Высокоэффективные упражнения способствуют улучшению мышечной силы, увеличению гибкости, повышению выносливости и совершенствованию координации. Они также помогают формировать правильную осанку, предотвращают болезни опорно-двигательной системы, поддерживают хорошую физическую кондицию и способствуют развитию дополнительной биоэнергетической мощности организма без использования спортивного оборудования.
Практическая польза
Высокие отзывы от Центра подготовки космонавтов.
Научно подтверждённая методика для укрепления здоровья и формирования физической кондиции.
Быстрая формировка стройного облика и укрепление мышечного каркаса.
Упражнения основанные на самосопротивлении, без необходимости специального оборудования.
Бескомпрессионные упражнения помогают разгрузить суставы и улучшить их подвижность.
Экономия времени за счёт достижения эффекта полной тренировки в короткие сроки.
Стимуляция нервной системы, способствующая повышению умственной активности.
Возможность активного отдыха в любом месте, включая офис или во время пробок в машине.
Применение в профилактике и лечении остеохондроза, радикулита, головной боли, болезней внутренних органов, избыточного веса и др.
Улучшает гормональный баланс и способствует очищению организма.
Укрепление и восстановление подвижности суставов.
Идеально для тех, кто стремится к здоровому, красивому и крепкому телу.
Упражнения можно выполнять стоя, сидя или лежа.
Комбо-комплекс "Упругие ягодицы".
Эта часть тела часто играет ключевую роль в создании визуальной привлекательности как у женщин, так и у мужчин.
Сидячий ритм жизни ослабляет эти мышцы, делая их менее тонизированными. Тем не менее, поддерживать их в форме достаточно просто, даже не отвлекаясь от дел.
Посмотреть больше
Урок 1.00:05:40
Правила выполнения
Урок 2.00:00:51
1 Короткие махи
Урок 3.00:01:19
2 Длинные махи
Урок 4.00:01:10
3 Упругие ягодицы
Урок 5.00:03:19
Изоджим весь Для ягодиц
Урок 6.00:09:27
Ягодицы динамика 1
Урок 7.00:11:24
Ягодицы динамика 2
Урок 8.00:10:12
Ягодицы динамика 3
Урок 9.00:10:02
Ягодицы динамика 4
Комментарии
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Комплексная программа фейсфитнес тренировок для красоты лица за 15 минут в день
Комплексная программа фейсфитнес-тренировок для омоложения и красоты лица за 15 минут в деньЭтот курс предназначен для тех, кто хочет сохранить молодость и красоту без радикальных методов. Если вы недовольны отражением в зеркале и хотите вернуть свежесть коже, «Молодое лицо» станет вашим проводником к естественному омоложению. Всего 15 минут занятий в день — и уже через месяц вы заметите изменения, выглядя на 5–10 лет моложе!
Хотите освоить этот эффектный гимнастический элемент? Пробовали сами, но не получилось так красиво, как на фото в Instagram? Или обычный шпагат уже наскучил, и хочется попробовать что-то сложнее?Если ответ на хотя бы один из этих вопросов "ДА", этот мастер-класс для вас!
Ваши гибкость, координация и сила неизбежно улучшатся!Программа Animal Flow включает увлекательные связки и новые движения в положении на четвереньках.Вас ждут 15 тренировок с собственным весом по 30 минут каждая. Подходит для среднего и высокого уровня подготовки. В результате вы получите красивое подтянутое тело, способное двигаться свободно и без ограничений.Если вы уже завершили программу для начинающих, смело приступайте к первой тренировке.
Научитесь садиться на шпагат и избавьтесь от напряжения в мышцах
Освойте гибкость и шпагат с удовольствием, минуя больЭтот курс подойдет вам, если:Вы хотите улучшить свою гибкость и научиться делать шпагат, избавившись от мысли о неудаче.После долгого периода без активности, родов или получения травмы ваше тело стало менее подвижным.Вы пытались заниматься растяжкой с помощью онлайн-уроков, но не достигли успеха.Вы много времени проводите за компьютером и ощущаете нехватку подвижности.
Курс «Подвесные системы» – ключ к эффективной и разнообразной тренировке!Эти системы есть в каждом зале, но лишь немногие знают, как использовать их на максимум.
