Прокрастинация — это не признак слабости, а сложный нейропсихологический процесс. Понимая, как именно мозг откладывает дела и почему он избегает будущего, вы сможете менять поведение мягко, без давления и чувства вины.
Наш мозг настроен так, чтобы защищать нас от неопределенности. Любая задача, связанная с будущим, может вызывать напряжение — от бесконечных вариантов развития событий до страха ошибки. На курсе вы поймёте, как эти механизмы проявляются в вашей ежедневной жизни.
Мы склонны переоценивать краткосрочные выгоды и недооценивать долгосрочные. Это нейробиологический механизм, который объясняет, почему даже высокие цели не всегда мотивируют.
Эмоциональный мозг часто «перехватывает управление». Прокрастинация становится способом снизить тревогу, а не саботажем или ленью.
Вы получите рабочие методы, основанные на данных нейробиологии и когнитивных наук:
Курс подойдёт вам, если вы:
После курса вы поймёте, как работает ваш мозг, научитесь обходить собственные «ловушки откладывания» и сможете выстраивать более экологичные стратегии работы и отдыха — без сверхусилий и самообвинений.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Годы личной терапии помогли ей осознать, что человек — это удивительное сочетание противоречий. Именно это привлекло её в профессию. Она специализируется на социальной и когнитивной психологии, изучая, как люди думают и действуют.Её цель — помочь избавиться от стигм и ярлыков, показать, что каждый человек уникален, а стандарты «нормальности» условны. На её лекциях слушатели узнают о скрытых мотивах поступков, научатся лучше понимать себя и свои ж
Платформа для саморазвития № 1. Курсы-саммари, которые заменят годы в университете и сотни книг. Смотрите или слушайте фоном. Времени на чтение и саморазвитие постоянно не хватает. Мы укорачиваем путь к знаниям: выжимаем и структурируем все самое важное в 20-минутные лекции, чтобы вы узнавали новое о себе и мире, не жертвуя свободным временем.
