Татьяна Москалева
Дипломированный методист ЛФК. Помощник Александры Бониной по работе с клиентами. Автор курса Как жить полноценной жизнью при грыжах и протрузиях в позвоночнике.
Как жить полноценной жизнью при грыжах и протрузиях в позвоночнике
Продолжительность
3 ч 21 мин
Категория
Осанка
Количество уроков
1 Видео
Дата добавления
27 нояб. 2023 г., 06:00
Язык
Русский
Дата выхода
12 сент. 2023 г., 10:00
Кто должен посетить данную лекцию:
- Люди с протрузиями или грыжами позвоночника, заинтересованные в понимании, как качественно улучшить жизнь с этими состояниями
- Те, кто ищет дополнительные способы ухода за здоровьем позвоночника, такие как тейпирование, мануальная терапия, массаж, тракционное лечение и прочие методы
- Участники, которые уже практикуют упражнения и программы для позвоночника от Александры Бониной и стремятся расширить свои знания и навыки в области здоровья позвоночника
Что вам даст участие в этом мастер-классе:
Вы освоите практические навыки и узнаете, когда и как их применять
Научитесь устранять ошибки в вашем окружении, которые могут способствовать развитию грыж и протрузий
Вы подробно изучите следующие аспекты:
- позы, которые помогают снизить дискомфорт при грыжах и протрузиях
- методы различения мышечных болей от фасциальных
- техники самокоррекции мягких тканей, в зависимости от источника боли
- использование аппликаторов и специальных упражнений для рефлекторного снятия нагрузки
- стабилизационные техники для укрепления мышц пресса, что помогает предотвратить перегрузки позвоночника
- подходы к выбору физических упражнений, исходя из ваших личных потребностей
Приблизительная продолжительность лекции: 2,5 - 3 часа
Посмотреть больше
-
Урок 1. 03:21:29Как жить полноценной жизнью при грыжах и протрузиях в позвоночнике
Автор - Татьяна Москалева
Категории
Комментарии
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Другие материалы в этой категории
Rehab.Yoga
2 нояб. 2023 г., 20:54
Здоровый позвоночник
Курс лечебной терапии, созданный специалистом по реабилитации Анастасией Яковлевой, включает в себя продвинутые методики из йогатерапии и лечебной гимнастики. Анастасия преподает эту программу в своей студии на протяжении 8 лет, достигая отличных результатов.Систематические занятия по этой программе помогут вам:восстановить естественный диапазон движений в каждом отделе позвоночника;уменьшить или полностью избавиться от спазмов в мышцах шеи и спи
Хизри Ильясов
7 авг. 2025 г., 23:40
Здоровая осанка и энергия на весь день
Обретите плоский живот и легкость в теле без боли и гиперлордоза — занимаясь всего 30 минут 2–3 раза в неделю. Курс поможет избавиться от отёков, скорректировать осанку, снять напряжение и вернуть телу подвижность и свободу.Программа подойдёт тем, кто хочет заниматься в комфортных условиях дома и видеть реальные результаты. Особенно полезна тем, кто мечтает улучшить осанку, избавиться от сутулости, скорректировать сколиоз или кифоз, справиться с
Александра Кибзий
11 дек. 2023 г., 17:55
Осанка для начинающих
5 занятий, которые принесут легкость вам в спину и ноги.Задача этого мини-курса - научить вас, что делать в следующих случаях:Если захочется выровнять плечиЕсли нужно устранить напряжение в спинеЕсли требуется найти устойчивость для ногЕсли желаете ощутить естественную растяжку изнутриЕсли хотите улучшить свою осанку
Владимир Арьков
9 нояб. 2023 г., 18:05
Сколиозы - 2. Диагностика, лечение (продвинутый уровень)
Сколиоз представляет собой серьезную угрозу для здоровья и функционирования опорно-двигательной системы пациента.Каким образом можно эффективно организовать процесс реабилитации для пациентов с различными формами сколиоза?На семинаре вы найдете ответы на эти вопросы, научитесь точно диагностировать проблемы опорно-двигательного аппарата у таких пациентов и эффективно достигать целей, запланированных в рамках реабилитационной программы.