Вся правда о тревоге: полный видеогайд для спокойной жизни
Представьте день без тревоги. Для человека, склонного к неврозу, это словно маленькое чудо: внутренний «хомячок» перестаёт крутить колесо навязчивых мыслей, мир вокруг становится дружелюбнее, а будущее окрашивается в тёплые и спокойные тона. Это похоже на пробуждение после страшного сна, который, казалось, никогда не закончится. Можно вдохнуть полной грудью и по-настоящему наслаждаться жизнью. Проблема лишь в том, что такие дни случаются слишком редко.
Этот видеогайд создан для того, чтобы помочь вам понять, что происходит внутри, и запустить процесс стабилизации эмоционального состояния. Тревожность — не приговор, и её можно контролировать.
Курс включает более 30 коротких видеоуроков, чек-листы, тесты для самопроверки и подборку полезной литературы. Пошаговая программа разбирает основы тревоги, её механизм и влияние на тело и психику, учит методам быстрого снижения напряжения, даёт инструменты для долгосрочной работы и адаптации к неопределённости, объясняет, как справляться с тревогой в социальных ситуациях и что делать, если она выходит из-под контроля.
Вместо абстрактных советов — чёткие практики и знания, которые помогут превратить редкие «дни без тревоги» в привычную норму.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Профессиональный колорист, преподаватель DaVinci Resolve, предприниматель.Виталий работал более 6 лет в области компьютерной графики Nuke Композером и VFX Супервайзером и являлся соучредителем компании Kazakhstan Computer Graphics.С 2014 года перешел на цветокоррекцию видео. В портфолио Виталия более 180 музыкальных клипов, 100 рекламных роликов и 25 фильмов.Клипы: L'one, Jah Khalib, Miyagi & Эндшпиль, Темникова, Элджей, Гуф, Noize MC, Иван До
