Для решения проблемы мышечных блоков можно применить следующие методы:
Преимущества покупки моего видеокурса по устранению зажимов:
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Почему зажимы нужно снимать сверху вниз?
Первые мышечные зажимы появляются у нас ещё в глубоком детстве и начинаются с тазовой области.
По мере нашего взросления и социальной адаптации, образуются остальные зажимы, которые приносят в нашу жизнь дискомфорт и болезненные ощущения – это брюшной, диафрагмальный, шейный, челюстной и глазной зажимы.
При снятии мышечного напряжения очень важно начинать с верхней точки (с глазного зажима), постепенно опускаясь вниз (к тазовой области), снимая зажимы друг за другом.
Только так вы сможете добиться максимального эффекта.
Такой метод выбран неслучайно!
Вы же не снимаете сначала нижнее бельё, а уже потом верхнюю одежду, это нелогично и просто невозможно физически.
Так и в случае с зажимами, путь к избавлению необходимо начинать с верхней точки, постепенно опускаясь вниз и освобождая тело.
Глазной зажим
Начинайте проработку каждого мышечного зажима постепенно, сверху вниз, в следующем порядке:
Сначала выполните комплексно все 7 упражнений, по очереди.
Затем повторяйте по одному, хотя бы 3 раза в неделю до полного снятия каждого зажима.
Вы поймёте и почувствуете, когда Ваше тело станет свободным.
В дальнейшем повторяйте техники хотя бы 1 раз в неделю, в качестве профилактики возникновения зажимов и для общего тонуса всего организма.
Наслаждайтесь чувством свободы и раскованности!
Танцевально-двигательный и телесно-ориентированный терапевт, психолог. Хореограф, режиссёр-постановщик пластического театра «Дыхание 2.0» — театра, где женщины проживают свои состояния на сцене только через тело, не произнося ни слова. Эксперт на федеральных каналах РФ («1 канал», «НТВ», передачи «Мужское и женское», «Живая еда», «За гранью»). Автор 15 женских терапевтических курсов и тренингов. Более 7000 человек прошли курсы Татьяны.
Данила Сусак (Центр здоровья Ksamata)
УРОК 1. Улучшение кровообращения мозга (регуляция давления, поддержка сердечной деятельности, облегчение головных болей и головокружений, предотвращение инсульта) УРОК 2. Оптимизация когнитивных функций мозга (улучшение памяти, повышение концентрации внимания, борьба с рассеянностью, профилактика деменции) УРОК 3. Реабилитация зрения (глаза) (включая лечение катаракты и глаукомы) УРОК 4. Восстановление чувственных органов (улучшение слуха, вку
Диляра Лебедева
Как обрести заряд бодрости, стройную фигуру и молодость: боремся с избыточным весом и улучшаем состояние волос и кожи
Правое полушарие интроверта
Разбираем 5 мифов о хроническом заболевании легких, чтобы понять реальный механизм его развития. Без необходимости перелистывать медицинские справочники и часами искать информацию в интернете.
4CLINIC
Мягкие мануальные методы - это высокоэффективный подход к лечению проблем с опорно-двигательным аппаратом. Всего три дня обучения у нас позволят вам освоить основы мягких мануальных техник, узнать о различных типах тканевых поражений, научиться осуществлять диагностику здоровья пациентов, проводить пальпацию, выполнять базовые методы мягкого мануального воздействия и разрабатывать план тестирования.
Елена Мотова
Люди, столкнувшиеся с проблемами углеводного обмена, а также их близкие, регулярно сталкиваются с множеством вопросов: что можно кушать? Как часто нужно проходить обследования? Есть ли способы предупреждения заболевания? Существует ли риск развития диабета у моих детей? Как справляться с осечками в диете, если диабет усугубляется?Я создал этот курс как средство поддержки для тех, кто стремится сделать осознанные выборы на основе надежных данных,
