Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум

  1. Урок 1. 00:44:36
    1.1-3 Тревога, Плохая и хорошая девочка, Тревожность (Модуль 1 Основы тревоги)
  2. Урок 2. 00:05:25
    1.4 Бывают ли не тревожные люди
  3. Урок 3. 00:09:29
    1.5 Как отличить тревогу от страха и стресса
  4. Урок 4. 00:13:19
    1.6 Что усугубляет тревогу
  5. Урок 5. 00:03:54
    1.7 Почему тревога усиливается если с ней не работать
  6. Урок 6. 00:21:39
    1.8 Когда тревожность становится большой проблемой
  7. Урок 7. 00:21:57
    1.9 СДВГ и КПТСР
  8. Урок 8. 00:06:27
    1.10 Еще один неочевидный источник тревожности
  9. Урок 9. 00:43:39
    2.1 Основные теоретические модели тревоги (Модуль 2 Механизм тревоги)
  10. Урок 10. 00:24:50
    2.2 Биопсихосоциальная модель тревоги концептуальная модель
  11. Урок 11. 00:19:32
    2.3 Обзор концептуальной модели
  12. Урок 12. 00:08:33
    3.1 Нейробиология Структуры мозга (Модуль 3 Методы быстрого снижения тревоги)
  13. Урок 13. 00:16:09
    3.2 Нейробиология Гормоны и нейромедиаторы
  14. Урок 14. 00:07:54
    3.3 Физиология
  15. Урок 15. 00:14:51
    3.4 Психика
  16. Урок 16. 00:08:06
    3.5 Интероцептивность и гиперфокус на себе
  17. Урок 17. 00:13:17
    3.6 Механизмы тревоги в действии
  18. Урок 18. 00:07:36
    4.1 Введение в методы (Модуль 4 Долгосрочная работа с тревогой)
  19. Урок 19. 00:12:29
    4.2 Физиологические методы
  20. Урок 20. 00:16:27
    4.3 Когнитивные методы
  21. Урок 21. 00:04:52
    4.4 Поведенческие методы
  22. Урок 22. 00:05:50
    4.5 Сенсорные методы
  23. Урок 23. 00:06:04
    4.6 БАДы
  24. Урок 24. 00:06:46
    4.7 Острая тревога на грани ПА
  25. Урок 25. 00:15:04
    5.1 Копинг стратегии (Модуль 5 Тревога и социальные ситуации)
  26. Урок 26. 00:43:07
    5.2 Образ жизни
  27. Урок 27. 00:08:46
    5.3 Реальные жизненные проблемы
  28. Урок 28. 00:05:18
    5.4 Майндфулнес
  29. Урок 29. 00:06:39
    5.5 3 долгосрочные практики
  30. Урок 30. 00:15:43
    5.6 Повышение толерантности к неопределенности
  31. Урок 31. 00:21:45
    6.1 Что такое социальная тревожность (Модуль 6 Что делать если тревога становится неконтролируемой)
  32. Урок 32. 00:08:50
    6.2 Механизмы социальной тревоги
  33. Урок 33. 00:05:15
    6.3 Искусственная интровертность
  34. Урок 34. 00:06:49
    6.4 Что усугубляет социальную тревогу
  35. Урок 35. 00:20:40
    6.5 Личные границы
  36. Урок 36. 00:14:07
    6.6 Стыд
  37. Урок 37. 00:08:32
    6.7 Методы коррекции
  38. Урок 38. 00:42:12
    7.1 Когда стоит обращаться к специалисту (Модуль 7)
  39. Урок 39. 00:16:36
    7.2 Тревожные расстройства и депрессия
  40. Урок 40. 00:24:25
    7.3 Когда к психологу или психиатру
  41. Урок 41. 00:13:24
    7.4 Медикаментозное лечение тревоги
  42. Урок 42. 00:21:41
    7.5 Психотерапия
  43. Урок 43. 00:06:15
    7.6 Заключительный урок