автора бестселлеров до главного инструктора и вице-президента компании Peloton — Робин Арзон снова и снова доказывает: никогда не поздно выйти на новый уровень в своей жизни. Теперь она готова научить вас, как развитие ментальной устойчивости помогает увидеть собственные возможности — и реализовать их. Вы узнаете, как определить свои мечты и применить принципы выносливости, силы и внутренней энергии, чтобы достичь
Михаил Филяев (PSY 2.0)
Тема кожи охватывает множество аспектов.С удовольствием погружаемся в грязь.Дай согласие на пересечение границ.Относись к своей коже с любовью, не причиняя ей вред.Причины возникновения кожных заболеваний.Испытай ощущение чистоты кожи.15-минутное видео от Михаила Филяева, основателя и идеолога Псидваноль, по одной из самых важных современных психологических тем.*средняя продолжительность видео составляет от 12 до 15 минут.В ролике мы занимаемся у
Этот терапевтический курс посвящён пищевым привычкам, страхам, ритуалам и мифам, которые мешают жить свободно — без заедания, постоянного контроля и тревоги. В нём собраны простые и понятные практики, помогающие восстановить спокойные отношения с едой. Курс не о диетах и «правильной тарелке», а о том, как мы думаем и чувствуем вокруг питания, как принимаем решения и как можно постепенно выработать новые привычки и даже вкусы.Методика объединяет р
