Что обо мне подумают

Мысли вроде «Что обо мне подумают?» или «Не выгляжу ли я глупо?» сами по себе не являются ни хорошими, ни плохими. Они выполняют важную функцию — помогают нам ориентироваться в социальном пространстве, избегать болезненного опыта осуждения и отвержения и находить такой способ выражения своей уникальности, который будет понятен и принят окружающими.

Проблемы начинаются тогда, когда этих мыслей становится слишком много. В этом случае человек теряет контакт с собой, замирает в действиях или полностью попадает в зависимость от внешней оценки. Но и полное отсутствие таких размышлений не менее рискованно: оно может приводить к болезненному столкновению с критикой и ощущению непонятости. Важно, чтобы всё находилось на своём месте и выполняло свою функцию. Именно с поиском этого баланса и мы будем работать на интенсиве.

Интенсив подойдёт тем, кто чувствует зависимость от чужого мнения, сомневается в себе и боится выглядеть глупо. Он будет полезен тем, кто сдерживает себя в поведении и действиях, не решаясь проявляться так, как действительно хочется, или вовсе не понимает, каким образом выражать себя, стараясь соответствовать ожиданиям других. Если вы склонны постоянно сравнивать себя с окружающими, болезненно реагируете на критику, колеблетесь между чрезмерной закрытостью и избыточной откровенностью, боитесь собственной уязвимости или чувствуете, что обладаете знаниями, навыками и уникальностью, но не знаете, как всё это проявить и донести до мира, этот формат работы может быть для вас актуален. Интенсив также адресован тем, кто постоянно сталкивается со страхом быть посредственным или не выдержать конкуренции, и тем, кто хочет научиться уверенно позиционировать себя в социальных сетях, в работе, при первом знакомстве и при представлении своего продукта.

В то же время интенсив не предназначен для людей, находящихся в состоянии депрессии, обострения пограничного расстройства личности или биполярного аффективного расстройства, а также в остром кризисе или проживании утраты — в таких случаях необходима индивидуальная терапия. Он также не подойдёт тем, чей основной запрос связан с трансформацией уже существующих болезненных любовных отношений, для этого более эффективны специализированные курсы, посвящённые отношениям.

В первый день работы внимание будет сосредоточено на соотношении внутреннего содержания и внешней формы: как расставлять акценты так, чтобы оставаться собой и при этом выглядеть достойно. Мы разберём, почему «другие» внутри нашей головы звучат именно так, какие внутренние голоса действительно стоит учитывать и что делать с остальными. Отдельно будет исследован страх выглядеть глупо, его происхождение и способы экологичного обращения с ним, а также механизмы зависимости от чужого мнения и реакции на критику. Завершением дня станет разговор о признаках утраты себя и путях возвращения контакта с собственной идентичностью.

Второй день будет посвящён границам интимности — тому, кому, в каком объёме и в какой форме стоит раскрывать себя. Мы поговорим о ценностях как результате личной переработки опыта, о здоровом авторитете как внутренней опоре и ориентире, а также разберём, что формирует хорошее впечатление и что, напротив, отталкивает. Финальной темой станет понимание того, из чего складывается по-настоящему хороший продукт и как он связан с аутентичностью автора.