Полный ЛФК курс

Вас ждет глубокое погружение в анатомию и травматологию опорно-двигательного аппарата с акцентом на практику. Каждая лекция посвящена определённой зоне тела, включает разбор частых травм, механизмов их возникновения и эффективных упражнений для укрепления и восстановления.

Темы курса:

• Голеностоп
  • Часовая лекция, в которой разбираются типичные травмы голеностопного сустава. Вы узнаете, как грамотно укреплять эту область и предотвращать повторные повреждения с помощью специализированных упражнений.
• Колени
  • Подробная двухчасовая лекция с анатомическим анализом травм коленного сустава. В лекции представлены проверенные практики для снятия болевого синдрома и восстановления подвижности.
• Кисти и локти
  • В течение часа рассматриваются часто встречающиеся проблемы в области кистей и локтевых суставов. Вы познакомитесь с техниками укрепления и способами снижения болей.
• Грудной отдел, лопатки и плечи
  • Разбор распространенных травм плечевого пояса, лопаток и грудного отдела позвоночника. В лекции — практический блок с упражнениями, которые помогут восстановить мобильность и снизить болевые ощущения.
• Шейный отдел
  • Двухчасовая лекция, посвященная ключевым травмам шеи и методам их коррекции. Внимание уделяется укрепляющим упражнениям и техникам снятия напряжения.
• Поясничный отдел, крестец и тазобедренные суставы
  • Завершающий двухчасовой семинар, где освещаются наиболее частые травмы поясницы и таза. Вы получите чёткие рекомендации и упражнения для укрепления мышц и стабилизации этой зоны.

Этот курс — идеальный инструмент для всех, кто хочет лучше понимать своё тело, восстановиться после травм или улучшить качество жизни через движение.