Почему зажимы нужно снимать сверху вниз?
Первые мышечные зажимы появляются у нас ещё в глубоком детстве и начинаются с тазовой области.
По мере нашего взросления и социальной адаптации, образуются остальные зажимы, которые приносят в нашу жизнь дискомфорт и болезненные ощущения – это брюшной, диафрагмальный, шейный, челюстной и глазной зажимы.
При снятии мышечного напряжения очень важно начинать с верхней точки (с глазного зажима), постепенно опускаясь вниз (к тазовой области), снимая зажимы друг за другом.
Только так вы сможете добиться максимального эффекта.
Такой метод выбран неслучайно!
Вы же не снимаете сначала нижнее бельё, а уже потом верхнюю одежду, это нелогично и просто невозможно физически.
Так и в случае с зажимами, путь к избавлению необходимо начинать с верхней точки, постепенно опускаясь вниз и освобождая тело.
Глазной зажим
Начинайте проработку каждого мышечного зажима постепенно, сверху вниз, в следующем порядке:
- Глазной
- Челюстной
- Горловой
- Грудной
- Диафрагмальный
- Брюшной
- Тазовый
Сначала выполните комплексно все 7 упражнений, по очереди.
Затем повторяйте по одному, хотя бы 3 раза в неделю до полного снятия каждого зажима.
Вы поймёте и почувствуете, когда Ваше тело станет свободным.
В дальнейшем повторяйте техники хотя бы 1 раз в неделю, в качестве профилактики возникновения зажимов и для общего тонуса всего организма.
Наслаждайтесь чувством свободы и раскованности!
